Conceptul de codependență a fost inventat și folosit din ce în ce mai des în anii 1970 și 1980 cu referire la persoanele care aveau relații nesănătoase cu (și excesiv de dependente de) alcoolici/dependenți.
Alcoolic/dependent:persoană care este dependentă în mod nesănătos și preocupată în mod preponderent de substanțe & care se intoxică
Codependent:persoană care este dependentă în mod nesănătos și preocupată în mod preponderent de un alcoolic/dependent
Pe măsură ce tot mai mulți terapeuți erau martorii acestui „sindrom”, au început să identifice trăsăturile psihologice și comportamentale comune implicate în codependență. În același timp, ceea ce a devenit clar a fost faptul că tiparele de gândire, comportamentale și relaționale prezentate de persoanele care sufereau de codependență erau, de asemenea, prezentate de multe alte persoane care nu se aflau în nicio relație cu alcoolici/dependenți. Astfel, pe măsură ce secolul al XX-lea s-a transformat în secolul al XXI-lea, conceptul de codependență a început să fie folosit mult mai larg pentru a se referi la:
Schemele de gândire, de sentimente, de comportament și de relaționare cu ceilalți care stau în calea formării și menținerii unor relații sănătoase și reciproc satisfăcătoare.
un eșantion de tipare de codependență
Există diferite tipuri de tipare cognitive, emoționale și relaționale care sunt implicate în codependență și care pot servi ca obstacole serioase în calea armoniei interpersonale, a siguranței emoționale, a stimei de sine și a sentimentului de conexiune într-o relație. Merită să citiți aceste tipare și caracteristici ale codependenței dacă credeți că vă puteți lupta cu codependența.
Sunt eu un codependent?
Întrebarea „sunt eu un codependent” poate fi foarte confuză și înșelătoare. Nu este nevoie să te etichetezi prea mult ca fiind „un codependent”. Dacă vă luptați cu unele dintre aceste probleme, nu înseamnă că aceasta este totalitatea identității dumneavoastră. Cu toții manifestăm unele obiceiuri de relaționare cu ceilalți și cu noi înșine care nu ne ajută și care ne înfrâng; face parte din condiția umană. Ceea ce contează cel mai mult este măsura în care obțineți rezultatele pe care le doriți în relațiile dumneavoastră. Astfel, o întrebare mai constructivă pe care să ți-o adresezi este:
Dezvăluiesc tipare de codependență (adică moduri neconstructive de a gândi, de a simți și de a relaționa cu ceilalți)care mă împiedică să formez și să mențin relațiile pe care mi le doresc în viața mea?
Dacă răspunsul este da, nu este nevoie să disperați – sunteți departe de a fi singuri. Mulți oameni, atunci când ajung la această constatare, iau măsuri și primesc ajutor pentru a crește dincolo de aceste tipare de autodepășire. Un lucru pe care îl știu cu siguranță este că, atunci când ne decidem să depunem un efort, putem avea cu siguranță relații mai satisfăcătoare. Practic terapia pentru codependență în New York de mulți ani și am ajutat o mulțime de bărbați și femei să facă schimbări foarte semnificative în viața lor.
dependența: un concept neînțeles
Oamenii cred adesea că este sănătos să spună: „Nu vreau să fiu dependent de nimeni sau de ceva”. De fapt, ființele umane trebuie să depindă de tot felul de oameni, procese și instituții pentru a-și trăi viața.
Ceea ce nu este constructiv pentru noi este atunci când derapăm spre extremele dependenței excesive (preocupare și obsesie) – sau – anti-dependență (pază emoțională și izolare). Scopul spre care trebuie să tindem în relații și în viață este o dependență sănătoasă (adică o interdependență reciproc satisfăcătoare și echilibrată).
resurse
Câteva persoane care mă consultă pentru terapie în NYC pentru codependență au citit unul sau mai multe dintre următoarele:
- Codependent No More de Melody Beattie
- Facing Codependence de Pia Melody
- Healing the Shame That Binds You de John Bradshaw
- Understanding Codependency de Sharon Wegscheider-Cruse & Joseph Cruse
- Drama copilului înzestrat de Alice Miller
- Eliberarea de capcana codependenței de J. Weinhold, B. Weinhold & John Bradshaw
nyc codependents anonymous
De-a lungul anilor, unele persoane care m-au văzut în terapie pentru codependență au participat și la întâlniri ale NYC Codependents Anonymous, unde singura cerință pentru a deveni membru este „dorința de a dezvolta relații mai sănătoase cu tine însuți și cu ceilalți”. Alți oameni au participat la NYC Alanon (care este un program fondat de soția alcoolicului care a fondat Alocholicii Anonimi), iar alții au participat la întâlniri ale Dependenților de Sex și Dragoste Anonimi. Aceste grupuri de sprijin nu sunt ceva ce interesează pe toată lumea, dar dacă sunteți curioși să vedeți cum sunt, sunteți liberi să participați și să observați, și nu există niciun cost.
