When it comes to get you through labour, there could be a rival for your birth partner – your iPod. A pesquisa sugere que a música pode ajudar a aliviar a ansiedade e a relaxar quando tiver o seu bebé, por isso elaborámos uma lista abrangente de músicas para a manter sã e no seu jogo de parto. Portanto, se você precisa de algumas músicas para fazer você rir, relaxar, ou colocá-la na zona, obtenha alguma inspiração da nossa lista de reprodução abaixo e adicione a sua.
Compilar uma lista de reprodução é também uma ótima maneira de os futuros pais se envolverem no processo do parto. Apesar de ser uma actividade divertida em si mesma, também pode ser um gesto muito atencioso, ajudando o seu companheiro a corajar o parto do seu filho com uma pequena canção e um sorriso.
- Como fazer a playlist de parto perfeita
- Canções de parto engraçadas
- A calma antes da tempestade
- As canções felizes
- As favoritas
- Birthing beats e power songs
- Labour playlist song inspiration
- Músicas engraçadas relacionadas com o nascimento
- Calmantes canções de trabalho
- Canções felizes para quando as coisas ficam difíceis
- Cantos à positividade de potência (e o empurrão)
- Para a linha de chegada
- Não quer uma lista de reprodução? O rádio fará…
- ‘O Meu Trabalho de parto durou três dias:’ Leia esta história de nascimento da mãe
Como fazer a playlist de parto perfeita
Se é para si ou para outra pessoa, precisa de considerar que tipo de canções será mais calma, calma e inspiradora durante os tempos difíceis do parto. Tende a haver cinco canções de escolha para combater as dores do parto,
Canções de parto engraçadas
Canções com um pouco de humor ajudam a manter a moral elevada, distraem e mantêm um pouco de riso a fluir para aliviar a dor. Não só o riso liberta endorfinas que nos ajudam a sentir melhor, como estudos mostram que estas “endorfinas elevam a nossa capacidade de ignorar a dor”, apenas a coisa necessária durante aquelas contracções intensas.
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A calma antes da tempestade
Contrair relaxadamente é a chave para passar pelo trabalho de parto, especialmente durante aquelas contracções iniciais onde um pouco de medo e ansiedade pode estar a borbulhar no que está para vir. Encontrar músicas que ajudem a trazer relaxamento e calma é uma tarefa bastante pessoal, mas além de pensar no que pode ser melhor para a sua playlist perfeita, temos algumas músicas cientificamente comprovadas para dar serenidade.
As canções felizes
Para além de te fazer rir, as canções que nos enchem com aquele sentimento de amor e esperança quentes e difusos são óptimas para o trabalho, pois trazem vibrações felizes e as emoções em cheque.
As favoritas
Pode parecer um pouco óbvio demais, mas tens de colocar as favoritas lá. Se você está fazendo sua própria lista de músicas favoritas, não apenas escolha suas músicas favoritas nas paradas deste mês, faça um pouco de escavação e encontre algumas das músicas que costumavam fazer cócegas na sua fantasia de antigamente.
Para parceiros, esta pode ser a melhor parte para a sua outra metade, se você conseguir encontrar algumas jóias antigas que ela costumava cantar no seu quarto com a irmã ou rave com os seus amigos uni – quando isso acontecer e você conseguir esse ‘SIM’, você saberá que fez bem. Além disso, ela estará tão bem e verdadeiramente perdida no seu banger favorito que o hospital estará a um mundo de distância…
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Birthing beats e power songs
O final vai precisar de algum oomph, tanto da mãe como da sua brilhante playlist de partos – e as batidas são o caminho a seguir. Como você quer ir, claro, depende do ouvinte principal e de seus gostos musicais, mas algumas faixas de ginástica e melodias para ajudá-lo a ser bombeado são a chave aqui, nomeadamente para a última perna do parto.
Juntamente com alguns treinos energéticos favoritos, qualquer coisa que incita à inspiração é uma obrigação. Desde bandas sonoras clássicas de cinema e clímaxes clássicos intensos até canções pop e baladas de poder feminino atrevidas, o que quer que incendeie o fogo da paixão e da determinação, coloque-o na lista.
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Labour playlist song inspiration
Então, vamos às canções, e vamos a caminho de fazer do seu dia especial a melhor experiência de nascimento de sempre!
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No final deste artigo, nós montamos uma playlist em alguns dos canais de música favoritos do país, apresentando o melhor das faixas abaixo, dispostas na ordem em que achamos que ela vai precisar delas. Mas é claro, personalize até o conteúdo do seu coração; está tudo pronto para você baixar, adicionar e reorganizar como quiser.
Scroll thorugh the gallery below to check out our song shortlist for each of the five music categories.
Músicas engraçadas relacionadas com o nascimento
A futura mamã terá a certeza de partir um sorriso quando estas aparecerem:
- O círculo da vida – Elton John
- Quero me libertar – Rainha
- Sairei – Diana Ross
- Push it – Salt’N’Pepa
- Nascido assim – Lady Gaga
- Porque fiquei pedrada – Afroman (para quando é hora de se drogar)
- Le Freak – Chic (para quando ela pode começar a se passar)
- The Drugs Don’t Work – The Verve (hopefully they will)
- If I were a boy – Beyonce
- Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
- Push – Madonna
- If You’re Going Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
- Everybody hurts – R.E.M.
- Não entre em pânico – Coldplay
- Breathe – The prodigy
- Welcome to the jungle – Guns ‘N’ Roses
- Jump in the line – Harry Belafonte
- Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
- Sob pressão – Rainha
- Enviar-me no caminho – Raiz enferrujada
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Calmantes canções de trabalho
- Nascido para ser teu – Kygo & Imagine Dragões
- Você é o Brilho do Sol da Minha Vida, Stevie Wonder
- Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
- Brown Eyed Girl – Van Morrison
- Sunrise – Norah Jones
- We Belong Together – Mariah Carey (Aparentemente a cantora ouviu a sua própria canção (sim, realmente) quando os seus gémeos marroquinos e Monroe nasceram.)
- Let it Go – James Bay
- Have a nice day – Stereophonics
- Albatross – Fleetwood Mac
Esta última canção tem provas interessantes para a apoiar – são 60BPM (são batidas por minuto), o que é óptimo para o ajudar a relaxar. Basicamente faz com que as suas ondas cerebrais e ritmo cardíaco se sincronizem com o ritmo e o acalmem. Tente também Weightless by Marconi Union – foi criada com cientistas usando esta ideia do 60BPM e foi chamada a música mais relaxante de sempre.
Canções felizes para quando as coisas ficam difíceis
- Não se preocupe seja feliz – Bobby McFerrin
- Não pare a música – Rihanna
- Feliz – Pharrell Williams
- Não pare believing – Journey
- I’m a Believer – The Monkees
Cantos à positividade de potência (e o empurrão)
- Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
- Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (K-Mid foi citado por ter incluído algum Calvin em sua playlist de nascimento – assim como Bruno Mars e Of Monsters and Men.)
- Eye of the tiger – Survivor
- Fighter – Christina Aguilera
- Get Ready for This – 2 Unlimited (a pesquisa descobriu que esta canção encoraja a confiança a correr riscos)
- In da Club – 50 Cent (outra canção de poder como acima, difícil de imaginar na ala do parto)
- Stronger (What does not kill you) – Kelly Clarkson
- Brave – Sara Bareilles
- Try – Rosa
- Radioativo – Imagine Dragões
- I sobreviverá – Gloria Gaynor
- Explorar o mundo (Meninas) – Beyonce
- Overtura ao William Tell, Gioachino Rossini (uma escolha musical preferida das futuras mamãs em trabalho de parto, segundo uma sondagem recente)
- Titanium – David Guetta ft. Sia
- Mais forte mais rápido – Daft Punk
- Roar – Katy Perry
- Power (ft. Stormzy) – Little Mix
- Let It Go – Idina Menzel
- Não nos pode segurar (ft. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
- Kung Fu Fighting – Karl Douglas
- Stronger – Kanye West
- Quando as coisas ficam difíceis, os duros começam – Billy Ocean
- Survivor – Destiny’s Child
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Para a linha de chegada
Alguma inspiração final da pista para quando tudo tiver terminado, ou na última perna do parto para lembrar à mãe aquela luz que estará no fim do túnel (sem trocadilho, juramos)…
- Minha Criança Doce O’ Mine – Armas ‘N’ Roses
- Você é Linda – James Blunt
- Halo – Beyonce
- She Será Amada – Maroon 5
- Pode você ser amado – Bob Marley
Não quer uma lista de reprodução? O rádio fará…
Midwife Alix, diz, ‘Durante o trabalho de parto activo muitas senhoras gostam de ter o rádio a tocar porque só querem algum ruído de fundo – mais se uma canção entrar no rádio, elas gostam de cantar mentalmente e dizem que as contracções doem menos!
No entanto, Alix Jordan Collins do Private Midwives UK descobriu que a música era uma grande ajuda para muitas das mulheres com quem ela trabalhava.
‘A maioria das mulheres trazem algo de relaxante ou algo especial para elas. Eu tive um casal que trouxe a música dos muppets – Mahna Mahna. Eles queriam isso tocando enquanto o bebê deles estava nascendo. Outro casal comprado por Whitney Houston sempre te amará, pois esta era “a canção deles” e eles a tinham tocando durante sua primeira dança no casamento.’
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‘Muitos nascimentos em casa e nascimentos na água tendem a ter música relaxante, sons do mar, ou música de baleia como norma. A maioria destes nascimentos já planeou a sua banda sonora para o parto e nascimento e estão mentalmente preparados. Eles disseram que é uma boa estratégia de sobrevivência, é grátis e pode funcionar em conjunto com outros tipos de alívio da dor.’
Você pode fazer o download da nossa Mãe & Playlist do trabalho de parto na Apple Music ou Spotify.
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Agora leia:
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‘O Meu Trabalho de parto durou três dias:’ Leia esta história de nascimento da mãe
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