De volleybaltechnieken – serveren, passen, zetten, slaan, blokkeren en graven – zijn de zes belangrijkste volleybalvaardigheden die spelers moeten ontwikkelen.
Serveren
Alle volleybalspelers moeten de juiste technieken kennen voor het serveren van floaters en sprongservices. Servers moeten tijd besteden aan het oefenen van een pre-serve routine. Het ontwikkelen van een routine helpt servers zich te concentreren en klaar te zijn om te serveren.
De basistechnieken voor het serveren zijn…
- Gooi de bal voor je serveerschouder.
- Houd je elleboog hoog en naar achteren.
- Contact het midden van de bal met het midden van je hand.
- Volg je armzwaai.
Dit zijn slechts richtlijnen. Als je met serveren op een andere manier meer succes hebt, is dat prima, doe wat het beste werkt.
Een zuiver solide contact is de sleutel tot een goede floater. Als ik moeite heb om een goed contact te maken met mijn floater, neem ik contact op met de bal met een gebogen elleboog.
Ik heb het gevoel dat ik dan wat meer ruimte heb om me aan te passen aan de hoogte van de worp om dat goede contact te maken.
Als ik bijvoorbeeld zou proberen de bal te raken met een gestrekte arm elke keer dat ik serveer, zou de hoogte van mijn worp kritischer zijn voor het krijgen van een goed solide contact.
Passeren
Gemeenschappelijke volleybaltechnieken voor een goede passing zijn onder andere…
Houd het zwaartepunt van je lichaam gelijk als je beweegt. In principe wil je licht op je voeten zijn wanneer je in positie komt om te passen.
Het in staat zijn om stappen te nemen zonder van de grond te stuiteren is belangrijk omdat het moeilijker is om je op de bal te concentreren als je op en neer stuitert.
Sterke excentrische quadriceps kracht leidt tot een beter vermogen om de kracht van de grond te absorberen wanneer je stappen neemt.
Vorm een solide platform met je onderarmen. Strek uw armen terwijl u uw ellebogen vastzet en uw handen bij de polsen naar beneden draait. U wilt een solide platform vormen dat stabiliteit biedt.
Gebruik uw heupen en benen om te passeren, niet de armen. In staat zijn om snel in positie te komen is erg belangrijk.
Concentreer je op het snel in een stabiele positie komen, elke keer dat je passt. Als u deze techniek elke keer dat je pass, met herhaling zul je trainen jezelf om een betere passer.
Als je niet erg goede bewegingsvaardigheden of zijn gewoon lui bij het bewegen om te passen, moet u uw techniek aan te passen op de vlieg die zal leiden tot minder consistente passes.
Volleybaltechnieken voor bovenhands passen met je handen
Als je de bal met je handen gaat aannemen om te passen, is het meestal makkelijker om te passen door een snelle vingeractie te gebruiken om de bal naar je doel te leiden.
Deze snelle vingeractie (soms meerdere contacten van de vingers) zorgt voor een betere controle. Doe dit alleen op het eerste team contact, omdat op de tweede en derde contact, meerdere contacten zijn illegaal.
Dit werkt echt goed voor ballen die hard gedreven of zijn echt ver weg van je doel.
Op ballen die komen recht over het net of vallen naar u vrij langzaam, kan het gemakkelijkste zijn om gewoon de bal zoals je normaal zou doen met je handen (uw normale instelling beweging).
Setting
Volleybaltechnieken voor het zetten bestaat uit de volgende stappen.
- Ga naar het doel. De tweede bal is altijd de setters. Omdat ze dit van tevoren weten, moeten de setters goed opgesteld staan en klaar zijn om naar het doel te gaan.
- Wees klaar om van het doel te gaan. Hoe beter het inschattingsvermogen van de setter, des te beter zal hij zijn best doen om recht op de bal af te gaan. Als ze te vroeg vertrekken of ze maken een slechte inschatting, zullen ze in de verkeerde richting stappen en er niet zo snel komen.
- Sla de bal naar de plek. Setters moeten proberen te anticiperen op de plaats waar de bal gepasst gaat worden. Door te letten op de hardheid van de opslag en op de manier waarop de passer met de bal omgaat, kunnen ze de pass goed lezen.
- Stop en set. Alles wat tot nu toe is gedaan, bepaalt hoe goed de setter in staat is om te stoppen en te setten. Het is duidelijk dat in veel situaties de setter zal moeten bewegen tijdens het zetten. Maar in het ideale geval moet de setter er komen en het gewicht van de linker- naar de rechtervoet verplaatsen bij het zetten van de bal.
Aanvallen bij het net
Ontwikkel consistent voetenwerk. Volleybaltechnieken voor de aanpak bestaan uit 3 of 4 voetstappen. De 3 stappen aanpak zou zijn, links-rechts-links voor rechtshandige aanvallers, rechts-links-rechts voor linkshandige aanvallers. volleybaltechnieken speler naderen Voordat u spelers traint om een consistente 4 stappen aanpak of 3 stappen aanpak te ontwikkelen, kan het het beste zijn om eerst te werken aan alleen de laatste twee stappen.
Je laatste twee stappen zijn degene die er het meest toe doen. Concentreer je eerst op het leren van de laatste twee voordat je aan een 3- of 4-stappenaanpak gaat werken.
Volleybaltechnieken voor het uitvoeren van een aanvalsslag zijn onder andere…
1. Snel naderen. Om hoog te springen, moet je snel bewegen. Concentreer je echt op snel stappen (vooral de laatste paar) om je spronghoogte te maximaliseren.
2. Zwaai je armen naar achteren. Door je armen naar achteren te zwaaien maak je gebruik van elastische energie en je zenuwstelsel stretch reflex die centimeters kan toevoegen aan je vertical.
3. Breng allebei je armen omhoog. Door beide armen omhoog te brengen ga je door met het momentum van omhoog gaan wat zal helpen je hoogte te maximaliseren. Ook zal je in een betere lichaamspositie zijn om te slaan.
4. Maak contact met de bal voor je slagschouder. Het is het beste om de bal op dezelfde plek te raken elke keer dat je slaat. Dit ontwikkelt een consistente armswing.
Volleybal technieken van een hitters voetenwerk (springen vanaf de juiste plek) hebben een grote invloed op je het raken van de bal in uw sweet spot.
5. Zet top-spin op de bal. In staat zijn om top-spin op de bal wanneer u slaat, stelt u in staat om betere hoeken bij het slaan, dus meer rechter te slaan in.
Dit wordt vaak genoemd snapping de pols bij het raken van de bal.
Blocking
Volleybal technieken voor het blokkeren omvat het leren om de baan te zien en het maken van snelle beslissingen aan het net bij de voorbereiding om te blokkeren.
Het hebben van een goede baan visie impliceert het maken van goede oordelen tijdens het kijken naar de setter, de bal, en hitters.
Goede baan visie. Je kunt vaak voorspellen waar de setter de bal gaat plaatsen door naar de bal te kijken nadat deze is gepasst.
Hoe beter je in staat bent om te beoordelen waar de bal wordt gepasst, hoe beter je kunt voorspellen wat de setter ermee gaat doen.
Het kijken naar de setter en hitters is van cruciaal belang om in de beste positie te komen om te blokkeren.
Identificeer de eerste rij spelers. Alle blokkeerders moeten vóór de opslag weten wie de eerste rij spelers zijn.
Ook moet de setter worden geïdentificeerd als eerste rij of achterste rij om te weten of de setter de tweede bal legaal kan aanvallen.
De volleybaltechnieken shuffle en crossover step worden gebruikt om in de optimale blokkeerpositie te komen.
Shuffle step. De shuffle techniek is waarschijnlijk het makkelijkst omdat de heupen haaks op het net blijven.
Crossover step. De crossover is moeilijker omdat je je heupen draait tijdens de beweging en je moet weer haaks op het net staan voordat je springt.
De crossover is beter voor als je ver moet reizen om in positie te komen om te blokkeren, omdat je er sneller kunt zijn dan met schuifelen.
Spring recht omhoog, en dring het net binnen
Blockers hebben een goede balans en stabiliteit nodig om een consistente bloksprong te ontwikkelen.
Hoe beter een blocker is in het omhoog springen en niet zweven, hoe beter ze zullen zijn in het uit het net blijven en het doordringen van hun blok in de ruimte van de tegenstander.
Brede vingers en duimen omhoog bij het blokkeren. Houd de vingers wijd en strak gespreid en de duimen wijzen omhoog om te voorkomen dat je vingers klemmen.
Wijd je vingers spreiden stelt je ook in staat om meer ruimte in te nemen.
Volleybaltechnieken voor je blokkerende handen.Houd je handen in een hoek om de bal in de baan van je tegenstander te blokkeren. De buitenkant blocker moet bereiken en doordringen een beetje meer met de buitenste hand.
Dit zal die buitenste hand een beetje betere hoek voor het blokkeren van de bal in de rechtbank en niet out of bounds. Als je zeker weet dat je de bal niet buiten de bounds zal blokkeren, is het altijd een goed idee om de bal met je handen te omsingelen als je blokkeert.
Digging
Start in een verdedigende positie die rond het blok is opgesteld. Weet welk gebied je blokkeerders gaan innemen (lijn of hoek).
De basis van volleybaltechnieken voor het graven…
- Zijn op je tenen en op de ballen van je voeten, niet op je hielen.
- Zijn klaar om in een stabiele positie te komen om een hard geslagen bal te graven.
- Zijn klaar om te bewegen om een schot of tip af te lopen.
- Armen zijn gebogen en voor je, klaar om te reageren om een bal te graven met je onderarmen of om een bal bovenhands te spelen.
- De ogen zijn gericht op de slagman en kijken uit naar een hint over wat hij gaat doen.
Hard geslagen ballen dempen. Je moet proberen de klap op te vangen met je armen om de bal aan jouw kant van het net te houden.
Als je de bal aan jouw kant kunt houden, heeft je team meer kans om de rally te winnen met je setter die een aanvaller zet.
Volleybaltechnieken om naar de grond te gaan. Spelers worden aangemoedigd om op hun voeten te blijven bij het maken van plays op de bal.
Als je van deze tips hebt genoten en ze altijd dicht bij je wilt houden, sla deze pin dan op in je Pinterest Volleybal Training Board.
Voor het maken van emergency plays zijn er vijf veelgebruikte technieken…
1. Instorten. Vanuit een lage verdedigende positie, kan een speler zich op de grond laten vallen om in de laatste seconde een beweging te maken om de bal te spelen. De collapse wordt het meest gebruikt wanneer een bal korter valt dan verwacht.
2. Sprawl. Anticiperen op de bal valt voor hen, kan een verdediger gebruik maken van de techniek sprawling te nemen een lunge naar voren en te bereiken om een spel te maken.
Sprawling volleybal technieken zijn net als de collapse behalve de verdediger heeft tijd om een stap te nemen en te bereiken.
3. De duik. Dit is vergelijkbaar met de sprawl met uitzondering van het lichaam is meer in een positie in de lucht bij het maken van een de play.
4. Pancake. Verdedigende spelers kunnen een pannenkoek uitvoeren om te voorkomen dat een bal de grond raakt. De pannenkoek is vergelijkbaar met een sprawl, behalve dat de vingers stevig worden gespreid en op de grond worden geplaatst om de bal te ontmoeten.
Pannenkoek kan een van de goede volleybaltechnieken zijn om een bal te spelen, want als je een goede pannenkoek uitvoert, krijg je vaak een goede stuit die je teamgenoten in staat stelt de bal in het spel te houden.
5. Schouder- of tonrol. Verdedigers kunnen vaak een roltechniek gebruiken door naar rechts, links of naar voren uit te strekken in een poging de bal omhoog te krijgen door de bal dicht bij de vloer te spelen.
Na het spelen van de bal gebruiken de spelers hun momentum om over hun lichaam te rollen en hun balans te hervinden in een positie die klaar is om te bewegen.
Rollen is waarschijnlijk de veiligste van de noodvolleybaltechnieken, omdat de spelers de grond niet echt hard raken.
Volleybaltechnieken Gerelateerde Pagina’s
Jump Float Techniek
Jump float serve is de serve die de neiging heeft om de meeste druk op de passers te zetten. De sleutel tot een goede floatserve is het beheersen van de worp, de benadering en het contact. Raak de bal op de middellijn om…
Leer hoe u de bal harder kunt slaan – Geheimen van rotatiekracht
Ontwikkel spike power om de bal harder en explosiever te slaan. Leer de juiste techniek om de bal te verpletteren.
Vaardigheidsontwikkeling en belangrijke tips
Vaardigheidsontwikkeling en belangrijke tips bij het leren volleyballen. Hoe is je blokkering? Hoe zit het met vaardigheden voor passen en graven? Heb je hulp nodig met je slagvaardigheid? Hier volgen tips die je zullen helpen je spel te verbeteren.
Spike approach, Timing aanleren is een vaardigheid
Volg deze onvermoeibare methode voor het aanleren van de timing van de volleybal spike approach. Timing is een vaardigheid en kan worden aangeleerd door gebruik te maken van dit eenvoudige 4 stappen proces…
Aanpak van de spike
Volleybal aanpak met technieken in het raken van een volleybal. Volleybal spike aanpak geheimen om hoog te springen en hard te slaan. Voetwerk.
Tips voor het maken van verdedigende plays
Vaak komen spelers vast te zitten in onhandige lichaamshoudingen wanneer ze proberen verdedigende plays te maken op getipte ballen, of diepe hits…
Vaardigheden voor het serveren van Floaters en Jumpers
Serveren en passen zijn de twee belangrijkste volleybalvaardigheden. Gemiste serves en makkelijke serves zijn de twee grootste…
Vaardigheden voor het passen
Passen is misschien wel de belangrijkste van alle volleybalvaardigheden. Spelers moeten de juiste passeerhouding en bewegingstechnieken ontwikkelen.
Vaardigheden voor het zetten
Het ontwikkelen van goede volleybalvaardigheden voor het zetten is van cruciaal belang om je team in een aanvalspositie te brengen om raak te slaan. Setters moeten vaardigheden ontwikkelen om.
Vaardigheden voor het verbeteren van aanvalsslagen
Alle aanvallers moeten goede volleybalvaardigheden voor het slaan ontwikkelen. Wanneer je voor het eerst leert slaan, wil je eerst het juiste voetenwerk leren voor het benaderen.
Vaardigheden voor het blokkeren
Voorste rij spelers hebben effectieve volleybal vaardigheden nodig voor het blokkeren. Goed voetenwerk om in positie te komen, op te springen en het net te penetreren met…
Vaardigheden voor het graven
Hard geslagen ballen worden vaak gegraven door alleen maar in een goede verdedigende positie te komen. Door volleybalvaardigheden te ontwikkelen voor het graven van hard…
Volleybal ‘Volleybaltechnieken
