Practiseren van zelfrespect: 9 Effectieve strategieën

Hoewel je je er in je dagelijks leven misschien niet van bewust bent, is hoe je voor jezelf zorgt van cruciaal belang voor je levenskwaliteit. Zelfrespect is een indicatie van hoe u uzelf ziet. En het tonen van zelfrespect houdt je positieve gevoelens over jezelf stromend en groeiend. Je goed voelen over jezelf en het tonen van zelfrespect zijn een kip-en-ei-situatie: het kan moeilijk zijn om te zeggen wat eerst komt. Leiden positieve emoties en gedachten over jezelf tot zelfrespect of is het net andersom? De waarheid is dat ze elkaar allebei beïnvloeden. Wanneer je zelfrespect beoefent, zul je meer positieve emoties en gedachten over jezelf ervaren. Ook, wanneer je meer positieve emoties en gedachten over jezelf ervaart, zal zelfrespect vanzelf komen.

Dit klinkt misschien een beetje verwarrend, maar het goede nieuws is dat er zoveel dingen zijn die je kunt doen om je zelfrespect te verbeteren dat, als je het eenmaal probeert, je niet echt kunt falen.

Tips om je te helpen je zelfrespect te vergroten

Er is vandaag de dag veel negativiteit in de wereld en dit maakt het heel gemakkelijk om zelfrespect te verliezen en een negatieve kijk op jezelf te ontwikkelen. Hoewel niemand van ons perfect is, hebben we allemaal eigenschappen en prestaties die we over onszelf moeten respecteren. Zelfrespect bevordert het zelfvertrouwen en dat is essentieel als je het beste uit je leven wilt halen. De volgende tips zullen u helpen een gezond niveau van zelfrespect te ontwikkelen.

1. Kies voor zelfrespect

Zoals bij elke verandering, is de eerste en belangrijkste stap het aangaan van de verplichting om te veranderen. Het ontwikkelen van zelfrespect is niet anders. Voordat je verder gaat, moet je de toezegging doen om dagelijks zelfrespect te beoefenen.

2. Houd rekening met je eigen gevoelens

Jouw emoties zijn minstens zo belangrijk als die van ieder ander. Dus, als u zich ongemakkelijk voelt, handel dan naar die informatie. Houd rekening met uw eigen gevoelens in uw dagelijks leven en de beslissingen die u neemt.

Treurig genoeg wordt van veel mensen gedacht dat ze de goedkeuring van anderen nodig hebben. Wanneer u de goedkeuring van anderen eist, hebt u geen respect voor uzelf door de wensen, behoeften, verlangens en meningen van anderen boven die van uzelf te stellen, d.w.z. u zegt tegen uzelf dat zij meer waard zijn dan u.

3. Vermijd het maken van zelfspottende opmerkingen

Dergelijke opmerkingen worden vaak gebruikt als humor, die een verstandhouding tussen mensen kan opbouwen. Maar als u niet zeker weet of u uzelf met het respect behandelt dat u verdient, maak ze dan pas als u zekerder van uzelf bent. Anders zal uw zelfvertrouwen er sterk onder lijden.

Wat u keer op keer over uzelf zegt, wordt wat u gelooft; tenzij u duidelijk bent over de grens tussen zelfspottende humor en oprechte zelfspot. Als u worstelt met een gebrek aan zelfrespect, is het veilig om aan te nemen dat u niet duidelijk bent over waar die grens ligt. Om die reden moet u alle zelfspot vermijden totdat u een punt hebt bereikt waarop uw zelfrespect onwankelbaar is.

4. Houd een dagboek bij

Een dagboek is een eenvoudig maar krachtig hulpmiddel voor het creëren van persoonlijke verandering. Er zijn veel verschillende dingen waarvoor u een dagboek kunt gebruiken, maar in dit geval probeert u de frequentie bij te houden waarmee het u aan zelfrespect ontbreekt. Noteer elke keer dat je jezelf niet respecteert. Noteer wat er door je hoofd ging en hoe je je voelde. Na verloop van tijd zult u een patroon zien voor dit gedrag waar u iets aan kunt doen.

5. Zorg voor uw emotionele behoeften

Zelfrespect blijkt uit de dingen die u doet om uzelf comfortabel, tevreden en gelukkig te maken. Als een relatie u voortdurend het gevoel geeft dat u emotioneel van streek of uit balans bent, is het misschien tijd om er iets aan te doen.

Elk van ons heeft emotionele behoeften en hoe aardig en vrijgevig de meeste mensen ook zijn, u kunt niet van anderen afhankelijk zijn om ervoor te zorgen dat aan uw emotionele behoeften wordt voldaan; zij hebben hun eigen leven te leiden. Je moet je eigen emotionele behoeften opmerken en ervoor zorgen dat ze worden vervuld. Het bijhouden van een dagboek kan hierbij zeer behulpzaam zijn.

6. Erken voor uzelf dat u een respectvolle behandeling verdient

We staan anderen toe ons te behandelen op de manier waarop we verwachten behandeld te worden. We leren anderen hoe ze ons moeten behandelen. Als u merkt dat anderen u niet met respect behandelen, moet u zich afvragen of u eigenlijk wel verwacht met respect behandeld te worden. Dit is de essentie van assertiviteit.

Het is zo simpel als het maar kan: omdat je een mens bent, verdien je het om behandeld te worden met fundamentele menselijke beleefdheden, waaronder respect. Erken uw eigen waarde. Wanneer u verwacht met respect te worden behandeld, zult u merken dat dit meestal ook gebeurt. Wanneer dit niet gebeurt, zult u merken dat u meer zelfvertrouwen krijgt om uw stem te laten horen en te weigeren op een respectloze manier te worden behandeld.

7. Vermijd dat iemand u respectloos behandelt

Ben er duidelijk over dat u verwacht met vriendelijkheid en zorg te worden behandeld, of u nu te maken hebt met een collega, een partner of uw kind.

Soms denkt u misschien dat u iemand een plezier doet door er niet op aan te dringen goed te worden behandeld. Echter, wanneer u anderen toestaat om u slecht te behandelen, verslapt u uw eigen zelfzorg en stelt u hen in staat om negatieve interpersoonlijke gewoonten ook te beoefenen. Als je anderen toestaat om je niet te respecteren, wint niemand. Er zijn veel, gemakkelijk te implementeren strategieën die u kunnen helpen om respectvol met anderen te communiceren.

Note: voor alle duidelijkheid, als het opkomen voor je rechten je in direct gevaar brengt, is het het beste om dit te vermijden en jezelf bij de eerst mogelijke gelegenheid uit de situatie te verwijderen. Zoek zo nodig hulp.

8. Gedraag je op een manier die laat zien dat je om jezelf geeft

Hoe jij je gedraagt, geeft een sterk signaal af aan de wereld.

Door je lichaam te verzorgen, op je taalgebruik te letten en je te onthouden van sociaal onaanvaardbaar gedrag, laat je zien dat je een zekere mate van respect voor jezelf hebt.

Denk aan iemand die je bewondert en respecteert. Wat is het aan de persoon dat uw respect verdient? Streef ernaar om deze persoon te evenaren. Je zult verbaasd zijn hoe je zelfrespect zal groeien.

9. Behandel anderen met respect

Om anderen met respect te behandelen, moet u een duidelijk idee hebben over hoe u op een respectvolle manier kunt handelen. Daarna kunt u diezelfde reacties op uzelf richten. Maak van het tonen van respect een manier van leven.

Ik zei al eerder dat je anderen leert hoe ze jou moeten behandelen. Een van de manieren waarop u dit doet, is door te weigeren anderen toe te staan geen respect voor u te tonen. Net zo belangrijk is het om het respectvolle gedrag dat u verwacht te laten zien door anderen met het grootste respect te behandelen. Wanneer u anderen met respect behandelt, zullen zij waarschijnlijk uw voorbeeld volgen en op een vergelijkbare manier handelen.

Zoals Gandhi zei ‘Wees de verandering die u wenst te zien’, d.w.z. als u meer respect wilt zien, dan moet u meer respect geven.

Zelfrespect is een hoeksteen van zelfvertrouwen. Als je worstelt met zelfvertrouwen, kijk dan eens naar Unbreakable Self Confidence.

Het leven wordt van binnenuit opgebouwd. Voordat u uw externe wereld kunt creëren, moet u in staat zijn om het intern te creëren, bijv. een duidelijk doel voor het leven hebben, effectieve doelen stellen en visualiseren. Hetzelfde geldt voor relaties. Als je relaties wilt opbouwen die gebaseerd zijn op respect, dan moet de belangrijkste relatie van allemaal gebaseerd zijn op respect, d.w.z. je relatie met jezelf. Zelfrespect heeft invloed op elk gebied van je leven. Probeer vandaag enkele van deze strategieën voor het beoefenen van zelfrespect uit. Als je er een gewoonte van maakt, zul je automatisch jezelf en anderen op een respectvolle manier behandelen. U zult versteld staan van hoeveel uw levenskwaliteit zal toenemen!