Cafeina este cea mai consumată substanță psihoactivă din lume. Este ușor disponibilă în cafea și în alte alimente și băuturi și este utilizată pentru a atenua somnolența, pentru a îmbunătăți performanța și pentru a trata apneea la copiii prematuri. Această analiză explorează în mod sistematic dovezile din studiile epidemiologice și din studiile controlate randomizate cu privire la faptul dacă cafeaua și cofeina au efecte dăunătoare asupra somnului. De obicei, cafeina a prelungit latența somnului, a redus timpul total de somn și eficiența somnului și a înrăutățit calitatea percepută a somnului. Somnul cu unde lente și activitatea electroencefalografică (EEG) cu unde lente au fost de obicei reduse, în timp ce stadiul 1, starea de veghe și stările de trezire au crescut. Au fost stabilite relații doză- și timp-răspuns. Somnul adulților în vârstă poate fi mai sensibil la cofeină în comparație cu adulții mai tineri. Diferențe individuale pronunțate sunt, de asemenea, prezente la tineri, iar studiile genetice au izolat polimorfisme funcționale ale genelor implicate în neurotransmisia și metabolismul adenozinei care contribuie la sensibilitatea individuală la perturbarea somnului de către cofeină. Majoritatea studiilor au fost efectuate la adulți de sex masculin din țările occidentale, ceea ce limitează generalizabilitatea constatărilor. Având în vedere importanța unui somn bun pentru sănătatea și funcționarea generală, sunt justificate investigațiile longitudinale menite să stabilească posibilele relații de cauzalitate între modificările induse de cafea și cafeină în calitatea somnului și dezvoltarea sănătății.
.
