Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) cauzează dificultăți de respirație și alte dificultăți care fac din viața de zi cu zi o provocare. Cu BPOC poate fi dificil să mergi sau chiar să finalizezi sarcini precum gătitul sau îmbrăcatul fără să-ți pierzi respirația.
BPOC nu este o boală vindecabilă, astfel încât exercițiile și medicamentele nu pot vindeca boala sau inversa cicatricile pe care aceasta le-a provocat. Cu toate acestea, tratamentele medicale pot ajuta la combaterea inflamației pulmonare, la încetinirea progresiei bolii și la reducerea severității simptomelor sale. În plus, exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea capacității dumneavoastră de a respira.
Este important să rămâneți activ din punct de vedere fizic atunci când aveți BPOC. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă, astfel încât acesta să aibă nevoie de mai puțin oxigen pentru a funcționa. Exercițiile fizice pot fi dificile în funcție de severitatea BPOC, dar există câteva exerciții simple de respirație de care pot beneficia pacienții cu BPOC de toate tipurile.
Exerciții de respirație pentru pacienții cu BPOC
Exercițiile de respirație vă pot ajuta să vă relaxați și să respirați mai clar pentru ca organismul dumneavoastră să primească oxigenul de care are nevoie. Multe dintre ele acționează ajutându-vă să scoateți aerul reținut din plămâni pentru a face loc aerului proaspăt, dar pot, de asemenea, să întărească și să încordeze mușchii care vă ajută plămânii să funcționeze.
Să discutați cu medicul dumneavoastră despre exercițiile de respirație care vă pot ajuta. El sau ea vă poate recomanda unele dintre următoarele:
- Respirația cu buzele strânse – Strângeți buzele ca și cum ați avea de gând să fluierați și inspirați încet pe nas. Expirați și mai încet prin buzele strânse. Faceți acest lucru de câteva ori pe zi, în serii de patru sau cinci respirații, pentru a vă ajuta să eliminați aerul reținut din plămâni.
- Respirație profundă – Stați jos sau în picioare cu spatele drept. Inspirați adânc pe nas și țineți-o timp de câteva secunde. Apoi expirați pe nas. Faceți acest lucru timp de aproximativ zece minute pentru fiecare serie, de două ori pe zi.
- Tuse controlată – Stați pe un scaun confortabil și respirați adânc cu gura. Expirați în trei reprize scurte pentru a vă ajuta să eliminați congestia din plămâni.
- Exerciții cu diafragma – Întindeți-vă pe spate pe o suprafață plană, cu o mână pe burtă și cealaltă pe piept. Inspirați adânc pe nas și expirați încet pe nas. Când expirați, aplicați presiune pe burtă pentru a ajuta diafragma să împingă aerul din plămâni.
Contactați Institutul pentru Sănătatea Plămânilor pentru tratament
Dacă suferiți de dificultăți de respirație cauzate de BPOC sau de o altă boală pulmonară cronică, ar trebui să discutați cu coordonatorii de pacienți de la Institutul pentru Sănătatea Plămânilor. Terapia noastră Cellular Therapy™ poate reduce inflamația din plămâni și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a respira.
.
