Pijn in de voet komt vaker voor dan we denken, en de enkels lopen voorop als het gaat om pijn in dit deel van het lichaam. Volgens het merk Voltadol en de GSK Global Pain Index Research 2018 studie, voelt 68% van de Spanjaarden pijn in hun enkels, terwijl dat percentage stijgt tot 80% als we verwijzen naar voeten in het algemeen.
Met zulke verhelderende cijfers rest ons alleen nog de vraag waarom deze pijnen zo vaak voorkomen en de redenen waarom zij zo constant zijn te analyseren. Want een verstuikte enkel is niet hetzelfde als een regelmatig en soms uiterst pijnlijk ongemak.
Waarom doen enkels pijn?
Zoals we zojuist hebben gezegd, voelen we bij een verstuiking en verwonding van de banden van dit gewricht intense pijn (die toeneemt naar gelang van de graad van de verstuiking zelf). Afgezien van dit letsel zijn er ook andere oorzaken die minder belangrijk of van voorbijgaande aard zijn, zoals tendinitis die zich rond het gewricht kan vormen of zelfs een huidinfectie. De kwalen die ouderen (en iedereen in het algemeen) echter de meeste zorgen baren, zijn kwalen die constant blijven en arbeidsongeschikt worden of het dagelijks leven van mensen bemoeilijken.
Zoals in MedLine Plus wordt uitgelegd, is dit het geval bij osteoartritis, jicht, reumatoïde artritis, het syndroom van Reiter en andere soorten artritis, naast de gevreesde artrose. Al deze aandoeningen komen vrij vaak voor bij oudere mensen en worden veroorzaakt door ontstekingsprocessen (de verschillende vormen van artritis) en degeneratieve processen (osteoartritis). De belangrijkste oorzaak van allemaal is echter de slijtage en degeneratie door ouderdom.
De verschillende artritis
De meest voorkomende ontstekingsprocessen die constante pijn in de enkel kunnen veroorzaken zijn de volgende:
- Jicht. Artritis die optreedt wanneer urinezuurkristallen zich ophopen en ook zwelling en roodheid in het gewricht veroorzaakt.
- Posttraumatische artritis. Dit heeft de neiging zich na verloop van tijd te ontwikkelen wanneer in het verleden een ernstige enkelblessure is opgetreden.
Arthrose
Naast de bovengenoemde artritis is er nog een andere, die artrose wordt genoemd en die ook slijtage-artrose kan worden genoemd. De meest voorkomende symptomen zijn constante pijn en toenemende stijfheid in het gewricht. Er zij op gewezen dat artrose van de enkel minder vaak voorkomt dan artrose van andere lichaamsdelen zoals de knie of de heup, maar dit betekent niet dat het niet voorkomt in de gewrichtsoppervlakken van de talus, het scheenbeen en het kuitbeen.
Het is juist de talus die na verloop van tijd het meest verslijt, omdat hij de functie van de enkel ondergaat, namelijk het been dempen en de krachten voor de beweging verdelen. Wanneer deze slijtage ernstig is, merkt men pijn, een constant drukgevoel en grotere moeilijkheden bij het lopen. Bovendien voelt de patiënt zich erg moe bij het lopen.
Gezwollen enkels
Naast de verschillende artritis en artrose die zo vaak voorkomen bij de oudere bevolking, is er nog een ander ongemak dat vaak wordt ervaren: zwelling in de voeten. In dit geval is de oorzaak meestal de ophoping van vocht in de zachte weefsels rond de enkel of “inklinking” in het gewricht zelf. Met andere woorden, de patiënt lijdt aan perifeer oedeem dat ongemak en pijn zal veroorzaken. De redenen voor het verschijnen ervan zijn zeer divers en alleen een arts is aangewezen om het probleem op te sporen dat gezwollen enkels veroorzaakt.
De meest voorkomende oorzaken zijn te lang zitten zonder de benen te bewegen of, integendeel, te lang staan zonder te rusten. Maar er kunnen ook ernstiger aandoeningen zijn, zoals levercirrose, nieraandoeningen, slechte bloedcirculatie, aantasting van het lymfestelsel of zelfs congestief hartfalen. Als iemand dus het gevoel heeft dat zijn enkels regelmatig opzwellen en pijn veroorzaken, moet hij snel naar de dokter om de bron van deze symptomen vast te stellen.
Hoe enkelpijn te verhelpen
Wanneer u constante pijn in dit gebied van het lichaam hebt, zijn er naast wat de dokter u aanraadt nog andere tips die u kunt volgen en die de moeite waard zijn om in gedachten te houden, zelfs als de pijn afneemt.
- Schoeisel is erg belangrijk, dus kies altijd een schoeisel dat comfortabel is en perfect is aangepast aan de activiteit die u doet.
- Belast uw enkel niet. Als u lang op de been bent of een lange duurloop gaat doen, moet u rusten als u wat vermoeidheid begint te voelen.
- Een gezonde voeding is van essentieel belang om problemen zoals zwelling te voorkomen (te veel zout heeft de neiging oedeem te veroorzaken). U moet ook overgewicht vermijden, want dat zal uw gewricht verder beschadigen.
