Po pierwsze, ważne jest, aby pamiętać, że czołganie się jest prawdziwym ćwiczeniem całego ciała, co oznacza, że angażuje wiele różnych grup mięśni. Od czworogłowych, pośladków i łydek po mięśnie brzucha, bioder i obręczy barkowej, ćwiczenia na pełzanie tonizują całe ciało. Plus, czołganie się mówi się, że jest podstawą swojego wzorca chodu, co oznacza, że wiąże całe ciało razem, zwiększając swoją koordynację i kinesthetic świadomości w procesie.
I są inne korzyści fizyczne, z ćwiczeniami pełzania związane z poprawą stabilności rdzenia i elastyczności. Kiedy czołgasz się na dłoniach i kolanach, mięśnie rdzenia wykonują świetny trening, a poruszanie się na dłoniach i kolanach pomaga zachować równowagę i stabilizację ciała bardziej efektywnie. To może mieć wiele korzyści zdrowotnych, ale być może najbardziej kluczowe, może pomóc zmniejszyć swoje szanse na injuries.
Oprócz fizycznych korzyści pełzania, były również sugestie, że pełzanie może pomóc przeprogramować swój centralny układ nerwowy (CNS). Pomysł jest taki, że czołganie się jest rodzajem „przycisku reset”. Zmusza twoje ciało do synchronizacji koordynacji, ruchu i stabilności odruchowej. Co więcej, pojawiły się doniesienia, że czołganie się może mieć korzystny wpływ na ciało modzelowate, które jest autostradą łączącą dwie półkule mózgowe.
