Als je onze blog hebt gevolgd, weet je dat we een verborgen liefde voor anime hebben. Net als Sataima’s Workout, zijn we terug met een workout die je naar een ongelooflijk niveau zal stuwen. De Super Saiyan Workout
Saitama was goed, maar iedereen die anime heeft gekeken weet dat er niets boven een Saiyan gaat, laat staan een Super Saiyan. Na het lezen van deze blog, zul je goed uitgerust zijn om een krachtniveau van meer dan 9000 te bereiken!
Voor degenen onder u die niet weten wat de ware betekenis van een Super Saiyan is, hier is een korte opsomming.
Jump To
Wat is een Saiyan?
Ik zou de hele dag kunnen praten over wat een Saiyan is, maar laten we ons wenden tot een betrouwbare bron om ons uit te leggen wat een Saiyan is. Dragon Ball Wiki.
“De Saiyans (サイヤ人 Saiyajin) zijn een fictief buitenaards ras van mensachtigen in de Dragon Ball manga van Akira Toriyama. De Saiyans zijn een van nature agressieve soort die, naar verluidt, de sterkste krijgers zijn in het fictieve Dragon Ball-universum. Saiyans hebben een breed scala aan speciale vaardigheden, zoals ongelooflijke natuurlijke kracht, manipulatie van ki-energie, bovenmenselijke behendigheid en reflexen, en een verhoogde gevoeligheid voor reuk, gehoor en zicht. Afgezien van hun aapachtige staart lijken alle Saiyans uiterlijk op mensen, maar zijn ze groter en gespierder gebouwd.
Dus simpel gezegd, Saiyans zijn gestoord en een soort waar je niet mee wilt sollen. Als een Saiyan zo OP is, wat is dan een Super Saiyan?
Terug naar jou, Dragon Ball Wiki.
“Het toppunt van Saiyan-kracht is de Super Saiyan-evolutie en de daaropvolgende niveaus, die allemaal steeds meer enorme kracht verlenen aan de Saiyan die deze buitengewone prestatie bereikt. Hybride Saiyans bezitten ook de mogelijkheid om in Super Saiyans te veranderen, maar het is onduidelijk hoeveel generaties een hybride individu van zijn Saiyan voorouder verwijderd kan zijn voordat de transformatie niet meer voor hem beschikbaar is.”
Nu zal ik je niet vervelen met de details van de verschillende soorten en niveaus Saiyans, maar als je het toch wilt weten, hier is een korte video die het allemaal uitlegt.
stappen om een Super Saiyan te worden
Het meest vitale onderdeel van elke training, vooral een training zo intensief als deze, is discipline. Je kunt niet naar een sportschool gaan en verwachten dat je eruit komt met een lichaam als Goku en de kracht van Broly. Je moet een plan hebben over hoe je je doelen gaat bereiken.
Stap 1: Train om sterker te worden, niet groter
Het beste aan Saiyans is dat ze niet alleen trainen om enorm te worden (Minus Broly, die kerel is Hench). Ze trainen om sterker te worden en zijn meer gericht op duurtraining. Neem bijvoorbeeld Goku die 10.000 pull-ups doet in de zwaartekrachtkamer voordat hij zijn gevecht aangaat.
Als je zo’n lichaam wilt, zul je meer moeten doen dan alleen zware gewichten heffen. Het is van essentieel belang dat je het hele lichaam traint, zoals push-ups, die je helpen je fysieke kracht te materialiseren.
Stap 2: We hebben allemaal een Piccolo nodig
Piccolo was de trainer van Goku’s kind en laten we zeggen dat hij hard was voor een kind; je kunt je alleen maar voorstellen hoe hij zou zijn voor volwassenen.
Het krijgen van een persoonlijke trainer kan duur en zinloos lijken wanneer je alle informatie die je nodig hebt online hebt, maar er is geen substituut voor motivatie. Zie het zo: u betaalt uw personal trainer, dus u kunt er net zo goed ten volle gebruik van maken. Als je iemand hebt die de hele tijd in je nek hijgt, word je ook gestimuleerd om je grenzen te verleggen.
Stap 3: Vind de Vegeta voor jouw Goku
Als je de anime hebt gevolgd, hebben Goku en Vegeta de meest iconische rivaliteit uit de anime-geschiedenis laten zien. De reden dat deze rivaliteit wordt gezien als de grootste aller tijden, is dat Goku en Vegeta voortdurend met elkaar wedijverden om elkaar te overtreffen.
Dit is precies wat je nodig hebt in de sportschool. Je sportpartner moet niet zomaar iemand zijn die je in de gaten houdt; hij moet iemand zijn met wie je elke dag de strijd aangaat. Zowel u als uw partner hebben er baat bij als u hem als uw concurrent beschouwt.
Stap 4: Zoek de intensiteit
Het lijkt nogal voor de hand liggend, toch? Als je hard wilt gaan, moet je pijn negeren. Dat is waar High-Intensity Interval Training (HIIT) in het spel komt. Dit betekent dat je tijdens je training intense uitbarstingen van activiteit afwisselt met vaste perioden van minder intense activiteit.
De voordelen van HIIT zijn te goed om te verwaarlozen:
- HIIT-training behoudt de spieren en zorgt voor vetverlies
- Het is tijdsefficiënt. HIIT neemt niet meer dan een paar minuten in beslag, waardoor het perfect is voor uw drukke dagelijkse schema
Stap 5: Doe je ogen dicht
Je kunt het krachtigste wezen in Universum 7 zijn; dat betekent nog niet dat je door kunt gaan zonder een paar uur slaap in de tank te krijgen. De wetenschap heeft dit idee ondersteund en rust is vooral nodig als je aan het trainen bent.
Het krijgen van zeven tot acht uur diepe, ononderbroken slaap kan wonderen doen voor je lichaam. Je produceert groei(spier)hormonen terwijl je slaapt, je vermijdt suikerhoudende lekkernijen omdat je lichaam die extra energie niet nodig heeft en je hebt een verbeterd immuunsysteem.
Het punt is, je kunt geen Super Saiyan worden in één dag. Doe het rustig aan!
Stap 6: chow down
Wanneer we chow down zeggen, bedoel ik ook echt voedzaam eten, en nee dat betekent niet dat je je volpropt met proteïne shakes, maar echt eten. Je moet een goed begrip hebben van calorieoverschot en -tekort (Ontdek het hier).
De ideale verhouding voor je dieet moet 2:2:1 zijn van respectievelijk eiwitten, koolhydraten en vetten. U kunt altijd eiwitshakes gebruiken om uw inname aan te passen, maar u moet er zo min mogelijk van afhankelijk zijn.
De trainingsroutine:
Nu komen we bij het echte werk, de eigenlijke maling.
Hier is een workout waar je zeker een Senzu boontje voor nodig hebt.
Nu je weet wat je moet doen en hoe je het moet doen, ga je naar buiten en neem je plaats in de gelederen van de machtigste kracht van het universum. Leid de meute!
