Google en u zult een hele reeks artikelen vinden die beweren dat u uw borsten groter kunt laten lijken met bepaalde oefeningen.
Maar is het echt mogelijk om ze groter te laten lijken zonder enige medische ingreep? En als het antwoord op die vraag ‘ja’ is, waarom zijn borstimplantaten dan nog in de trend?
Wel, als je echt een eerlijk antwoord wilt, dan nope, er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat oefeningen je borsten groter kunnen maken. Luister naar wat Ruchika Rai, een fitness- en gezondheidscoach voor vrouwen in Mumbai en de oprichter van het Combat Yogini Program, over deze mythe te zeggen heeft.
“Nee, je kunt je borsten niet vergroten met lichaamsbeweging”, zegt Ruchika Rai
Laten we eerst eens begrijpen wat lichaamsbeweging of gewichtstraining met je borst doet. Wanneer u traint, worden uw spieren beïnvloed. Door het samentrekken en ontspannen van je spieren wordt het gebied strakker, waardoor het meer gedefinieerd en gevormd wordt.
“Het valt niet te ontkennen dat oefeningen helpen om de spieren te vergroten, maar het is een feit dat je borsten geen spieren hebben. Ze zijn gemaakt van weefsels en er is geen wetenschappelijke theorie die zegt dat oefeningen helpen bij het vergroten van het weefsel in je lichaam”, zegt ze.
Dus, dit gooit meteen het idee van oefeningen die je borst vergroten uit het raam. Maar voordat je deze gedachte volledig dumpt, wil je misschien horen wat onze expert je te vertellen heeft.
Oefening helpt bij het optillen van je borsten, maar slechts een beetje, zegt mevrouw Rai
Je hebt misschien gehoord dat het doen van push-ups, planken, pull-ups, en wat niet, je uitgezakte borsten kan optillen. Het blijkt dat wat je hebt gehoord ook echt waar is.
“Als je borstoefeningen doet, spannen de spieren onder je borst zich aan en worden ze steviger. Ze groeien een beetje waardoor ze je borsten een duwtje in de rug geven, maar dat duwtje is niet zo groot als je kunt krijgen van een borstvergroting. Daarom moet je geen hoge verwachtingen hebben van oefeningen”, zegt ze.
Dus, wat zijn de oefeningen die deze push helpen?
“Dus, als je je uitgezakte borst strakker wilt maken, kun je zeker proberen push-ups te doen, schoudertik push-ups, borstpers, plank lopen, en vlinder. Voor butterfly kun je ook een halter van 2,5 kg gebruiken voor meer contractie,” concludeerde ze.
Nu, deze discussie kan heel goed tot rust worden gebracht! Oefeningen kunnen je borsten niet groter maken, maar kunnen wel helpen je uitgezakte borsten een klein beetje omhoog te duwen.
