Relaties koesteren door herstel
Praten over uw psychische aandoening Wat voelt mijn partner? Opvoeden van uw partner Zorg voor uw partner Huiselijk geweld
Het hebben van een psychische aandoening hoeft u er niet van te weerhouden om te genieten van allerlei bevredigende relaties, van hechte vriendschappen tot romantische relaties en zelfs een huwelijk. Geestesziekten komen vrij vaak voor. In werkelijkheid zijn er veel mensen met psychische aandoeningen in liefdevolle en verzorgende relaties die hun leven delen met hun partners, vaak samen een gezin stichten. Romantische relaties kunnen verrijkend, heerlijk en zinvol zijn, maar het omgaan met de ups en downs van dergelijke relaties kan ook een grote uitdaging zijn, vooral voor mensen met een psychische aandoening.
Geen enkele relatie, hoe liefdevol ook, is probleemloos. De ene partner kan een slechte kredietscore hebben, waardoor het moeilijk is om een woning te vinden of een auto te leasen; de ander werkt misschien nachtdienst, waardoor het moeilijk is om evenementen op normale tijden te plannen; en paren die perfect met elkaar lijken te kunnen opschieten, kunnen onenigheid hebben over de kleinste zaken. Ondanks de moeilijkheden die zich in een relatie kunnen voordoen wanneer een of beide partners een geestesziekte hebben, kunnen relaties opbloeien wanneer beide partners leren communiceren en compromissen sluiten.
Elke partner brengt veel dingen, zowel sterke punten als beperkingen, in hun relaties. Leven met een psychische aandoening kan voor u een bijzondere uitdaging zijn. U doet er verstandig aan zich van tevoren zorgen te maken over hoe u uw partner zou kunnen beïnvloeden, maar het is belangrijk te beseffen dat moeilijke tijden deel uitmaken van alle relaties. Partners die om elkaar geven kunnen groeien door moeilijkheden tegemoet te treden.
Of u er klaar voor bent om een relatie aan te gaan hangt grotendeels van uzelf af. Hoewel het waar is dat veel mensen vooroordelen koesteren – een onderzoek uit 2004 toonde aan dat terwijl 71% van de mensen bevriend zou zijn met iemand met een psychische aandoening, slechts 12,8% bereid zou zijn om te trouwen.1 Toch, zolang je goed voor jezelf zorgt en bereid bent om een ander te koesteren, heb je een goede kans om een liefdevolle partner te vinden en een succesvolle relatie te ontwikkelen. Je moet echter in gedachten houden dat relaties tweerichtingsverkeer zijn en dat je bereid moet zijn om de verantwoordelijkheid op je te nemen van het hebben van een belangrijke andere persoon in je leven. Er moet rekening worden gehouden met hun emotionele behoeften en met die van uzelf. Hoe actiever u bent in het beheersen van uw aandoening en het verzorgen van uw gezondheid, hoe gemakkelijker het voor u kan zijn om een relatie te onderhouden.
- Perrone, Kristin. “Attitudes met betrekking tot interpersoonlijke relaties met personen met een psychische aandoening of mentale retardatie. The Journal of Rehabilitation. 1 januari 2004.
Wanneer moet ik over mijn psychische aandoening beginnen?
Weten wanneer je over je psychische aandoening begint, kan een heel moeilijke beslissing zijn, maar de keuze is altijd aan jou.
Sommige mensen kiezen ervoor om voluit te gaan over het hebben van een psychische aandoening. Anderen zijn meer terughoudend. Als je terloops met iemand uitgaat, wil je er misschien niet over beginnen op het eerste afspraakje. Veel mensen verwachten dat eerste afspraakjes over koetjes en kalfjes gaan, en gevoelige persoonlijke onderwerpen zoals religie, politiek, familiegeschiedenis, en ziekte kunnen beter niet ter sprake komen. Als je echter al een tijdje aan het daten bent en je begint exclusief of serieus te worden, of als je praat over samenwonen of trouwen, dan moet je zeker met je partner praten over je psychische aandoening als je dat nog niet hebt gedaan. Het geheim houden van een psychische aandoening voor een romantische partner kan uw relatie op onherstelbare wijze schaden. Als uw ziekte in de openheid is, kunnen u en uw partner samenwerken om uw leven te verbeteren.
Wat voelt mijn partner?
De reactie van uw partner op uw psychische aandoening kan van dag tot dag verschillen. Hieronder vindt u korte beschrijvingen van enkele gevoelens die hij of zij kan ervaren:
Verwarring – Uw partner kan denken dat de symptomen van uw psychische aandoening een grote verandering in zijn leven betekenen; het kan enige tijd duren voordat uw partner zich realiseert dat het hebben van een psychische aandoening niet verandert wie u bent.
Kwetsing – Uw partner kan gekwetst zijn als u een geheim hebt verzwegen of als uw gedrag terwijl u onwel was schadelijk is. Ze kan zich verraden of voorgelogen voelen. Soms kan dit overkomen als boosheid.
Opluchting – Als u het al een tijdje moeilijk heeft in uw relatie, ruzie maakt over kleine dingen of zich terugtrekt in uw hoekje, kan uw partner opgelucht zijn te horen dat het een nieuw of veranderend symptoom van uw ziekte is, en niet een probleem met u.
Droevigheid – Uw partner geeft om u, dus hij kan verdrietig zijn om u onwel te zien.
Steun – Uw partner kan overweldigend liefdevol en ondersteunend zijn.
Onbegrip – Sommige mensen begrijpen nog steeds niet wat het betekent om een psychische aandoening te hebben. U kunt mensen tegenkomen die nooit zullen geloven dat uw hersenen aangetast kunnen zijn.
Hoe kan ik mijn partner voorlichten over mijn psychische aandoening?
Tenzij uw partner een gedragsdeskundige is, weet ze waarschijnlijk weinig over psychische aandoeningen, en wat ze wel weet, kan gebaseerd zijn op onjuiste veronderstellingen of stereotypen. Door uw partner voor te lichten, kunt u hem of haar beter helpen begrijpen wat u doormaakt en het voor hem of haar gemakkelijker maken om met de symptomen en effecten van uw ziekte om te gaan.
Bespreek met uw partner over uw aandoening. Het kan nuttig zijn om de volgende vragen te beantwoorden:
- Wat zijn de symptomen van de stoornis?
- Wat zijn enkele veel voorkomende gedragingen die mensen met deze stoornis vertonen?
- Wat zijn de behandelingen voor de stoornis?
- Wat zijn de bijwerkingen van de behandeling?
Bedenk hoe uw stoornis uw partner zou kunnen beïnvloeden. Symptomen van sommige psychische aandoeningen of veelvoorkomende gedragingen die met deze aandoeningen gepaard gaan, kunnen van invloed zijn op uw interpersoonlijke relaties. Als je bijvoorbeeld tijdens een manische fase je hele loonstrookje op één dag uitgeeft, kun je daarover tegen je partner liegen en vertrouwensproblemen creëren. Als u zich voortdurend zorgen maakt dat uw partner u zal verlaten, kunt u zich bezighouden met aanhankelijk gedrag om te proberen uzelf voortdurend te valideren.
Praat met uw therapeut of zoek steun bij anderen die relaties hebben gehad en leer hoe u uw psychische aandoening kunt begrijpen en hoe deze uw relatie beïnvloedt. Leer hoe uw reacties op uw symptomen en uw gedrag een andere persoon kunnen beïnvloeden. Het kan nuttig zijn om een stap terug te doen als u zich goed voelt en een lijst te maken van al het gedrag dat u vertoont als u zich niet goed voelt en na te denken over hoe dat verband houdt met uw aandoening.
Wanneer u zich goed voelt is een bijzonder goed moment om uw inzichten met uw partner te bespreken. Als u weet dat terugtrekken uit de wereld een teken van depressie is en u geneigd bent zich terug te trekken, help uw partner dan te begrijpen waarom u dat doet. Hij kan ervan uitgaan dat u hem niet aardig vindt, terwijl het tegendeel het geval is – u vindt hem te aardig en bent bang dat u hem naar beneden haalt.
Ben bereid om uw partner constructieve suggesties te doen – en neem suggesties ook aan. Uw partner kan bijvoorbeeld denken dat hij u helpt een eetstoornis te beheersen door u te volgen naar de badkamer nadat u hebt gegeten, maar u voelt zich ongemakkelijk en geschonden. Stel in plaats daarvan voor dat u allebei na het eten een wandeling van 30 minuten maakt, zodat u niet in de verleiding komt om te purgen. Het kan ook zijn dat je je schaamt voor je zieke gedrag als je je goed voelt. Het kan een gevoelig onderwerp zijn en moeilijk om te horen over de dingen die je zei of deed toen je ziek was. Niettemin zult u moeten luisteren naar wat hij zegt.
Uw therapeut of uw lotgenoten kunnen een uitstekende bron van communicatiestrategieën zijn. Er zijn ook veel mensen die net als u vragen stellen op internet.
Zorg voor je partner
Zorgen voor een ander is zowel motiverend als lonend, maar het kan een partner veel stress bezorgen, vooral als u gedurende lange perioden erg ziek bent. Onthoud altijd dat een partnerschap beide kanten op gaat. U moet ervoor zorgen dat u de tijd neemt om uw partner te erkennen, omdat uw partner bang kan zijn dat praten over zijn of haar problemen u zal belasten als u niet goed bent.
Gezond blijven
Zo goed blijven als u kunt: goed eten, regelmatig bewegen, een goede hygiëne hebben, de juiste behandelingskuur volgen. Wanneer u een romantische partner hebt, blijft u niet alleen goed voor uzelf – u blijft ook goed voor haar. Uw partner kan verwachten dat u zich aan uw behandelingskuur houdt om in de relatie te blijven. Het kan ook zijn dat u bereid moet zijn om een tijdje uit elkaar te gaan.
Counseling Together
Als u het moeilijk heeft in een relatie, zijn er veel therapeuten die zich specifiek bezighouden met counseling van paren. Sommige mensen zullen graag naar familiecounseling gaan. Maar terwijl uw partner zich misschien op zijn gemak voelt bij uw behandeling, kan hij terughoudend of afkerig zijn om naar counseling te gaan. U kunt gezins- & huwelijkstherapie vinden op http://www.aamft.org/.
Als uw therapeut het goed vindt, kunt u uw partner uitnodigen voor een counseling-sessie, zodat hij meer kan begrijpen.
Zelfs als uw partner niet met u naar counseling wil gaan, kunt u altijd met uw therapeut over uw relatie praten. Uw therapeut of counselor kan u coping- en communicatietechnieken leren en u helpen begrijpen wat een ander doormaakt.
Moedig uw partner aan om steun te zoeken
Er zijn tal van steungroepen voor mensen van wie de naaste een psychische aandoening of verslaving heeft. Een steungroep of online gemeenschap van andere vrienden en familieleden kan een geweldige plek zijn voor uw partner om met anderen te praten.
Huiselijk geweld
Niet alle relaties zijn verrijkend en bevredigend – sommige zijn gewelddadig, schadelijk en schadelijk. U moet weten hoe u kunt herkennen of u zich in een gewelddadige relatie bevindt; hier vindt u de signalen waar u op moet letten. Zoek onmiddellijk hulp bij de Nationale Hotline voor huiselijk geweld op 1-800-799-7233 (TTY 1-800-787-3224) of bezoek de website van de Nationale Hotline voor huiselijk geweld op http://www.thehotline.org/. Als uw computer- of telefoongebruik in de gaten wordt gehouden, zoek deze informatie dan op via een beveiligde site. Als uw leven in direct gevaar is, bel dan onmiddellijk 911. Vertrouw op uw instinct als u te maken krijgt met een mishandelende partner; mishandelaars zijn vaak charmant en lijken spijt te hebben na periodes van mishandeling.
