admin

Când vine vorba de a te ajuta să treci prin travaliu, ar putea exista un rival pentru partenerul tău de naștere – iPod-ul tău. Cercetările sugerează că muzica poate ajuta la atenuarea anxietății și te poate ajuta să te relaxezi atunci când vei naște, așa că am alcătuit o listă cuprinzătoare de melodii care să te țină sănătoasă și să te mențină în formă la naștere. Așadar, fie că aveți nevoie de câteva melodii care să vă facă să râdeți, să vă relaxați sau să vă pună pe gânduri, inspirați-vă din lista noastră de redare de mai jos și adăugați-o pe a dumneavoastră.

Compilarea unei liste de redare pentru naștere este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru viitorii tați de a se implica în procesul de travaliu. În timp ce este o activitate distractivă în sine, poate fi, de asemenea, un gest cu adevărat grijuliu, ajutându-ți partenerul să înfrunte nașterea copilului tău cu un cântecel și un zâmbet.

Cum să faci lista de redare perfectă pentru naștere

Dacă este pentru tine sau pentru altcineva, trebuie să te gândești la ce fel de melodii vor calma, liniști și inspira cel mai bine în timpul momentelor de încercare ale travaliului. Tind să existe cinci tulpini de alegere a cântecelor pentru a lupta cu durerile nașterii,

Cântece amuzante pentru travaliu

Cântecele cu puțin umor ajută la menținerea moralului, distrag atenția și mențin un pic de râs pentru a ușura durerea. Nu numai că râsul eliberează endorfine care ne ajută să ne simțim mai bine, dar studiile arată că aceste „endorfine ne cresc capacitatea de a ignora durerea”, exact ceea ce este necesar în timpul acelor contracții intense.

Calmul dinaintea furtunii

Menținerea relaxării este esențială pentru a trece prin travaliu, mai ales în timpul acelor contracții inițiale în care un pic de frică și anxietate poate să bubuie la ceea ce va urma. Găsirea melodiilor care ajută la aducerea relaxării și a calmului este o sarcină destul de personală, dar, pe lângă faptul că trebuie să te gândești la ce ar putea fi cel mai bine pentru playlistul tău perfect, avem câteva melodii dovedite științific pentru a oferi seninătate.

Cântecele vesele

Pe lângă faptul că te fac să râzi, cântecele care ne umplu cu acel sentiment cald și pufos de iubire și speranță sunt grozave pentru muncă, deoarece vor aduce vibrații vesele și emoțiile sub control.

Cântecele preferate

Ar putea suna un pic prea evident, dar trebuie să ai și favoritele acolo. Dacă vă faceți propria listă de redare pentru naștere, nu vă alegeți doar melodiile preferate din topurile din această lună, faceți câteva săpături și găsiți câteva dintre melodiile care vă gâdilau fantezia în trecut.

Pentru parteneri, aceasta poate fi cea mai bună parte pentru jumătatea ta, dacă ai reușit să găsești niște bijuterii vechi pe care obișnuia să le cânte în dormitor cu sora ei sau să delireze cu prietenele ei de la universitate – atunci când apare și primești acel „DA”, vei ști că ai făcut bine. În plus, ea va fi atât de bine și cu adevărat pierdută în melodia ei preferată încât spitalul va fi o lume îndepărtată…

Birthing beats and power songs

Finalul va avea nevoie de ceva energie, atât de la mama cât și de la playlistul tău genial de naștere – și beat-urile sunt calea de urmat. Cât de tare vreți să mergeți, bineînțeles, depinde de ascultătorul principal și de gusturile sale muzicale, dar câteva piese de gimnastică și melodii care să vă ajute să fiți pompată sunt cheia aici, și anume pentru ultima etapă a travaliului.

Alături de unele favorite de antrenament energic, orice lucru care incită la inspirație este o necesitate. De la coloane sonore de filme clasice și puncte culminante intense de muzică clasică până la melodii pop și baladele sassy girl power, orice vă stârnește focul pasiunii și al determinării, puneți-l pe listă.

Listă de redare a cântecelor de inspirație pentru travaliu

Așa că, să trecem la cântece și să fim pe drumul de a face din ziua ta specială cea mai bună experiență de naștere de până acum!

La sfârșitul acestui articol am alcătuit o listă de redare pe câteva dintre canalele muzicale preferate ale națiunii, cu cele mai bune piese de mai jos, așezate în ordinea în care credem că va avea nevoie de ele. Dar, bineînțeles, personalizați-o până când vă mulțumește inima; totul este gata să o descărcați, să o adăugați și să o reorganizați după cum doriți.

Parcurgeți galeria de mai jos pentru a vedea lista noastră scurtă de melodii pentru fiecare dintre cele cinci categorii muzicale.

Cântece amuzante legate de naștere

Viitoarea mamă va avea cu siguranță un zâmbet când vor apărea acestea:

  1. The circle of life – Elton John
  2. I want to break free – Queen
  3. I’m coming out – Diana Ross
  4. Push it – Salt’N’Pepa
  5. Born this way – Lady Gaga
  6. Because I got high – Afroman (pentru când e timpul să se drogheze)
  7. Le Freak – Chic (pentru când s-ar putea să înceapă să o ia razna)
  8. The Drugs Don’t Work – The Verve (să sperăm că o vor face)
  9. If I were a boy – Beyonce
  10. Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
  11. Push – Madonna
  12. If You’re Going Through Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
  13. Everybody hurts – R.E.M.
  14. Don’t Panic – Coldplay
  15. Breathe – The prodigy
  16. Welcome to the jungle – Guns ‘N’ Roses
  17. Jump in the line – Harry Belafonte
  18. Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
  19. Under Pressure – Queen
  20. Send me on my way – Rusted Root

.

Cântece de muncă liniștitoare

  1. Born to be Yours – Kygo & Imagine Dragons
  2. You Are the Sunshine of My Life, Stevie Wonder
  3. Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
  4. Brown Eyed Girl – Van Morrison
  6. Sunrise – Norah Jones
  8. We Belong Together – Mariah Carey (Se pare că cântăreața și-a ascultat propriul cântec (da, pe bune) atunci când s-au născut gemenii ei Moroccan și Monroe.)
  9. Let it Go – James Bay
  10. Have a nice day – Stereophonics
  11. Albatross – Fleetwood Mac

Acest ultim cântec are dovezi interesante care să îl susțină – are 60BPM (adică bătăi pe minut), ceea ce este optim pentru a te ajuta să te relaxezi. Practic, face ca undele cerebrale și ritmul cardiac să se sincronizeze cu ritmul și să te calmeze. Încercați, de asemenea, Weightless de Marconi Union – a fost creat împreună cu oamenii de știință folosind această idee de 60BPM și a fost numit cel mai relaxant cântec din toate timpurile.

Cântece vesele pentru atunci când lucrurile devin dificile

  1. Don’t worry be happy – Bobby McFerrin
  2. Don’t stop the music – Rihanna
  3. Happy – Pharrell Williams
  4. Don’t stop believing – Journey
  5. I’m a Believer – The Monkees

.

Cântece pentru a alimenta pozitivitatea (și împingerea)

  1. Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
  2. Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (se zvonește că K-Mid a inclus ceva din Calvin în playlistul ei la naștere – precum și Bruno Mars și Of Monsters and Men.)
  3. Eye of the tiger – Survivor
  4. Fighter – Christina Aguilera
  5. Get Ready for This – 2 Unlimited (cercetările au constatat că acest cântec încurajează încrederea de a-și asuma riscuri)
  6. In da Club – 50 Cent (un alt cântec de putere ca mai sus, greu să ți-l imaginezi totuși în secția de travaliu)
  7. Stronger (What doesn’t kill you) – Kelly Clarkson
  8. Brave – Sara Bareilles
  9. Try – Pink
  11. Radioactive – Imagine Dragons
  12. I will survive – Gloria Gaynor
  13. Run the world (Girls) – Beyonce
  14. Overture to William Tell, Gioachino Rossini (o alegere muzicală preferată de viitoarele mămici în travaliu, conform unui sondaj recent)
  15. Titanium – David Guetta ft. Sia
  17. Harder better faster stronger – Daft Punk
  18. Roar – Katy Perry
  19. Power (ft. Stormzy) – Little Mix
  20. Let It Go – Idina Menzel
  21. Can’t Hold Us (ft. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
  22. Kung Fu Fighting – Karl Douglas
  23. Stronger – Kanye West
  24. Când lucrurile devin dificile, the tough get going – Billy Ocean
  25. Survivor – Destiny’s Child

Pentru linia de sosire

Câteva piese de inspirație finală pentru când totul se va termina, sau în ultima etapă a travaliului pentru a-i reaminti mamei de acea lumină care va fi la capătul tunelului (fără joc de cuvinte, jurăm)…

  1. Sweet Child O’ Mine – Guns ‘N’ Roses
  2. You’re Beautiful – James Blunt
  3. Halo – Beyonce
  4. She Will be Loved – Maroon 5
  5. Could you be loved – Bob Marley

Nu ai chef de un playlist? Radioul va fi de ajuns…

Medicuța Alix, spune: „În timpul travaliului activ, multor doamne le place să asculte radioul, deoarece doresc doar un zgomot de fond – în plus, dacă la radio apare un cântec care le-a plăcut, pot cânta mental pe el și spun că contracțiile dor mai puțin!’

Cu toate acestea, Alix Jordan Collins de la Private Midwives UK a constatat că muzica a fost de mare ajutor pentru multe dintre femeile cu care a lucrat.

‘Majoritatea femeilor aduc ceva înăuntru, fie ceva relaxant, fie ceva care este special pentru ele. Am avut un cuplu care a adus cântecul muppets – Mahna Mahna Mahna. Au vrut să cânte asta în timp ce li se năștea copilul. Un alt cuplu a adus „I will always love you” de Whitney Houston, deoarece acesta era „cântecul lor” și l-au pus să cânte în timpul primului lor dans de la nuntă.”

„Multe nașteri la domiciliu și în apă tind să aibă ca regulă muzica de relaxare, sunetele mării sau muzica balenelor. Majoritatea acestor nașteri la care am participat și-au planificat deja coloana sonoră pentru travaliu și naștere și sunt pregătiți din punct de vedere mental. Au spus că este o bună strategie de adaptare, este gratuită și poate funcționa în combinație cu alte tipuri de ameliorare a durerii.”

Puteți descărca playlistul nostru pentru travaliu Mother & Baby pe Apple Music sau Spotify.

Asigură-te că o urmărești pe Mother & Baby pe Instagram pentru meme-uri relatabile, povești inspirate și hack-uri pentru părinți!

Citește acum:

„Munca mea a durat trei zile: Citiți povestea nașterii acestei mame

Aveți aproximativ 60 de secunde libere? De ce să nu vă alăturați miilor de viitoare mămici și să începeți propria listă de dorințe pentru bebeluși de pe Amazon! Acestea sunt absolut gratuite pentru a le crea și sunt perfecte pentru a le trimite prietenilor, mătușilor și mamei tale pentru a te asigura că primești produsele pentru bebeluși de care ai cu adevărat nevoie… Faceți clic aici!

Pentru sfaturi pentru părinți, trucuri și sfaturi în care puteți avea încredere, faceți clic aici pentru a descărca un număr digital gratuit al revistei Mother and Baby.

admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

lg