Wanneer onze persoonlijke sociale levens afnemen (eh, absoluut tankende), zou je denken dat ons libido vertienvoudigd zou worden. Er is letterlijk niets anders in de wereld te doen dan seks te hebben of te masturberen. Maar maak je geen zorgen; als je libido een serieuze klap heeft gekregen sinds je thuis bent gebleven, ben je niet de enige.
Velen van ons voelen een immense hoeveelheid stress op dit moment: werk, gezondheid, relaties, actuele gebeurtenissen – geen wonder dat we niet opgewonden zijn om seks te hebben! “Gedurende deze tijd worden veel mensen op verschillende manieren beïnvloed door de quarantaine,” zegt Board Certified Sex Therapist, Ieshai T. Bailey, CMHC, LMHC, CST. “Afhankelijk van de situatie, zijn stress niveaus op een all time high. En stress is niet sexy! Stress, met name chronische stress, kan een grote invloed hebben op ons seksleven. Chronische stress zorgt ervoor dat we het hormoon cortisol produceren, dat op zijn beurt ons libido verlaagt.”
Dus, hoe kunnen we precies die stress van ons afschudden en druk worden? Als je je afvraagt hoe je je seksleven nu een boost kunt geven, is je libido terug krijgen naar waar het was het begin, en het hoeft niet raar of ongemakkelijk te zijn. Hier bespreken we eenvoudige manieren om in de stemming te komen en meteen terug te keren naar geweldige seks.
Vind gezonde manieren om met stress om te gaan
“Seksueel terugkomen na de pandemie kan beginnen met het verlagen van onze stressniveaus en het vinden van andere manieren om ermee om te gaan,” zei Bailey. Natuurlijk is het verlagen van onze stressniveaus op dit moment een doel voor ieder van ons. Maar, zoals Bailey aangeeft, is het misschien wel een van de belangrijkste dingen die we dit jaar voor ons seksleven doen. “Ons seksleven wordt niet alleen beïnvloed door hormonen, maar ook door andere factoren, zoals psychologische en sociale factoren. Teruggaan naar intiem en intiem zijn met anderen, en zorgen voor onze geestelijke gezondheid en lichamelijk welzijn kan nuttig zijn.”
Dus, hoe beginnen we? Om te beginnen is stressverminderend gedrag nogal persoonlijk, dus als je weet wat voor jou werkt (een bad nemen, een boek lezen, een dansfeest in de keuken houden, gaan hardlopen, enzovoort), doe dat dan. Maar er zijn een aantal andere manieren waarop je zowel stress kunt verminderen als doelbewust je geest voor een keer in de goot kunt krijgen.
Geef wat slaap
Als je niet goed uitgerust bent, zul je waarschijnlijk niet al te enthousiast zijn om in de dekens rond te woelen. Maar hoe krijgen we nu in godsnaam meer slaap? Waarschijnlijk moet deze tip worden uitgevoerd in combinatie met een andere manier om te ontspannen, zodat je kunt slapen. Onze redacteuren houden van CBD (vooral CBD-baden!), afblijven van technologie voor het slapengaan, en lichaamsbeweging in de avond.
Praat over seks
Hoewel het misschien ongemakkelijk lijkt, kan de eenvoudige handeling van het praten over seks met je vrienden en partners je hoofd in de juiste ruimte krijgen. Denk na over wat seks leuk maakt en waarom u ervan geniet; vraag uzelf dan af wat u in uw seksleven wilt hebben.
Bouw aan intimiteit
Als u met een partner bent, doe dan dingen die intimiteit opbouwen zonder seks te hebben. Communiceer met elkaar verder dan “hoe was het op het werk vandaag?” wanneer je aan tafel zit. Doe activiteiten die je samen leuk vindt. Wees kwetsbaar tegenover elkaar. Doe een beroep op elkaars liefdestaal. Doe wat je kunt om intimiteit en bedachtzaamheid tussen elkaar te inspireren die niets met seks te maken hebben. Dit zal jullie twee uiteindelijk misschien aanmoedigen om intimiteit op andere manieren te zoeken, *wink wink*.
Praat met je partner over je libido
Als je merkt dat het libido van je partner op dit moment hoger is dan dat van jou, praat er dan over. Een libido hebben dat lager is dan dat van je partner komt vaak voor, en het is niet het einde van een relatie. Praat over wat er met je aan de hand is en waarom je je voelt zoals je je voelt. Kun je je vinger er niet op leggen? Dat is niet erg! Het eruit halen en je partner vertellen dat je je op een bepaalde manier voelt, is de perfecte start.
Get touchy
Hoewel je er misschien nog niet klaar voor bent om voluit te gaan in het hebben van seks, kan het gewoon aanraakbaar zijn met je partner later inspireren. Raak hun arm aan terwijl je tv kijkt, of speel met hun haar. Dit gaat ook verder dan het hebben van een partner. Als je in je eentje probeert je libido op te krikken, kan het al voldoende zijn om je weer op je gemak te voelen met je lichaam. Wees niet bang om jezelf onder de douche aan te raken en geniet ervan! Kleed je uit, zelfs als je alleen maar zit. Je op je gemak voelen met jezelf is een belangrijk onderdeel van het stimuleren van je libido, want je zin in seks kan sterk afnemen als je je onzeker of ongemakkelijk voelt met jezelf.
Deel wederzijdse masturbatie
Soms kan het ongemakkelijk voelen om seks te hebben, maar voel je je OK als je alleen masturbeert. Als je een partner hebt, vraag dan of hij/zij geïnteresseerd is in wederzijdse masturbatie, of samen masturberen. Ten eerste, het is heet AF. Maar het is ook een andere manier om die magische intimiteit tussen jullie tweeën op te bouwen. Inspireer die intimiteit nog verder door seksueel te worden op een manier die niet ongemakkelijk of “te veel” voor je lijkt op dit moment.
Uitoefening
Niet alleen vermindert regelmatige lichaamsbeweging stress en ontspant het lichaam, maar het is ook een geweldige manier om je zelfverzekerd en sterk te voelen. Vertel me niet dat je je niet op zijn minst een beetje sexy voelt na een zware workout? Ja, je bent bezweet en misschien wat blozend, maar misschien zien je armen er strakker uit dan vorige week, of heb je een zwaarder gewicht opgetild en voel je je sterker dan ooit. Je prettig voelen bij jezelf en je lichaam is een goed uitgangspunt om je beter te voelen in de slaapkamer. Bailey raadde lichaamsbeweging aan als een manier om stress te verminderen en je libido terug te krijgen, dus het is helemaal sekstherapeut-goedgekeurd.
Als je samen met je partner wilt sporten, ga je gang! Lichaamsbeweging alleen is al libido verhogend, maar samen is het een vorm van voorspel.
Doe dingen waardoor je je sexy voelt
Opnieuw gaat het ons erom dat je je heet en zelfverzekerd voelt in de slaapkamer. Voordat je seks wilt hebben met je partner of jezelf, doe die kleine dingen waardoor je je als een miljoen dollar voelt. Neem een bad met een van je dure badbommen, trek lingerie aan, loop naakt rond, droog jezelf af – dit zijn slechts een paar voorbeelden van eenvoudige manieren om jezelf in de zone te krijgen.
Lees (of luister!) erotica
Erotica hoeft geen boek te zijn met de naam “The Huntress’ Maiden” met een absoluut schokkend beeld van twee nauwelijks geklede individuen. Lees deze stomende romans die eigenlijk een heel plot en verhaallijn hebben waar je van zult houden, plus heel veel absoluut hete seks. We houden ook van Dipsea, een app voor audio-erotica die je absoluut van je sokken zal blazen.
