Schimmelinfecties kunnen iedereen overkomen, ongeacht hoe streng je hygiëneregime is of hoe gezond je bent. We leven in een wereld vol bacteriën en gifstoffen en de meesten van ons hebben slechte eetgewoonten, waardoor we gemakkelijker schimmelinfecties oplopen. Bijvoorbeeld, grote hoeveelheden verwerkte voedingsmiddelen, (met name suiker), vlees en andere dierlijke voedingsmiddelen, samen met junk en fast food bevatten allemaal additieven, chemicaliën, hormonen, pesticiden, en beschadigen onze darmbacteriën en verzwakken het immuunsysteem van ons lichaam.
Antibiotica en voorgeschreven medicijnen dragen alleen maar bij aan dit probleem, daarom zijn we niet in staat om schimmels die we elke dag tegenkomen te bestrijden zoals we normaal zouden doen. Of, als u in contact komt met bedorven voedsel, een soort gevaarlijke bacterie in de omgeving, of water drinkt dat vol bacteriën zit, kunt u ook een schimmelinfectie oplopen. De mogelijkheden zijn eindeloos, en hoewel je niet de hele tijd bang hoeft rond te lopen, is het toch nuttig om te weten hoe je schimmelinfecties op een meer natuurlijke manier zo veel mogelijk met je voeding kunt bestrijden. Hoe gezonder je eet, hoe groter de kans dat je immuunsysteem het goed doet.
Hier zijn enkele bijzonder krachtige anti-schimmel voedingsmiddelen om aan uw regime toe te voegen:
Kokos
5 Voedsel Hacks met Kokos: Van boter tot meel en meer!
Kokosnoot is een van de beste antimicrobiële voedingsmiddelen die je kunt eten en heeft ook veel andere voordelen. Het is hoog in laurinezuur en caprylzuur, waarvan is aangetoond dat het candida-gist in het lichaam bestrijdt, die we allemaal in ons spijsverteringsstelsel hebben, maar wanneer het groeit en uit de hand loopt, veroorzaakt het symptomen zoals een huiduitslag of breakout, jeuk, chronische vermoeidheid, hunkeren naar suiker en zelfs humeurigheid en depressie. Het laurinezuurgehalte van de kokosnoot helpt ook de immuniteit te stimuleren en de gezonde vetten verbeteren je leverfunctie.
Probeer om heel kokosvlees (of kokosboter) te gebruiken in plaats van alleen de olie in je voedsel, smeer de olie dan op je huid om je huid te beschermen tegen ongezonde bacteriën die je tegenkomt via de omgeving. Het zorgt ook voor een geweldige niet-toxische lotion en scheercrème.
Garlic
Garlic! Een echt supervoedsel?
Een ander populair natuurlijk bacteriebestrijdend voedingsmiddel is knoflook, maar geen knoflookpoeder of voorgehakte knoflook uit de winkel – verse knoflookteentjes. Knoflook bevat vitamine B6, kalium, het ontgift het lichaam, verhoogt de immuniteit, versterkt de lever, en bevordert een gezond hart. Knoflook bestrijdt specifiek bacteriën in het spijsverteringskanaal en helpt goede bacteriën op te bouwen omdat het een natuurlijk prebiotisch voedsel is.
Gebruik een teentje per dag om de voordelen te krijgen; dit is gemakkelijk te doen als je een beetje verse knoflook op een salade doet, in wat geroosterde groenten of in soep, of als je rauw eet, de teentjes zijn gemakkelijk te pureren in rauwe soepen en sauzen. Hier zijn enkele eenvoudige tips om je eigen knoflook te kweken als je dat ook zou willen proberen.
Oregano
Theola Yuen/Flickr
Velen gebruiken oregano-olie om bacteriën te bestrijden, maar het hele blad is ook een slimme keuze. Oregano is een van de gemakkelijkste kruiden om zelf te kweken en ook een van de meest voedzame. Een paar blaadjes (ongeveer een eetlepel) bevatten meer antioxidanten dan een heel kopje bosbessen!
Het helpt bacteriën in het lichaam te bestrijden, versterkt het immuunsysteem en vermindert zelfs stress door het hoge gehalte aan vitamine B6. Oregano is ook een natuurlijke bron van chlorofyl dat ook bacteriën en zuurgraad bestrijdt. En laten we eerlijk zijn – het is ook nog eens erg lekker!
Pompoenpitten
Pompoenpitten zijn vooral nuttig bij het bestrijden van parasieten (die je inderdaad heel gemakkelijk tegenkomt via voedsel, water en zelfs contact met dieren en het grote publiek!). Ze bevatten eigenschappen die zich binden aan parasieten en hen helpen uitscheiden via het spijsverteringskanaal. Pompoenpitten zijn ook een geweldige bron van plantaardige eiwitten, ze leveren 13 gram in slechts 1/4 kopje. Probeer verse, rauwe pompoenpitten te kopen (biologisch is optimaal) in plaats van geroosterde varianten met olie en zout voor de meeste voordelen.
Pompoenpitten zijn ook een over het hoofd geziene bron van omega-3 vetzuren. Omega-3’s helpen uw schildklier te verbeteren en kunnen de droge huid verlichten die vaak gepaard gaat met uitslag als gevolg van huidschimmelinfecties. Eet 1/4 kopje van de zaden per dag voor de voordelen om te zien hoe ze voor je werken. U kunt ze gebruiken in havermout, in of op de top van een smoothie, top soep met hen, of snack op hen rauw in plaats van ongezonde chips of snoep.
Uien
10 voedingsmiddelen om te reinigen en te verzorgen voor uw lever
Een goedkoop en nederig voedsel, uien zijn een geweldige aanvulling op uw dieet, niet alleen voor de smaak, maar ook voor uw gezondheid. Net als knoflook zijn ze gezond voor je lever en hart, helpen ze de groei van bacteriën te bestrijden, en zijn ze perfect om te gebruiken of je nu een milde verkoudheid hebt of zelfs iets ernstigers zoals een schimmelinfectie. Een van de redenen is dat ze zo rijk zijn aan immuunversterkende eigenschappen. Ze zijn een geweldige bron van vitamine C, vitamine B6, antioxidanten en kalium. Je kunt ze rauw gebruiken of in een zelfgemaakte bouillon doen om dagelijks te drinken of gebruiken als basis voor een gezonde soep.
Je zou ook kunnen kijken naar een aantal natuurlijke huidverzorgingscrèmes voor schimmelinfecties die tea tree-olie, oregano en natuurlijke stoffen bevatten versus chemische gebaseerde opties in de winkel. Zorg ervoor dat uw dieet zo gezond mogelijk is, met de nadruk op schoon, vers voedsel en vermijd dierlijke producten, geraffineerde suiker en granen, gistachtig voedsel zoals brood, bier, bakkersgist, verwerkt voedsel en fastfood. Vermijd energiedranken, frisdrank en bewerkte dranken en drink in plaats daarvan water en kruidenthee. Als u toch koffie moet drinken, probeer dan verse bonen te gebruiken en koop biologische koffie, want koffie is een gewas dat veel wordt bespoten met chemicaliën.
Probeer deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen en bekijk onze 5 tips om uw darmen te verbeteren als u meer tips nodig hebt over hoe u schimmels en virussen op een meer natuurlijke manier kunt bestrijden.
