Baseball Swing: Proper Hitting Mechanics

Quando se trata de mecânica corporal e basebol, não há nenhum aspecto do jogo que dependa mais do alinhamento subtil do que o balanço do basebol. A mecânica de batida apropriada pode levar muito tempo e muita prática para ser dominada. E ajustes muito pequenos na posição podem ter um enorme impacto na probabilidade de conexão e na potência por trás do swing quando a conexão acontece. Para os jogadores de beisebol, a melhor maneira de trabalhar com uma mecânica de batida adequada é ficar sob o olhar atento de um treinador experiente e ter cuidado para cultivar bons hábitos e evitar maus hábitos. Para os treinadores, a melhor forma de melhorar a média de batimentos de uma equipa é prestar muita atenção ao desenvolvimento e progressão do swing de cada jogador de basebol e certificar-se de que cada elemento do swing cai de acordo com as etapas e detalhes de posição descritos no vídeo abaixo.

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Mecânica de Bater: Posição do corpo

Mecânica de batida do esperma começa com uma postura correta e distribuição de peso na metade inferior do corpo. Comece com estes três elementos:

1. Largura das pernas. As pernas devem ser ligeiramente mais largas que os ombros.

2. Posição dos pés. O peso do corpo deve estar concentrado no pé interior, especificamente na bola do pé, já que o impacto entre o taco e a bola começará onde a bola do pé se liga ao solo.

3. Joelhos. Os joelhos devem estar ligeiramente dobrados e travados solidamente na posição. Deve haver uma concentração de pressão e tensão muscular na área do joelho, como se o jogador de beisebol estivesse segurando uma bola grande entre seus joelhos.

4. Ancas. Os quadris devem estar em linha recta com os ombros e em linha recta. A linha entre cada ombro e entre cada quadril deve ser paralela. A parte inferior das costas não deve ser arqueada e o traseiro não deve estar pendurado para fora.

Proper Hitting Mechanics: Geração de Energia Atrás do Baloiço de Basebol

Após os elementos da postura estarem alinhados e sob controle, é hora de focar no baloiço de basebol. Uma vez que o movimento de balanço começa onde o pé interior se liga ao chão, faz sentido concentrar-se primeiro na rotação inferior da anca e conduzir através do pé e pela perna acima.

Como o jogador de basebol carrega para o balanço, o foco deve estar na perna traseira, como se segue:

1. Joelhos apertados. Mesmo quando o corpo começa a mover-se e a conduzir desenvolve-se atrás do swing, os joelhos devem permanecer tensos. O jogador de basebol deve continuar a sentir como se estivesse a segurar uma bola entre os joelhos.

2. Bola do pé. Antes do swing começar, o jogador de beisebol deve assegurar uma ligação sólida entre a bola do pé interior e o chão.

3. O quadril traseiro fica na frente da perna. Não deixe o quadril e a perna fora do alinhamento.

4. Enquanto isso, a cabeça deve estar reta para cima e para baixo, não inclinada. Os olhos devem permanecer focados no jarro de forma tão quadrada (não num ângulo) que a ponte do nariz não seja visível. À medida que a bola avança em direcção ao batedor, o queixo vai-se movendo numa progressão completa de um ombro para o outro. Em outras palavras, os olhos devem ficar de frente para a bola durante todo o seu percurso.

Proper Hitting Mechanics: O Swing

Quando o jogador de basebol começa o swing e avança, o peso deve pousar suavemente na perna da frente. Então o jogador começará o empurrão, movendo o drive da bola do pé para cima da perna através da anca. Isto não é uma rotação ou um “squish”, mas um drive. Os jogadores devem prever a preparação para correr; antes de entrar em um movimento de corrida explosivo, o corpo gera energia de baixo para cima, em vez de torcer o pé para dentro e depois decolar.

Proper Hitting Mechanics: Segurando o taco

Antes de começar a asa de basebol, o jogador deve concentrar-se em manter um aperto correcto no taco. Algumas dicas chave para segurar o taco são as seguintes:

1. Uma postura relaxada. Ao invés de se descontrair e tensionar, o jogador de beisebol deve adotar uma postura vertical relaxada na parte superior do corpo como se estivesse tendo uma conversa com alguém.

2. Mãos traseiras em linha com o ombro. Ambas as mãos devem começar o balanço do beisebol acima do nível da axila e em linha com o ombro.

3. Alinhar os nós dos dedos. Cada uma das três soqueiras usadas para bater numa porta – as soqueiras devem ser alinhadas para cima, e todas estas seis soqueiras devem formar uma linha recta no punho do taco de basebol.

4. Altura do cotovelo. O cotovelo da frente deve ser baixado, mas o cotovelo de trás pode ser alto ou baixo, dependendo da preferência pessoal.

Proper Hitting Mechanics: Separação da Metade Superior e da Metade Inferior Durante a Condução

Como a metade inferior do corpo inicia a Condução como descrito acima, a metade superior começará a separar-se e a sair do alinhamento com as pernas. Esta separação envolverá três elementos distintos:

1. As mãos se movem para trás, não para baixo.

2. O acionamento do cotovelo: O cotovelo dianteiro se moverá para baixo com força e acionamento do balanço do baseball.

3. A mão inferior puxa. A mão de baixo começará por puxar para baixo, e depois relaxará. À medida que a mão de baixo relaxa, a mão de cima ficará tensa e continuará o soco. Como resultado, as duas mãos começarão perpendiculares ao chão e terminarão paralelas com a mão de cima viradas para cima. Este movimento continuará pelo menos seis polegadas além do ponto em que o taco e a bola se conectam.

Proper Hitting Mechanics: A Fase de Seguimento e a Fase Final do Baloiço de Basebol

Como o movimento acima chega ao fim e a força do baloiço se conecta com a bola e segue com as próximas seis polegadas, os braços vão empurrar ligeiramente para a frente. O jogador de beisebol deve ter em mente que todo este movimento final irá mover-se de norte para sul, não de leste para oeste.

Lembrar que o sucesso do swing de beisebol dependerá do trabalho conjunto de cada um destes elementos complexos à medida que o beisebol se move em direcção à posição do jogador. Para mais informações sobre o aperfeiçoamento da mecânica corporal durante cada detalhe do swing do basebol, visite o separador de treino no topo do site.