Är diabetes och insulinresistens reversibla? Fakta.

LÄKARPROFESSIONEN vill få dig att tro att diabetes inte är reversibel och att endast kontroll av blodsockret med läkemedel eller insulin kan skydda dig från organskador och död. Men medicinering och insulin kan faktiskt öka din risk att få en hjärtattack eller dö.

Diabetesepidemin accelererar tillsammans med fetmaepidemin, och det du inte hör talas om är ett annat sätt att behandla den.

Typ 2-diabetes, eller det som tidigare kallades vuxendiabetes, ökar över hela världen och drabbar nu nästan 100 miljoner människor – och över 20 miljoner amerikaner.

Vi ser en ökad förekomst av typ 2-diabetes, särskilt hos barn, som har ökat med över 1 000 procent under det senaste decenniet och var okänd före denna generation. Ett av tre barn som föds idag kommer att få diabetes under sin livstid.

Men detta är en livsstilssjukdom som går helt och hållet att förebygga.

I en rapport i The New England Journal of Medicine visade Walter Willett, MD, PhD, och hans kollegor från Harvard School of Public Health att 91 procent av alla fall av typ 2-diabetes skulle kunna förebyggas genom förbättringar av livsstil och kost.

Här vill jag i detalj gå igenom detta nya sätt att tänka om diabetes och beskriva de tester jag rekommenderar för att identifiera problem med blodsockret. Därefter kommer jag att berätta exakt hur man kan förebygga, behandla och vända typ 2-diabetes.

Vägen till diabetes börjar tidigt

Diabetes är ofta odiagnostiserad förrän i senare stadier. Insulinresistens, när kroppen blir motståndskraftig mot insulinets effekter, är främst det som orsakar diabetes.

När kosten är full av tomma kalorier, ett överflöd av snabbt absorberat socker och kolhydrater (bröd, pasta, ris, potatis etc.), blir kroppen långsamt motståndskraftig mot insulinets effekter och behöver mer för att göra samma jobb med att hålla blodsockret jämnt.

Höga insulinnivåer är det första tecknet på ett problem. Det höga insulinet leder till en aptit som är utom kontroll och en ökande viktökning runt magen.

Höga insulinnivåer är varningssignaler – de föregår typ 2-diabetes med flera decennier.

Insulinresistens och det metabola syndromet som är förknippat med den åtföljs ofta av ökande central fetma, trötthet efter måltiderna, sockersug, höga triglycerider, låga HDL-nivåer, högt blodtryck, problem med blodkoagulationen, samt ökad inflammation.

Dessa ledtrådar kan ofta upptäckas flera decennier innan någon någonsin får diabetes – och kan hjälpa dig att förebygga diabetes helt och hållet.

Om du har en familjehistoria med fetma (särskilt runt magen), diabetes, tidig hjärtsjukdom eller till och med demens är du ännu mer benägen att drabbas av detta problem.

De flesta känner till de vanliga komplikationerna av diabetes, såsom hjärtinfarkt, slaganfall, amputationer, blindhet, njursvikt och nervskador. Vissa kanske till och med vet att det ökar risken för demens och cancer och kan orsaka impotens.

Diabetes och pre-diabetes ÄR reversibla genom aggressivt förändrad livsstil, näringsstöd och ibland mediciner.

Men de flesta inser inte att insulinresistens eller pre-diabetes kan vara lika illa och orsaka hjärtinfarkt, slaganfall, demens, cancer och impotens – flera decennier innan du får diabetes.

I själva verket får många människor med pre-diabetes aldrig diabetes, men de löper ändå stor risk.

Livande i harmoni med våra gener

Vi har i hög grad anpassats till en näringstät, sockerfattig, fiberrik kost rik på omega-3-fetter. Men när vi äter i strid med våra gener aktiverar vi gener som främjar diabetes.

Tag till exempel Arizonas Pima-indianer.

De var smala och vältränade för 100 år sedan och levde på en kost som bestod till över 70 procent av kolhydrater. De åt fiberrika, oprocessade vegetabiliska livsmedel och hade ingen diabetes eller fetma.

Nu, på bara en generation, är nästan alla överviktiga och 80 procent har diabetes när de är 30 år gamla!

Det beror på att de äter mat som aktiverar alla felaktiga genbudskap – livsmedel som socker, transfetter, vitt mjöl och processade livsmedel.

Diabetes är reversibel: Diagnostisera problemen så tidigt som möjligt

Diabetes och pre-diabetes ÄR reversibla.

Ny vetenskap visar att det är möjligt, genom en aggressiv strategi med livsstil, näringsstöd och ibland mediciner.

Det är viktigt att diagnostisera typ 2-diabetes tidigt, men den diagnostiseras ofta inte förrän mycket sent.

I själva verket bör alla läkare aggressivt diagnostisera pre-diabetes decennier innan diabetes uppstår, och innan någon skada har uppstått i din kropp. Skadan börjar redan vid små förändringar i insulin och blodsocker.

Tyvärr finns det ett kontinuum av risk från något onormalt insulin och blodsocker till fullfjädrad diabetes. Detta bör åtgärdas så tidigt som möjligt på kontinuumet.

I en nyligen genomförd studie hade alla med ett fasteblodsocker på över 87 en ökad risk för diabetes. Den lägsta riskgruppen hade ett blodsocker under 81.

De flesta läkare oroar sig inte förrän blodsockret är över 110 – eller ännu värre, över 126, vilket är diabetes. Därför rekommenderar jag tidig testning hos alla som har en familjehistoria av typ 2-diabetes, central viktökning i buken eller onormalt kolesterol.

Vänta inte tills ditt socker är högt.

Testning för insulinresistens och diabetes

De tester jag rekommenderar är följande:

1. Insulin Glucose Challenge Test – Detta bör göras med en 2 timmars glukosutmaning, 75 gram som mäter fasteblod, 1- och 2 timmars blodsocker OCH insulin. Ditt blodsocker bör vara mindre än 80 vid fasta och aldrig stiga över 110 eller 120 efter en till två timmar. Ditt insulin ska vara mindre än 5 vid fasta och får aldrig stiga över 30 efter en till två timmar. Jag rekommenderar detta test för alla över 50 år och för alla med någon risk för insulinresistens, även barn.
2. Hemoglobin A1C-test – Detta är ett viktigt mått på glykerat hemoglobin, vilket kan vara en tidig indikator på sockerproblem. Det mäter socker och proteiner som kombineras till glykerade proteiner som kallas AGEs (advanced glycation end products), som skorpan på bröd eller den krispiga toppen på creme brule. Dessa skapar inflammation och oxidativ stress i hela kroppen och främjar hjärtsjukdomar och demens samt påskyndar åldrandet. Hemoglobin A1C bör helst vara mindre än 5,5. Allt över 6 räknas som diabetes.
3. Lipidprofiler – Dessa är också viktiga. En HDL- eller god kolesterolnivå under 60 och triglycerider över 100 bör göra dig misstänksam för insulinresistens. Ett HDL under 40 och en triglyceridnivå över 150 innebär vanligtvis diabetes.
4. NMR Lipidprofil – Detta test skiljer sig något från det ovanstående eftersom det identifierar storleken på dina kolesterolpartiklar. Vid insulinresistens eller typ 2-diabetes utvecklar du små LDL- och HDL-kolesterolpartiklar. De är mycket farligare än större partiklar och leder till ökad risk för ateroskleros eller hjärtsjukdom.
5. High Sensitivity C-Reactive Protein Test – Detta är ett mått på inflammation, ett av de klassiska tillstånd som är både orsak och resultat av insulinresistens och diabetes. Det bör vara mindre än 1 och är ofta förknippat med diabetes. Faktum är att den som har ett högt C-reaktivt protein har en 1 700 procent ökad risk att få diabetes.
6. Homocysteintest – Homocysteinnivåerna är ofta onormala hos personer med diabetes. Testet är ett mått på brist på folsyra. Den bör ligga mellan 6 och 8.
7. Fibrinogentest – Detta mäter din risk för koagulering, vilket kan orsaka hjärtinfarkt och stroke. Det är också ett tecken på inflammation och är förknippat med insulinresistens och diabetes. Det bör vara mindre än 300.
8. Kontrollera ferritinnivåerna – Dessa är ofta förhöjda hos personer med diabetes. Det är en ospecifik markör för inflammation i samband med sjukdomen. Den kan också innebära en överbelastning av järn i kroppen. Den bör vara mindre än 150.
9. Urinsyratest – Din nivå bör vara mindre än 6. Högre nivåer tyder på problem med insulinresistens. Detta kan leda till gikt, som är relaterat till insulinresistens och typ 2-diabetes.
10. Leverfunktionstest – Förhöjd leverfunktion kan bero på insulinresistens. Detta är den främsta orsaken till fettlever och förhöjd leverfunktion i detta land. Detta beror helt och hållet på socker och kolhydrater i vår kost som orsakar fettlever, leverskador och till och med skrumplever.

Detta är tester som vilken läkare som helst kan utföra och som täcks av försäkringen.

I en annan blogg kommer jag att berätta om hur man förebygger, behandlar och till och med reverserar diabetes. Jag har sett detta hundratals gånger hos mina patienter och det finns ingen anledning till att du inte kan uppnå samma sak om du tillämpar dessa principer.

Till dess, kom ihåg vad Michael Pollan sa: ”Ät mat. Inte för mycket.

Nu vill jag höra från dig …

Har du fått diagnosen pre-diabetes eller diabetes?

Har du fått veta att det är oåterkalleligt?

Har du fått veta att det är oåterkalleligt?

Vilka åtgärder har du vidtagit för att förebygga diabetes?