Det roliga och frustrerande med de sista veckorna av graviditeten är att man aldrig riktigt vet att det är slut förrän efter att man har fött barn. Varför spelar denna (till synes självklara) sak någon roll? Därför att skillnaden mellan en, två eller tre veckor när man är ack så gravid kan vara skillnaden mellan att känna sig lindrigt plågad och att känna sig som om man är strandsatt på en öde ö som är angripen av myggor i 100 graders väder utan någon räddning i sikte. Sanning.
Självklart är det så med förlossningen – exakt när du får värkar är ett stort okänt faktum, vilket är anledningen till att de sista veckorna av graviditeten kan kännas så svåra. Det är väntan och ovissheten. Också utmattningen, kroppssmärtan, halsbrännan, de upptrappade sammandragningarna… du fattar. Den goda nyheten är att människor har utstått detta i… ja, i evigheter. Så du har det som talar för dig. Men inget av detta är särskilt hjälpsamt när det gäller att hantera det. Att överleva är en sak. Att må bra av det är en annan sak. Här är några saker du kan göra för att inte bara ”ta dig igenom” de sista veckorna av graviditeten, utan kanske till och med njuta av den.
- Skapa ett mantra som hjälper dig att ta dig igenom svåra stunder. Upprepa det dagligen, varje timme – närhelst du behöver det. Kanske är det ”Jag kommer inte att vara gravid för evigt” eller ”Jag kan göra svåra saker”. Säg de ord du behöver höra ofta och högt — du kommer att bli förvånad över hur det hjälper!
- Skatta din mage och din gravida kropp — den kommer snart att vara mycket annorlunda. Sug in magin i känslan av att känna livet växa inom dig. Om du är för olycklig för att göra detta är det okej också. Alla har inte samma erfarenhet, och ibland är det helt enkelt för fysiskt svårt att försöka känna sig nöjd med sin graviditet.
- Fånga dessa stunder med kameran. Oavsett om du har en professionell mammaledig fotografering, ställer in kamerans självutlösare eller ber en vän eller partner att ta uppriktiga bilder, se till att fotografera några av dessa sista och mest uttalade bilder av ditt gravida jag. Även om du inte tycker om att se dig själv som gravid kommer ditt snart äldre barn att älska att se bilder på dig när du var gravid.
- Tänk på att du för närvarande får mer sömn på natten än vad du kommer att få när bebisen kommer… även om du vänder och vrider på dig och går upp fyra gånger per natt för att kissa. Ledsen, men det är sant.
- Om du har njutit av den extra uppmärksamhet som du har fått under graviditeten, ta vara på den nu. När barnet kommer förändras den uppmärksamheten – dramatiskt.
- Finn något i varje dag att se fram emot som inte innehåller tanken ”Kommer jag att få värkar i dag?”. Även den minsta lilla sak som ”Oooh, jag får gå och handla mat i dag!” kan hjälpa till att få dig att tänka bort en oändlig graviditet.
- Finn sätt att må bra. Vilka typer av saker får dig att må bra? Lunch med en vän, din mörka favoritchoklad, tröstande grytor, massage eller fotmassage, titta på en rolig film, lyssna på ditt favoritalbum, en tupplur, ett dopp i poolen, sex, att någon borstar ditt hår. Låt dig unna dig de saker som ger dig njutning, stora som små.
- Bringa tid med människor som stöder dig bäst och höjer ditt humör. Dessa är dina ”människor” och de vet bäst hur du ska ta dig igenom svåra tider.
- Sköt dig utomhus varje dag. Det är bevisat att vara ute i naturen höjer ditt humör och lättar upp dina tankar och känslor. Även om det bara är i 15 minuter.
- Gör saker som inte har med graviditet att göra. Gå ut på dejter, ta upp en ny hobby, organisera ditt arkivskåp hemma – gör saker som får dig att tänka på annat än det uppenbara.
Graviditetens slutsträcka kan kännas lång, men i livets stora skala är den så kort. Du kan och kommer att ta dig igenom det. Om möjligt, försök att ta små, dagliga stunder för att njuta av dessa sista veckor. Du kanske upptäcker att det hjälper.
