PROFESIUNEA MEDICALĂ VREA să vă facă să credeți că diabetul nu este reversibil și că doar controlul glicemiei cu medicamente sau insulină vă va proteja de deteriorarea organelor și de moarte. Dar medicamentele și insulina vă pot crește, de fapt, riscul de a face un atac de cord sau de a muri.
Epidemia de diabet se accelerează odată cu epidemia de obezitate, iar ceea ce nu auziți este o altă modalitate de a-l trata.
Diabetele de tip 2, sau ceea ce odată se numea diabet cu debut la adulți, este în creștere în întreaga lume și afectează acum aproape 100 de milioane de oameni – și peste 20 de milioane de americani.
Abservăm rate tot mai mari de diabet de tip 2, în special la copii, care a crescut cu peste 1.000% în ultimul deceniu și care era necunoscut înainte de această generație. Unul din trei copii născuți astăzi va avea diabet în timpul vieții.
Și totuși, aceasta este o boală care poate fi prevenită în întregime prin stilul de viață.
Într-un raport publicat în The New England Journal of Medicine, Walter Willett, MD, PhD, și colegii săi de la Harvard School of Public Health au demonstrat că 91 la sută din toate cazurile de diabet de tip 2 ar putea fi prevenite prin îmbunătățirea stilului de viață și a dietei.
În cele ce urmează, vreau să trec în revistă în detaliu acest nou mod de a gândi diabetul și să prezint testele pe care le recomand pentru a identifica problemele cu zahărul din sânge. În continuare, vă voi spune exact cum să preveniți, să tratați și să inversați diabetul de tip 2.
Calea spre diabet începe devreme
Diabetele este adesea nediagnosticat până în stadiile sale avansate. Rezistența la insulină, atunci când organismul devine rezistent la efectele insulinei, este în primul rând ceea ce cauzează diabetul.
Când dieta dumneavoastră este plină de calorii goale, o abundență de zaharuri și carbohidrați absorbiți rapid (pâine, paste, orez, cartofi etc.), organismul devine încet-încet rezistent la efectele insulinei și are nevoie de mai multă insulină pentru a face aceeași treabă de menținere a glicemiei uniforme.
Nivelurile ridicate de insulină sunt primul semn al unei probleme. Nivelul ridicat de insulină duce la un apetit scăpat de sub control și la creșterea în greutate din ce în ce mai mare în jurul burții.
Nivelurile ridicate de insulină sunt semne de avertizare – ele preced diabetul de tip 2 cu zeci de ani.
Rezistența la insulină și sindromul metabolic asociat cu aceasta este adesea însoțită de obezitate centrală în creștere, oboseală după mese, pofte de zahăr, trigliceride ridicate, HDL scăzute, tensiune arterială ridicată, probleme cu coagularea sângelui, precum și inflamație crescută.
Aceste indicii pot fi adesea detectate cu zeci de ani înainte ca cineva să facă diabet – și vă pot ajuta să preveniți diabetul în întregime.
Dacă aveți un istoric familial de obezitate (în special în jurul burții), diabet, boli de inimă timpurii sau chiar demență, sunteți și mai predispus la această problemă.
Cei mai mulți oameni știu despre complicațiile comune ale diabetului, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, amputațiile, orbirea, insuficiența renală și leziunile nervoase. Unii pot ști chiar că vă crește riscul de demență și cancere și poate provoca impotență.
Diabetul și prediabetul SUNT reversibile prin schimbarea agresivă a stilului de viață, sprijin nutrițional și, ocazional, medicamente.
Dar cei mai mulți oameni nu-și dau seama că rezistența la insulină sau prediabetul pot fi la fel de grave, provocând atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, demență, cancer și impotență – cu zeci de ani înainte de a face diabet.
De fapt, mulți oameni cu prediabet nu fac niciodată diabet, dar sunt la fel de expuși unui risc sever.
Livind în armonie cu genele noastre
Noi am fost foarte bine adaptați la o dietă bogată în nutrienți, săracă în zahăr și bogată în fibre, bogată în grăsimi omega-3. Dar atunci când mâncăm în afara armoniei cu genele noastre, activăm genele care favorizează diabetul.
Să luăm ca exemplu indienii Pima din Arizona.
Ei erau slabi și în formă acum 100 de ani, trăind cu o dietă de peste 70 la sută carbohidrați. Ei mâncau alimente vegetale bogate în fibre, neprocesate și nu aveau diabet sau obezitate.
Acum, în doar o generație, sunt aproape toți obezi și 80 la sută au diabet până la vârsta de 30 de ani!
Aceasta pentru că mănâncă alimente care activează toate mesajele genetice greșite – alimente precum zahărul, grăsimile trans, făina albă și alimentele procesate.
Diabetele este reversibil: Diagnosticați problemele cât mai devreme posibil
Diabetele și prediabetul SUNT reversibile.
Știința nouă arată că este posibil, printr-o abordare agresivă a stilului de viață, a sprijinului nutrițional și, ocazional, a medicamentelor.
Este important să se diagnosticheze devreme diabetul de tip 2, dar adesea nu este diagnosticat decât foarte târziu.
De fapt, toți medicii ar trebui să diagnosticheze agresiv prediabetul cu zeci de ani înainte de apariția diabetului și înainte ca organismul dumneavoastră să fie afectat. Daunele încep chiar și cu modificări ușoare ale insulinei și ale glicemiei.
Din păcate, există un continuum de risc de la insulină și glicemie ușor anormale până la diabetul în toată regula. Acest lucru ar trebui abordat cât mai devreme posibil pe acest continuum.
Într-un studiu recent, orice persoană cu o glicemie la post de peste 87 a prezentat un risc crescut de diabet. Grupul cu cel mai mic risc a avut o glicemie mai mică de 81.
Majoritatea medicilor nu sunt îngrijorați până când glicemia este de peste 110 – sau, mai rău, de peste 126, ceea ce înseamnă diabet. Prin urmare, recomand testarea timpurie cu oricine care are antecedente familiale de diabet de tip 2, creștere în greutate abdominală centrală sau colesterol anormal.
Nu așteptați până când glicemia este ridicată.
Testarea rezistenței la insulină și a diabetului
Testele pe care le recomand includ următoarele:
- Testul de provocare a glucozei cu insulină – Acesta trebuie făcut cu o provocare la glucoză de 2 ore, 75 de grame care măsoară glicemia la post, la 1 și 2 ore ȘI insulina. Glicemia trebuie să fie mai mică de 80 la post și să nu crească niciodată peste 110 sau 120 după una sau două ore. Insulina ar trebui să fie mai mică de 5 la post și să nu crească niciodată peste 30 după una sau două ore. Recomand acest test pentru toți cei peste 50 de ani și pentru oricine prezintă orice risc de rezistență la insulină, chiar și pentru copii.
- Testul hemoglobinei A1C – Aceasta este o măsură importantă a hemoglobinei glicate, care poate fi un indicator timpuriu al problemelor cu zahărul. Acesta măsoară zaharurile și proteinele care se combină în proteine glicate numite AGE (produse finale de glicație avansată), precum crusta de pe pâine sau vârful crocant de pe creme brule. Aceștia creează inflamație și stres oxidativ în tot corpul și favorizează bolile de inimă și demența, precum și accelerarea îmbătrânirii. În mod ideal, hemoglobina A1C ar trebui să fie mai mică de 5,5. Orice peste 6 este considerat diabet.
- Profiluri lipidice – Acestea sunt, de asemenea, importante. Un nivel al HDL sau al colesterolului bun sub 60 și un nivel al trigliceridelor peste 100 ar trebui să vă facă să suspectați rezistența la insulină. Un HDL sub 40 și un nivel al trigliceridelor de peste 150 înseamnă de obicei diabet.
- Profilul lipidic RMN – Acest test este ușor diferit de cel de mai sus, deoarece identifică dimensiunea particulelor de colesterol. În cazul rezistenței la insulină sau al diabetului de tip 2, dezvoltați particule mici de colesterol LDL și HDL. Acestea sunt mult mai periculoase decât particulele mai mari și duc la creșterea riscului de ateroscleroză sau de boli de inimă.
- Testul proteinei C reactive de înaltă sensibilitate – Acesta este o măsură a inflamației, una dintre afecțiunile clasice care este atât cauza, cât și rezultatul rezistenței la insulină și al diabetului. Ar trebui să fie mai mică de 1 și este adesea asociată cu diabetul. De fapt, orice persoană cu un nivel ridicat al proteinei C reactive are un risc crescut cu 1.700% de a face diabet.
- Testul de homocisteină – Nivelurile de homocisteină sunt adesea anormale la persoanele cu diabet. Testul este o măsură a deficienței de acid folic. Ar trebui să fie între 6 și 8.
- Testul de fibrinogen – Acesta măsoară riscul de coagulare, care poate provoca atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Este, de asemenea, un semn de inflamație și este asociat cu rezistența la insulină și diabetul. Ar trebui să fie mai mic de 300.
- Verificați nivelul de feritină – Acesta este adesea ridicat la persoanele cu diabet. Este un marker nespecific al inflamației asociate cu boala. De asemenea, poate însemna o supraîncărcare de fier în organism. Ar trebui să fie mai mic de 150.
- Testul de acid uric – Nivelul dumneavoastră ar trebui să fie mai mic de 6. Nivelurile mai ridicate indică probleme cu rezistența la insulină. Acest lucru poate duce la gută, care este legată de rezistența la insulină și de diabetul de tip 2.
- Testele funcției hepatice – Funcția hepatică ridicată poate rezulta din rezistența la insulină. Aceasta este cauza majoră a ficatului gras și a funcției hepatice crescute în această țară. Acest lucru se datorează în întregime zahărului și carbohidraților din dieta noastră care cauzează ficat gras, leziuni hepatice și chiar ciroză.
Aceste sunt teste pe care orice medic le poate efectua și sunt acoperite de asigurare.
Într-un alt blog, vă voi spune cum să preveniți, să tratați și chiar să inversați diabetul. Am văzut acest lucru de sute de ori la pacienții mei și nu există niciun motiv pentru care să nu puteți obține același lucru dacă aplicați aceste principii.
Până atunci, amintiți-vă ce a spus Michael Pollan: „Mâncați mâncare. Nu prea multă. Mai ales plante.”
Acum aș vrea să aflu ce părere aveți …
Ați fost diagnosticat cu prediabet sau diabet?
Ați fost diagnosticat cu prediabet sau diabet?
V-ați spus că este ireversibil?
Ce măsuri ați luat pentru a preveni diabetul?
.
