Vindecă-ți durerea emoțională pentru a putea fi ceea ce ai fost menit să fii

de: E.B. Johnson

Emoțiile noastre sunt lucruri puternice și ne pot mișca în unele locuri cu adevărat puternice. Uneori, însă, aceste avansuri ne fac să ne simțim inconfortabil sau ne lasă să ne simțim dezechilibrați. Atunci când se întâmplă acest lucru, avem tendința de a ne îngropa emoțiile adânc în interior, creând falii emoționale care ne îndepărtează de sentimentul nostru autentic de sine și de autoritate. Dacă vrem să găsim fericirea adevărată, trebuie să vindecăm rănile care ne rețin. Dar acesta este un proces care necesită să privim lung în întunericul pe care ne-am străduit atât de mult să îl ascundem.

Potem găsi adevărata bucurie și împlinire în viață, dar mai întâi trebuie să ne detașăm de durerea care ne limitează. Numai ajungând să vă înțelegeți emoțiile și modul în care acestea vă afectează, puteți debloca abilitatea de a le controla. Durerea emoțională este puternică și poate pătrunde adânc în inima și sufletul a ceea ce suntem. Cu toate acestea, atunci când nu reușim să o abordăm, este posibil să ne trezim că ne zbatem, că ne înecăm și că ne scufundăm pe stâncile create de noi înșine. Vreți să fiți fericiți? Foarte bine. Începeți prin a vă ocupa de durerea emoțională care vă forțează spre țărm, mai degrabă decât dincolo de orizont.

Emoțiile oamenilor sunt puternice și sunt puternice cu un motiv. Emoțiile noastre au rolul de a proteja și ele servesc pentru a ne proteja de lucrurile care ne rănesc sau care ne provoacă în alt mod disconfort. Lucruri precum furia, tristețea, anxietatea și chiar sentimentele de deznădejde sunt răspunsuri la factorii declanșatori din mediul înconjurător, dar ele pot deveni probleme mult, mult mai mari atunci când sunt lăsate ignorate sau nu sunt abordate în alt mod.

Orice emoție care vă provoacă disconfort poate fi etichetată drept „durere” emoțională. Cu toate acestea, conceptul în ansamblu este mult mai profund decât atât. Adevărata durere emoțională apare atunci când emoțiile incomode sunt îngropate (zi după zi, an după an) și lăsate să se înrădăcineze și să putrezească în miezul a ceea ce suntem. În timp, aceste emoții se compun unele peste altele pentru a se manifesta într-o serie de moduri toxice, erodându-ne încet bunăstarea generală.

Depășirea durerii emoționale este un proces care necesită timp, dar este, de asemenea, un proces care necesită multă introspecție. Deși durerea pe care o resimțim în lumea exterioară ar putea fi provocată de alții, este responsabilitatea noastră să o vindecăm și este responsabilitatea noastră să ne asigurăm că ne găsim calea spre rezolvare și fericire. Doar atunci când începem să luăm inițiativa și să ne urmărim propria bucurie autentică putem să ne întoarcem la ceea ce am fost meniți să fim. Dacă vrem să înflorim cu adevărat în această viață, trebuie să renunțăm la durerea noastră emoțională și să preluăm controlul asupra viitorului pe care dorim să îl creăm.

Fațetele durerii emoționale.

Durerea emoțională nu este doar un singur spate oribil de emoție, ci este plină de o serie de sentimente înșelătoare și de toate experiențele care ne-au adus la ele în primul rând. Înțelegerea durerii emoționale începe cu înțelegerea fațetelor acelei dureri. Fie că este vorba de furie neexprimată, fie că este vorba de un sentiment de vinovăție pe care pur și simplu nu îl puteți aborda – nu vă puteți trata durerea până când nu îi dați un nume.

Furie neexprimată

Furia noastră este o emoție complexă și una care ne poate deraia complet dacă nu este gestionată îndeaproape. Mânia își poate ridica capul de fiecare dată când suferim o supărare sau un eșec, rezultând iritare, supărare și chiar autocompătimire sau invidie. Deși furia noastră este inconfortabilă, ea trebuie abordată și rezolvată cât mai repede. Cu cât o lăsați mai mult timp neabordată, cu atât mai multă durere vă va provoca și cu atât mai adânc se vor adânci rădăcinile acelei dureri.

Trecere adânc îngropată

Trecerea este o altă emoție inconfortabilă și este una care este deosebit de distructivă atunci când este lăsată îngropată. Tristețea noastră joacă un rol important în reglarea noastră emoțională și joacă un rol important în a ne ajuta să identificăm situațiile subtile care ar putea să ne submineze bucuria și împlinirea generală. Atunci când suntem triști, este pentru că ne confruntăm cu un anumit conflict al sinelui care trebuie rezolvat și rezolvat în mod conștient și cu compasiune.

Anxietate fără sfârșit

Anxietatea este o cale greu de străbătut și un deal și mai greu de urcat. Anxietatea te face să te îndoiești de tine însuți, să-ți refuzi oportunități și chiar să te izolezi din punct de vedere social și sentimental de cei care altfel ar putea aduce lumină și bucurie în viața ta. Anxietatea poate fi rezumată la sentimente de tensiune sau stres care ne fac să ne simțim pe muchie de cuțit sau neliniștiți. La fel ca toate celelalte emoții ale noastre, anxietatea poate apărea și dispărea în grade diferite de forță și poate avea efecte diferite atât asupra percepțiilor noastre interne, cât și externe.

Vina și rușinea

Este important să rețineți că rușinea nu este vinovăție. Vinovăția este o presiune care este exercitată de forțe externe, în timp ce rușinea este în întregime o experiență internalizată. Atunci când ne simțim rușinați, simțim că noi înșine avem defecte – mai degrabă decât să realizăm acest „adevăr” din mâinile altcuiva. Aceasta atinge cele mai profunde niveluri ale valorii noastre personale și poate provoca daune psihologice substanțiale. De la rușinea corporală, la agățarea de rănile copilăriei noastre traumatice – este o pedeapsă a sinelui și o negare a fericirii sub orice formă pe care o ia.

Cum ne afectează bunăstarea noastră generală.

Deși ați putea crede că durerea emoțională este relativ discretă, nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. Deoarece emoțiile noastre sunt atât de puternice, ele au un impact major asupra comportamentului nostru și a modului în care luăm decizii (fie că ne dăm seama sau nu). Doar pentru că alegem să nu le înfruntăm nu înseamnă că ele nu sunt acolo. De fapt, cu cât mai mult timp vă lăsați durerea emoțională neabordată… cu atât mai urâte pot deveni efectele secundare.

Aplicare crescută

Neînfruntarea durerii emoționale de care suferim ne poate îngenunchea și ne poate face viața imposibil de trăit. De la stres și anxietate, până la durere fizică și disconfort la propriu… atunci când suferi, vei face aproape orice pentru a o opri. Din acest motiv, mulți dintre cei care suferă de răni emoționale profunde sau de probleme nerezolvate caută să se amorțească prin utilizarea drogurilor, a alcoolului și a altor comportamente care creează dependență (cum ar fi jocurile de noroc). Când nu te ocupi de problemele tale, subconștientul tău preia controlul și asta poate duce la dependență, la relații deformate și la atacuri care îngreunează conectarea.

Paralizia vieții

Distresul emoțional îți activează lupta sau fuga și face dificilă valorificarea oportunităților sau schimbărilor pentru a crește și a ne îmbunătăți viața. Faptul de a fi stresat la maximum sau de a te confrunta cu sentimente de deznădejde și durere te poate determina să îngheți și să te blochezi. Nereușind să luați deciziile și să întreprindeți acțiunile de care aveți nevoie, vă puteți regăsi într-o buclă de paralizie a analizei care vă face imposibil să vedeți căile corecte de urmat.

Cu și mai mult stres

Stresul este unul dintre cele mai toxice elemente pe care le putem introduce în viața noastră, iar o mare parte din el este generat de durerea emoțională neabordată sau de nevoile care sunt ignorate. Când ești stresat, te confrunți cu, tensiune musculară, dureri de cap și chiar cu o creștere a bolilor de inimă și a bolilor mintale. Toate acestea se datorează cortizolului, un hormon al stresului care ne erodează sănătatea cardiovasculară, în timp ce ne forțează corpul fizic și mental să o ia razna și să cedeze.

Erodare fizică

Stresul îți uzează corpul, la fel și emoțiile care sunt ignorate sau lăsate în întuneric până când ești în pragul exploziei. Fie că sentimentele tale duc la un caz de depresie în toată regula care îți roade sănătatea fizică – sau pur și simplu sfârșești cu o mulțime de vinovății îngropate – aceste lucruri contribuie la durerea fizică și la lucruri precum dureri de cap cauzate de tensiune, spasme musculare și chiar la scăderea funcției imunitare (ceva de care nimeni nu are nevoie în această epocă a alarmismului viral).

Beneficiile vindecării durerii tale emoționale.

Concentrarea doar asupra simptomelor durerii tale emoționale nu este suficientă pentru a-ți vindeca durerea. Dacă vă concentrați doar pe modul în care reacționați la durerea în care vă aflați, veți crește acea durere și negativitatea din viața dumneavoastră. De aceea este important să înțelegi beneficiile vindecării durerii tale, astfel încât să poți crea un plan de acțiune care să-ți permită să construiești un mâine mai bun.

Să-ți sporești starea de spirit

Descoperirea rădăcinii greutăților tale morale sau emoționale îți permite să deblochezi niște puteri transformatoare care îmbunătățesc calitatea vieții tale. Poate că principala dintre aceste îmbunătățiri este o stare de spirit îmbunătățită. Pe măsură ce schimbați toată furia, tristețea și stresul care au zăcut neîntrerupt atât de mult timp, veți ajunge să găsiți o nouă libertate și o fericire în noua voastră capacitate de a prospera. Renunțarea la emoțiile noastre negative sau descoperirea unor modalități prin care să le rezolvăm, eliberează o greutate figurativă de pe umerii noștri care ne poate ajuta să găsim niveluri mai mari de fericire și împlinire.

Liberarea stresului

Liberarea durerii și a bagajelor emoționale vă permite să vă eliberați de stres și să vă regăsiți calea spre o stare de echilibru. Scăderea cortizolului din corpul nostru ne ajută să eliberăm toxinele și ne ajută să ne relaxăm starea mentală și să luăm mai bine decizii pentru noi înșine și pentru viața noastră. Renunțarea la furie și la tristețe ne ia o povară uriașă de pe umeri și ne face mai ușor să ne detașăm și să privim viața dintr-un punct de vedere logic și rațional.

Somn mai bun

Liberarea de povara emoțională care vă apasă vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă ușurează stresul, dar are și puterea de a vă îmbunătăți calitatea somnului. Fie că vă dați seama sau nu, unul dintre cele mai strălucite efecte secundare ale vindecării durerii dvs. emoționale poate fi îmbunătățirea calității somnului și o mai bună capacitate de a adormi și de a rămâne adormit. Atunci când suntem stresați, tiparele noastre cerebrale și tiparele de somn sunt întrerupte, ceea ce nu face decât să ne agraveze stresul și anxietatea. Faptul de a fi epuizat ne face mai greu să ne echilibrăm.

Înțelegerea de sine

Poate cel mai mare beneficiu al rezolvării durerii dvs. emoționale este acela de a ajunge la o mai bună înțelegere de sine. Rezolvarea rănilor noastre ne cere să săpăm adânc și să ne uităm cu atenție la cine suntem și ce ne dorim. Acest tip de auto-examinare (care nu este întotdeauna încurajată într-un mediu din ce în ce mai politizat) ne permite să deblocăm punctele forte ascunse și să ne îndrăgostim de frumusețea unică pe care o deținem în moduri care afirmă viața. Când îți înțelegi durerea emoțională, înțelegi cine ești și cum reacționezi… și asta este o cunoaștere puternică.

Semne subtile că este timpul să îți vindeci disconfortul emoțional.

Nu toate semnele de durere emoțională sunt la fel de evidente ca altele. Mai jos sunt câteva dintre modurile subtile în care această durere neabordată vă poate submina starea de bine și semnalează că este timpul pentru o schimbare radicală și auto-condusă.

Glândeală neîncetată

Sunteți cineva care pare că nu se mai satură – fie că este vorba de mâncare, alcool, relații sau un alt tip de dispozitiv de adaptare care vă distrage atenția? Ar putea fi un semn că există probleme de fond care trebuie abordate. Când suferim din punct de vedere emoțional, adesea mascăm această durere cu alte distrageri care ne permit să ne verificăm și să ne amorțim. Cu toate acestea, problema cu această lăcomie neîntreruptă este că nu face nimic pentru a disipa sentimentele sau efectele secundare neplăcute pe care le aduc cu ele.

Izolarea conștientă (sau inconștientă)

Să te izolezi – deși uneori este de ajutor – poate fi, de asemenea, un semn al unor probleme de fond care trebuie abordate. Atunci când emoțiile noastre devin prea greu de suportat, ele ne încurcă gândurile și ne forțează să ne detașăm de oamenii și experiențele care altfel ne-ar putea aduce bucurie. Acest mecanism de adaptare, deși încearcă să ne protejeze de alte supărări, nu face de fapt decât să ne împingă și mai departe în gaura de iepure a modelelor de gândire negativă și a mizeriei.

Incapacitatea de a încetini

Ești o persoană care se grăbește în fiecare sarcină? Simțiți că nu vă puteți opri niciodată sau ca și cum trebuie să finalizați totul cât mai repede posibil? Îți place sau nu, acesta este un răspuns la traume și unul dintre modurile în care facem față (sau nu reușim să facem față) unora dintre cei mai mari și mai înfricoșători demoni emoționali ai noștri. Îngrămădind sarcină după sarcină și asigurându-vă că nu aveți niciodată șansa de a respira, vă asigurați, de asemenea, că nu veți avea niciodată timp să vă confruntați cu emoțiile și cu vindecarea de care aveți nevoie cu disperare.

Pierdut în fantezie

Dacă sunteți pierdut în fantezie sau iluzie, incapabil să vedeți lucrurile așa cum sunt (sau nedorind să vedeți rolul pe care îl jucați în toate acestea) poate fi un semn că este timpul să faceți niște schimbări majore. Atunci când suferim de un bagaj emoțional greu, acest lucru poate duce la o anumită închidere și la o rătăcire forțată prin iluzie. Aceasta este o încercare de a ne proteja pe noi înșine emoțiile rămase de alte daune. Dar, în cele din urmă, este limitativ pentru calitatea vieții noastre și periculos pentru relațiile noastre.

Cele mai bune modalități de a rezolva durerea emoțională din viața ta.

Nu lăsa durerea trecutului tău sau rănile prezentului tău să controleze cine ești sau cine poți fi. Noi suntem singurii care ne controlăm destinele și există o cale de urmat pentru noi toți atunci când începem să ne înțelegem valoarea și puterea personală pe care o conține. Dacă doriți să vă rezolvați durerea emoțională, începeți cu o îmbrățișare și urmați câteva tehnici de bază care încurajează rezultate mari.

Îmbrățișați durerea.

Durerea este inconfortabilă și neplăcută, și din acest motiv noi – ca oameni – ne străduim să o evităm cu orice preț. Problema cu această tactică, însă, este că durerea nerezolvată duce la probleme serioase în viața noastră și ne poate face să detonăm lucrurile din viață care contează cel mai mult pentru noi. Pentru a rezolva durerea emoțională pe care o simțim, trebuie să o înfruntăm, să o acceptăm și apoi să învățăm cum să o îmbrățișăm pentru ceea ce este; astfel încât să putem trece prin ea și să găsim pacea și puterea interioară despre care nu știam că există.

Îmbrățișează-ți durerea. Acceptați-o și recunoașteți-o pentru ceea ce este și folosiți această cunoaștere pentru a vă apuca de treabă punând acea durere în locurile care îi aparțin (adică: în trecut). Înfruntați lucrurile din spatele dumneavoastră care vă fac să vă simțiți trist, nesigur, furios sau fără speranță. Treceți încet prin ele și deschideți-vă larg brațele pentru emoțiile voastre pe măsură ce vin la voi.

Să țineți un jurnal conștient este o modalitate de a începe această practică și de a face acest lucru într-un spațiu sigur, care să fie neutru și sigur. Începeți cu mici probleme din trecutul dvs. de care vă agățați fără un motiv vizibil. Reamintiți-vă incidentele în minte și amintiți-vă și cum v-ați simțit în acel moment. Nu vă feriți de lucruri precum furia, jena sau tristețea. În schimb, observați cum vă vin aceste emoții și ce reacții v-au inspirat. Utilizând această practică în mod regulat, puteți ajunge încet-încet la incidentele mai mari din trecutul dumneavoastră și puteți găsi puterea de a le analiza și de a le rezolva cu onestitate.

Reinventează-te pe tine însuți

Reinventarea este una dintre acele superputeri nebunești care ne-au fost acordate ca oameni, care ne dau capacitatea de a ne transforma viețile și împrejurimile în moduri nebunești. Să te reinventezi este o modalitate excelentă de a te conecta cu cine ești cu adevărat și este o modalitate excelentă de a dezvolta încrederea în tine însuți și de a te îndrăgosti de cine ești în mod autentic. Atunci când te reinventezi, îți oferi o tabula rasa și oportunitatea de a încerca lucruri dintr-o perspectivă diferită. Este catharsis, personificat, și tot ce este nevoie este puțină onestitate personală.

Dacă vă agățați de durerea emoțională care vă schimbă, lepădați zdrențele disperării și începeți să îmbrăcați pielea pe care ați fost întotdeauna menit să o purtați. Ieși din nesiguranța ta și ia contact cu lucrurile din această viață care îți dau cu adevărat sens. Ai putea schimba felul în care arăți, ai putea schimba oamenii cu care te întâlnești. Ai putea chiar să-ți schimbi cariera și stilul de viață. Reinventarea nu are limite, cu excepția celor pe care insistăm să ni le punem noi înșine.

În timp ce treci prin diferitele faze ale reinventării, încercând lucruri până când găsești „haina care ți se potrivește”, vei ajunge să cunoști noi fațete ale tale și vei descoperi, de asemenea, noi puncte forte care îți permit să te conectezi cu scopul tău în această viață. Deși acest proces se concentrează pe o mulțime de erori de încercare, este nevoie și de o cercetare sufletească semnificativă. Înainte de a face salturi mari, de a decide să renunți la slujbă sau să te razi în cap – fă un pas înapoi și compară ceea ce ești pe cale să faci cu locul unde vrei să ajungi în cele din urmă. Indiferent de modul în care alegem să ne reinventăm, este important să ne amintim să îl aliniem cu ceea ce ne dorim de la viitorul nostru.

Îndrăgostește-te de tine

Unul dintre cele mai mari beneficii ale reinventării este acela de a-ți da ocazia să te îndrăgostești de cine ești. Reinventarea ne cere să ne uităm cu atenție și onestitate la cine vrem să fim și încotro ne îndreptăm. În acest spațiu, este imposibil să nu observi toate punctele forte și ciudățeniile frumoase care ne fac să fim în mod unic ceea ce suntem. Doar atunci când învățăm să ne iubim pe noi înșine putem renunța cu adevărat la durerea emoțională și la vinovăția care ne rețin și ne trag în jos… dar acesta poate fi un proces brutal pentru a realiza pe deplin.

Chiar dacă ai decis să te reinventezi sau doar lucrezi pentru a înfrunta și a renunța la durere așa cum ești – a te îndrăgosti de tine însuți este următoarea etapă inevitabilă pe drumul spre rezolvarea rănilor noastre emoționale. Când ne îndrăgostim de noi înșine, ne dăm permisiunea de a prospera și începem să realizăm că numai noi deținem controlul asupra lucrurilor pe care dorim să le realizăm în această viață. Totuși, asta presupune să ne acceptăm și slăbiciunile și să le transformăm în punctele de atingere care ne stimulează atunci când suntem la pământ.

Săpați cu adevărat în carnea a ceea ce sunteți și îmbrățișați toate acele lucruri mici – bune și rele – care vă fac pe voi, voi. Aruncă o privire lungă și serioasă asupra trecutului tău și ia în considerare toate lucrurile care au fost sub controlul tău. Cu aceste cunoștințe la îndemână, luați în considerare toate lucrurile care au fost în afara controlului dvs. și modul în care ați abordat aceste lucruri în căldura momentului. Examinați acele puncte forte (și acele puncte slabe) care v-au condus acolo unde vă aflați astăzi. Îndrăgostiți-vă de ele. Sunt aceleași trăsături pe care le au și eroii voștri și sunt aceleași care vă vor da puterea de a vă schimba viața.

Învățați să fiți prezenți

Învățați cum să fiți prezenți este unul dintre cele mai bune daruri pe care ni le putem oferi nouă înșine și este unul care are niște beneficii cu adevărat transformatoare. Trăim într-o lume care ne încurajează să trăim repede și să ne hiper-concentram asupra unui viitor plin de individualism și bogăție materială. Cu toate acestea, atunci când privim dincolo de această nevoie de a ne microgestiona viitorul, putem începe să vedem adevăratele oportunități de conectare și creștere care se adaugă la acel viitor cu bani mulți.

Dacă vreți să fiți mai prezenți, începeți prin a ajunge la înțelegerea faptului că sunteți doar oameni. Există doar atât de multă povară care poate fi preluată și atât de multă concentrare pe care o avem în noi. Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat și nu mai fi obsedat de rezultat – centrează-te în schimb pe călătoria în sine. Faceți un pas înapoi și permiteți-vă să respirați atunci când lucrurile devin stresante.

Să fiți martori la propriile acțiuni și observați când simțiți că alunecați în presiunile zilei de mâine sau în durerea inutilă de ieri. Să devenim conștienți de noi înșine ne permite să ne tragem mintea și emoțiile înapoi în moment și să renunțăm la lucrurile care nu se potrivesc scopului pe care încercăm să îl îndeplinim aici și acum. Așa cum spune vechea zicală: nu poți schimba trecutul și nu poți controla viitorul. Tot ceea ce poți controla este ceea ce faci chiar aici și acum, în momentul prezent. Orice altceva este o risipă a energiei tale prețioase, prețioase.

Găsește-ți fluxul

Fluxul este un lucru puternic, iar când îl găsim – se întâmplă lucruri puternice în viața noastră. Trebuie să ne găsim fluxul pentru a fi cu adevărat fericiți și trebuie să îl găsim pentru a crea tipul ideal de viață care ne permite să ne conectăm cu sinele nostru autentic. Doar atunci când îți găsești fluxul poți găsi puterea de a renunța la durerea emoțională care te bântuie… dar asta în sine poate fi o perspectivă descurajantă.

Găsește-ți sensul. Găsește locurile care îți aparțin și plantează-te acolo. Înconjoară-te de oameni care te încurajează să fii cea mai bună versiune a ta (oricare ar fi aceasta) și găsește energia și existența care te face să avansezi în mod natural, mai degrabă decât lupta constantă.

Fluxul nu este ceva cu o definiție exactă și nu este ceva care necesită o știință exactă pentru a fi găsit. Ne găsim fluxul urmărindu-ne pasiunile și făcând lucrurile care stârnesc dragoste, creativitate și interes în viața noastră. Atunci când îți găsești fluxul, te conectezi cu o versiune mai adevărată a ta. De asemenea, te eliberezi într-un mod care îi împuternicește și pe alții să fie liberi la rândul lor. Este ca și cum ai aprinde o lumină în interiorul tău, care poate alunga întunericul și umbrele care fac viața atât de greu de navigat. Este ca și cum ai construi un far pe țărmurile sufletului tău.

Să devii proactiv

Pentru că viața modernă este atât de rapidă și stresantă, ea ne poate încuraja să abandonăm sau să slăbim, regăsindu-ne pe margine într-o experiență care este menită să fie orice altceva decât spectatori. Singura modalitate de a crea o viață fericită este să devenim proactivi în ceea ce privește găsirea fericirii și crearea mediilor și experiențelor de care avem nevoie pentru a renunța la durerea noastră. În loc să stăm mulțumiți pe margine, așteptând ca vindecarea să se întâmple – trebuie să devenim proactivi în a ne vindeca pe noi înșine și să nu mai lăsăm lucrurile să se înrăutățească și să putrezească în interior.

Dacă vreți cu adevărat să vă ocupați de durerea emoțională sau de rănile morale care vă țin pe loc, începeți prin a vă lua angajamentul de a fi mai proactivi. Abordați lucrurile pe măsură ce apar și nu le lăsați să persiste. Dacă ești supărat, vorbește – și încetează să mai lași confortul tău emoțional să treacă în plan secundar față de cel al oamenilor din jurul tău.

Trebuie să ne apărăm pe noi înșine și trebuie să ne apărăm modul în care ne simțim. Emoțiile îngropate nu dispar, care doar se agravează și tulbură apele în moduri care ne fac să ne fie mai greu să ne regăsim. Nu mai stați deoparte. Nu mai căutați pe altcineva care să agite o baghetă magică și să vă rezolve toate relele. Apără-te pe tine însuți și apără-te pentru modul în care vrei să te simți (și pentru tipul de viață pe care vrei să-l duci). La sfârșitul zilei, tu ești cel mai bun avocat pe care îl ai. Apărați-vă dreptul de a trăi o viață fericită și respectați limitele care vă asigură fericirea.

Aveți răbdare

Răbdarea este modul în care. ne păstrăm calmul atunci când viața devine dificilă. A avea răbdare înseamnă multe lucruri, dar mai presus de toate înseamnă să nu renunți atunci când lucrurile merg prost. Așa cum trebuie să avem răbdare cu partenerii noștri, cu animalele noastre de companie, cu copiii noștri – trebuie să învățăm să avem răbdare cu noi înșine și cu călătoria în care ne aflăm. Ați învățat toată algebra peste noapte? Șansele sunt că nu. Așa că nici nu vă așteptați să învățați peste noapte un mod complet nou de a trăi.

Vindecarea durerii voastre emoționale nu este o călătorie care se va întâmpla peste noapte. Daunele care au fost provocate de acea durere nu vor dispărea ca prin magie peste noapte. Trebuie să ai răbdare cu tine însuți și trebuie să înțelegi că această durere și toate aceste emoții vor avea nevoie de timp pentru a se rezolva. Nu numai asta, dar vei face greșeli de-a lungul drumului și vei cădea și tu în vechile tipare.

Ambrățișează dezordinea în care te afli acum și îmbrățișează dezordinea pe care o va avea această călătorie. Niciodată nu a existat o cale spre vindecare directă, așa că înțelegeți că va exista tentația de a da înapoi și că vor exista greșeli și pași greșiți de-a lungul drumului. Găsirea fericirii nu înseamnă să ajungi din punctul A în punctul B(aka bolnav la sănătos). Este vorba de a ne dezvolta, de a crește și de a învăța cum să ne procesăm emoțiile, mediile și pe noi înșine în moduri noi și diferite. Aveți răbdare. Fiți plini de compasiune. Să știți că călătoria valorează mai mult decât rezultatul.

Punând totul cap la cap…

Durerea emoțională este o povară care ne poate trage în adâncuri dacă nu suntem atenți. Atunci când lăsăm sentimente precum tristețea, furia sau durerea neabordate, acestea pot duce la fracturarea sentimentului de sine și la o stare și mai fracturată a existenței. Relațiile pe care le construim, viețile pe care încercăm să le creăm, depind de stabilitatea noastră emoțională. Trebuie să ne vindecăm durerea pentru a putea merge mai departe cu încredere și creativitate.

Îmbrățișați durerea și tulburarea pe care o simțiți și începeți să vă numiți emoțiile pentru ceea ce sunt. Fii sincer cu tine însuți și – când ești pregătit – reinventează-te și găsește o modalitate de a trăi în concordanță cu cea mai autentică versiune a ta. Nu există reguli atunci când vine vorba de găsirea fericirii, dar aceasta ne cere să ne îndrăgostim de noi înșine. Construiește o versiune a ta pe care să o poți iubi și apleacă-te din toată inima asupra acelei persoane. Fiți prezenți. Găsește-ți fluxul. Atunci când ne urmăm pasiunile, putem găsi adesea puterea de care avem nevoie pentru a renunța la toate lucrurile rele care ne țin pe loc. Crearea unui viitor mai bun pentru noi înșine necesită detașare și intrarea în contact cu puterea care ne permite să fim mai proactivi în ceea ce privește viața. Nu mai așteptați ca lucrurile să se întâmple sau să se îmbunătățească și începeți să vă apărați pentru ceea ce vă doriți și pentru cum vreți să vă simțiți. Nimeni nu este responsabil de viața ta, în afară de tine. Ai răbdare cu călătoria ta și găsește acea persoană autentică care este gata să prospere și să înflorească.

.