Zelfperceptie: 10 Geheimen van mensen met een positief zelfbeeld

Zelfbeeld wordt volgens het Merriam-Webster woordenboek gedefinieerd als de “perceptie van zichzelf”. De term stamt uit 1678, en is vandaag de dag nog steeds van belang. Waarom? Omdat het hebben van een goed zelfbeeld waarschijnlijk een van de meest waardevolle dingen is die we in ons leven kunnen hopen te hebben. Het is de basis van echt gelukkig zijn met onszelf en ons best mogelijke leven leiden.

Waarom is het belangrijk om een positief zelfbeeld te hebben?

We zullen allemaal persoonlijk en professioneel worden uitgedaagd, en we zullen misschien zelfs in compromisloze posities worden geplaatst die ons aan onszelf laten twijfelen en ons laten twijfelen over wie we zijn en onze overtuigingen. Persoonlijkheid komt in het geding. Op dat moment is een positief zelfbeeld of zelfperceptie het belangrijkst. Een hoog zelfbeeld en een goede zelfperceptie helpen ons te voorkomen dat we verpletterd worden door afwijzing en motiveren ons om onze dromen te blijven nastreven. Onze gevoelens en overtuigingen over onszelf kunnen ons optillen, dankzij onze hoge eigenwaarde. Maar wanneer we negatief denken en negatieve zelfpraat hebben, creëren we self-fulfilling prophecies – dat is wanneer we een attitudeverandering nodig hebben, wat geen gemakkelijk proces is.

Psychologie en theorieën

Er zit veel psychologie achter zelfwaardering en zelfconcept. Onderzoekers hebben jarenlang gekeken naar emotioneel zelfbewustzijn en de daaruit voortvloeiende self-fulfilling prophecies, door te kijken naar zelfrapportagemaatstaven en globale zelfwaardering.

Zelfbeeldtheorie

Zelfbeeldtheorie of zelfperceptietheorie, bijvoorbeeld, beschrijft het idee dat mensen worden beïnvloed door anderen en niet het resultaat zijn van wat ze zelf echt willen doen. De psycholoog Daryl Bem ontwikkelde deze theorie van attitudevorming oorspronkelijk aan het eind van de jaren zestig en het begin van de jaren zeventig.

Een aantal studies heeft sindsdien bevestigd dat zelfperceptietheorie bestaat, en bovendien dat zelfperceptietheorie (en positief zelfconcept of positief zelfbeeld) ons beïnvloedt in vele onverwachte contexten.

Cultivatietheorie

Naast de zelfconceptietheorie is er de “cultiveringstheorie”. Het verdiept zich ook in zelfrapportage metingen om emotioneel zelfbewustzijn te bepalen.

“Als je de laatste bent die wordt gekozen voor kickball tijdens de pauze, geven je leeftijdsgenoten je een instructie dat ze je niet atletisch vinden,” schrijft Psychology Today’s Michael J Formica. “Als je kunstwerk altijd wordt uitgekozen om in de gang te hangen in de buurt van het kantoor van de directeur, geeft je leraar je de instructie dat je artistiek bent. Als je moeder er voortdurend op hamert dat je je kamer moet opruimen, dan geeft ze je de instructie dat je slordig bent. Als je schooldecaan de lijst van hogescholen en universiteiten waar je je voor hebt opgegeven, ‘verlaagt’, geeft hij/zij je de instructie dat je niet zo slim bent.

“Dit zijn onhandige voorbeelden. Maar ze wijzen op een heel belangrijk idee. Totdat we tot een authentiek en onbewolkt idee komen van wie we zijn, zijn we slechts een afspiegeling van de meningen van andere mensen; we zijn een afspiegeling van wat anderen over ons geloven, in tegenstelling tot wat wij over onszelf geloven. Mensen geven ons instructies, houden meningen en vellen een oordeel, en wij kopen het in.”

10 geheimen van mensen met een positief zelfbeeld

Zo spelen zelfbeeld en zelfperceptietheorie een grote rol in ons leven. Of je zelfbeeld nu een klap heeft gehad en je op zoek bent naar innerlijke kracht, of dat je zo positief bent als maar kan, het kan nooit kwaad om eens bij jezelf te rade te gaan en jezelf een opfrisbeurt te geven! Hier zijn 10 regels die mensen met een goed zelfbeeld altijd volgen.

Ze geven zichzelf krediet.

Hoe vaak heb je iets verdiend dat je op de een of andere manier toeschreef aan geluk of gewoon op de juiste plaats op het juiste moment zijn? Mensen met een sterk zelfbeeld schrijven hun prestaties positief toe aan hun eigen harde werk en inspanningen.

Ze zijn aanwezig.

Mensen met een goed zelfbeeld zijn aanwezig en in het moment. Zij richten zich niet op spijt, noch besteden zij tijd aan het verlangen naar een bepaald soort toekomst. Ze zijn gericht op het onmiddellijke moment en wat ze nu kunnen doen om zichzelf vooruit te helpen.

Ze houden het echt.

Als je ook maar een beetje geneigd bent te dramatiseren, zul je dit waarderen. Mensen met een positief zelfbeeld overdrijven de dingen niet. Ze zien de dingen over het algemeen zoals ze zijn zonder ze te catastroferen en hebben het vermogen om nuchter te blijven.

Ze blijven niet stilstaan bij dingen.

Het kan moeilijk zijn om dat te doen, vooral als je echt teleurgesteld bent over de uitkomst van een belangrijke gebeurtenis. Maar mensen met een goed zelfbeeld hebben geen tijd om stil te staan bij negatieve uitkomsten. In plaats daarvan zoeken ze naar wat ze kunnen leren van de ervaring en bedenken ze hoe ze dingen de volgende keer kunnen verbeteren.

Ze hebben controle over hun emoties.

Dit betekent niet dat mensen met een positief zelfbeeld niet emotioneel zijn. Helemaal niet. Wat het wel betekent is dat ze er niet door worden geregeerd en dat hun relaties met anderen niet zijn overgeleverd aan hun stemmingen.

Ze weten hoe ze los moeten laten.

Wrok en het koesteren van negatieve gevoelens dienen hen op geen enkele manier. Ze zijn bedreven in het loslaten van negativiteit en het maken van ruimte voor meer positiviteit in hun leven.

Ze maken zich geen zorgen over de Joneses.

Ze vergelijken zichzelf niet met anderen. Ze zijn blij om op hun pad te zijn, waar dat ook moge zijn en zijn blij dat pad volledig als het hunne te bezitten.

Ze zijn lief voor zichzelf.

Ik heb het niet over tijd nemen voor een massage, hoewel daar niets mis mee is. Maar mensen met een goed zelfbeeld slaan zichzelf niet op de borst over dingen die niet in hun macht zijn.

Ze weten dat perfectie een illusie is.

We streven er allemaal naar onszelf op verschillende manieren te verbeteren, maar als we onrealistische doelen hebben, staat ons een hoop teleurstelling te wachten.

Ze nemen de tijd om dankbaar te zijn voor wat ze hebben.

Je kunt misschien een goed zelfbeeld hebben zonder al deze 10 dingen te doen. Maar als je niet dankbaar bent voor wat je hebt, zal het moeilijk worden om jezelf aardig te vinden.