Hälsa din känslomässiga smärta så att du kan bli den du är menad att vara

av: E.B. Johnson

Våra känslor är kraftfulla saker, och de kan föra oss till verkligt kraftfulla platser. Ibland gör dock dessa framsteg oss obekväma eller får oss att känna oss ur balans. När det händer har vi en tendens att begrava våra känslor djupt inom oss, vilket skapar gapande känslomässiga klyftor som sliter oss bort från vår autentiska självkänsla och auktoritet. Om vi vill finna sann lycka måste vi läka de sår som håller oss tillbaka. Men det är en process som tar oss att stirra långt in i det mörker som vi har försökt så hårt att dölja.

Vi kan finna sann glädje och uppfyllelse i livet, men vi måste först frigöra oss från den smärta som begränsar oss. Endast genom att förstå dina känslor och hur de påverkar dig kan du låsa upp förmågan att kontrollera dem. Känslomässig smärta är kraftfull, och den kan gå djupt in i hjärtat och själen av vem vi är. När vi misslyckas med att ta itu med den kan vi dock finna oss själva i att sprattla, drunkna och gå under på de klippor som vi själva skapat. Vill du vara lycklig? Bra. Börja med att ta itu med den känslomässiga smärta som tvingar dig till strandlinjen, snarare än bortom horisonten.

Människors känslor är starka, och de är starka av en anledning. Våra känslor tjänar till att skydda, och de tjänar till att skydda oss från de saker som sårar oss eller på annat sätt orsakar oss obehag. Saker som ilska, sorg, ångest och till och med känslor av hopplöshet är reaktioner på utlösande faktorer i omgivningen, men de kan bli mycket, mycket större problem när de ignoreras eller på annat sätt inte åtgärdas.

Alla känslor som orsakar dig obehag kan betecknas som känslomässig ”smärta”. Begreppet som helhet går dock mycket djupare än så. Sann känslomässig smärta uppstår när obekväma känslor begravs (dag efter dag, år efter år) och lämnas att ruttna och ruttna i kärnan av den vi är. Med tiden sammansmälter dessa känslor på varandra för att manifestera sig på ett antal giftiga sätt och långsamt urholka vårt allmänna välbefinnande.

Att övervinna känslomässig smärta är en process som kräver tid, men det är också en process som kräver en hel del självrannsakan. Även om den smärta vi upplever i omvärlden kan vara tillfogad av andra, är det vårt ansvar att läka den och det är vårt ansvar att se till att vi hittar vår väg till lösning och lycka. Det är först när vi börjar ta initiativet och eftersträvar vår egen autentiska glädje som vi kan komma tillbaka till den vi är menade att vara. Om vi verkligen vill blomma ut i det här livet måste vi släppa vår känslomässiga smärta och ta kontroll över den framtid vi vill skapa.

Fasetter av känslomässig smärta.

Känslomässig smärta är inte bara en enda fruktansvärd baksida av känslor, den är fylld av ett antal knepiga känslor och alla de erfarenheter som förde oss till dem från början. Att förstå känslomässig smärta börjar med att förstå smärtens facetter. Oavsett om det är outtalad ilska eller en känsla av skuld som du bara inte kan ta itu med – du kan inte hantera din smärta förrän du namnger den.

Uttalad ilska

Vår ilska är en komplex känsla, och en som kan spåra ur oss helt och hållet om den inte hanteras noga. Ilskan kan dyka upp närhelst vi drabbas av en liten skada eller ett bakslag, vilket resulterar i irritation, irritation och till och med självömkan eller avundsjuka. Även om vår ilska är obehaglig måste den tas upp och lösas förr snarare än senare. Ju längre du låter den vara obehandlad, desto mer smärta kommer den att orsaka dig och desto djupare kommer rötterna till den smärtan att gå.

Djupt begravd sorg

Sorglöshet är en annan obekväm känsla, och det är en känsla som är särskilt destruktiv när den lämnas begravd. Vår sorg spelar en viktig roll i vår känsloreglering, och den spelar en viktig roll när det gäller att hjälpa oss att identifiera subtila situationer som kan underminera vår allmänna glädje och tillfredsställelse. När vi är ledsna beror det på att vi står inför någon självkonflikt som måste lösas och bearbetas medvetet och med medkänsla.

Endlös ångest

Angslan är en svår väg att vandra, och en ännu svårare kulle att bestiga. Din ångest får dig att tvivla på dig själv, förneka dig möjligheter och till och med isolera dig socialt och romantiskt från dem som annars skulle kunna ge ljus och glädje i ditt liv. Ångest kan sammanfattas som känslor av spänning eller stress som får oss att känna oss på gränsen eller oroliga. Liksom alla våra andra känslor kan ångest komma och gå i varierande styrka och ha olika effekter på både våra inre och yttre uppfattningar.

Skuld och skam

Det är viktigt att notera att skam inte är skuld. Skuld är ett tryck som utövas av externa krafter, medan skam helt och hållet är en internaliserad upplevelse. När vi känner skam känner vi oss som om vi själva är bristfälliga – snarare än att inse den ”sanningen” på grund av någon annan. Det går in i de djupaste nivåerna av vårt självvärde och kan orsaka betydande psykologiska skador. Från kroppsskam till att hålla fast vid skadorna från vår traumatiska barndom – det är en bestraffning av oss själva och ett förnekande av lycka i alla dess former.

Hur det påverkar vårt allmänna välbefinnande.

Trots att du kanske tror att känslomässig smärta är relativt diskret, kan inget vara längre från sanningen. Eftersom våra känslor är så kraftfulla har de en stor inverkan på vårt beteende och det sätt på vilket vi fattar beslut (vare sig vi inser det eller inte). Bara för att vi väljer att inte möta dem betyder det inte att de inte finns där. Faktum är att ju längre du låter din känslomässiga smärta vara obearbetad… desto otäckare kan bieffekterna bli.

Ökat beroende

Att inte konfrontera den känslomässiga smärta vi lider av kan tvinga oss på knä och göra livet obeboeligt. Från stress och ångest till bokstavlig fysisk smärta och obehag … när du har ont gör du nästan vad som helst för att stoppa det. Av denna anledning är det många som lider av djupa känslomässiga sår eller obearbetade problem som söker bedövning genom användning av droger, alkohol och andra beroendeframkallande beteenden (t.ex. spelande). När du inte tar itu med dina problem tar ditt undermedvetna över och det kan leda till missbruk, förvrängda relationer och utfall som gör det svårt att få kontakt.

Livsförlamning

Känslomässigt lidande aktiverar din kamp-eller-flykt, och gör det svårt att ta tillvara på möjligheter eller förändringar för att växa och förbättra våra liv. Att vara stressad till max, eller att hantera känslor av hopplöshet och sorg, kan leda till att du fryser till och låser dig. Om du misslyckas med att fatta de beslut och vidta de åtgärder som du behöver kan du hamna i en analysförlamningsslinga som gör det omöjligt att se de rätta vägarna framåt.

Ännu mer stress

Stress är ett av de giftigaste element som vi kan införa i våra liv, och en stor del av den genereras av obearbetad känslomässig smärta, eller behov som ignoreras. När du är stressad upplever du, muskelspänningar, huvudvärk och till och med ökad hjärtsjukdom och psykisk ohälsa. Allt detta är tack vare kortisol, ett stresshormon som urholkar vår kardiovaskulära hälsa, samtidigt som det tvingar våra fysiska och mentala kroppar att flippa ut och bryta ihop.

Fysisk erosion

Stress sliter på din kropp, och det gör även känslor som ignoreras eller lämnas i mörker tills du är på gränsen till explosion. Oavsett om dina känslor leder till ett fullt utvecklat fall av depression som äter upp din fysiska hälsa – eller om du bara slutar med en massa begravda skuldkänslor – så bidrar dessa saker till fysisk smärta och saker som spänningshuvudvärk, muskelspasmer och till och med sänkt immunfunktion (något som ingen behöver i den här tidsåldern av viral skrämselpropaganda).

Fördelarna med att läka din känslomässiga smärta

Fokusering på symtomen på din känslomässiga smärta räcker inte ensamt för att läka din skada. Om du bara fokuserar på hur du reagerar på den smärta du har kommer du att öka den smärtan och negativiteten i ditt liv. Därför är det viktigt att förstå fördelarna med att läka din smärta, så att du kan skapa en handlingsplan som gör att du kan bygga en bättre morgondag.

Boosta ditt humör

Om du går till botten med dina moraliska eller känslomässiga svårigheter kan du låsa upp några transformativa krafter som förbättrar kvaliteten på ditt liv. Den kanske främsta av dessa förbättringar är ett förbättrat humör. När du flyttar all den ilska, sorg och stress som har legat oavbrutet under så lång tid kommer du att finna en ny frihet och en lycka i din nya förmåga att blomstra. Att släppa våra negativa känslor, eller att upptäcka sätt att lösa dem, lindrar en figurativ vikt från våra axlar som kan hjälpa oss att hitta större nivåer av lycka och tillfredsställelse.

Lindra stress

Om du släpper din känslomässiga smärta och ditt emotionella bagage kan du släppa din stress och hitta tillbaka till en jämnare nivå. Att sänka kortisolet i våra kroppar hjälper oss att släppa ut gifter, och det hjälper oss att slappna av i vårt mentala tillstånd och bättre fatta beslut för oss själva och våra liv. Att släppa vår ilska och vår sorg tar en stor börda från våra axlar och gör det lättare att frigöra sig och se på livet från en logisk och rationell synvinkel.

Bättre sömn

Att släppa på den känslomässiga börda som tynger dig kan förbättra ditt humör och lindra stressen, men det har också förmågan att förbättra kvaliteten på din sömn. Vare sig du inser det eller inte kan en av de mest lysande bieffekterna av att läka din känslomässiga smärta vara förbättrad sömnkvalitet och bättre förmåga att somna och sova kvar. När vi är stressade avbryts våra hjärnmönster och sömnmönster, vilket bara förvärrar vår stress och ångest. Att vara utmattad gör det svårt att balansera.

Förståelse av sig själv

Den kanske största fördelen med att lösa din känslomässiga smärta är att komma till en bättre förståelse av sig själv. Att lösa våra smärtor kräver att vi gräver djupt och tar en bra, lång och hård titt på vilka vi är och vad vi vill. Denna typ av självrannsakan (som inte alltid uppmuntras i en alltmer politiserad miljö) gör det möjligt för oss att frigöra dolda styrkor och förälska oss i den unika skönhet vi besitter på livsbejakande sätt. När du förstår din känslomässiga smärta förstår du vem du är och hur du reagerar … och det är en kraftfull kunskap.

Subtila tecken på att det är dags att läka ditt känslomässiga obehag.

Inte alla tecken på känslomässig smärta är lika uppenbara som andra. Nedan följer några av de subtila sätt på vilka denna obearbetade smärta kan undergräva ditt välbefinnande och signalera att det är dags för en radikal och självledd förändring.

Upphörligt frosseri

Är du en person som bara inte tycks kunna få nog – vare sig det handlar om mat, alkohol, relationer eller någon annan form av distraherande copingmekanism? Det kan vara ett tecken på att det finns underliggande problem som behöver åtgärdas. När vi lider känslomässigt maskerar vi ofta smärtan med andra distraktioner som gör att vi kan checka ut och döva oss. Problemet med detta oavbrutna frosseri är dock att det inte gör något för att skingra känslorna eller de obehagliga bieffekter de för med sig.

Medveten (eller omedveten) isolering

Att isolera sig själv – även om det ibland kan vara till hjälp – kan också vara ett tecken på att det finns underliggande problem som behöver åtgärdas. När våra känslor blir för mycket att bära, förvirrar de våra tankar och tvingar oss att ta avstånd från de människor och upplevelser som annars skulle kunna ge oss glädje. Denna copingmekanism, som visserligen försöker skydda oss från ytterligare upprördhet, driver oss egentligen bara längre ner i kaninhålet av negativa tankemönster och elände.

Oförmåga att sakta ner

Är du någon som kör fort genom varje uppgift? Känner du att du aldrig kan stanna eller att du måste slutföra allt så snabbt som möjligt? Vare sig du gillar det eller inte är detta en traumareaktion och ett av de sätt på vilka vi hanterar (eller misslyckas med att hantera) några av våra största och mest skrämmande känslomässiga demoner. Genom att bunta upp uppgift efter uppgift och se till att du aldrig har en chans att andas, säkerställer du också att du aldrig har tid att möta dina känslor och det helande som du så desperat behöver.

Förlorad i fantasi

Om du förlorar dig i fantasi eller vanföreställningar och inte kan se saker och ting som de är (eller är ovillig att se den roll som du själv spelar i det hela), kan det vara ett tecken på att det är dags för dig att göra några större förändringar. När vi lider av tungt känslomässigt bagage kan det leda till en viss avstängning och en påtvingad vandring genom vanföreställningar. Detta är ett försök att skydda oss våra kvarvarande känslor från mer skada. Men det är i slutändan begränsande för vår livskvalitet och farligt för våra relationer.

De bästa sätten att lösa den känslomässiga smärtan i ditt liv.

Låt inte smärtan i ditt förflutna eller smärtan i din nutid styra vem du är eller vem du kan bli. Vi är de enda som kontrollerar våra öden, och det finns en väg framåt för oss alla när vi börjar förstå vårt värde och den personliga kraften i det. Om du vill lösa din känslomässiga smärta kan du börja med en omfamning och följa några grundläggande tekniker som uppmuntrar till stora resultat.

Omfamna smärtan.

Smärta är obekvämt och obehagligt, och av den anledningen arbetar vi – som människor – hårt för att undvika den till varje pris. Problemet med denna taktik är dock att olöst smärta leder till allvarliga problem i våra liv och kan få oss att detonera de saker i livet som betyder mest för oss. För att lösa den känslomässiga smärta vi känner måste vi möta den, acceptera den och sedan lära oss att omfamna den för vad den är; så att vi kan ta oss igenom den och finna den frid och inre styrka som vi inte visste fanns.

U omfamna din smärta. Acceptera och erkänn den för vad den är, och använd den kunskapen för att börja arbeta med att sätta smärtan på de platser där den hör hemma (dvs. i det förflutna). Se upp för de saker bakom dig som får dig att känna dig ledsen, osäker, arg eller hopplös. Rör dig långsamt genom dem och öppna armarna brett för dina känslor när de kommer till dig.

Mindful journalling är ett sätt att påbörja denna övning, och att göra det i ett tryggt utrymme som är både neutralt och säkert. Börja med små problem i ditt förflutna som du klamrar dig fast vid utan någon synlig anledning. Minns händelserna i ditt huvud, och minns också hur du kände dig i stunden. Skyggar inte för saker som ilska, förlägenhet eller sorg. Lägg i stället märke till hur dessa känslor kommer till dig och vilka reaktioner de väckte hos dig. Om du använder den här övningen regelbundet kan du långsamt bygga upp de större händelserna i ditt förflutna och hitta styrkan att ärligt analysera och lösa dem.

Uppfinna dig själv på nytt

Uppfinna dig själv på nytt är en av de galna superkrafter som vi människor har fått och som ger oss förmågan att förändra våra liv och vår omgivning på galna sätt. Att återuppfinna dig själv är ett utmärkt sätt att komma i kontakt med den du verkligen är, och det är ett utmärkt sätt att bygga upp självförtroende och bli kär i den du autentiskt är. När du återuppfinner dig själv ger du dig själv ett rent blad och möjlighet att pröva saker ur ett annat perspektiv. Det är katharsis, personifierad, och allt som krävs är lite personlig ärlighet.

Om du klamrar dig fast vid känslomässig smärta som förändrar dig, kasta av dig hopplöshetens trasor och börja klä dig i den hud som det alltid var meningen att du skulle bära. Bryt ut ur din osäkerhet och ta kontakt med de saker i det här livet som verkligen ger dig mening. Du kan ändra ditt utseende, ändra de människor du umgås med. Du kan till och med ändra din karriär och din livsstil. Återuppfinning har inga gränser, förutom de som vi insisterar på att sätta på oss själva.

När du rör dig genom de olika faserna av återuppfinning, och provar saker och ting tills du hittar ”rocken som passar”, kommer du att lära känna nya sidor av dig själv, och du kommer också att upptäcka nya styrkor som gör det möjligt för dig att komma i kontakt med ditt syfte i det här livet. Även om den här processen fokuserar på en hel del försök, krävs det också en del meningsfull själslig rannsakan också. Innan du gör några stora språng, eller bestämmer dig för att säga upp dig från ditt jobb eller raka av dig huvudet – ta ett steg tillbaka och jämför det du är på väg att göra med vart du i slutändan vill ta vägen. Oavsett hur vi väljer att återuppfinna oss själva är det viktigt att vi kommer ihåg att anpassa det till vad vi vill med vår framtid.

Förälska dig

En av de största fördelarna med att återuppfinna dig själv är att ge dig själv möjlighet att bli kär i den du är. Att återuppfinna sig ber oss att ta en hård och ärlig titt på vem vi vill vara och vart vi är på väg. I det utrymmet är det omöjligt att inte lägga märke till alla vackra styrkor och egenheter som gör oss unika som vi är. Det är först när vi lär oss att älska oss själva som vi verkligen kan släppa den känslomässiga smärta och skuld som håller oss tillbaka och släpar ner oss … men det kan vara en brutal process att inse fullt ut.

Oavsett om du har bestämt dig för att återuppfinna dig själv, eller om du bara jobbar på att möta och släppa smärtan som du är – att bli förälskad i dig själv är ett oundvikligt nästa stopp på vägen till att lösa våra känslomässiga smärtor. När vi blir förälskade i oss själva ger vi oss själva tillåtelse att blomstra, och vi börjar inse att vi ensamma har kontroll över de saker vi vill åstadkomma i det här livet. Det kräver dock att vi accepterar våra svagheter också, och att vi förvandlar dem till de beröringspunkter som stärker oss när vi är nere.

Grav verkligen ner i köttet på den du är och omfamna alla de små sakerna – de goda och de dåliga – som gör dig till dig, dig. Ta en lång, hård titt på ditt förflutna och fundera över alla de saker som låg inom din kontroll. Med den kunskapen till hands, fundera över alla de saker som låg utanför din kontroll och hur du tog itu med dem i stundens hetta. Undersök de styrkor (och svagheter) som ledde dig dit du är i dag. Bli förälskad i dem. Det är samma egenskaper som dina hjältar har och det är samma egenskaper som kommer att ge dig möjlighet att förändra ditt liv.

Lär dig att vara närvarande

Lär dig att vara närvarande är en av de bästa gåvorna som vi kan ge oss själva, och det är en gåva som har några verkligt transformativa fördelar. Vi lever i en värld som uppmuntrar oss att leva snabbt och hyperfokusera på en framtid som är fylld av individualism och materiell rikedom. När vi ser bortom detta behov av att mikromanagera vår framtid kan vi dock börja se de verkliga möjligheterna till anslutning och tillväxt som adderas till den stora framtiden.

Om du vill vara mer närvarande bör du börja med att komma till insikt om att du bara är mänsklig. Det finns bara en viss mängd bördor som vi kan ta på oss, och så mycket fokus som vi har inom oss. Fokusera på en sak i taget och sluta vara besatt av resultatet – centrera dig istället på själva resan. Ta ett steg tillbaka och tillåt dig själv att andas när det blir stressigt.

Var ett vittne till dina egna handlingar och lägg märke till när du känner att du glider in i morgondagens press eller gårdagens meningslösa smärta. Att bli självmedveten gör det möjligt för oss att dra vårt sinne och våra känslor tillbaka till ögonblicket, och släppa taget om de saker som inte passar det syfte vi försöker uppfylla här och nu. Precis som det urgamla talesättet säger: du kan inte ändra det förflutna och du kan inte kontrollera framtiden. Allt du kan kontrollera är vad du gör här och nu i det nuvarande ögonblicket. Allt annat är slöseri med din dyrbara, dyrbara energi.

Finn ditt flöde

Flöde är en kraftfull sak, och när vi hittar det – händer kraftfulla saker i våra liv. Vi måste hitta vårt flöde för att bli riktigt lyckliga, och vi måste hitta det för att skapa den ideala typen av liv som gör att vi kan koppla ihop oss med vårt autentiska jag. Först när du hittar ditt flöde kan du finna kraften att släppa den känslomässiga smärta som förföljer dig … men det kan i sig självt vara ett skrämmande perspektiv.

Finn din mening. Hitta de platser där du hör hemma och plantera dig där. Omge dig med människor som uppmuntrar dig att vara den bästa versionen av dig själv (oavsett vad det är) och hitta energin och existensen som för dig framåt på ett naturligt sätt, snarare än den ständiga kampen.

Flödet är inte något som har en exakt definition, och det är inte något som det krävs en exakt vetenskap för att hitta. Vi finner vårt flöde genom att följa våra passioner och göra de saker som väcker kärlek, kreativitet och intresse i våra liv. När du hittar ditt flöde får du kontakt med en sannare version av dig själv. Du frigör också dig själv på ett sätt som gör det möjligt för andra att också bli fria. Det är som att tända ett ljus inom dig själv, som kan kasta ut mörkret och de skuggor som gör livet så svårt att navigera. Det är att bygga en fyr på din själs stränder.

Skapa initiativförmåga

Då det moderna livet är så snabbt och stressigt kan det uppmuntra oss att hoppa av eller avta, och finna oss själva på sidlinjen i en upplevelse som är avsedd för allt annat än åskådning. Det enda sättet att skapa ett lyckligt liv är att bli proaktiv när det gäller att hitta lycka och skapa de miljöer och upplevelser vi behöver för att släppa vår smärta. Istället för att sitta självbelåtet vid sidlinjen och vänta på att läkning ska ske – måste vi bli proaktiva när det gäller att läka oss själva och sluta låta saker och ting ruttna inombords.

Om du verkligen vill ta itu med den känslomässiga smärta eller de moraliska skador som håller dig tillbaka, bör du börja med att göra ett åtagande om att vara mer proaktiv. Ta itu med saker och ting när de kommer och låt dem inte dröja kvar. Om du är upprörd, säg ifrån – och sluta låta din känslomässiga komfort stå tillbaka för de människor som finns runt omkring dig.

Vi måste stå upp för oss själva, och vi måste stå upp för hur vi känner. Begravda känslor försvinner inte, de bara förvärras och fördunklar vattnet på ett sätt som gör det svårare för oss att hitta oss själva. Sluta sitta på sidan om. Sluta leta efter någon annan som ska vifta med en trollstav och fixa alla dina problem. Stå upp för dig själv och stå upp för hur du vill känna dig (och för den typ av liv du vill leva). I slutändan är du den bästa advokaten du har. Försvara din rätt att leva ett lyckligt liv och håll dig till de gränser som garanterar din lycka.

Var tålmodig

Tålamod är det sätt på vilket. vi behåller lugnet när livet blir tufft. Att vara tålmodig innebär många saker, men framför allt innebär det att inte ge upp när saker och ting går fel. Precis som vi måste ha tålamod med våra partners, våra husdjur och våra barn – måste vi lära oss att ha tålamod med oss själva och den resa vi befinner oss på. Lärde du dig all algebra över en natt? Chansen är stor att det inte är så. Så förvänta dig inte heller att lära dig ett helt nytt sätt att leva över en natt.

Hälsa din känslomässiga smärta är inte en resa som kommer att ske över en natt. Den skada som åsamkats av den smärtan kommer inte att försvinna magiskt över en natt. Du måste ha tålamod med dig själv och du måste förstå att denna smärta och alla dessa känslor kommer att kräva tid för att lösas upp. Inte bara det, utan du kommer att göra misstag på vägen och du kommer också att falla tillbaka i gamla mönster.

Omfamna den röra som du är just nu och omfamna den röra som den här resan kommer att bli. Det har aldrig funnits någon rak väg till helande, så förstå att det kommer att finnas frestelser att falla tillbaka och misstag och felsteg längs vägen. Att finna lycka handlar inte om att gå från punkt A till punkt B (aka sjuk till frisk). Det handlar om att utvecklas, växa och lära sig att bearbeta våra känslor, våra miljöer och oss själva på nya och annorlunda sätt. Ha tålamod. Var medkännande. Vet att resan är värd mer än resultatet.

Sätt ihop allt…

Emotionell smärta är en börda som kan dra ner oss i djupet om vi inte är försiktiga. När vi lämnar känslor som sorg, ilska eller sorg obearbetade kan det leda till en splittrad självkänsla och ett ännu mer splittrat tillstånd i tillvaron. De relationer vi bygger upp, de liv vi försöker skapa, är beroende av vår känslomässiga stabilitet. Vi måste läka vår smärta för att kunna gå vidare med självförtroende och kreativitet.

Omfamna den smärta och det tumult som du känner och börja benämna dina känslor för vad de är. Var ärlig mot dig själv och – när du är redo – återuppfinna dig själv och hitta ett sätt att leva i linje med den mest autentiska versionen av dig. Det finns inga regler när det gäller att hitta lyckan, men det kräver att vi blir förälskade i oss själva. Skapa en version av dig själv som du kan älska och luta dig helhjärtat mot den personen. Var närvarande. Hitta ditt flöde. När vi följer våra passioner kan vi ofta hitta den styrka vi behöver för att släppa allt det dåliga som håller oss tillbaka. För att skapa en bättre morgondag för oss själva krävs det att vi tar avstånd och kommer i kontakt med den kraft som gör det möjligt för oss att vara mer proaktiva i livet. Sluta vänta på att saker och ting ska hända eller bli bättre, och börja stå upp för vad du vill och hur du vill känna dig. Det är ingen annan än du som bestämmer över ditt liv. Ha tålamod med din resa och hitta den där autentiska personen som är redo att trivas och blomma.