Coraz więcej osób opowiada się za spożywaniem produktów naturalnych. W tym sensie olej rybny zyskał wielką popularność w ostatnich latach ze względu na niesamowite korzyści zdrowotne, które produkuje, ponieważ jest bogaty w kwasy tłuszczowe Omega 3 EPA i DHA, rodzaj tłuszczu, że organizm nie może tworzyć i że muszą być dostarczane przez żywność i suplementy, które zostały udowodnione, aby być sterowniki prawidłowego funkcjonowania serca, mózgu, oczu, a nawet stawów. Olej rybny może być spożywany z samych ryb, takich jak makrela, pstrąg jeziorny, łosoś, sardynki w puszce, śledź i tuńczyk lub jeśli są chwile, kiedy nie masz czasu, aby wziąć to można zwrócić się do naturalnych suplementów w postaci kapsułek, które coraz więcej firm są marketingu i zazwyczaj w niskich cenach. Istnieje szeroka gama olejów rybnych, od skoncentrowanych w codziennej kapsułce do lżejszych i dlatego łatwiejszych do przyjęcia. Suplementy oleju rybnego są wykonane z makreli, śledzia, tuńczyka, mahi mahi, tranu wielorybiego i tranu lwa morskiego. Suplementy zazwyczaj zawierają również niewielkie ilości witaminy E, aby zoptymalizować konserwację formuły, a także wapń, żelazo, witaminy A, B1, B2, B3, C lub D. Oto zaskakujące korzyści z przyjmowania oleju rybnego w żywności lub suplementach.
1. Serce
Istnieją naukowe dowody na to, że kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają śmiertelność z powodu chorób układu krążenia, według Natural Standard, międzynarodowej organizacji badawczej medycyny alternatywnej. To właśnie z tego powodu codzienne spożywanie tych kwasów wiąże się z uniknięciem niewydolności serca, ale olej rybny nie może być spożywany codziennie. Jest również skuteczny w obniżaniu poziomu trójglicerydów, które są często związane z chorobą wieńcową serca i cukrzycą. Olej rybi pomaga również zmniejszyć rozwój płytki nazębnej w tętnicach i zmniejsza ryzyko zaburzeń rytmu serca, jak również zapobiega ewentualnemu zatrzymaniu akcji serca.
2. Ciśnienie krwi
Kwas tłuszczowy Omega w oleju rybim sprzyja rozszerzeniu naczyń krwionośnych, co obniża ciśnienie krwi. Ponadto, zwłaszcza u osób cierpiących na nadciśnienie, często pomaga obniżyć ciśnienie krwi
3. Reumatoidalne zapalenie stawów
Olej z ryb często pomaga poprawić sztywność poranną i ból stawów u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów, ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 pozytywnie wpływają na układ odpornościowy. Mają one również działanie przeciwzapalne na organizm.
4. Udar
Udar występuje, gdy naczynie krwionośne w mózgu zostaje zablokowane lub pęka. Kwasy omega-3 pomagają zmniejszyć niektóre z czynników ryzyka udaru mózgu, w tym wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę i miażdżycę. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ spożywanie dużych ilości, więcej niż 46 gramów ryb dziennie, zwiększa ryzyko udaru mózgu.
5. Cholesterol
Łagodnie spowalnia postęp miażdżycy w tętnicach, które dostarczają krew do serca, a także obniża poziom cholesterolu poprzez zapobieganie wchłanianiu w jelitach. Szczególnie spożywany razem z witaminą B12 jest doskonałym sprzymierzeńcem w obniżaniu cholesterolu.
6. Mózg
Jest to dobry środek do walki z depresją, psychozą, chorobą Alzheimera, schizofrenią, głównie dlatego, że pomaga utrzymać funkcję dopaminy i serotoniny, dwa hormony, które według ekspertów odgrywają ważną rolę w rozwoju niektórych z wyżej wymienionych warunków, ale zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem. Z drugiej strony, jest również przydatny w łagodzeniu zaburzeń uwagi i nadpobudliwości. Uważa się, że promuje inteligencję, ponieważ dzieci urodzone przez matki, które podjęły omega-3 kwasy tłuszczowe znaleziono mieć lepszą koordynację oko-ręka, jak również lepszą uwagę, umiejętności społeczne i wyniki testów inteligencji.
7. Skóra
Składniki Omega-3 blokują uwalnianie enzymów wywołanych promieniowaniem UV i pomagają utrzymać funkcje komórek skóry, dlatego stosowanie oleju rybiego na zmarszczki nawilża skórę. Jest idealny do poprawy suchej skóry i do leczenia różnych problemów, takich jak egzema, łuszczyca, świąd, trądzik, zaczerwienienie skóry i wysypki.
W skrócie, jest to doskonały naturalny produkt, który można wziąć albo przez ryby lub z naturalnych suplementów uzyskując wiele korzyści dla włosów, przeciwko alergiom, aby schudnąć, zapobiegać chorobom oczu, wraz z tymi wymienionymi powyżej. Jednak nie należy spożywać więcej niż zalecana ilość, dwie porcje na tydzień, i oczywiście należy skonsultować się z lekarzem na temat konkretnego przypadku. Nie jest to substytut ani cudowny produkt, jest to po prostu suplement, który w połączeniu z dietą i w zależności od konkretnego przypadku, przyniesie takie lub inne korzyści.
