Valvulaire hartaandoening, ook wel hartklepaandoening genoemd, treedt op wanneer een of meer kleppen van uw hart niet goed functioneren. Uw hart heeft 4 kleppen die open en dicht gaan, zodat het bloed door uw hartkamers kan stromen. Een hartklepaandoening treedt op wanneer uw hartkleppen gaan lekken en/of stijf worden. Een milde hartklepaandoening treedt op wanneer slechts één hartklep niet goed werkt. Hoewel hartklepaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door medicijnen, aangeboren afwijkingen, reumatische koorts (een aandoening die optreedt wanneer een infectie uw hartkleppen beschadigt), of gevorderde leeftijd (calcium- en mineraalafzettingen die ervoor zorgen dat uw hartkleppen dikker en/of stijver worden), is de oorzaak in sommige gevallen onbekend. Dieetmedicijnen met phentermine of “phen-fen” zijn ook in verband gebracht met hartklepproblemen.
Symptomen van milde valvulaire hartziekte zijn onder meer: een hartruis, kortademigheid, koorts, plotselinge gewichtstoename, vermoeidheid, oedeem (zwelling) in de benen, enkels en voeten, spierzwakte, versnelde hartslag en pijn/druk op de borst. De behandeling van een milde hartklepaandoening kan bestaan uit: veranderingen in de levensstijl (zoals lichaamsbeweging, een gezond dieet en het vermijden of verminderen van nicotinegebruik) en medicijnen op recept (zoals medicijnen tegen hoge bloeddruk of bloedverdunners). Het is belangrijk op te merken dat als u lijdt aan een ernstige hartklepaandoening, u inspannende activiteiten moet vermijden. Hoewel lichaamsbeweging een beschadigde of defecte hartklep niet kan herstellen of corrigeren, kan het de kwaliteit van uw leven verbeteren en u helpen bepaalde taken uit te voeren, zoals traplopen, deelnemen aan lichamelijke activiteiten en winkelen met minder lichamelijke belasting voor uw lichaam. Voordat u met lichaamsbeweging begint, moet u uw arts om groen licht vragen. Bovendien kan uw arts u veilige oefeningen voor uw aandoening aanbevelen.
Veilige oefeningen
Welke oefeningen zijn veilig voor milde hartklepaandoeningen? Als u lijdt aan een milde hartklepaandoening, zijn de veiligste oefeningen oefeningen met een lage impact, waarbij uw hartslag en ademhaling niet worden versneld. Bijvoorbeeld: yoga, recreatieve wandelingen in de buurt en/of het kantoorgebouw, wateroefeningen, tai chi, en stretchoefeningen. Kies indien mogelijk oefeningen die de grote spieren trainen, en die regelmatig kunnen worden uitgevoerd. Het doel van uw oefenprogramma moet zijn om uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren te versterken, uw uithoudingsvermogen en spierkracht te vergroten, uw risico op blessures te verminderen en uw mobiliteit te vergroten. Als u net met een oefenprogramma begint en/of als uw uithoudingsvermogen laag is, kunt u het beste in korte stukjes oefenen (d.w.z. ongeveer 10-15 minuten per keer) en de tijd langzaam opvoeren, naarmate u zich comfortabel voelt, tot 20-45 minuten, drie keer per week.
Onveilige oefeningen
Welke oefeningen moeten worden vermeden bij een lichte hartklepaandoening? Als u een lichte hartklepaandoening hebt, moet u aerobe oefeningen met een grote impact vermijden (zoals hardlopen, Zumba, fietsen, enz.). Sommige sporten moeten ook vermeden worden. Deze sporten zijn: kickboksen, voetbal, voetbal, basketbal, cheerleading, tennis, enz.) Verder wordt zwaar gewichtheffen niet aanbevolen. Als u uw lichaam strakker wilt maken, train dan met lichte gewichten. Kortom – elke oefening die een snelle ademhaling veroorzaakt, uw hartslag versnelt en/of u “moe” maakt, moet worden vermeden.
American College of Sports Medicine. (2010). Bewegen met een valvulaire hartziekte: Voorschrift voor gezondheid. Opgehaald van http://www.medscape.com/viewarticle/719877
John Hopkins Medicine. (2014). Valvulaire hartaandoeningen. Opgehaald van http://www.hopkinsmedicine.org/heart_vascular_institute/conditions_treatments/conditions/valvular_heart_disease.html
