O conceito de codependência foi cunhado e cada vez mais utilizado ao longo das décadas de 1970 e 1980 em referência a pessoas que estavam em relações insalubres com (e excessivamente dependentes de) alcoólicos/adictos.
Alcoólico/adicto:pessoa insalubre, dependente e pré-ocupado com substâncias & intoxicado
Codependente:pessoa insalubre, dependente e pré-ocupado com um alcoólico/adicto
Quando mais e mais terapeutas testemunhavam essa “síndrome”, passaram a identificar traços psicológicos e comportamentais comuns envolvidos na codependência. Ao mesmo tempo, o que ficou claro foi o fato de que os padrões de pensamento, de comportamento e de relação das pessoas que sofriam de codependência também foram exibidos por muitas outras pessoas que não tinham qualquer relação com alcoólatras/adictos. Assim, à medida que o século XX entrou no século XXI, o conceito de codependência começou a ser utilizado de forma muito mais ampla para se referir a:
Padrões de pensamento, sentimento, comportamento e relação com os outros que se intrometem no caminho do oforming e da manutenção de relações saudáveis e mutuamente satisfatórias.
uma amostra de padrões codependentes
Existem diferentes tipos de padrões cognitivos, emocionais e relacionais que estão envolvidos na codependência e que podem servir como sérios obstáculos à harmonia interpessoal, segurança emocional, auto-estima e um sentido de conexão em uma relação. Estes padrões e características de codependência são dignos de ser lidos se você acha que pode estar lutando contra a codependência.
sou um codependente?
A questão de “sou um codependente” pode ser muito confusa e enganosa. Não há necessidade de se rotular excessivamente como “um codependente”. Se você luta com algumas dessas questões, isso não significa que esta seja a totalidade da sua identidade. Todos nós exibimos alguns hábitos inúteis e autodestrutivos de nos relacionarmos com os outros e connosco próprios; faz parte da condição humana. O que mais importa é o grau em que você está obtendo os resultados que deseja em seus relacionamentos. Portanto, uma pergunta mais construtiva a fazer a si mesmo é:
Existo eu exibindo padrões de codependência (ou seja, formas não construtivas de pensar, sentir e relacionar-se com os outros) que me impedem de formar e manter os relacionamentos que quero na minha vida?
Se a resposta for sim, não há necessidade de desesperar – você está longe de estar sozinho. Muitas pessoas, quando chegam a esta constatação, tomam medidas e conseguem ajuda para crescer além destes padrões de autodestruição. Uma coisa que eu sei com certeza é que quando decidimos nos esforçar, podemos ter relações mais satisfatórias. Eu tenho praticado terapia para codependência em NYC por muitos anos, e tenho ajudado muitos homens e mulheres a fazer mudanças muito significativas em suas vidas.
dependência: um conceito mal entendido
As pessoas muitas vezes pensam que é saudável dizer: “Eu não quero ser dependente de ninguém ou de nada”. Na verdade, os seres humanos devem depender de todo tipo de pessoas, processos e instituições para viverem a vida.
O que não é construtivo para nós é quando nos desviamos para os extremos da dependência excessiva (preocupação e obsessão) – ou – anti-dependência (guarda emocional e isolamento). O objetivo que precisamos atirar nos relacionamentos e na vida é a dependência saudável (ou seja, a inter-dependência mutuamente satisfatória e equilibrada).
recursos
Algumas pessoas que me vêem para terapia em NYC por codependência leram um ou mais dos seguintes:
- Codependente Não Mais por Melody Beattie
- Enfrentando a Codependência por Pia Melody
- Curando a Vergonha que Te Liga por John Bradshaw
- Entendendo a Codependência por Sharon Wegscheider-Cruse & Joseph Cruse
- Drama of the Giftted Child de Alice Miller
- Breaking Free of the Codependency Trap de J. Weinhold, B. Weinhold & John Bradshaw
nyc codependents anonymous
Atrás dos anos algumas pessoas que me viram em terapia por codependência também participaram de reuniões dos NYC Codependents Anonymous onde o único requisito para ser membro é “um desejo de desenvolver relações mais saudáveis consigo mesmo e com os outros”. Algumas outras pessoas participaram da NYC Alanon (que é um programa fundado pela esposa do alcoólatra que fundou os Alocólicos Anônimos), e outras ainda participaram das reuniões de Sexo e Adictos Anônimos. Estes grupos de apoio não são algo que interessa a todos, mas se você estiver curioso para ver como eles são, você é livre para assistir e observar, e não há custo algum.
