The Importance Of Music: When and Why we listen to music

Er bestaat geen twijfel over dat de meeste mensen veel tijd besteden aan het luisteren naar muziek. Muziek is duidelijk belangrijk voor ons. Neilson (een wereldwijd meetbedrijf) zegt dat Amerikanen 4,5 uur per dag naar muziek luisteren; een ander zegt dat het 2 uur is. Vele anderen zoals ik besteden tussen 2 en 4 uur aan het luisteren naar iets muzikaals. Dus waarom is muziek zo belangrijk voor ons?

Leuk weetje: Een van de oudste instrumenten die de mens kent, is een fluit gemaakt van het vleugelbot van een gier. Het is minstens 40.000 jaar oud. Onderzoekers beschouwen het bestaan van instrumenten als een duidelijke marker van geavanceerde samenlevingen. (bron)

Muziek is in wezen iets dat de gehoorzenuwen (het gehoorzintuig) prikkelt. Maar muziek is misschien wel een van de weinige prikkels die door een enkel zintuig worden opgevangen en die bijna de hele hersenen op unieke wijze prikkelen. Veel “muziek” gebeurt in de hersenen. Onze interpretatie is nodig om onderscheid te maken tussen muziek en lawaai.

Geen mens neemt muziek op precies dezelfde manier waar. Dit in gedachten houdend, kan men zeggen dat ieder mens op unieke wijze gemotiveerd is om naar muziek te luisteren. Mensen zullen ook specifieke redenen hebben om naar muziek te luisteren. Enkele veel voorkomende redenen zijn:

1. Geluk
2. Speciale emotie
3. Structurele delen van het liedje die de voorkeur genieten (refrein, beat, enz.)
4. Unieke gewaarwordingen zoals ASMR (hoofdorgasme), piloerecties (kippenvel), euforie, diepe trance, enz.
5. Om je niet te vervelen (muziek stimuleert immers het hele brein)
6. Sociale/Interpersoonlijke binding

Theoretisch gezien kun je op elk moment naar elke muziek luisteren, om welke reden dan ook of om geen enkele reden. Onderzoek van Jenny M. Groarke en Michael J. Hogan wijst op 11 belangrijke adaptieve functies van muziek die de rol beschrijven die muziek in ons leven speelt. Die factoren zijn:

1. Stressregulatie: We gebruiken muziek als een manier om onszelf af te leiden in stressvolle situaties. Het helpt ons aan een situatie te ontsnappen en troost ons.
2. Angstregulatie: We geloven dat muziek ons helpt onze angst te reguleren en ons te troosten. Soms door positieve emoties te versterken, angst af te stemmen op muziek, ons af te leiden en te troosten, of zelfs door onze gedachten opnieuw te evalueren.
3. Regulering van woede: Muziek kan ons kalmeren of zelfs onze emoties bekrachtigen. We luisteren naar muziek omdat we geloven dat het ons helpt onze woede te reguleren.
4. Eenzaamheidsregulatie: Muziek helpt ons onze gevoelens van eenzaamheid te verminderen.
5. Ruminatie: We blijven soms stilstaan bij en focussen op angstige en verdrietige gedachten omdat muziek ons dat op een unieke manier laat doen.
6. Reminiscentie: We herinneren ons onze ervaringen uit het verleden – goede of slechte – en duiken daarin met een klein gevoel van herbeleving van die herinneringen.
7. Sterke emotionele ervaringen: We zoeken naar diepgaande emotionele ervaringen door middel van muziek.
8. Ontzag en Appreciatie: Soms gaat het bij het luisteren naar muziek alleen maar om het waarderen van de schoonheid.
9. Cognitieve regulatie: Sommigen van ons gebruiken muziek om hun concentratie en focus tijdens het studeren of werken te verbeteren. Dit omvat het stroomlijnen van de aandacht, buffering tegen zintuiglijke inputs, het veranderen van het zintuiglijke landschap, enz.
10. Identiteitsvorming & Relateerbaarheid: Muziek helpt ons onszelf te uiten en een identiteit te ontwikkelen. Dit strekt zich uit tot een sociale identiteit die ook door een grotere groep mensen wordt gedeeld (subculturen, genre-fans, musici, enz.). Het werkt als een sociale lijm en een bindmiddel tussen mensen.
11. Slaapmiddel: Velen van ons gebruiken muziek (liedjes, ruis, en auditieve podcasts) om ons te helpen slapen.

Wanneer kun je naar muziek luisteren?

Ik kan zeggen ‘altijd’, maar laten we het uitsplitsen. Er zijn specifieke invalshoeken voor deze vraag, die voor jou subjectief zullen zijn. Ik zal er hier een paar uitlichten.

Veel mensen luisteren naar muziek om de tijd te doden. Sommigen van ons doen dit zelfs onbewust, zodat we uiteindelijk de totale rijtijd schatten als de lengte van de beluisterde liedjes.

Sommige muziek is van oudsher bedoeld om op specifieke tijdstippen op een dag te worden beluisterd. Dit is te zien in Indiase Raga’s (de traditioneel-klassieke muziekstructuren van India). Lees hier meer.

Strict genomen, in de context van de traditie, is Raag Poorvi ideaal tijdens het voorgaan. Raag Bhairav is ideaal tijdens de ochtenden. Dit is opvallend specifiek. Deze Raagas hebben een unieke muzikale structuur en ze komen met ingebouwde regels om te volgen. Dus muziek gebaseerd op deze Raagas heeft een uniek te onderscheiden ‘gevoel’ of textuur. Als je naar Raagas luistert, zou je deze tradities in overweging kunnen nemen. De link die ik gegeven heb geeft een uitgebreide lijst van hen met hun ideale tijdstip van de dag. Ik ben niet op de hoogte van andere culturen die deze specifieke kenmerken hebben, voel je vrij om meer te ontdekken.

Heavy metal muziek is, over het algemeen, luid & rauw. Bedenk hoe je je voelt op verschillende momenten van de dag. Kun je genieten van iets luid en rauws vlak na het wakker worden of vlak voor het slapen? De chemie van de hersenen speelt hier een rol. Mensen hebben verschillende niveaus van ‘opwinding’ op verschillende tijdstippen van de dag of in verschillende klimaten. Dat wil zeggen, chemisch gezien kan je zenuwstelsel in het algemeen opgewonden zijn (met of zonder symptomen zoals rusteloze benen) en je kunt het gevoel hebben dat je sterke stimulatie wilt. Dus heavy metal muziek zou voor u kunnen werken als u meer opwinding wilt.

Een omgekeerd scenario: als u biologisch opgewonden bent, wilt u misschien ook niet meer opwinding. In die tijden kan rustgevende ambient muziek voor u werken. In wezen is muziek een vorm van stimulatie. Uw muziekkeuze kan afwijken van uw genrevoorkeur (als u die al heeft) op basis van uw huidige psychologische, sociale en biologische opwinding.

Tijd kan voor ons ook betrekking hebben op ‘voor het werk’ of ‘na het werk’ of ‘weekend party time’. Uw biologische en psychologische toestand zou verschillend zijn tijdens deze tijden. Begrijp het niveau van opwinding of stimulatie dat u wilt. Het heeft enige invloed op uw muziekkeuze.

11 redenen waarom muziek belangrijk voor ons is

Ik zal beginnen met te zeggen dat muziek iedereen beïnvloedt. Het is universeel. De menselijke conditie als geheel wordt ingekapseld door muziek en muzikale fenomenen – van gevoelens van vreugde en droefheid tot culturele binding. Muziek is door de eeuwen heen een constante geweest. Er zijn echter uitzonderingen. Sommige mensen lijden aan een onvermogen om muziek te begrijpen – een aandoening die amusia wordt genoemd. En sommigen beleven helemaal geen plezier aan muziek – muzikale anhedonie. Bij hen is er een verminderde interactie tussen 2 hersengebieden: de auditieve cortex (geluidsperceptie) en de nucleus accumbens (beloningscentrum). De verminderde interactie vermindert het inherente plezier van muziek. Volgens een schatting heeft 5,5% van alle mensen een lage muziek-beloningsgevoeligheid of muzikale anhedonie.

Hoe dan ook, laten we de rol van muziek in ons leven in 11 delen opsplitsen. Elk deel zal ingaan op specifieke functies die muziek dient.

Deze 11 redenen worden niet rechtstreeks in verband gebracht met de 11 functies van muziek die in het vorige deel zijn beschreven. De onderstaande factoren zijn meer anekdotisch relevant en gehergroepeerd op basis van de dagelijkse gewoonten rond het luisteren naar muziek. In wezen zijn de functies van muziek en de onderstaande lijst verschillende perspectieven van elkaar.

1. Muziek & Emoties: Wij mensen hebben een grote verzameling emotionele ervaringen. En die dicteren ons gedrag op vreemde manieren. U luistert misschien naar een bepaald soort muziek als u in een bepaalde stemming bent. Uw stemming kan uw muziekkeuze sterk beïnvloeden. Dat is maar één kant van de medaille. Het is een tweerichtingsmechanisme. Net zoals je stemming/emotionele omgeving je muziekkeuze beïnvloedt, beïnvloedt, en soms verandert, de muziek waarnaar je luistert je emotionele toestand. Je muziekkeuze kan ook je stemming veranderen; klinkt logisch toch? De algemene onderzoeksconsensus is dat muziek ons beter doet voelen. Zelfs droevige muziek maakt dat we ons beter voelen. Het luisteren naar droevige muziek roept meestal 3 soorten reacties op – oprecht verdriet (negatieve valentie), troostend en opbeurend verdriet (positieve valentie), en zoet verdriet (positieve valentie). Zelfgekozen muziek (in tegenstelling tot voorgeschreven muziek) kan ook helpen negatieve emoties te reguleren die worden opgewekt door andere belastende activiteiten. Onderzoek toont ook aan dat het luisteren naar heavy metal muziek een gezonde manier kan zijn om woede te verwerken. Mensen gebruiken het vaak als een manier om hun emoties te reguleren.

2. Muziek & Aandacht deel I: Dit is een lastige plek om te begrijpen. Veel mensen zullen zeggen dat ze zich kunnen concentreren met behulp van specifieke muziek en dan zeggen dat het voor hen werkt. Zang, Gitaren, Viool, en Trompetten zijn instrumenten die een frequentiebereik hebben dat in het oor wordt versterkt. Deze instrumenten lijken in sommige opzichten ook op spraak; daarom worden de hersenen afgeleid als je muziek hoort met deze instrumenten – spraak heeft voorrang voor de hersenen. Het is niet het beste idee om naar deze muziek te luisteren als je leest, schrijft, en probeert te onthouden. (lees post-scriptum) Als het op werken aankomt, kan sommige muziek ons helpen. Dat is de sweet spot die sommigen van ons vinden en die muziek wordt een deel van onze productiviteitscultuur.

3. Muziek & Aandacht deel II: Als een persoon over het algemeen kalm is, kan muziek met veel details je afleiden. Maar als u een hyperactief persoon bent, kan elektronische muziek een deel van uw aandacht vasthouden en de rest op productiviteit richten. Mensen kunnen op zoek gaan naar stemmings-/persoonlijkheids-congruente muziek of juist het tegenovergestelde doen op basis van psychologische behoeften. Deze benadering is vergelijkbaar met de emotieregulerende functie van muziek.

4. Muziek helpt creativiteit: Heeft u wel eens het gevoel dat u creatief moet denken? Terwijl sommige muziek u kan helpen ontspannen, kan ELKE muziek u helpen met creativiteit. Stel dat u een moeilijk wiskundeprobleem had of een architectonische plattegrond moest maken en u komt er maar niet uit. Het is geweldig om je hersenen op een onbewust niveau aan deze problemen te laten werken (een proces dat Incubatie heet). En om dit te versterken, activeert muziek veel gebieden in de hersenen en dat zou je zomaar kunnen helpen om je creatieve doorbraak te krijgen. U kunt hier meer lezen over hoe muziek creativiteit en productiviteit beïnvloedt.

5. Muziek & Oefening (niet-professioneel): Muziek tijdens het sporten helpt de eentonigheid te doorbreken en laat je synchroniseren met een beat om je gemotiveerd te houden. Een voorbeeld is hoe muziek rond 170 BPM iemands waargenomen inspanning bij duurtraining kan verlagen. Toch zullen veel professionele atleten zeggen dat muziek niet goed is voor fysieke training. Voornamelijk vanwege het tweede punt dat ik noemde. Het neemt de aandacht weg van zaken als ademhaling.

6. Muziek & aandacht deel III: Soms heb je het nodig dat je aandacht wordt weggenomen. Misschien als je verdrietig bent of als je erg van streek bent door een eng voorval zoals het zien van een ongeluk. Muziek zal je aandacht wegnemen ALS het geen verband houdt met je ervaring. Je kunt naar popmuziek uit de jaren 80 luisteren om je af te leiden van paranoïde gedachten als het neutraal voor je is. Deze benadering is als een mengsel van emotie en cognitieve regulatie functie van muziek.

7. Sociale facilitatie OF Music-ing: Luisteren naar muziek met mensen bevordert een bepaald type van ‘koppeling’. Mensen synchroniseren gemakkelijk met elkaar en vinden elkaar gunstiger onder een gedeelde muzikale ervaring. Het is niet nodig om over de muziek te praten. Dit omvat ook de meest voor de hand liggende reden. Dansen. Mensen verbinden zich via beweging. Muziek en dans delen een intieme relatie sinds het begin van de beschaving.

8. Diepe gedachten: Muziek kan fungeren als een projectief en reflectief oppervlak. Vaak kan men, door de stimulerende aard van muziek, op unieke manieren denken omdat de muziek op bescheiden wijze uw gedachten stuurt. Terwijl u naar instrumentale muziek luistert, zou u de muziek op bepaalde manieren kunnen interpreteren. Die interpretatie zal waarschijnlijk enkele van uw kerngedachten over het leven, mensen en uzelf weerspiegelen.

9. Plezier & Omgeving: Kan hier niet veel zeggen. U zou uw vermaak met muziek kunnen krijgen, u zou tijd kunnen besteden aan het beoordelen van muziek en u zou tijd kunnen besteden aan het luisteren naar muziek zonder duidelijke reden. Het kan ook gewoon een deel van uw omgeving zijn. Muziek wordt bijna overal gespeeld waar mensen aanwezig zijn. Je zou dus naar muziek kunnen luisteren als een comfortabele ‘achtergrondruis’.

10. Instrumenten leren & Muzikaliteit: Muziek leren is vergelijkbaar met het aanscherpen van een breed scala van cognitieve processen – aandacht, gevoeligheid, abstractie, geheugen, ruimtelijke en motorische concepten, enz. Sommige van deze cognitieve processen kunnen helpen bij het leren op andere gebieden, zoals informatica. Convergerende lijnen van bewijs tonen aan dat muziek een buffer vormt tegen ouderdoms- en Alzheimergerelateerde cognitieve achteruitgang via de ontwikkeling van een cognitieve reserve. Cognitieve reserve is het geheel van cognitieve verbeteringen en structurele en functionele veranderingen in de hersenen die bruikbare hulpbronnen zijn. Deze middelen creëren een ingebouwde weerstand tegen schade en veroudering.

Een musicus luistert naar muziek voor zowel de esthetische als de technische aspecten van de structuur, toon, timbre, teksten, enz. Dat helpt om het ambacht te scheiden van de esthetische waardering. Dit kan worden beschouwd als een andere vorm van actieve en passieve betrokkenheid bij muziek.

11. Muziek voor speciale doeleinden: U zou naar specifieke muziek kunnen luisteren uit gewoonte of om incidentele redenen. Sommige muziek zou u bijvoorbeeld kunnen helpen bij het slapen, of u zou er een trance mee kunnen opwekken. Of sommige muziek past gewoon goed bij wat je aan het doen bent omdat je in het verleden prettige ervaringen hebt gehad. Je zou bijvoorbeeld naar death metal kunnen luisteren en blije herinneringen ophalen aan het samenzijn met vrienden en dan death metal gebruiken tijdens het eten omdat je ze mist. Onder deze noemer kunnen nog vele andere doeleinden voor het luisteren naar muziek worden genoemd. Ze zijn bijna altijd subjectief. Een van de beste resultaten van onderzoek in de muziekpsychologie is muziektherapie. Muziek kan gebruikt worden om te genezen en om te gaan met een aantal psychologische en fysiologische problemen. Hier volgt een overzicht van muziektherapie.

Aanbevolen boek over muziek en de menselijke conditie

Een van de beste boeken over muziek en de menselijke conditie is een boek dat Beethovens Aambeeld heet. Het is relateerbaar en zeer inzichtelijk vanuit een cultureel, persoonlijk, en wetenschappelijk perspectief. Als er één boek is dat ik voor muziek aanbeveel, dan is het dit wel! Je leert over inzichtelijke culturele verschillen in muziek; enkele unieke experimenten die aantonen hoe muziek ons beïnvloedt op het korrelige niveau van gedrag en op het holistische niveau van de maatschappij. De auteur introduceerde me ook in het concept van Musicking – de actie en ervaring van muziek. Het gaat verder dan het luisteren naar muziek of het maken van muziek.

Note: U kunt op de link hieronder klikken om het van amazon te kopen. Het is een affiliate link – Ik krijg een kleine commissie als je koopt het boek op GEEN extra kosten voor jou. Het helpt me om deze blog te runnen:)

Klik op deze link om Het aambeeld van Beethoven te kopen

Muziekpsychologie Referenties

P.S. Hier is wat onderzoek over het luisteren naar muziek tijdens het werk en het luisteren naar muziek tijdens het studeren. Hieruit blijkt het belang van muziek voor de cognitieve regulatie.