Jak zrobić pozycję deski w jodze
Pozycja deski - Kumbhakasana (koom-bahk-AHS-uh-nuh) - jest pozycją jogi równoważącą ramiona, która tonizuje mięśnie brzucha, jednocześnie wzmacniając ramiona i kręgosłup. Jej nazwa pochodzi od sanskryckich słów "kumbhak", co oznacza "zatrzymanie oddechu" i "asana", co oznacza "pozę".…