A PROFISSÃO MÉDICA DE PROFISSIONADE PODERÁ acreditar que a diabetes não é reversível e apenas controlar o seu açúcar no sangue com medicamentos ou insulina o protegerá de danos nos órgãos e da morte. Mas a medicação e a insulina podem realmente aumentar o seu risco de ter um ataque cardíaco ou morrer.
A epidemia de diabetes está a acelerar juntamente com a epidemia de obesidade, e o que você não está a ouvir falar é de outra forma de tratá-la.
O diabetes tipo 2, ou o que antes era chamado diabetes do adulto, está aumentando em todo o mundo e agora afeta quase 100 milhões de pessoas – e mais de 20 milhões de americanos.
Vemos taxas crescentes de diabetes tipo 2, especialmente em crianças, que aumentou mais de 1.000 por cento na última década e era desconhecida antes desta geração. Uma em cada três crianças nascidas hoje terá diabetes em sua vida.
Seja esta uma doença totalmente evitável.
Em um relatório no The New England Journal of Medicine, Walter Willett, MD, PhD, e seus colegas da Harvard School of Public Health demonstraram que 91% de todos os casos de diabetes Tipo 2 poderiam ser prevenidos através de melhorias no estilo de vida e na dieta.
Aqui, quero rever em detalhe esta nova forma de pensar sobre diabetes e delinear os testes que recomendo para identificar problemas com o açúcar no sangue. Em seguida, vou dizer exatamente como prevenir, tratar e reverter o diabetes tipo 2.
O caminho para o diabetes começa cedo
O diabetes é muitas vezes não diagnosticado até seus estágios posteriores. A resistência à insulina, quando o corpo se torna resistente aos efeitos da insulina, é principalmente o que causa o diabetes.
Quando a sua dieta está cheia de calorias vazias, uma abundância de açúcares e carboidratos rapidamente absorvidos (pão, massa, arroz, batatas, etc.), o corpo lentamente torna-se resistente aos efeitos da insulina e precisa mais para fazer o mesmo trabalho de manter o açúcar no sangue mesmo.
Níveis elevados de insulina são o primeiro sinal de um problema. Os altos níveis de insulina levam a um apetite fora de controle e ao aumento do ganho de peso ao redor da barriga.
Níveis altos de insulina são sinais de alerta – eles precedem a diabetes tipo 2 por décadas.
Resistência à insulina e a síndrome metabólica associada a ela é frequentemente acompanhada pelo aumento da obesidade central, fadiga após as refeições, desejos de açúcar, triglicérides altos, HDL baixo, pressão alta, problemas com a coagulação do sangue, bem como aumento da inflamação.
Estas pistas podem muitas vezes ser pegas décadas antes de qualquer pessoa ter diabetes – e podem ajudá-lo a prevenir completamente o diabetes.
Se você tem um histórico familiar de obesidade (especialmente ao redor da barriga), diabetes, doenças cardíacas precoces, ou mesmo demência você está ainda mais propenso a este problema.
A maioria das pessoas sabe sobre as complicações comuns do diabetes, tais como ataques cardíacos, derrames, amputações, cegueira, insuficiência renal, e danos nos nervos. Alguns podem até saber que isso aumenta o risco de demência e câncer e pode causar impotência.
Diabetes e pré-diabetes SÃO reversíveis pela mudança agressiva do estilo de vida, suporte nutricional e, ocasionalmente, medicamentos.
Mas a maioria das pessoas não percebe que a resistência à insulina ou pré-diabetes pode ser tão ruim causando ataques cardíacos, derrames, demência, câncer e impotência – décadas antes de você ter diabetes.
De facto, muitas pessoas com pré-diabetes nunca têm diabetes, mas correm o mesmo risco.
Viver em harmonia com os nossos genes
Estávamos altamente adaptados a uma dieta rica em gorduras ómega-3, rica em nutrientes, com baixo teor de açúcar e alta fibra. Mas quando comemos fora de harmonia com nossos genes, ativamos genes que promovem a diabetes.
Take Arizona’s Pima Indians, por exemplo.
Estavam magros e em forma há 100 anos, vivendo em uma dieta de mais de 70% de carboidratos. Eles comiam alimentos vegetais de alta fibra, não processados e não tinham diabetes ou obesidade.
Agora, em apenas uma geração, eles são quase todos obesos e 80% têm diabetes aos 30 anos de idade!
É porque eles estão comendo alimentos que ativam todas as mensagens genéticas erradas – alimentos como açúcar, gorduras trans, farinha branca e alimentos processados.
Diabetes é reversível: Diagnosticar problemas tão cedo quanto possível
Diabetes e pré-diabetes são reversíveis.
Nova ciência mostra que é possível, através de uma abordagem agressiva do estilo de vida, suporte nutricional e, ocasionalmente, medicamentos.
É importante diagnosticar o diabetes Tipo 2 cedo, mas muitas vezes não é diagnosticado até muito tarde.
De facto, todos os médicos devem diagnosticar agressivamente o pré-diabetes décadas antes da ocorrência do diabetes, e antes de qualquer dano ao seu corpo. Os danos começam mesmo com pequenas alterações na insulina e no açúcar no sangue.
Felizmente, há um risco contínuo de insulina e açúcar no sangue ligeiramente anormais para o diabetes total. Isto deve ser tratado o mais cedo possível no continuum.
Num estudo recente, qualquer pessoa com um açúcar no sangue em jejum superior a 87 estava com um risco aumentado de diabetes. O grupo de mais baixo risco tinha um açúcar no sangue inferior a 81.
Os médicos não estão preocupados até que o açúcar no sangue esteja acima de 110 – ou pior, acima de 126, que é diabetes. Portanto, eu recomendo exames precoces com qualquer pessoa que tenha um histórico familiar de diabetes tipo 2, ganho de peso abdominal central ou colesterol anormal.
Não espere até que seu açúcar esteja alto.
Teste de resistência à insulina e diabetes
Os testes que eu recomendo incluem o seguinte:
- Teste de Desafio da Glicose Insulínica – Isso deve ser feito com um teste de 2 horas de glicose, 75 gramas medindo o jejum, 1- e 2 horas de açúcar no sangue E insulina. O açúcar no sangue deve ser inferior a 80 em jejum e nunca deve ultrapassar 110 ou 120 após uma a duas horas. A sua insulina deve ser inferior a 5 em jejum e nunca deve ultrapassar 30 depois de uma a duas horas. Eu recomendo esse exame para pessoas com mais de 50 anos e para qualquer pessoa com qualquer risco de resistência à insulina, mesmo crianças.
- Teste de hemoglobina A1C – Essa é uma medida importante da hemoglobina glicosilada, que pode ser um indicador precoce de problemas de açúcar. Ele mede açúcares e proteínas combinadas em proteínas glicosiladas chamadas AGEs (produtos finais de glicação avançada), como a crosta no pão, ou o topo crocante no creme brule. Estes criam inflamação e stress oxidativo em todo o corpo, e promovem doenças cardíacas e demência, acelerando o envelhecimento. A hemoglobina A1C deve ser idealmente inferior a 5,5. Qualquer coisa acima de 6 é considerada diabetes.
- Perfis Lipídicos – Estes também são importantes. Um HDL ou bom nível de colesterol abaixo de 60 e triglicérides acima de 100 deve fazer com que você suspeite de resistência à insulina. Um HDL abaixo de 40 e um nível de triglicerídeos acima de 150 geralmente significa diabetes.
- Perfil lipídico NMR – Esse exame é ligeiramente diferente do acima, pois identifica o tamanho das partículas de colesterol. Com a resistência à insulina ou diabetes tipo 2, você desenvolve pequenas partículas de colesterol LDL e HDL. Elas são muito mais perigosas que partículas maiores e levam a risco aumentado de aterosclerose ou doença cardíaca.
- Teste de proteína C-reativa de alta sensibilidade – É uma medida da inflamação, uma das condições clássicas que é a causa e o resultado da resistência à insulina e do diabetes. Deve ser inferior a 1, e está frequentemente associado a diabetes. Na verdade, qualquer pessoa com uma proteína C reativa alta tem um risco 1.700% maior de contrair diabetes.
- Teste de Homocisteína – Os níveis de homocisteína são frequentemente anormais em pessoas com diabetes. O teste é uma medida da deficiência de ácido fólico. Deve ser entre 6 e 8,
- Teste de Fibrinogênio – Mede o risco de coagulação, que pode causar infarto do miocárdio e derrames. É também um sinal de inflamação e está associado à resistência à insulina e à diabetes. Deve ser inferior a 300,
- Verificar os níveis de ferritina – Estes são frequentemente elevados em pessoas com diabetes. É um marcador não específico da inflamação associada à doença. Também pode significar uma sobrecarga de ferro no corpo. Deve ser inferior a 150,
- Teste de ácido úrico – Seu nível deve ser inferior a 6. Níveis mais altos indicam problemas com a resistência à insulina. Isso pode levar à gota, que está relacionada à resistência à insulina e ao diabetes tipo 2.
- Testes de função hepática – A função hepática elevada pode resultar da resistência à insulina. Esta é a principal causa de fígado gorduroso e função hepática elevada neste país. Isto é inteiramente devido ao açúcar e carboidratos em nossa dieta que causam fígado gorduroso, danos ao fígado, e até cirrose.
Estes são testes que qualquer médico pode realizar e são cobertos pelo seguro.
Em outro blog, eu vou lhe dizer como prevenir, tratar, e até mesmo reverter a diabetes. Eu já vi isso centenas de vezes em meus pacientes e não há razão para você não conseguir o mesmo se você aplicar esses princípios.
Até então, lembre-se do que Michael Pollan disse: “Coma comida. Não muito. Principalmente plantas”.
Agora eu gostaria de ouvir de você …
Você foi diagnosticado com pré-diabetes ou diabetes?
Você foi avisado que é irreversível?
Que medidas você tomou para prevenir o diabetes?
