11 do’s i don’ts kiedy użalasz się nad sobą

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, kiedykolwiek użalasz się nad sobą, wallow w użalaniu się nad sobą od czasu do czasu, jest to bardzo ważne audio i podcast.

Wszyscy użalamy się nad sobą i to jest w porządku, ponieważ jest to naturalna ludzka emocja, aby mieć trochę użalania się nad sobą i introspekcji. Po prostu nie chcę, abyś robił to wiecznie i ustawiał te wielkie imprezy litości, które myślisz, że dostajesz ten wtórny zysk z, ale w rzeczywistości, większość ludzi naprawdę nie lubi.

W tym artykule, zamierzam dać ci kilka dos i don’ts, jeśli chodzi o użalanie się nad sobą, i użalanie się nad sobą, i pomóc innym ludziom, których znasz, którzy bardzo często dostają się do tego wallowing. Mam dla ciebie 11 strategii, które myślę, że ci pomogą.

Rzeczywistość jest taka, i przykro mi to mówić, że będzie kilka właściwych rantowych podtekstów w tym odcinku. Nikt tak naprawdę nie dba o to, jak się czujesz. Lubiłeś myśleć, że wszyscy troszczą się o to, jak się czujesz. Chciałbyś powiedzieć światu, jak się czujesz, i żeby świat to zrozumiał. Ale nikt tak naprawdę nie dba o to, jak się czujesz. A powodem tego nie jest to, że są samolubni, chociaż wszyscy jesteśmy tak bardzo jak my po prostu wszyscy pochłonięci naszymi własnymi problemami, uczuciami, myślami, rzeczami, które przetwarzamy i z którymi sobie radzimy.

Wychodzicie do świata, szukając litości i uwagi, i tej potrzebnej pomocy i wsparcia. Ale problem polega na tym, że ludzie też tego szukają, albo są zbyt zajęci zajmowaniem się własnymi problemami z bagażem, wyzwaniami introspekcji. Myślę, że po prostu dobrze jest o tym wiedzieć. Niektórzy ludzie są, ah, cóż, ludziom zależy. I to jest naprawdę trochę negatywny sposób patrzenia na to, Rob, że nikt nie troszczy się o ciebie i o to, jak się czujesz. Myślę, że to trochę stoicki sposób myślenia. Myślę, że to jest faktycznie produktywne dla ciebie, aby założyć, że.

Mogę powtórzyć to i powiedzieć, nikt nie dba, ale twoja mama. Albo, nikogo nie obchodzi poza tymi, którym naprawdę zależy, bardzo blisko ciebie. Ale ci ludzie są nieliczni i dalecy od siebie. I nawet ci ludzie, którzy naprawdę się o was troszczą, mają swoje własne gówno, które dzieje się w ich głowach.

Jeśli macie tę masywną potrzebę, aby oni sprawili, że poczujecie się lepiej, aby urządzić wasze litościwe przyjęcie, i zagrać na skrzypcach lub nawet na wiolonczeli, lub nawet na kontrabasie, to będzie to dla was niezadowalające. Pustka, której prawdopodobnie nigdy nie mógłbyś wypełnić.

Mam 12 lub 13 rzeczy, które moim zdaniem naprawdę pomogą w tym. Nie osądzam. Właśnie komentuję z mojego doświadczenia i moich własnych osobistych uczuć. Ponieważ dostaję się w ten sposób od czasu do czasu. Wszyscy użalamy się nad sobą. To jest w porządku. To naturalne. To ludzkie i konieczne. Chcę tylko pomóc wam poradzić sobie z tym w produktywny sposób.

Muszę być szczery, że w połowie 2019 roku prawdopodobnie utknąłem w trochę dołku użalania się nad sobą, gdzie czułem się jak, jestem bardzo samotny. Czułem, że nikt tak naprawdę mnie nie rozumie. Czułem, że pracuję naprawdę ciężko i naprawdę przynoszę dobrą wartość wielu ludziom wokół mnie, przyjaciołom, i rodzinie, i partnerom, i ludziom, z którymi pracuję i dla których pracuję, i pracuję dla mnie, oczywiście, moim dzieciom i bliskiej rodzinie. I czułam, że tak naprawdę nie czuję się doceniana, zauważana, dowartościowywana. I wpadłam w dołek, w którym nikt mnie nie rozumie. Jestem tam dla wszystkich innych na tej planecie. Robię cały ten kurs mentoringu. Rozdaję te wszystkie 15-minutowe darmowe rozmowy. Przesyłam ludziom wiadomości dzień w dzień, dzień w dzień, pomagając im.

Kto, do kur**, mi pomaga?!!! A co ze mną?!!! I wpadłem trochę w dołek myślenia, och, dlaczego mi nie pomagasz? A dlaczego ty mi nie pomagasz? Co ty dla mnie robisz? Dobrze jest się tak czuć, bo to początek introspekcji, a co za tym idzie, początek wzrostu i wyzwań. Nie wiem, jak długo w tym tonąłem. Powiedzmy kilka tygodni.

Ale patrząc wstecz, mogłem skrócić ten czas będąc tylko trochę bardziej produktywnym i proaktywnym, i sięgając po pomoc i rozmawiając z ludźmi trochę wcześniej. I zamiast tak naprawdę zamykać się w sobie, wyrażać się trochę bardziej we właściwych kanałach. To jest to, co mam zamiar pomóc zrobić dla ciebie.

Nikt cię nie wspiera. A dlaczego to ci się zdarza? Czując się trochę uprawnionym, albo trochę ofiarą, albo rzeczy nie idą dobrze dla ciebie, a idą lepiej niż wszystkim innym. Chcę, żebyś jak najszybciej uwolnił się od tego uczucia. Albo przynajmniej zamienić je w coś pozytywnego. Na koniec dnia jest to energia. Ale jest to energia wewnętrzna. To jest jak czarna dziura, zasysanie energii. Chciałbym pomóc obrócić to na głowę i przekształcić to w promienną energię dla ciebie.

Problem z tym użalaniem się nad sobą, i tym tarzaniem się, i tym „użalam się nad sobą”, jest taki, że dostajesz masywny wtórny zysk. Dostajesz trochę dopaminy. Dostajesz przypływ dobrego samopoczucia w jednej chwili. Ta ulga, kiedy można jęczeć, narzekać, i sukać, i usprawiedliwiać, i wyciągać skrzypce, krwawić z serca, i wszystko inne. Więc, to faktycznie może czuć się bardzo dobrze, aby to zrobić.

Problemem jest to, że większość ludzi jest zbyt zajęta odczuwaniem tego siebie, aby naprawdę troszczyć się o ciebie, aby zatrzymać to, co robią. Są zajęci. Są przytłoczeni. Muszą się zatrzymać. Muszą się troszczyć. Muszą słuchać, ponieważ potrzebujecie, aby byli w pełni uważni, aby zaspokoić wasze potrzeby. A to jest bardzo trudne w tym momencie w świecie, w którym żyjemy.

Nie sądzę, żeby gra na skrzypcach rzeczywiście pomagała. Wiesz, ah, spójrz na mnie i moje litościwe przyjęcie, biada mojemu okropnemu życiu, nawet jeśli mnóstwo ludzi patrzy na ciebie i mówi, zamknij się, masz wspaniałe życie. Ale to, co moim zdaniem działa, i to jest moja pierwsza właściwa rada, jeśli chcecie, a nie tylko dzielenie się doświadczeniem, to zamienić grę na skrzypcach w proszenie o pomoc.

Jeśli powiesz do kogoś, kto jest dla ciebie ważny. Chcę ci tylko powiedzieć, że w tej chwili trochę się z tym zmagam. Naprawdę chciałbym uzyskać twoją radę. Czy mógłbyś dać mi trochę czasu? Tylko 10 minut. Czy mógłbyś usiąść, kiedy nie jesteś zajęty, kiedy ci wygodnie? Czy mógłbym podzielić się kilkoma rzeczami, z którymi się zmagam, a w których być może mógłbyś mi pomóc? To jest naprawdę produktywny i potężny sposób podejścia do kogoś, aby zdobyć jego czas, aby zdobyć jego uwagę, aby mieć go w pełni skoncentrowanego i obecnego na tobie, abyś mógł uzyskać terapię, której potrzebujesz.

Przy okazji, ludzie lubią robić to dla ciebie, ponieważ jest to robione pod właściwym pozorem. Nie dzieje się to, kiedy są zajęci. To nie jest na nich. To jest w ich własnym czasie, aby spełnić swoje własne potrzeby też, a potem oczywiście, kto nie lubi być proszony o pomoc, aby pomóc komuś, kto zmaga się z problemami. To jest naprawdę wielka ludzka potrzeba i uczucie. Dostajesz ten dobry endorfinowy pęd, kiedy jesteś w stanie pomóc innym. Więc, dajesz innym ludziom prezent.

Nie dość ludzi prosi o pomoc, i cierpią samotnie. To jest miejsce, gdzie pojawia się użalanie się nad sobą. Ponieważ na początku walczycie. Użalacie się. Mogę to naprawić. Mogę to rozwiązać. Nie potrzebuję nikogo. Nie chcę nikomu zawracać głowy. Wtedy robi się trochę ciężko. Ah, jestem sfrustrowany. Ale nie martw się, nikogo nie potrzebuję. Mogę to zrobić. Potem robi się coraz trudniej, i trudniej, i trudniej. Dlaczego ja? Dlaczego to jest dla mnie trudne? Wtedy zaczynasz być zgorzkniały i pełen pretensji do całego świata. Dlaczego to spotkało właśnie mnie? To nie jest sprawiedliwe. Ty masz łatwo. Wtedy nagle zamienia się to w naprawdę negatywną energię. I to musi się ujawnić. To musi być wyrażone. Jeśli nie zostanie to wyrażone, zostanie stłumione. To, co w końcu zostanie stłumione, zostanie wyrażone w inny sposób. Frustracja, gniew, zemsta, wyładowywanie się, nawet choroba lub hormony stresu, et cetera, to musi się w jakiś sposób ujawnić.

I myślę, że najlepszym sposobem dla ciebie, aby to się ujawniło, jest sposób terapeutyczny, sposób katarktyczny, sposób, który ci służy, który się nie nawarstwia. A ja jestem wspaniałym człowiekiem, i byłem nim w przeszłości, z pewnością za tłumienie w sobie tego gówna. Nie, nie zamierzam prosić o pomoc. Nie, wszystko jest w porządku. Wiesz, czasami, kiedy ludzie proszą cię o pomoc. Masz wrażenie, że desperacko potrzebują pomocy. Masz to. Ugh, ah, ah, potrzebuję pomocy. Życie nie jest sprawiedliwe. Sprawy nie układają się dobrze. Wtedy ludzie proszą o pomoc. O nie, nic mi nie jest. Ah nie, nic mi nie jest. Chcesz pomocy. A kiedy cię proszą, nawet jej nie przyjmujesz. Ponieważ prawie chcesz, żeby cię zrozumieli i czytali w twoim umyśle. Nikt nie może czytać w twoim umyśle. Tak więc, jeśli chcesz pomocy, musisz poprosić.

Znaj różnicę pomiędzy bąkaniem, jęczeniem, narzekaniem, weh, weh, weh, weh, weh, skrzypcami winchingowymi, a pełnym szacunku proszeniem o pomoc, a następnie posiadaniem dobrego, bezpiecznego środowiska, aby to zrobić. Spójrz, wszyscy mamy prawo do rant. I to jest w porządku. Po prostu myślę, że sposób, w jaki zamierzasz to wypuścić, spróbuj skrócić czas, w którym się pogrążasz, i skrócić czas, w którym się wyżywasz, i suczysz i jęczysz, do być może, dni zamiast tygodni, godzin zamiast dni, lub minut zamiast godzin.

Myślę, że to jest coś, czego nauczyłem się robić. Z pewnością nie jestem doskonały. Z pewnością doświadczam tych wszystkich emocji jak wszyscy inni. Ale kiedyś byłem zgorzkniały, zazdrosny i zawistny. Przez lata chowałem ogromne urazy. To by mnie tylko paliło w środku. Ale po prostu nie mogłem tego zostawić. Nie miałam odpowiedniego nastawienia, zestawu umiejętności, ani doświadczenia. Więc, nie nienawidzę siebie za to. Nie obwiniam się za to. Po prostu nie miałem narzędzi, aby być w stanie przejść od tego najszybciej.

Mam teraz zamiar dać ci 12 lub tak narzędzi, aby to zrobić, jak myślę, że to działa najlepiej dla ciebie. Jest ogromna korzyść z odrobiny introspekcji, użalania się nad sobą, nienawiści do siebie, poczucia osamotnienia i frustracji. Jest to początek stopniowego wzrostu. To zmusza cię do myślenia, do spojrzenia w głąb siebie, do oceny swoich strategii, sposobu, w jaki mówisz do ludzi i tego, co przedstawiasz światu. Czy wasza praca jest właściwa i czy wyrażacie siebie we właściwy sposób, tak że to wam służy.

Kiedy to czujecie, zamiast się wyładowywać, spróbujcie wejść do środka i powiedzieć, ah, ok, to nie jest dobre uczucie, ale zamierzam to wdychać. To mi w jakiś sposób służy. Jak mi to służy? Spróbujcie zobaczyć, jak to służy wam. Bo wtedy najszybciej z tego wyjdziesz, i zamienisz to w dar. Bo wszystkie emocje są sprzężeniem zwrotnym. A wielu ludzi próbuje zaprzeczyć swoim emocjom. Chowają się przed nimi, albo starają się unikać strachu, albo jakiegokolwiek rodzaju negatywnych emocji. Ach, po prostu naprawdę szczęśliwi i pozytywni. Och, wszystko jest wspaniałe, nawet jeśli tak nie jest. Pokazują swoje najlepsze „ja” na mediach społecznościowych. Wewnątrz, oni płaczą swoim sercem.

Emocje jesteś dozwolony by być uczciwy o jak czujesz się, wewnątrz i na zewnątrz, myślę mówienie ludziom jak czujesz się, jest, rzężenie z nieszczęścia jest naprawdę produktywne. Właśnie chcę dać tobie znać , że zrobiony mnie trochę zły, zamiast waah, ponieważ wtedy myślę , że ludzie zrozumieją. Szczerość na twoich emocjach jest dobra. Odczuwanie ich, i honorowanie ich, i wdychanie ich jest dobre. Bo wtedy nie przeszkadzasz, a one nie zostają uwolnione lub stłumione w coś innego.

To jest informacja zwrotna dla środowiska i ludzi oraz waszych reakcji na nich. To służy wam do rozwoju. Tak więc, proszę bardzo.

Wybierz właściwych ludzi, do których możesz jęczeć

Każdy ma prawo do suki, jęku i skargi. Jesteśmy istotami ludzkimi i możemy być bardzo katarktyczni. Wystarczy wybrać odpowiednich ludzi, aby to zrobić, nie media społecznościowe, nie online w masowych grupach publicznych, nie do ludzi, którym nie możesz ufać, nie do ludzi, którzy wykorzystają to przeciwko tobie, nie do ludzi, którzy idą i dzielą się tym, że są niedyskretni, ale do bliskich przyjaciół, rodziny, partnerów, terapeutów, trenerów, mentorów, ludzi, którzy rozumieją, którzy nie użyją tego przeciwko tobie, którzy pozwolą ci mówić, którzy nie będą cię osądzać. To jest bardzo ważne.

Wybierasz właściwą osobę, aby mieć swój jęk i swój rant o, i dostać to na zewnątrz. Czasami, potrzebujecie tylko minuty do właściwej osoby, ponieważ oni słuchają i troszczą się, i nie ma żadnych ścian ani osądów. Wtedy to jest jak, ahhh…, jestem zrobiony. Dziękuję ci, mój przyjacielu. To jest istotna rzecz.

Upewnij się, że dostajesz pozwolenie od właściwych ludzi

Zatrzymywanie ludzi, kiedy są zajęci i rozpraszanie ich, i idź, weh, weh, weh… To tylko będzie ich złościć. Podczas gdy, jak mówiłem wcześniej, mówisz, spójrz, ja tylko walczę. Po prostu muszę coś z siebie wyrzucić. Czy masz trochę czasu? Potrzebuję tylko kilku minut, gdzie mogę po prostu porozmawiać z tobą o czymś, a następnie uzyskać twoją radę. Bum, będą twoje. Będą wyśrodkowane. Będą obecne.

Odizoluj się od poczty elektronicznej, mediów społecznościowych, i klientów

Musisz odizolować się od poczty elektronicznej, mediów społecznościowych, i klientów, kiedy będziesz wyzwolony, emocjonalny, zły, użalający się nad sobą. Bo będziesz pisać, i umieszczać w domenie publicznej rzeczy, których później będziesz żałować. Upewnij się, że jesteś odizolowany od siebie. Kiedy przechodzisz przez ten moment użalania się nad sobą lub wstrętu, który może przerodzić się w złość, frustrację, rozgoryczenie, zazdrość, et cetera.

Unikaj toksycznych ludzi

To jest nawet ważniejsze właściwie niż pierwsza rzecz, jest przeciwieństwem tego. Musisz unikać toksycznych ludzi, kiedy czujesz się wrażliwy. Ludzi, którzy wykorzystają to przeciwko tobie. Ludzi, którzy będą się na tobie wyżywać. Ludzi, którzy będą cię osądzać. Ludzi, którzy będą cię ranić. Ludzi, którzy będą się na tobie mścić. Ludzie, którzy cieszą się twoim bólem. Oni wszyscy muszą odejść. Odeszli, odeszli, pa. Nie daj się skusić. Albo ci ludzie, o których myślicie, że są wspaniali, ale oni są jak, o tak, Rob. O tak, Rob. O tak, masz rację. To znaczy, że to okropne. Oh Rob. Nie, nie, nie, nie, oni ci nie służą. Służą ci w danej chwili. Ale nie służą wam na dłuższą metę.

Pozwólcie na trochę czasu, aby poczuć litość i wstręt

Wszystkie sposoby, pozwólcie na trochę czasu, aby poczuć litość i wstręt. Wdychaj to. Przejdź przez to, ale skróć to. Następnym punktem jest to, że musisz coś z tym zrobić. Co zamierzasz z tym zrobić?! Przestań się mazać i zacznij badać. Przestań jęczeć i zacznij tworzyć, albo rozwiązywać, albo naprawiać, albo pytać, albo robić. Musicie coś z tym zrobić.

Move

Wspaniałą rzeczą, którą możecie zrobić przy okazji, jest, poruszać się. Prawdopodobnie zauważyliście, słyszeliście, widzieliście lub czytaliście, że często, kiedy ludzie są bardzo przygnębieni i zdołowani, nawet nie wstają z łóżka. I po prostu się nie ruszają. Tony Robbins mówi, że ruch tworzy emocje. Ruch tworzy emocje. Jeśli czujesz się nisko, przygnębiony, zagubiony, po prostu wstań i przejdź się. Po prostu idź na spacer. Idź pobiegać. Nie będziesz miał na to ochoty, ale zrób to. Idź na siłownię. Idź i wejdź na maszynę do biegania. Zrób to w jakiś sposób. Ruszaj się. Ponieważ im więcej się ruszacie, tym bardziej wydostajecie się z tej otchłani, i tej dziury, i tej czarnej dziury wciągania energii do środka, kiedy już zaczniecie czerpać energię na zewnątrz.

Wyraźcie wszystkie swoje uczucia

Możecie prowadzić dziennik. Mógłbyś napisać i wyrazić wszystkie swoje uczucia. Moglibyście zrobić podcast lub wideo na żywo, o ile nie atakujecie ludzi. Zawsze ci to mówiłem. Mój podcast jest również moją terapią dla siebie, moich własnych emocji i wyzwań. Moje ranty są tym. Staram się to przekuć w dobrą pracę, z której świat czerpie wartość. Staram się robić to z szacunkiem, tzn. nie wytykać palcami poszczególnych ludzi, segmentów ludzi, kultur czy ras. Staram się jak mogę, żeby tego nie robić. Po prostu robię to ogólnie i o mnie, a nie o nich, bo wiem, że później będę tego żałować. I zazwyczaj dzielę się moimi wewnętrznymi uczuciami, a nie tym, co ludzie mi zrobili. Chodzi mi o to, że od czasu do czasu. Zamierzam się postawić. Będę walczyć z kimś, kto się ze mną drażni. Nie zamierzam być zastraszany. To jest ok. Ale to zwykle zdarza się tylko raz lub dwa razy w roku. Więc, to jest w porządku.

Jak możesz to z siebie wyrzucić? Podcast, wideo, naprawdę dobra rozmowa z interesującą osobą, dziennik. Pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz, pisz. Wyrzuć to z siebie. Wyrzuć to z siebie. Idź na siłownię. Spaceruj, biegaj, ruszaj się. Użyj tej energii, która jest wewnątrz, na zewnątrz. Wykonujcie dobrą pracę. Idźcie i wykonajcie swoją misję. Idźcie natychmiast pomagać ludziom. Ponieważ wtedy zamieniacie to w coś. Tworzysz energię. Jak Tony Robbins mówi, że ruch tworzy emocje.

Analizuj siebie

Dlaczego tak się czuję? Skąd to się wzięło. Co mnie wyzwoliło? Co jest w nich takiego, czego nie posiadam w sobie. Jak mogę się zmienić? Jak mogę być zmianą, którą chcę widzieć w świecie? Jakie są plusy? Jakie są rozwiązania? I musisz wyjść z trybu problemu i przejść do trybu rozwiązania, czyli teraz jestem naprawiaczem. Naprawiam to gówno. Miałem moment, w którym pogrążałem się we własnym użalaniu się nad sobą. Grałem na moich skrzypcach. Zagrałem kilka piosenek. Napisałem koncert. Teraz, to już skończone. Teraz naprawiam ten problem, bish bash bosh.

Tryb naprawiania jest bardzo potężnym trybem. Uważaj, że kiedy ludzie z tobą rozmawiają, chcą tylko rozmawiać. Uważajcie, aby nie próbować naprawiać ich życia. Wiem to, ponieważ otrzymałem tę informację zwrotną, ponieważ jestem naturalnym naprawiaczem. Jak tylko ludzie siadają, żeby ze mną porozmawiać, chcę naprawiać, naprawiać, naprawiać. Nie, chcę po prostu pozwolić im mówić. Pozwól sobie mówić, a potem naprawiaj.

Zaspokajaj swoje potrzeby gdzie indziej

Czy mógłbyś zaspokajać swoje potrzeby gdzie indziej? Masz tę potrzebę bycia zauważonym, bycia wysłuchanym, bycia zrozumianym, by być może podzielić się odrobiną swoich emocji. Jak inaczej mógłbyś zaspokoić tę potrzebę niż przez ludzi, którzy naprawdę będą ci służyć? Czy mógłbyś mieć terapeutę? Czy mógłbyś mieć mentora, coacha? Czy mógłbyś stworzyć na ten temat bloga, serię artykułów? Zrobić serię podcastów na ten temat, i tak dalej? Myślę, że to jest bardzo oczyszczające. Możecie obrócić to na dobro w świecie.

Upewnijcie się, że macie wokół siebie mądrych doradców. To znaczy, przez cały czas, w każdym razie. Ale kiedy jesteś w tych emocjach, ludzie, którzy wyzywają cię od gówniarzy, ludzie, którzy po prostu cię poprawiają i pokazują ci plusy, i prowadzą cię, i troszczą się o ciebie, i chcą, żebyś wygrał, i mają twoje plecy.

Czas

Jeśli możecie przyśpieszyć czas, jaki potrzebujecie, aby wyjść z samouwielbienia, i litości, i użalania się nad sobą do produkcji, produktywności, ruchu, energii, katharsis, to będzie wam lepiej służyć i waszemu życiu. Myślę, że to jest twoje ewoluujące, ciągłe samokształcenie. Czy kiedyś zajmowało to dni, tygodnie, miesiące lub lata? A teraz zajmuje to godziny, minuty, sekundy. Ten proces nadal trwa. Wciąż przechodzicie przez te emocje. Nie możesz wyrzec się tych emocji, ponieważ wszystkie emocje w jakiś sposób służą ludzkości. Są one reakcjami na środowisko, aby pomóc nam przetrwać. Aby pomóc nam w bezpieczeństwie, aby pomóc nam przetrwać. Nie chodzi o to, żeby się ich wypierać. Chodzi o samo zarządzanie nimi, dostrzeganie celu i plusów, a następnie przekształcanie ich w coś pozytywnego i produktywnego.

Stan emocjonalny lub proces myślowy

Jeden stan emocjonalny lub proces myślowy, który natychmiast usunie wszystkie negatywne emocje. To nie jest koniecznie szybkie zwycięstwo. Wymaga praktyki. Ale absolutnie gwarantuje pozbycie się wszystkich negatywnych emocji, a jest nim wdzięczność. Nie możesz czuć prawdziwej wdzięczności i jakichkolwiek innych negatywnych emocji jednocześnie. To jest niemożliwe.

Mówią, żeby praktykować wdzięczność. To jest praktyka. Bądźmy szczerzy. Wszyscy czujemy wdzięczność, kiedy sprawy idą dobrze. Ale kiedy postrzegamy, że rzeczy idą do dupy, albo postrzegamy więcej minusów niż plusów, wtedy wdzięczność jest trudniejsza. Musisz praktykować wdzięczność.

Rozmawiałem wczoraj z kimś, kto jest jak oh, człowieku, przedsiębiorczość, to niekończąca się pogoń. Nigdy nie jestem zadowolony. Nigdy nie jestem szczęśliwy. Zawsze wydaje się, że musi być więcej. Ludzie mówią mi, że mam wspaniałe życie. Pracuję z gwiazdami. Jeżdżę niesamowitymi samochodami. Tak, ale ja nigdy nie jestem zadowolony. Nigdy nie jestem szczęśliwy, bo zawsze jest coś więcej. A to dlatego, że ta osoba nie jest wdzięczna za to, gdzie się znajduje. Nie jest wdzięczna za to, co robi każdego dnia.

Jeśli usiądziecie na minutę, albo po prostu złapiecie siebie. Lubię to robić często w ciągu dnia, łapać siebie, idąc ah well, jestem naprawdę wdzięczny, że żyję. Ah well, jestem naprawdę wdzięczny, że mogę chodzić na siłownię i kiedy inni ludzie nie mogą chodzić na siłownię. Jestem naprawdę wdzięczny za to, że mam całą moją społeczność, zwolenników i sympatyków. Jestem naprawdę wdzięczny za to, że mam moje samochody, mój biznes, moją rodzinę. Nawet za to, że mogę słuchać pięknych winyli i niesamowitej muzyki.

Próbuję i robię wdzięczność wieczorem jako praktykę i przechodzę przez wszystkie rzeczy, za które jestem wdzięczny, duże i małe. Ale nie chcę tylko czegoś, co robisz 5 minut dziennie, zanim pójdziesz do łóżka lub kiedy wstaniesz. Złap się na małych momentach w ciągu dnia, po prostu mówiąc: Jestem wdzięczny za to. Jestem wdzięczny za to. Jestem wdzięczny za to. Jestem wdzięczny za to. I wdychaj to. Z czasem, gdy staniesz się w tym lepszy

Twoje mistrzostwo we wdzięczności, jest wtedy, gdy jesteś wdzięczny za wyzwania. Wdzięczny za trudności. Wdzięczny za trudy. Wdzięczni za to, co postrzegacie jako negatywne, ponieważ wiecie, że to wam w jakiś sposób służy. Ponieważ wiecie, że to was uczy. Ponieważ wiecie, że to was przygotowuje do następnego poziomu. Bo wiesz, że to sprawia, że jesteś bardziej odporną, zdeterminowaną jednostką. Bo wiesz, że jest to oznaka wzrostu. Bo wiesz, że gdybyś nie brał udziału w tym wyzwaniu, byłbyś na niższym poziomie.

Wdzięczność za wasze wyzwania, wasze trudności i wasze bóle. To jest panowanie nad sobą, emocjami i życiem. Ponieważ nic negatywnego nie może istnieć w tym samym momencie czasu, co wdzięczność emocjonalna.

• About
• Latest Posts

The Disruptive Entrepreneur, podwójny rekordzista świata, zwycięzca biznes roku 2016, 8x best selling author including 'Life Leverage’, property investor, pilot & proud parent
„If you don’t risk anything, you risk everything”
Featured on Qantas Airlines
Over 1 million subscribers in 184 countries worldwide
UKs no.1 biznesowy & podcast lifestylowy
Autor bestsellerowej książki nr 1 Amazona
Life Leverage
& Money: Know More, Make More, Give More
Posłuchaj najnowszego podcastu od Roba Moore’a „The Disruptive Entrepreneur”

Najnowsze posty Roba Moore’a (zobacz wszystkie)

• How To Manage your Mental health during Lockdown – 25 marca 2021
• Content Creation Strategies – 23 marca 2021
• Keep Going! How To Stay Motivated During These Crazy Times – 17 marca 2021

.