admin

När det gäller att hjälpa dig genom förlossningen kan det finnas en rival för din förlossningspartner – din iPod. Forskning visar att musik kan lindra ångest och hjälpa dig att slappna av när du föder ditt barn, så vi har sammanställt en omfattande lista med låtar för att hålla dig vid gott mod och på din förlossningslek. Så oavsett om du behöver några låtar som får dig att skratta, kyla ner dig eller få dig att komma in i zonen kan du hämta inspiration från vår spellista nedan och lägga till din egen.

Att sammanställa en spellista för förlossningen är också ett bra sätt för blivande pappor att engagera sig i förlossningsprocessen. Samtidigt som det är en rolig aktivitet i sig kan det också vara en riktigt omtänksam gest, där du hjälper din partner att trotsa barnets födelse med en liten sång och ett leende.

Hur man gör den perfekta spellistan för förlossningen

Oavsett om det är till dig eller någon annan måste du fundera på vilken typ av låtar som bäst lugnar, lugnar och inspirerar under den ansträngande tiden av förlossningen. Det brukar finnas fem typer av sångval för att bekämpa förlossningsvärken,

Samliga förlossningssånger

Sånger med lite humor hjälper till att hålla moralen uppe, distrahera och hålla lite skratt igång för att lindra smärtan. Skrattet frigör inte bara endorfiner som hjälper oss att må bättre, studier visar att dessa ”endorfiner ökar vår förmåga att ignorera smärta”, precis vad som behövs under de intensiva sammandragningarna.

Stilla före stormen

Att hålla sig avslappnad är nyckeln till att ta sig igenom förlossningen, särskilt under de första sammandragningarna där lite rädsla och ångest kanske bubblar upp inför vad som komma skall. Att hitta låtar som hjälper till att ge avslappning och lugn är en ganska personlig uppgift, men förutom att du kan fundera på vad som kan vara bäst för din perfekta spellista har vi några vetenskapligt bevisade låtar som ger lugn och ro.

De glada låtarna

Som att få dig att skratta är låtar som fyller oss med den där varma, luddiga känslan av kärlek och hopp bra för arbetet, eftersom de ger glada vibbar och känslorna i schack.

Förhandsfavoriterna

Det kanske låter lite för uppenbart, men du måste få med favoriterna där. Om du gör din egen spellista för förlossning, välj inte bara dina favoritlåtar från månadens listor, gör lite grävande och hitta några av de låtar som brukade kittla din fantasi förr i tiden.

För partners kan detta vara den bästa biten för din andra hälft, om du har lyckats hitta några gamla pärlor som hon brukade sjunga i sitt sovrum med sin syster eller festa till med sina kompisar på universitetet – när den kommer på och du får det där ”JA” vet du att du har gjort bra ifrån dig. Dessutom kommer hon att vara så pass uppslukad av sin favoritbanger att sjukhuset kommer att vara en värld bort…

Förlossningsbeats och kraftfulla låtar

Finalen kommer att behöva lite kraft, både från mamma och från din briljanta spellista för förlossningen – och beats är det bästa sättet att göra det på. Hur grymt du vill ha det beror förstås på den främsta lyssnaren och dennes musiksmak, men några gymspår och låtar som hjälper dig att bli pumpad är nyckeln här, nämligen för den sista delen av förlossningen.

Samtidigt med några energiska träningsfavoriter är allt som ger inspiration ett måste. Från klassiska filmsoundtracks och intensiva klassiska klimax till fräcka girl power-poplåtar och ballader – vad som än väcker passion och beslutsamhet, sätt upp det på listan.

Playlista med inspiration till låtar för förlossningen

Så, låt oss komma till låtarna och vara på väg att göra din speciella dag till den bästa förlossningsupplevelsen någonsin!

I slutet av den här artikeln har vi sammanställt en spellista på några av nationens favoritmusikkanaler, med de bästa av låtarna nedan, lagt i den ordning som vi tror att hon kommer att behöva dem. Men självklart kan du anpassa den till ditt hjärtas innehåll; allt är redo för dig att ladda ner, lägga till och omorganisera som du vill.

Skrolla genom galleriet nedan för att se vår lista med låtar för var och en av de fem musikkategorierna.

Sammanhängande förlossningsrelaterade låtar

Den blivande mamman kommer garanterat att skratta när de här låtarna spelas:

  1. The circle of life – Elton John
  2. I want to break free – Queen
  3. I’m coming out – Diana Ross
  4. Push it – Salt’N’Pepa
  5. Born this way – Lady Gaga
  6. Because I got high – Afroman (för när det är dags att bli drogad)
  7. Le Freak – Chic (för när hon kanske börjar flippa ut)
  8. The Drugs Don’t Work – The Verve (förhoppningsvis kommer de att fungera)
  9. If I were a boy – Beyonce
  10. Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
  11. Push – Madonna
  12. If You’re Going Through Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
  13. Everybody hurts – R.E.M.
  14. Don’t Panic – Coldplay
  15. Breathe – The prodigy
  16. Welcome to the jungle – Guns ’N’ Roses
  17. Jump in the line – Harry Belafonte
  18. Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
  19. Under Pressure – Queen
  20. Send me on my way – Rusted Root

Kalmerande arbetssånger

  1. Born to be Yours – Kygo & Imagine Dragons
  2. You Are the Sunshine of My Life, Stevie Wonder
  3. Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
  4. Brown Eyed Girl – Van Morrison
  5. Sunrise – Norah Jones
  6. We Belong Together – Mariah Carey (Tydligen lyssnade sångerskan på sin egen sång (ja, på riktigt) när hennes tvillingar Moroccan och Monroe föddes.)
  7. Let it Go – James Bay
  8. Have a nice day – Stereophonics
  9. Albatross – Fleetwood Mac

Den här sista låten har intressanta bevis för att stödja den – den är 60BPM (det är slag per minut), vilket är optimalt för att hjälpa dig att koppla av. Den får i princip dina hjärnvågor och din hjärtfrekvens att synkronisera sig med rytmen och lugna dig. Prova även Weightless av Marconi Union – den skapades tillsammans med forskare med hjälp av denna 60BPM-idé och har kallats den mest avslappnande låten någonsin.

Glada låtar för när det blir jobbigt

  1. Oroa dig inte. be happy – Bobby McFerrin
  2. Don’t stop the music – Rihanna
  3. Happy – Pharrell Williams
  4. Don’t stop believing – Journey
  5. I’m a Believer – The Monkees

Låtar som ger kraft åt positivitet (och push)

  1. Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
  2. Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (Det ryktas att K-Mid hade Calvin med på sin spellista vid födseln – liksom Bruno Mars och Of Monsters and Men.)
  3. Eye of the tiger – Survivor
  4. Fighter – Christina Aguilera
  5. Get Ready for This – 2 Unlimited (forskning visade att den här låten uppmuntrar till självförtroende och till att ta risker)
  6. In da Club – 50 Cent (en annan powerlåt som ovan, svårt att föreställa sig den på förlossningsavdelningen)
  7. Stronger (What doesn’t kill you) – Kelly Clarkson
  8. Brave – Sara Bareilles
  9. Try – Pink
  10. Radioactive – Imagine Dragons
  11. I will survive – Gloria Gaynor
  12. Run the world (Girls) – Beyonce
  13. Ouvertyr till William Tell, Gioachino Rossini (ett favoritmusikval bland blivande mammor under förlossning, enligt en nyligen genomförd undersökning)
  14. Titanium – David Guetta ft. Sia
  15. Harder better faster stronger – Daft Punk
  16. Roar – Katy Perry
  17. Power (ft. Stormzy) – Little Mix
  18. Let It Go – Idina Menzel
  19. Can’t Hold Us (ft. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
  20. Kung Fu Fighting – Karl Douglas
  21. Stronger – Kanye West
  22. När det blir svårt, the tough get going – Billy Ocean
  23. Survivor – Destiny’s Child

För mållinjen

Lite inspiration till det sista spåret när allt är över, eller för att påminna mamma om ljuset i slutet av tunneln under den sista tiden av förlossningen (inget ordvitsord menat, vi lovar)…

  1. Sweet Child O’ Mine – Guns ’N’ Roses
  2. You’re Beautiful – James Blunt
  3. Halo – Beyonce
  4. She Will be Loved – Maroon 5
  5. Could you be loved – Bob Marley

Ingen spellista? Radion räcker…

Midwife Alix säger: ”Under aktiva förlossningar gillar många kvinnor att ha radion påslagen eftersom de bara vill ha lite bakgrundsbrus – plus att om det kommer en låt på radion som de gillade kan de mentalt sjunga med i den och de säger att sammandragningarna gör mindre ont!’

Alix Jordan Collins från Private Midwives UK fann dock att musik var till stor hjälp för många av de kvinnor som hon arbetade med.

”Majoriteten av kvinnorna tar med sig något som antingen är avslappnande eller något som är speciellt för dem. Jag hade ett par som tog med sig Mupparnas sång – Mahna Mahna. De ville att den skulle spelas medan deras barn föddes. Ett annat par köpte in I will always love you av Whitney Houston eftersom det var ”deras låt” och den spelades under deras första dans på bröllopet.”

”Många hemförlossningar och vattenförlossningar tenderar att ha avslappnande musik, ljud från havet eller valmusik som norm. Majoriteten av dessa förlossningar som jag har varit med om har redan planerat sitt soundtrack för arbetet och förlossningen och är mentalt förberedda. De har sagt att det är en bra copingstrategi, det är gratis och kan fungera tillsammans med andra typer av smärtlindring.”

Du kan ladda ner vår spellista Mother & Baby labour playlist på Apple Music eller Spotify.

Se till att du följer Mother & Baby på Instagram för att få relaterade memes, inspirerande berättelser och föräldratips!

Nu kan du läsa:

”Min förlossning varade i tre dagar: Läs denna mammas födelseberättelse

Har du ca 60 sekunder över? Varför inte ansluta dig till tusentals blivande mammor och starta din egen önskelista på Amazon? Det är helt gratis att skapa dem och de är perfekta att skicka till vänner, mostrar och din mamma för att se till att du får de babyprodukter som du verkligen behöver… Klicka här!

För föräldratips, knep och råd som du kan lita på, klicka här för att ladda ner ett gratis digitalt nummer av tidningen Mother and Baby.

admin

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

lg