Er zijn veel mythes als het om acne gaat, maar helaas zijn er ook een paar waarheden die je nog niet wilt horen – waaronder dat kaas je acne kan verergeren. Oprah belichtte onlangs het verhaal van de poging van een jonge vrouw om haar acne te elimineren door zuivel te schrappen, hier is wat ze ontdekte.
Zuivel schrappen is moeilijk
Het is geen verrassing dat het verwijderen van alle zuivelproducten uit je dieet een enorme uitdaging is. Kijk maar eens naar een recept voor eenpansgerechten, een kant-en-klaarontbijt of zelfs sladressing en je zult waarschijnlijk een spoor van melkproducten of kaas vinden. Het is een ontmoedigende taak om het te vermijden, maar auteur Emma Hask was in staat om alle zuivel (voor het grootste deel) gedurende drie weken te mijden.
Hoewel, omdat Hask leed aan aanvallen van acne sinds de vroege puberteit was haar kaasvrije reis de pijn waard.
Waarom zuivel snijden?
Dus, veroorzaakt zuivel acne? Hoewel er een mogelijk verband is tussen zuivel en ontsteking, en veel patiënten merken dat het elimineren van melkproducten hun huid zuivert, is het nog niet medisch bewezen dat zuivel direct acne veroorzaakt.
Wat we wel weten is dat wanneer je begint met het beperken van de inname van een ingrediënt in je dieet, je begint aandacht te besteden aan wat je consumeert. Veel producten die zuivel bevatten, bevatten ook andere dingen die bijdragen aan een ongezonde huid, zoals sterk bewerkte voedingsmiddelen, gehydrogeneerde oliën, fructose maïssiroop en veel suiker.
Hask kon bijvoorbeeld niet langer ’s avonds laat een kom cornflakes, vette pizza voor het avondeten, een ijsje of een glas chocolademelk nemen om haar zoetekauw te bevredigen, en zo vond ze dat ze haar inname van groenten en fruit moest opvoeren. Haar gezondere gewoonten droegen waarschijnlijk ook bij aan haar gezondere gloed.
Als je wilt zien of kaas en melk misschien je eigen acne verergeren, kun je een zuivelvrij dieet zoals dat van Hask een paar maanden uitproberen. Als de resultaten positief zijn, maar je vindt het moeilijk om zonder zuivel te leven, voeg dan voorzichtig een paar gezondere zuivelproducten zoals Griekse yoghurt terug toe aan je dieet, om te zien of er echt een direct verband is tussen zuivel en de kwaliteit van je huid. Wat je ook doet, zorg ervoor dat je nog steeds calcium binnenkrijgt uit gezonde, alternatieve bronnen.
Last van acne? Praat met een professional
Weliswaar zijn er veel theorieën over welke behandelingen en diëten de teint en textuur van uw huid verbeteren, maar er is maar één echte manier om voorgoed van acne af te komen en dat is werken met een ervaren dermatologisch opgeleide zorgverlener.
Acne wordt het best behandeld met een individueel plan, omdat de huid van elke persoon anders is. Onze dermatologie team neemt de tijd om echt te begrijpen uw onderliggende problemen en een acne behandeling die het beste zal werken voor uw behoeften te vinden.
Als je klaar bent om te zeggen so-long om uw puistjes en vinden een lezing acne behandeling die werkt, neem dan vandaag nog contact met ons op. We zouden blij zijn om u te helpen gloeien in het nieuwe jaar!
