Como uma criança, a minha rotina diária incluía tomar uma vitamina todos os dias antes do pequeno-almoço. Flintstones Completo Multivitaminas Mastigáveis eram as vitaminas à mão na nossa cozinha, e apesar de eu as odiar (especialmente as laranjas) era obrigado a comê-las todas as manhãs pelos meus pais e pelo meu irmão mais velho. Vários pais, como os meus, acreditam que os Flintstones são as melhores vitaminas disponíveis para as crianças. Mas elas são realmente assim tão boas para você? E se você é adulto, ainda deve comê-los?
Sure, as vitaminas dos Flintstones são divertidas, coloridas e vêm em uma variedade de sabores que os tornam mais agradáveis de consumir do que os comprimidos gigantescos, mas um olhar mais profundo na lista de ingredientes deles pode fazer você repensar em tomá-los. O segundo ingrediente listado em Flintstones Complete Chewables é o sorbitol, um agente adoçante usado no lugar do açúcar. O sorbitol é normalmente usado como um agente laxante, e portanto pode causar náuseas, cólicas estomacais e diarréia severa se consumido em uma quantidade muito alta.
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Em 1999, o Centro de Ciência no Interesse Público solicitou ao FDA que exigisse um rótulo em produtos contendo sorbitol, alertando os consumidores contra os problemas que ele pode causar. Os sintomas negativos do sorbitol podem ter efeito quando são consumidos entre 10 e 50 gramas. As crianças podem ser afetadas por quantidades ainda menores. No entanto, a FDA concluiu que o rótulo não era necessário.
Além do sorbitol, as vitaminas Flintstones com ferro contêm frutose, outra forma de açúcar. Mas ao contrário do açúcar, que é decomposto por todas as células do nosso corpo por energia, a frutose é decomposta apenas pelas células do fígado. Isto acumula triglicéridos, um tipo de gordura que prejudica o funcionamento do fígado. Segundo Harvard Health Publications, a frutose também está ligada à obesidade e diabetes, e só deve ser consumida em pequenas quantidades.
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Outro grande problema com as vitaminas Flintstones é o uso de cores e sabores artificiais. Sim, cores bonitas os tornam mais atraentes para as crianças, mas na verdade eles podem ser muito ruins para eles. No Reino Unido, os corantes artificiais são realmente proibidos e, na UE, os alimentos com corantes artificiais devem ter um rótulo de aviso dizendo que eles “podem ter um efeito adverso na actividade e atenção das crianças”. Estes efeitos podem levar à TDAH em algumas crianças.
A última, e muito debatida controvérsia em torno das vitaminas dos desenhos animados é se as crianças precisam ou não mesmo de tomar vitaminas em primeiro lugar. Muitos especialistas em saúde atestam que os alimentos que consumimos diariamente já têm vitaminas adicionadas – incluindo cereais, pão, ovos e iogurte. O Dr. Kadakkal Radhakrishnan, gastroenterologista e hepatologista pediátrico da Clínica Cleveland, diz que se você estiver seguindo uma dieta balanceada as vitaminas não são realmente necessárias, embora elas possam ser benéficas para aqueles com necessidades dietéticas especiais, como os vegetarianos.
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As vitaminas Flintstones podem conter uma variedade de vitaminas e minerais benéficos para as crianças, mas também contêm muitos produtos químicos e aditivos que podem causar danos à sua saúde. Se você vai tomar vitaminas, o melhor é se apegar às que contêm apenas ingredientes naturais, o que infelizmente pode significar que elas não têm a forma do Fred e da Wilma.
