7 Proven Health Benefits Of Coconut Oil During Pregnancy

• 1. Olej kokosowy – Superfood w ciąży
• 2. Jak bezpieczny jest olej kokosowy w ciąży?
• 3. Zdrowotne działanie oleju kokosowego w ciąży
• 4. Zalety oleju kokosowego w ciąży
• 5. How Coconut Oil Helps The Baby In The Womb
• 6. How To Use Coconut Oil
• 7. Medicinal Uses Of Coconut Oil During Pregnancy
• 8. Coconut Oil And Breast Milk

Musisz mieć już długą listę rzeczy do zrobienia i nie do zrobienia podczas ciąży. Twoja rodzina i przyjaciele musieli pomóc ci przygotować tę listę, a ktoś musiał również wspomnieć o oleju kokosowym w swoich rozmowach.

Musieli ci powiedzieć, abyś używała oleju kokosowego zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Ale czy zrobiłabyś to, nie wiedząc, czy jest to bezpieczne dla dziecka?

MomJunction mówi ci, czy bezpieczne jest stosowanie oleju kokosowego w czasie ciąży, jak możesz go używać i jakie są jego skutki dla twojego zdrowia. Czytaj dalej.

Olej kokosowy – Superfood w ciąży:

Typowo, superfood w ciąży to coś, co dostarcza składników odżywczych, które bezpośrednio przyczyniają się do wzrostu, rozwoju i dobrego samopoczucia Twojego nienarodzonego dziecka. Te pokarmy obejmują, między innymi, jajka, mleko, fasolę, rośliny strączkowe, brokuły, wołowinę, jagody, ser pasteryzowany, łososia, jogurt i olej kokosowy.

Kokos jest szybko pojawiający się jako popularny wybór żywności dla kobiet w ciąży. Olej kokosowy i mleko kokosowe są bardzo korzystne dla kobiet w ciąży i karmiących. Oto dlaczego:

• Stosowanie oleju kokosowego w trzecim trymestrze ciąży zmniejsza śmiertelność okołoporodową o ponad 50% .

• Olej kokosowy ma silne właściwości przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Dlatego też jest skuteczny w zapobieganiu przeziębieniom, grypie i innym infekcjom wirusowym. W czasie ciąży może to być dla Ciebie ważna ochrona, ponieważ ciąża sieje spustoszenie w Twoim układzie odpornościowym, czyniąc Cię podatną na różne choroby.

• Dzięki olejowi kokosowemu możesz zminimalizować spożycie leków dostępnych bez recepty, które mają niekorzystny wpływ na Ciebie i Twoje rozwijające się dziecko.

• Przyczynia się do rozwoju i wzmocnienia układu odpornościowego Twojego dziecka. Kolejną ciekawostką jest fakt, że olej kokosowy jest niezbędnym składnikiem preparatów do żywienia niemowląt. Dzieje się tak być może dlatego, że jest on źródłem kwasu laurynowego.

• Olej kokosowy i mleko mogą teraz zyskiwać na znaczeniu, ale mają długą historię powiązań z ciążą i płodnością. W Indiach, kokos jest uważany za naturalne lekarstwo na niepłodność, a w Tajlandii, jest to pierwszy stały pokarm dla niemowląt.

• Woda kokosowa zbyt ma wiele korzyści . Wysoka zawartość elektrolitów w wodzie przyczynia się do lepszego krążenia krwi w organizmie, zapobiegając w ten sposób powszechnym bólom nóg i stóp, których większość przyszłych matek doświadcza wraz z postępującą ciążą.

How Safe Is Coconut Oil During Pregnancy?

Olej kokosowy ma wiele zalet. Jest to świetna naturalna alternatywa dla wielu drogich kremów do skóry i odżywek do włosów. Podwaja się jako wzmacniacz odporności i jest doskonałym zamiennikiem dla tradycyjnych olejów do gotowania. Jednak jako kobieta w ciąży, to całkiem zrozumiałe, że zastanawiasz się nad obawami zdrowotnymi związanymi z konsumpcją oleju kokosowego. Ponadto, możesz chcieć wiedzieć, jak dużo jest dobre.

Mówiąc o ilości, umiarkowane spożycie oleju kokosowego w czasie ciąży jest dość korzystne. Olej kokosowy jest prawie 100% tłuszczów nasyconych i jak na American Heart Association i innych organizacji zdrowotnych, wskazane jest, aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie tłuszcze nasycone mogą mieć negatywny wpływ na organizm. American Heart Association zaleca, aby tłuszcze nasycone stanowiły nie więcej niż 5 do 6% dziennej liczby kalorii.

Olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, który jest średniołańcuchowym kwasem tłuszczowym (MCFA). Tłuszcz ten ma pozytywny wpływ na regulację poziomu cholesterolu. Posiada również właściwości antybakteryjne, a więc można śmiało powiedzieć, że kwas laurynowy jest „bezpiecznym” tłuszczem nasyconym. Spożywanie oleju kokosowego, ale z umiarem, zapewni Twojemu organizmowi w ciąży wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a to z kolei pomoże Twojemu organizmowi i nienarodzonemu dziecku czerpać maksymalne wartości odżywcze.

Zdrowe działanie oleju kokosowego w ciąży:

• Powinnaś dążyć do spożywania około dwóch łyżek stołowych oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia dziennie. Przyczynia się to do rozwoju Twojej odporności, a nawet odporność Twojego dziecka będzie silniejsza.

• Olej kokosowy pomoże Ci również z innymi objawami związanymi z ciążą, takimi jak poranna choroba, zgaga i zaparcia. Czy właśnie usłyszeliśmy, że odetchnęłaś z ulgą?

• Badania na zwierzętach opublikowane w International Journal of Developmental Neuroscience w 2011 r. wykazały, że kiedy zestresowane ciężarne szczury otrzymywały suplementy oleju kokosowego w diecie, ich dzieci lepiej radziły sobie z niską wagą urodzeniową i upośledzonymi zdolnościami lokomotorycznymi niż ciężarne szczury, którym nie podawano tych suplementów.

• Olej kokosowy jest również skuteczny, gdy jest stosowany miejscowo. Jest to naturalny środek nawilżający, który zapobiega szkodliwym skutkom stosowania chemicznych środków nawilżających. Zapobiega rozstępom na brzuchu.

Czy chcesz używać oleju kokosowego do stosowania miejscowego czy do konsumpcji, kobiety w ciąży powinny zawsze wybierać olej kokosowy extra virgin. Jest to olej naturalny i nie poddawany obróbce chemicznej, a więc całkowicie bezpieczny w czasie ciąży.

Benefits Of Coconut Oil During Pregnancy:

Olej kokosowy jest pełen korzyści zdrowotnych dla kobiet w ciąży. Oto lista wszystkich korzyści, jakie olej oferuje przyszłym matkom.

Właściwości przeciwinfekcyjne oleju kokosowego:

Olej kokosowy jest dobry w zapobieganiu większości infekcji grzybiczych, wirusowych i bakteryjnych. Dwie łyżki stołowe dziennie mogą wzmocnić twoją odporność w czasie ciąży, chroniąc ciebie i twoje nienarodzone dziecko przed grypą, przeziębieniem i innymi powszechnymi dolegliwościami.

Wielkie źródło kwasu laurynowego:

Po mleku matki olej kokosowy jest następnym najlepszym źródłem kwasu laurynowego. Kwas laurynowy pomaga w produkcji mleka podczas i po ciąży, dzięki czemu Twoje dziecko otrzymuje wysokiej jakości mleko matki, które zapewni mu zdrowie.

Może zastąpić nabiał:

Wszystkie produkty mleczne są pełne dobroci. Jednak nie każdy może je wszystkie spożywać w czasie ciąży. Ciąża może powodować pewne bardzo dziwne zachcianki żywnościowe, jak również awersje. Awersja pokarmowa do produktów mlecznych jest dość powszechna, a dla tych, którym brakuje mleka i innych produktów mlecznych, olej kokosowy może być świetną alternatywą o prawie takich samych właściwościach.

Pomocny w przezwyciężaniu skutków ubocznych ciąży:

Ciąża może przynieść ze sobą mnóstwo drobnych kłopotów, takich jak poranne mdłości, zaparcia czy zgaga. Olej kokosowy jest doskonałym naturalnym rozwiązaniem dla wszystkich niekorzystnych skutków ubocznych ciąży. Olej ten może mieć bardzo kojący wpływ na Twój żołądek i przyczynić się do zmniejszenia wpływu refluksu kwasowego. Ciąża może również dać Ci kilka bezsennych, męczących nocy. Możesz używać oleju kokosowego jako kremu pod oczy, aby zmniejszyć widoczność tych nieestetycznych ciemnych kręgów.

Pomoc łagodząca dla matek karmiących:

Wśród wielu problemów, z którymi borykają się matki karmiące, gdy decydują się na karmienie piersią, jednym z najbardziej kłopotliwych są popękane i kwaśne sutki. Miejscowe stosowanie oleju kokosowego może być bardzo kojące.

Odżywianie suchej skóry głowy:

Powszechnym problemem podczas ciąży (dzięki wahaniom hormonów) jest sucha skóra głowy. Możesz zwalczyć ten problem za pomocą oleju kokosowego. Wystarczy nałożyć odrobinę oleju na skórę głowy i pozostawić na noc. Następnego dnia możesz zmyć go letnią wodą. To będzie odżywiać skórę głowy i zachować suchość w zatoce.

Traktuj rozstępy:

Ciąża może zostawić cię z niektórych bardzo paskudne rozstępy na całym swoim brzuchu. Rozstępy pojawiają się z powodu rozciągania skóry i leżących u jej podłoża mięśni, aby pomieścić rosnące dziecko. Ma to tendencję do rozluźniania skóry po porodzie, co powoduje powstawanie tych wszystkich nieestetycznych rozstępów. Miejscowe stosowanie oleju kokosowego podczas ciąży może zapobiec powstawaniu rozstępów, ponieważ olej nawilża skórę i poprawia jej elastyczność.

Najlepszą częścią jest to, że można nadal używać oleju kokosowego nawet po porodzie. Możesz go używać do leczenia ciemieniuchy i pieluszkowego zapalenia skóry. Olej ten jest również doskonałym olejkiem do masażu niemowląt. Składniki odżywcze przenikają przez skórę dziecka, aby pomóc mu rozwinąć silne mięśnie i kości.

Jak olej kokosowy pomaga dziecku w łonie matki:

Zawartość tłuszczów nasyconych w oleju kokosowym pomoże w gromadzeniu tłuszczów, które zapewnią odpowiednią energię i prawidłowe funkcjonowanie organizmu, niezbędne do zajścia w ciążę. Podczas ciąży, Twoje dziecko czerpie swoje niezbędne składniki odżywcze i kalorie z Twojego ciała. Po tym jak dziecko otrzyma swoje zapasy, pozostałe składniki odżywcze są wchłaniane przez Twoje ciało. Hence, these fat deposits will help in keeping you energized while making sure your baby receives his share.

So go right ahead (obviously after consulting your specialist) and use coconut oil during pregnancy. Jeśli nigdy wcześniej nie używałaś oleju, czytaj dalej, ponieważ mamy kilka wskazówek, które pomogą Ci uczynić olej częścią Twojego codziennego życia.

How To Use Coconut Oil:

Istnieje wiele sposobów na włączenie oleju kokosowego do Twojej codziennej diety w ciąży. Zebraliśmy kilka sposobów, które możesz wypróbować:

Add Coconut Oil To Smoothies:

Jest to jeden z najlepszych sposobów na posiadanie oleju kokosowego w ciąży. Możesz dodać około łyżki stołowej oleju kokosowego extra virgin do swoich smoothies. Dzięki temu będziesz mieć swój udział w kwasie laurynowym na stałej podstawie, jak również zapewnisz sobie napełniający i energetyzujący napój.

Stir Fry Your Healthy Snacks With Coconut Oil:

Jeśli lubisz swoje warzywa smażone jako przekąskę, możesz je smażyć w oleju kokosowym. Olej ten ma wysoką tolerancję na ciepło i dlatego jest jednym z najlepszych do smażenia i gotowania bez obawy o toksyny w super rozgrzanym oleju.

Use As A Choco Spread:

Możesz zmieszać olej kokosowy z czekoladą w proszku i użyć go jako smarowidła na swoim zdrowym, brązowym chlebie. Można również rozmazać swoje ulubione owoce z niektórych z tego pysznego choco spread i cieszyć się korzyści zdrowotne oferowane przez olej kokosowy i błonnik bogate fruits.

Use Coconut Cream In Place Of Milk:

Coconut cream może być używany zamiast mleka w swojej herbaty. Oczywiście, należy trzymać się z dala od kofeiny w czasie ciąży. Również jako baza kremu do smoothie, mleko kokosowe może być świetną, pożywną alternatywą dla zwykłego mleka.

Coconut Cream Tropical Smoothie:

Przyjmij po pół filiżanki mrożonego mango, ananasa i papai. Dodaj do tego jedną trzecią filiżanki śmietanki kokosowej lub kefiru kokosowego. Możesz również dodać do tego inne superfoods zwiększające płodność, takie jak maca, spirulina lub olej lniany. Sugerujemy, abyś spróbował i używał organicznych składników w miarę możliwości.

Kefir kokosowy:

Jest to napój probiotyczny zrobiony z wody kokosowej. Możesz użyć organicznej wody kokosowej lub pakowanej wody kokosowej. Przeczytaj uważnie etykietę, jeśli kupujesz pakowaną wodę kokosową. Nie powinna ona zawierać szkodliwych składników.

Przechowuj wodę kokosową w słoiku i dodaj do niej starter kefirowy. Litr wody kokosowej zajmie około jednego opakowania startera kefirowego. Pozostaw wodę na cztery do pięciu dni. Zawartość stanie się mętna, po czym możesz dodać szczyptę limonki i organiczny słodzik.

Możesz również użyć oleju kokosowego w pieczeniu. Pokochasz sposób, w jaki Twoje włosy i skóra wyglądają i czują się podczas ciąży. Nigdy nie musisz się martwić o wypadanie włosów, suchą skórę lub wolne rodniki. Olej zajmie się wszystkim i pozostawi cię wolną, abyś mogła cieszyć się dziewięcioma miesiącami ciąży.

Medicinal Uses Of Coconut Oil During Pregnancy:

Coconut Oil For Improving Fertility:

Jedną z ważnych rzeczy, o które należy zadbać, gdy starasz się o poczęcie, jest utrzymanie optymalnej zawartości tłuszczu w organizmie, ponieważ może to mieć wpływ na twoją płodność. Adipocyty lub komórki tłuszczowe ciała produkują estrogen, który jest niezbędny dla zdrowego układu rozrodczego kobiety. Kobiety, którym brakuje odpowiedniej ilości tkanki tłuszczowej, będą miały problemy z owulacją i płodnością. U kobiet otyłych występuje nadmierna produkcja estrogenów, co również może powodować problemy z płodnością.

Kokos może mieć pozytywny wpływ na Twoją płodność. Olej ten zawiera tłuszcze nasycone, czyli coś, czego eksperci od żywienia mogą prosić, abyś unikała. Jednak Twój organizm potrzebuje pewnej ilości tłuszczów nasyconych do produkcji cholesterolu i utrzymania prawidłowej równowagi hormonalnej. Kokos jest średniołańcuchowym kwasem tłuszczowym, co ułatwia organizmowi metabolizowanie oleju.

Traktowanie infekcji drożdżowych w ciąży:

Candida albicans jest drobnoustrojem, który powoduje infekcje drożdżowe u kobiet. Candida jest zwykle obecny w naszym ciele w małych ilościach, w ciepłych, wilgotnych obszarach. Infekcja drożdżowa może wystąpić, gdy dochodzi do namnażania się Candidy. Ten wzrost liczby może nastąpić z wielu powodów. Zakażenie drożdży nie zawsze jest poważne lub zagrażające życiu, ale może powodować dyskomfort, jeśli nie traktować go.

Podczas ciąży, kilka zmian hormonalnych może powodować zmiany w poziomie pH pochwy. To może przyczynić się do wzrostu Candida, co prowadzi do zakażenia drożdżakami. Wspólne objawy tej infekcji obejmują swędzenie w okolicy narządów płciowych, ból w pochwie i białawe wydzieliny z pochwy .

Istnieją pewne ponad-the-counter leki do leczenia infekcji drożdży. Jednak, gdy jesteś w ciąży, może chcesz uniknąć leków OTC, ponieważ mogą one mieć negatywny wpływ na rozwijający się płód. Jaką więc masz alternatywę? Odpowiedź leży w oleju kokosowym.

Olej kokosowy ma właściwości przeciwgrzybicze. Można zastosować olej bezpośrednio na pochwie. W przeciwnym razie, dodaj olej kokosowy do swojej codziennej diety. Niezależnie od tego, jak go używać, to pomoże leczyć zakażenie drożdży.

Traktowanie pleśniawki z olejem kokosowym:

Pleśniawka jest formą zakażenia drożdży, które zakłóca karmienie piersią. W większości przypadków, pleśniawki pozostają niezauważone, szczególnie jeśli jesteś matką po raz pierwszy. Podczas gdy higiena osobista jest niezbędna do zapobiegania pleśniawkom, infekcja per se, nie ma wiele wspólnego z higieną. Niektóre nowe matki, które mają antybiotykoterapię lub cesarskie cięcie mogą również stać się podatne na pleśniawki.

Wspólne objawy pleśniawek to ból piersi, obolałe i bardzo czułe sutki oraz obecność małych, białych pęcherzyków wokół sutków. Kiedy masz pleśniawki, Twoje dziecko może mieć problemy z karmieniem. Może nie chcieć zatrzasnąć się na piersi lub odciągnąć ją od Ciebie. Ty również możesz przekazać infekcję swojemu maleństwu. Sprawi to, że karmienie dziecka będzie bolesne, ponieważ owrzodzenia w jamie ustnej uniemożliwią Twojemu noworodkowi karmienie.

Posmarowanie sutków odrobiną oleju kokosowego może pomóc w złagodzeniu objawów pleśniawki, a także ułatwić gojenie.

Coconut Oil And Breast Milk:

Badacze z całego świata odkryli, że kwas laurynowy obecny w kokosie jest również obecny w mleku matki. Ten nasycony kwas tłuszczowy z kilku właściwości antybakteryjne zapewnia niezbędne składniki odżywcze dla baby.

Badanie przeprowadzone przez American Journal of Clinical Nutrition pokazuje, że kobiety spożywające pokarmy, które zawierają olej kokosowy z pierwszego tłoczenia doświadczą wzrostu ilości kwasu laurynowego w ich mleku matki przez około trzy razy, dzięki czemu ich mleko matki znacznie bardziej pożywne dla ich dzieci. W badaniu stwierdzono również, że pojedyncza porcja oleju kokosowego znacząco wpływa na skład mleka matki przez okres do trzech dni, przy czym maksymalna poprawa jakości mleka matki następuje w ciągu pierwszych 10 godzin po spożyciu.

Fundacja Western A Price, organizacja charytatywna zajmująca się badaniami żywieniowymi, której celem jest zwiększenie wartości odżywczej amerykańskiej diety, zaleca ciężarnym i karmiącym matkom spożywanie co najmniej dwóch łyżek stołowych oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia dziennie, albo zmieszanego w smoothie lub napoju, albo zastępującego tradycyjny olej do gotowania .

Pamiętaj, nadmiar czegokolwiek jest zły. Utrzymuj swoje spożycie oleju kokosowego na umiarkowanym poziomie. Sprawdź również z położnikiem, zanim zaczniesz spożywać olej kokosowy. Wreszcie, upewnij się, że używasz tylko oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia, ponieważ jest on w swoim naturalnym najlepszym wydaniu, coś, z czym twoje ciało nie będzie miało problemów podczas ciąży i laktacji.

Czy próbowałaś używać oleju kokosowego w ciąży? Jakie były twoje doświadczenia? Daj nam i innym matkom znać o swoich doświadczeniach z używaniem oleju kokosowego w ciąży.

Zalecane artykuły:

• Calendula During Pregnancy – How Is It Useful?
• Is It Safe To Use Clove Oil When You Are Pregnant?
• 8 Infections You Should Be Aware Of During Pregnancy
• Mamaearth Onion Hair Oil Benefits
• KLF Nirmal Cold Pressed Virgin Coconut Oil Reviews

.