15 Best Oxygen Rich Foods In India – To Include In Your Diet

Bez tlenu, nie ma życia! Od tworzenia komórek do utrzymania ich funkcji, Tlen jest krytycznym elementem dla naszego ciała. Jednak wiele osób boryka się z niskim poziomem tlenu z wielu powodów. Te najlepsze pokarmy bogate w tlen mogą pomóc w zrównoważeniu tlenu w organizmie i przywróceniu normalności. Pokarmy bogate w tlen składają się głównie z zielonych warzyw, owoców, nasion, kiełków i orzechów. Logika stojąca za tymi pokarmami jest taka, że mają one wysoką zawartość wody, która zawiera 2 części tlenu. Spójrzmy na każdy z tych pokarmów o wysokiej zawartości tlenu.

Top List Of Oxygen Rich Foods In India:

Spójrzmy na pokarmy bogate w tlen, które zapewniają nam stały dopływ tlenu i pomagają nam naturalnie podnieść jego poziom.

1. Szpinak:

Ostatnie badania pokazują, że szpinak jest bardzo wysoka zawartość żelaza. Żelazo obecne w szpinaku pomaga przenosić tlen w całym organizmie, dzięki czemu twój mózg i mięśnie pracują mocniej. Oprócz żelaza jest również bogaty w fitoskładniki i jest klasyfikowany jako najzdrowsza żywność na świecie.

2. Brokuły:

Brokuły są związane z szeroką gamą korzyści odżywczych i medycznych. Jest bardzo bogaty w dostarczanie przeciwutleniaczy witaminy w naszym organizmie. Może zapewnić długotrwałe wsparcie metabolizmu tlenu w naszym organizmie. Jedz brokuły codziennie, ponieważ zawartość tlenu obecna w tej żywności pomaga w funkcjonowaniu naszych systemów na bardzo wysokim poziomie.

3. Kiełki lucerny:

Kiełki lucerny, które zawierają duże ilości chlorofilu są jednym z najlepszych pokarmów zwiększających poziom tlenu. Kiełki lucerny zawierają największą ilość składników odżywczych i enzymów, które pomagają w pobudzaniu funkcji naszego organizmu. Dla utrzymania dobrego stanu zdrowia, powinniśmy włączyć kiełki lucerny do naszego codziennego planu żywieniowego. Więc jeśli twoje nasycenie krwi tlenem zaczyna jeść kiełki lucerny.

4. Awokado:

Awokado jest doskonałe w swojej zawartości witamin i minerałów. Pomagają one w poprawie dopływu krwi w organizmie, a także pomagają w dotlenieniu mózgu. Będąc wysoko w zawartości wody, awokado jest wspaniałe dla twojego ciała. Więc jeśli istnieje niedobór tlenu w organizmie rozpocząć spożywanie awokado na regularnej podstawie.

5. Red Berries And Blue Berries:

Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie podaży tlenu w Twoim organizmie jest spożywanie czerwonych jagód i borówek. Zarówno borówki jak i czerwone jagody są bogate w przeciwutleniacze. Poza tym jedzenie borówek zdecydowanie poprawia pamięć i uczenie się. Jeśli więc Twoje ciało potrzebuje stałego dopływu tlenu jedz więcej czerwonych i jagód.

See More: Fruits With High Fiber

6. słodkie ziemniaki:

Słodkie ziemniaki mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy i pomagają w ochronie naszych narządów przed wszelkiego rodzaju uszkodzeniami. Są one nie tylko bogate w minerały, ale są również bardzo bogate w potas i magnez. Rozpocznij suplementację słodkich ziemniaków w swojej diecie; uchroniłoby Cię to przed wszelkiego rodzaju uszkodzeniami z powodu dostarczania tlenu do komórek ciała.

7. Organiczna żelatyna:

Organiczna żelatyna jest wysoce wzbogacona w wapń i żelazo. Ale te składniki pomagają w sprawnym funkcjonowaniu naszego ciała. Organiczna żelatyna pomaga poprawić dostawy tlenu w naszej krwi. Jeśli twoje ciało wymaga dostaw tlenu, upewnij się, że spożywasz organiczną żelatynę, ponieważ jest ona również bogata w błonnik.

8. Arbuz:

W arbuz jest bardzo wysoki w swojej zawartości alkalicznej, a wartość ph arbuza jest większa niż 9. Ale wiele osób może nie być świadomych, że arbuz jest bardzo bogaty w beta-karoten i likopen. Dzięki tym suplementom poziom tlenu w organizmie zaczyna wzrastać. Zacznij jeść arbuza, ponieważ jest to jeden z najlepszych pokarmów podtrzymujących życie.

9. Kiwi:

Kiwi jest bardzo bogate w witaminę C niż jakikolwiek inny owoc. Kiwi zawiera liczne fitoskładniki, które pomagają w promocji zdrowia. Kiwi pomaga neutralizować wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek. Pomaga również poprawić dopływ tlenu do komórek krwi. Tak więc, zacznij spożywać kiwi w swojej diecie, jeśli wydaje się, że w twoim organizmie brakuje tlenu.

10. Cytryny:

Lemony są jednym z najlepszych pokarmów, które zwiększają ilość tlenu w organizmie. Są one wypełnione jonami ujemnymi, które mogą zaoferować lepszy przepływ tlenu do komórek mózgowych. Wraz z tym, cytryny są pełne potasu, który może poprawić naszą czujność psychiczną i utrzymać nas w aktywności. Biorąc szklankę soku z cytryny każdego dnia może skutecznie poprawić swój stan zdrowia.

See More: Best Nutrition Food

11. Rośliny strączkowe:

Leguminy zawierają związek o nazwie Leghamoglobina, który jest nośnikiem tlenu. Czynnik ten znajduje się w obfitości w guzkach roślin strączkowych. Badania pokazują, że Leghamoglobina ma większe powinowactwo do tlenu i może go przechowywać przez kilka sekund. Poprzez spożywanie roślin strączkowych w dobrych ilościach, poziom tego związku może również wzrosnąć, co skutkuje lepszym zaopatrzeniem w tlen.

12. Owoce morza i mięsa:

Jednym z kluczowych minerałów potrzebnych do zatrzymywania tlenu jest Żelazo. Niedobór żelaza może prowadzić do słabej podaży tlenu w organizmie. Owoce morza i mięso są dwa ważne źródła zwierząt, które są ładowane z żelaza. Oba te pokarmy mogą pomóc w zwiększeniu zawartości hemoglobiny, co z kolei prowadzi do lepszego przepływu tlenu.

13. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe:

Foods like capsicum, Cantaloupe and Cayenne pepper have high amounts of Water content, which can provide the necessary oxygen in the body. Te pokarmy zawierają również dobre poziomy witaminy A, która jest naturalnym przeciwutleniaczem do walki z wolnymi rodnikami. Oprócz tych korzyści, owoce te są również bogate w błonnik pokarmowy, który zapewnia lepsze zdrowie jelit.

14. Słodkie winogrona i gruszki, owoce męczennicy, rodzynki, ananas, soki warzywne:

Te owoce są niesamowitym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą zmniejszyć ilość wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki uszkadzają komórki w organizmie, co prowadzi do słabego zaopatrzenia w tlen i ostatecznie do nieprawidłowego funkcjonowania. Włączenie tych owoców do codziennej diety może pomóc w zapobieganiu wielu śmiertelnym chorobom, aby pomóc Ci cieszyć się lepszym zdrowiem.

15. Soki owocowe, kiwi, cykoria:

Soki owocowe, kiwi i cykoria są najlepszymi źródłami flawonoidów, które są naturalnymi przeciwutleniaczami. Pomagają one w uzyskaniu natychmiastowej energii i odświeżeniu organizmu. Dzięki wysokiej zawartości naturalnej wody, soki owocowe mogą oczyścić twój system i promować lepsze zaopatrzenie w tlen w organizmie. Są to jedne z najlepszych pokarmów, które zawierają tlen.

See More: Foods Rich In Saturated Fats

Wszystkie te pokarmy mają wysoką zawartość zasad, które są znane z tego, że zwiększają przepływ krwi w organizmie. Z wartością pH 8,5, te źródła żywności tlenu może promować lepsze wchłanianie tlenu na poziomie komórkowym. Zwiększają one również zdolność do uzyskania lepszych witamin i minerałów w organizmie. Dodanie tych owoców do codziennej diety może kontrolować problemy z oddychaniem, zapobiegać chorobom serca, a nawet chronić organizm przed wieloma nowotworami. Przejdź na Tlen dla lepszego życia!