Oogontspannende tips: Eenvoudige maar effectieve huismiddeltjes om vermoeide ogen te verlichten.
Oogvermoeidheid is tegenwoordig een veelvoorkomend probleem. Langdurige blootstelling aan boeken, computerschermen en elektronische apparaten kan vermoeide ogen veroorzaken, wat kan resulteren in hoofdpijn, droge of tranende ogen en oogirritatie.
Hoewel oogdruppels en andere medicijnen gemakkelijk verkrijgbaar zijn, zijn er ook veel natuurlijke manieren om vermoeide ogen te verlichten. Probeer deze eenvoudige huismiddeltjes eens:
- Oogmassage
Om vermoeide ogen te verlichten, masseert u met schone vingers zachtjes de oogleden, de spier boven de wenkbrauwen, de onderkant van de ogen en de slapen. Dit bevordert de bloedcirculatie naar de ogen en ontspant de spieren rond de ogen. Het stimuleert ook de traanklieren, waardoor droge ogen worden voorkomen.
U kunt een paar druppels olijfolie, aloë vera gel of oogcrème gebruiken voor een zachtere massage.
- Zonnen
Zonnen is een goede manier om de dag te beginnen. Ga voor een raam staan of op een plek waar veel zonlicht komt. Sluit uw ogen en laat het zonlicht uw oogleden verwarmen. Doe dit zonder uw bril of contactlenzen. Zonlicht helpt het netvlies dopamine af te geven, wat helpt bij de gezonde ontwikkeling van de ogen en bij jonge kinderen bijziendheid voorkomt.
Staar bij deze methode niet direct in de zon.
- Warm kompres
Een warm kompres is een geweldige manier om uw oogspieren te ontspannen en droge ogen te verlichten na een lange dag van staren naar computerschermen en boeken. Voor deze methode doopt u een zachte, schone doek in warm water (niet heet!) en zoekt u een comfortabele plek om te gaan liggen. Sluit uw ogen en leg de warme doek over uw oogleden. Ontspan u en adem gedurende 1 minuut diep en ontspannend in. Herhaal dit proces ten minste drie keer.
- Koud water
Koud water is effectief bij het verbeteren van de bloedcirculatie en het ontspannen van gespannen ogen. Het is vergelijkbaar met de warme kompressenmethode, behalve dat u een zachte, schone doek in koud water doopt. Als de vermoeide ogen wallen of zwellingen rond de ogen veroorzaken, wikkel dan een paar ijsblokjes in een schone doek en leg die 2 minuten op uw oogleden. Dit koude kompres helpt de wallen te verminderen.
- Aloë Vera
Appele koel aloë vera gel op de gespannen ogen/oogleden en laat het minstens 10 minuten zitten. De natuurlijke helende en verzachtende eigenschappen van de aloë vera helpen wallen te verminderen en de bloedcirculatie rond de ogen te verbeteren. U kunt dit ook als lotion gebruiken om uw ogen mee in te masseren.
