Większość z tego, co wiemy o śnie została odkryta dopiero w ciągu ostatnich 25 lat, ale można powiedzieć, że nadrobiliśmy to. Naukowcy i badacze na całym świecie każdego dnia dowiadują się coraz więcej o śnie, ucząc nas rzeczy, o których nawet nam się nie śniło (wybaczcie kalambur). Zebraliśmy listę 22 najciekawszych i najbardziej zaskakujących faktów na temat snu, których możesz nie znać.
- Fakty na temat snu
- 1. 12% ludzi śni całkowicie w czerni i bieli
- 2. Dwie trzecie życia kota spędza się śpiąc
- 3. Żyrafa potrzebuje tylko 1,9 godziny snu dziennie, podczas gdy nietoperz brunatny potrzebuje 19,9 godziny dziennie
- 4. Ludzie spędzają 1/3 swojego życia śpiąc
- 5. Rekord dla najdłuższego okresu bez snu wynosi 11 dni
- 6. Nie jest rzadkością dla osób głuchych używanie języka migowego podczas snu
- 7. Dysania jest stanem, w którym trudno jest wstać z łóżka rano
- 8. Parasomnia to termin, który odnosi się do nienaturalnych ruchów podczas snu
- 9. Wrażenie zapadania w półsen i szarpania się z przebudzeniem nazywane jest „szarpnięciami hipnicznymi”
- 10. Uważa się, że do 15% populacji to lunatycy
- 11. 1 na 4 pary małżeńskie śpi w oddzielnych łóżkach
- 12. Brak snu zabije cię szybciej niż brak jedzenia
- 13. Ci, którzy urodzili się niewidomi doświadczają snów obejmujących rzeczy takie jak emocje, dźwięk i zapach, a nie wzrok
- 14. W ciągu 5 minut od przebudzenia, 50% twojego snu jest zapomniane
- 15. Tolerancja na ból jest zmniejszona przez brak snu
- 16. 41% populacji brytyjskiej śpi w pozycji płodowej
- 17. Sleep experts have discovered a direct link between people’s favourite sleeping positions and their personalities
- 18. Idealnie, zasypianie w nocy powinno zająć Ci 10-15 minut
- 19. Ludzie są jedynymi ssakami, które chętnie opóźniają sen
- 20. Spanie na boku może wspomóc trawienie
- 21. High earners (£65 – £75,000) get the best sleep
- 22. Mówi się, że strach nie jest główną emocją w koszmarach
Fakty na temat snu
1. 12% ludzi śni całkowicie w czerni i bieli
Przed wprowadzeniem telewizji kolorowej tylko 15% ludzi śniło w kolorze. Starsi ludzie śnią w czerni i bieli częściej niż młodsi, to wszystko jest tutaj w tym badaniu.
Related: Does Eating Cheese Before Bedtime Really Give You Nightmares?
2. Dwie trzecie życia kota spędza się śpiąc
To nie będzie niespodzianką dla większości właścicieli kotów. Każda kanapa jest dla nich wersalką. W przeciwnym razie można je znaleźć na ulubionym fotelu lub klawiaturze komputera.
3. Żyrafa potrzebuje tylko 1,9 godziny snu dziennie, podczas gdy nietoperz brunatny potrzebuje 19,9 godziny dziennie
Dowiedz się więcej o innych zwierzętach i ich śnie tutaj, w tym o fretkach, gepardach i leniwcach.
4. Ludzie spędzają 1/3 swojego życia śpiąc
To oczywiście różni się w zależności od wieku człowieka, ale średnio jest to około jednej trzeciej, co jest dość dużo, gdy o tym pomyślisz.
Powiązane: How Do Sleeping Patterns Affect Your Sport?
5. Rekord dla najdłuższego okresu bez snu wynosi 11 dni
Został on ustanowiony przez kalifornijskiego studenta o imieniu Randy Gardner w 1964 roku. Zdecydowanie nie jest to zalecane, jednakże, ponieważ Randy doświadczył ekstremalnego braku snu, a inni zmarli pozostając w stanie uśpienia zbyt długo.
6. Nie jest rzadkością dla osób głuchych używanie języka migowego podczas snu
Istnieje wiele przypadków, w których ludzie zgłosili swoich głuchych partnerów lub dzieci używających języka migowego podczas snu.
7. Dysania jest stanem, w którym trudno jest wstać z łóżka rano
Wszyscy bez wątpienia znaleźliśmy to trudne wstać z łóżka wcześniej, ale ci, którzy cierpią na Dysanię znajdują to szczególnie trudne. Najprawdopodobniej jest to forma zespołu przewlekłego zmęczenia.
8. Parasomnia to termin, który odnosi się do nienaturalnych ruchów podczas snu
Niektórzy ludzie popełnili nawet przestępstwa z powodu parasomnii, w tym prowadzenie pojazdu w stanie uśpienia, a nawet morderstwo.
9. Wrażenie zapadania w półsen i szarpania się z przebudzeniem nazywane jest „szarpnięciami hipnicznymi”
Nikt nie jest całkowicie pewien, dlaczego występują szarpnięcia hipniczne, ale uważa się je za całkowicie zdrowe. Jednakże, mogą one być zwiększone przez niepokój, kofeinę lub aktywność fizyczną blisko pory snu. Są one częstsze u młodych ludzi i zmniejszają się wraz z wiekiem.
10. Uważa się, że do 15% populacji to lunatycy
Jest to zgodne z National Sleep Foundation. Jest to również mit, że nie należy budzić kogoś, kto lunatykuje.
Related: The Ultimate Guide to Sleeping Positions for Couples
11. 1 na 4 pary małżeńskie śpi w oddzielnych łóżkach
Dr Sarah Brewer powiedziała nam, dlaczego to może być dobra rzecz.
12. Brak snu zabije cię szybciej niż brak jedzenia
Obie te rzeczy są dla ciebie dobre, oczywiście, ale ten artykuł twierdzi, że sen jest w rzeczywistości ważniejszy niż jedzenie w perspektywie krótkoterminowej.
13. Ci, którzy urodzili się niewidomi doświadczają snów obejmujących rzeczy takie jak emocje, dźwięk i zapach, a nie wzrok
To jest temat, który jest naprawdę dość interesujący i czas ślepoty w życiu osoby może wpływać na to, co ta osoba marzy. Więcej na ten temat można przeczytać tutaj.
14. W ciągu 5 minut od przebudzenia, 50% twojego snu jest zapomniane
Po dodatkowych 5 minutach, 90% wspomnień znika. Zygmunt Freud wierzył, że dzieje się tak dlatego, że sny reprezentują nasze stłumione myśli i dlatego nasz mózg chce się ich szybko pozbyć. Jednak jest to o wiele bardziej prawdopodobne ze względu na nasze mózgi po prostu są wykorzystywane znacznie więcej, jak tylko jesteśmy obudzeni i tak zapominamy wiele z tego, co nam się śniło.
15. Tolerancja na ból jest zmniejszona przez brak snu
To badanie sugeruje, że skrócenie snu osoby o połowę dramatycznie zmniejsza próg bólu, chociaż nie jest w 100% jasne dlaczego.
16. 41% populacji brytyjskiej śpi w pozycji płodowej
To z badań przeprowadzonych przez profesora Chrisa Idzikowskiego, dyrektora Sleep Assessment and Advisory Service, chociaż zidentyfikowano pięć innych pozycji spania: kłoda, stulatek, rozgwiazda, żołnierz i spadochroniarz.
17. Sleep experts have discovered a direct link between people’s favourite sleeping positions and their personalities
This is also according to Professor Idzikowski, suggesting that those who sleep in the foetal position „may appear tough but are actually sensitive souls right to their core.” Zobacz, co profesor mówi o innych pozycjach snu.
18. Idealnie, zasypianie w nocy powinno zająć Ci 10-15 minut
Jeśli zajmuje Ci to mniej niż pięć minut, są szanse, że jesteś niewyspany.
19. Ludzie są jedynymi ssakami, które chętnie opóźniają sen
Jak miło musi być po prostu pójść spać kiedykolwiek i gdziekolwiek jesteś!
20. Spanie na boku może wspomóc trawienie
Ręce powinny być najwyraźniej ułożone nad poduszką, abyś był w pozycji „swobodnego spadania”, podczas gdy leżenie na lewym boku może najwyraźniej pomóc zmniejszyć zgagę.
21. High earners (£65 – £75,000) get the best sleep
This comes from a report by The Sleep Council. Z pewnością spałbym lepiej, gdybym zarabiał tyle pieniędzy!
22. Mówi się, że strach nie jest główną emocją w koszmarach
W zamian badacze odkryli, że najczęściej jest to smutek, poczucie winy i dezorientacja.
Photo Credit: Sarah Ross photography via Compfight cc
.
