Managementul diabetului de tip 1 sau de tip 2, boli autoimune cronice, poate fi extrem de dificil din cauza eșecurilor și a numeroaselor provocări pe parcurs. Vigilența constantă necesară pentru a gestiona glicemia, a naviga prin serviciile de asistență medicală, efectele secundare ale medicamentelor și alte condiții de sănătate conexe poate duce la un risc crescut de depresie. Lăsată netratată, depresia poate duce la alegeri proaste ale stilului de viață care înrăutățesc sănătatea fizică.
Dacă aveți diabet sau cineva drag are, este important să fiți conștienți de riscul de a dezvolta depresie. Cercetătorii au descoperit că cele două afecțiuni apar de două ori mai frecvent decât ați putea prezice pe baza întâmplării, ceea ce înseamnă că diabetul și depresia se afectează reciproc în anumite moduri. 1 Relația dintre diabetul de tip 2 și depresie este bidirecțională, ceea ce înseamnă că fiecare dintre ele poate expune o persoană la riscul de a se îmbolnăvi de cealaltă.2 Dacă o persoană suferă de depresie, are un risc mai mare de a duce un stil de viață sedentar și de a consuma alimente care sunt zaharoase sau grase, ceea ce poate duce la diabet de tip 2. Dacă are deja diabet de tip 2, epuizarea care poate veni odată cu gestionarea bolii, poate duce la depresie. Între timp, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 – care nu este cauzat de dietă sau de factori legați de stilul de viață, ci mai degrabă de un pancreas care nu poate produce insulină – poate fi, de asemenea, incredibil de dificil de gestionat, ceea ce le expune la riscul de a dezvolta simptome depresive.3 Odată ce apar simptomele depresive, poate deveni din ce în ce mai dificil de gestionat diabetul și poate duce la complicații fizice și la scăderea speranței de viață.
Dacă nu sunteți sigur dacă ați putea suferi de depresie, puteți căuta aceste semne:4
- Lipsă de interes pentru activități
- Urmă depresivă sau iritabilitate
- Schimbări ale tiparelor de somn
- Schimbări ale apetitului
- Simțiri de vinovăție sau disperare
- Lipsă de energie
- Dificultăți de concentrare
- Gânduri suicidare
Vă simțiți deprimat?
Realizați testul nostru de 2 minute despre depresie pentru a vedea dacă ați putea beneficia de un diagnostic și tratament suplimentar.
Realizați testul despre depresie
Factori de risc asociați cu diabetul și depresia
Există mulți factori de mediu care pot afecta riscul de a dezvolta ambele afecțiuni.5 Aceștia pot include:
- Sărăcia
- Adversitate în copilărie
- Mediu social precar
- Activitate fizică mai redusă
- Stresul maternal înainte de naștere
Nu se știe dacă administrarea de medicamente antidepresive expune o persoană la riscul de diabet, dar au fost observate relații între cele două. Dacă luați antidepresive sau vă gândiți să le luați în considerare, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile de modificare a greutății și despre efectele hiperglicemice și hipoglicemice care vă pot expune riscului de a dezvolta diabet de tip 2.6
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că persoanele cu diabet de tip 2 care utilizează insulină prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie în comparație cu persoanele care iau medicamente fără insulină sau care doar își ajustează dieta sau obiceiurile de viață. Acest lucru se datorează faptului că aceste persoane se pot confrunta cu un stres suplimentar în gestionarea diabetului și în accesarea serviciilor de îngrijire a sănătății.7
Dacă aveți diabet, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră dacă începeți să observați că vă pierdeți interesul pentru lucruri pe care le găseați cândva plăcute sau dacă aveți sentimente de deznădejde sau o stare de spirit mai scăzută. Vorbiți cu el dacă aveți un istoric de depresie în familie sau considerați că provocările legate de gestionarea diabetului sunt obositoare.
Opțiuni de tratament
Intervențiile comune pentru depresie includ terapia cognitiv-comportamentală, care ajută oamenii să corecteze tiparele de gândire și comportamentele dăunătoare care pot crește simptomele depresive, precum și intervenții precum rezolvarea structurată a problemelor, interviul motivațional și abordările interpersonale și psihodinamice.8 Medicamentele pot ajuta, de asemenea, la ridicarea stării de spirit și la gestionarea simptomelor.
Opțiunile de tratament pentru diabet, în plus față de îngrijirea medicală standard, pot include programe de autogestionare comportamentală care îi ajută pe oameni să crească obiceiurile sănătoase și să îmbunătățească controlul asupra glicemiei. Atât diabetul, cât și depresia se pot ameliora dacă se concentrează pe schimbări ale stilului de viață, cum ar fi îmbunătățirea dietei și practicarea regulată a exercițiilor fizice.
Mulți pacienți pot descoperi că faptul că echipele de tratament comunică și colaborează între ele (de exemplu, asistenta medicală, educatorul în diabet, medicul, psihologul, consilierul etc.) se poate dovedi util în abordarea provocărilor unice ale celor care suferă de ambele afecțiuni.9
Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, discutați cu medicul dumneavoastră despre problemele medicale și psihiatrice ale familiei dumneavoastră, precum și despre propriile dumneavoastră preocupări. Implică-te cu educatorii în diabet despre obiceiurile sănătoase care scad riscul de depresie și nu ezita să ceri o recomandare către un consilier sau un psiholog din zona ta. Dacă suferiți de depresie și sunteți îngrijorat de apariția diabetului, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre crearea unei echipe de colaborare pentru a aborda factorii de risc și despre modul în care medicamentele antidepresive ar putea influența potențial sănătatea fizică, cum ar fi greutatea sau nivelul de zahăr din sânge.
Cu instrumentele potrivite și echipa potrivită, persoanele cu diabet de tip 1 sau de tip 2 pot duce o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional și fizic, la fel ca și cele cu depresie. Gândiți-vă astăzi pe cine puteți recruta pentru a vă ajuta să dezvoltați obiceiuri de viață sănătoase pentru mintea și corpul dumneavoastră.
.
