The Only Marathon Training App You Need

Op zoek naar een app voor marathontraining? Wij hier bij The Run Experience raden je regelmatig aan om een trainingsplan te zoeken als je je voorbereidt op een wedstrijd. Trainingsplannen doen veel van het voorbereidende werk voor je; ze houden rekening met rustdagen, snelheidswerk en duurtraining. En het beste van alles is dat trainingsplannen je verantwoordelijk houden.

Waarom TRE je favoriete app voor marathontraining wordt

In dit artikel nemen we een kijkje naar, naar onze mening, het beste trainingsprogramma op de markt.

We delen een aantal van de beste functies van The Run Experience-app in het bijzonder. De app is beschikbaar voor ios en android gebruikers, en het is gemaakt om uw training gemakkelijk te maken.

Of u deze app gebruikt of niet, het moet u een goed idee geven van wat u moet zoeken als u het vinden van het trainingsplan dat geschikt is voor u.

En dit is niet specifiek voor marathontraining! Dit geldt ook voor een halve marathon, 10K, 5K, of wat u ook maar te wachten staat.

Het gaat om meer dan alleen hardlopen

Voor alles heeft deze app meer dan alleen hardlooptrainingen. TRE bouwt aan goed afgeronde lopers. Onze coaches zijn er om hardlopers te leren hoe belangrijk het is om krachttraining en mobiliteit toe te voegen aan je hardloopleven.

In feite kunnen al onze coaches je uit de eerste hand vertellen hoe hun hardlopen verbeterde toen ze eenmaal begonnen met het mixen van hun training.

Daarom bevatten alle programma’s op de TRE-app naast hardlooptrainingen ook krachttrainingen en mobiliteit.

Denk er eens zo over: hoe sterker en mobieler je lichaam is, des te beter ben je voorbereid op wat er op de baan gebeurt. Als je moe begint te worden tijdens het hardlopen, kan je hardloopvorm eronder lijden. En als je loopvorm eronder lijdt, ben je vatbaarder voor blessures.

Dat is waar krachttraining om de hoek komt kijken. Krachttraining bouwt het uithoudingsvermogen van je spieren op, zodat je vorm er niet onder lijdt, zelfs als je moe wordt.

En door het bewegingsbereik van je lichaam te verbeteren door mobiliteitswerk, bereid je je lichaam voor op nieuwe of onnatuurlijke posities waarin het op de baan terecht kan komen. Vooral als je de app gebruikt als een marathon training app, is dit belangrijk. Er kan veel gebeuren in 26 mijl!

De app zal u ook helpen te begrijpen wanneer en hoe u het meeste uit uw rustdagen kunt halen. Bekijk deze video om alvast een voorsprong op te bouwen:

Het is een hardloop-app voor alle niveaus

De TRE-app is geschikt voor hardlopers van alle niveaus, van beginner tot ervaren racer.

Beginnende hardlopers

Voor beginnende hardlopers richt de app zich op duurzame training. We willen ervoor zorgen dat je niet te snel te veel doet, omdat dat kan leiden tot fysieke en / of mentale burn-out.

We hebben ons Beginning Runner Program ontworpen voor geleidelijke verbeteringen, waarbij we de workouts verdelen tussen runs, krachttrainingen, herstel en mobiliteit. Bovendien leidt het Beginnersprogramma u stap-voor-stap door de juiste hardloopvorm, met behulp van video’s en oefeningen om ervoor te zorgen dat u correct loopt.

Lopen met de juiste vorm zal uw runs gemakkelijker maken, en het zal uw risico op blessures verminderen, zodat u kunt blijven hardlopen na de beginnersfase.

Tussenliggende hardlopers

Voor tussenliggende hardlopers heeft de app veel workouts (hardlopen, kracht, HIIT, mobiliteit) voor alle soorten tussenliggende hardlopers. Als je traint voor een race, hebben we programma’s voor alle afstanden: volledige marathon, halve marathon, 10K, 5K en alles daar tussenin.

En deze verschillende race programma’s zijn op maat gemaakt. Ze zijn zorgvuldig ontworpen door onze coaches om u van dag 1 van de training tot aan de finish van uw race. We hebben je gedekt op wanneer te lopen, wanneer krachttraining, wanneer om te herstellen, wat te eten, en alles wat je running needs.

Als je niet trainen voor een race, voel je vrij om onze race programma’s te gebruiken als gidsen gezien hoe ver je loopt over het algemeen. Als dat niet uw stijl, de app heeft tal van single follow-along workouts, of uitdagingen om pit aan uw routine en het verbeteren van verschillende aspecten van uw running.

Experienced Runners

En als je een ervaren loper, de app is ontworpen om u te duwen. De TRE-coaches zijn net zo ervaren in het coachen van doorgewinterde veteranen als beginners, en je zult worden uitgedaagd.

De workouts voor ervaren hardlopers helpen je cadans, je kracht en je mobiliteit te verbeteren om je hardlopen naar een hoger niveau te tillen.

Als je overweegt lid te worden, maar je weet niet precies hoe TRE een ervaren hardloper als jezelf ten goede zal komen, kijk dan eens naar je hardlopen. Wat ontbreekt er? Kan je cadans wat aandacht gebruiken? Heb je altijd pijn op bepaalde plekken en weet je niet precies waarom? Heb je je kracht dag overgeslagen?

TRE zal vullen wat hiaten kunnen bestaan, en laat je hardlooppotentieel zien waarvan je misschien niet eens wist dat je het had!

Om een idee te krijgen van het type run workouts op de app, bekijk deze video:

Het maakt het bijhouden van je runs eenvoudiger

Er zijn tal van manieren om je runs bij te houden – of het nu je Garmin is, een andere tracker app, je iPhone, of iets anders.

Maar de TRE-app wil die tracking combineren met enkele van je favoriete functies van andere hardloop- of fitnessapps.

Zo kun je bijvoorbeeld follow-along hardloopworkouts vinden die ook een ‘mapmyrun’-functie hebben. Laat je coachen door dezelfde app die je kilometers bijhoudt, dezelfde app die zorgvuldig je hardloopprogramma heeft ontworpen.

Je kunt hardloopworkouts vinden voor buiten of voor op de loopband. De TRE-app houdt je kilometers bij en biedt ook andere functies. Terwijl Strava zeker een fan favoriet is voor het bijhouden van kilometers, kunt u met TRE hetzelfde doen terwijl uw persoonlijke hardloopcoach u door een zorgvuldig ontworpen hardloopworkout leidt.

Geen dubbelzinnige “snelle runs” en “lange runs” meer,” TRE begeleidt u door strategische en specifieke hardloopworkouts, terwijl u uw routes in kaart brengt en uw afstand bijhoudt.

En zodra uw workout is voltooid, kunt u deze direct op de app delen. Je hoeft niet ergens anders heen te gaan. De TRE-community is vol met duizenden gelijkgestemde hardlopers die zich richten op het verbeteren en ondersteunen van elkaar. In feite, laten we eens een kijkje nemen op de community kant van de app.

Het komt met een ondersteunende gemeenschap

Eén van de moeilijkste delen van het van de bank afkomen en beginnen met je hardlooptraining is hoe solo hardlopen kan voelen. Voor velen van ons klinkt hardlopen met een groep intimiderend, of het is gewoon niet hoe we het liefst trainen. Maar de trade-off is dat we dan niemand hebben om ons verantwoordelijk te houden of ons aan te moedigen.

Dit is waarom de TRE-app een grote nadruk legt op de gemeenschap. Je krijgt het beste van twee werelden. Je kunt in je eentje hardlopen, maar je kunt anderen over je run vertellen en direct daarna bemoedigende woorden ontvangen. De TRE gemeenschap is hecht, niet oordelend, en positief.

Daarnaast kunnen leden van de gemeenschap ideeën met elkaar delen. Of je nu hulp nodig hebt om gemotiveerd te raken, een stretch nodig hebt voor een bepaalde spiergroep, of een nieuw recept nodig hebt om te proberen op je hersteldag, de TRE-community deelt het allemaal met elkaar. Sommige leden delen zelfs hun hardloopplaylists, wat mijn favoriete onderdeel is!

Als je andere hardloopapps of trainingsprogramma’s gebruikt die niet zo gericht zijn op community, overweeg dan om online op zoek te gaan naar een geschikte Facebook-loopgroep.

En als je geniet van de steun die je krijgt als je je aansluit bij een hardloopcommunity, probeer TRE dan eens. De TRE-band is hecht. Als je je aanmeldt, kom je in contact met duizenden hardlopers over de hele wereld die jou en je hardloopdoelen steunen. En wie weet? Misschien maak je wel nieuwe vrienden!

Het is een gratis app

Weet je niet zeker of je wilt betalen? Geen probleem! Terwijl de premium versie een aantal grote extraatjes biedt, biedt de TRE-app tal van workouts en informatie gratis.

Als je een sportschoolganger bent, hop op de app en probeer een gratis krachttraining om wat van de planning uit je dag te halen. Als uw normale hardlooproute eentonig is geworden, probeer dan een gratis follow-along hardloopworkout.