7 Things To Do When Nothing Makes You Happy

Konsultuj się z terapeutą, aby Ci pomógł, jeśli nic nie sprawia, że jesteś szczęśliwy. Wystarczy kliknąć tutaj, aby znaleźć jeden teraz.

Poszukiwanie szczęścia trwa od czasu, gdy ludzie po raz pierwszy stali się świadomi swoich uczuć.

Robimy wszystko, co możemy, aby utrzymać nasze ręce mocno owinięte wokół niego, kiedy w końcu go znajdziemy. Ale czasami szczęście wymyka się nam w zgiełku naszego pracowitego życia.

Jest tak wiele stresów, z którymi musimy sobie radzić w naszym codziennym życiu. Może to chory członek rodziny lub nasza własna choroba, szef z nieracjonalnymi oczekiwaniami, rachunki piętrzące się…

A może to po prostu stan świata – może to być przygnębiające miejsce, jeśli spędzasz zbyt wiele czasu na konsumowaniu wiadomości o wszystkich okropnych rzeczach, które dzieją się na świecie.

Media społecznościowe nie są dużo lepsze. Jest zalany toksycznością i ludzie są brzydcy dla siebie nawzajem.

Wszystkie te rzeczy i więcej mogą zetrzeć twoje szczęście z dala, aż zostaniesz szukając go ponownie.

Co możesz zrobić, jeśli znajdziesz, że nic nie czyni cię szczęśliwym?

Zrób bilans swojej sytuacji, aby zidentyfikować to, co niszczy twoje szczęście.

Ludzie mają tak wiele dzieje się w ich codziennym życiu, że trudno jest im nadążyć za wszystkim.

Więc pierwszym krokiem jest zrobienie bilansu swojego życia i obecnej sytuacji. Jakie są neutralne i negatywne rzeczy, z którymi masz obecnie do czynienia? Liczą się rzeczy neutralne, ponieważ wymagają one zainwestowania energii emocjonalnej, aby się nimi zająć, i prawdopodobnie nie wnoszą nic pozytywnego do twojego życia.

Przemyśl różne stresy, z którymi obecnie masz do czynienia. Czy jest to praca? Czy to przyjaciele? Czy jest to życie w ogóle? Czy to twoje rachunki? Czy to brak czasu?

Zrób listę rzeczy, które twoim zdaniem czynią cię nieszczęśliwym.

Zastanów się, które z tych problemów można rozwiązać i jak.

Ta lista negatywnych i neutralnych rzeczy dziejących się w twoim życiu jest planem działania. To są problemy, które musisz zainwestować energię w rozwiązanie, abyś mógł uwolnić energię emocjonalną, którą spędzasz na nich.

Czy masz przyjaciół i rodzinę, którzy są obraźliwi lub sprawiają, że czujesz się źle? Być może nadszedł czas na ponowną ocenę ilości czasu, który im poświęcasz. Nie chcesz spędzać swojego cennego czasu z emocjonalnymi wampirami lub krzywdzicielami, którzy będą odbierać ci szczęście.

Czy twoja praca jest stałym źródłem stresu? Czy są jakieś sposoby, abyś mógł złagodzić ten stres? Zmienić dział w swojej obecnej pracy? Poprosić o pracę pod innym kierownictwem? Zacząć szukać i ubiegać się o inną pracę, która może nie mieć tyle stresu?

Czy problemem jest brak pieniędzy? Czy możesz opracować budżet, aby zobaczyć, gdzie twoje pieniądze są wydawane i czy możesz je kontrolować? Czy są tam niepoważne rzeczy, które możesz wyciąć, aby dać ci więcej pieniędzy do rzucenia na wyjście z długów? Czy istnieją sposoby, które można zrobić kilka dodatkowych dolarów bez wypalania się?

Rozwiązać wszelkie problemy można. Bądź o tym bezwzględny, jeśli musisz być.

Poświęć trochę czasu na zabawę, ćwiczenia i odpoczynek.

Czy prowadzisz ruchliwy tryb życia? Masz tysiąc rzeczy do zrobienia w pracy, w związku, z dziećmi do ogarnięcia? Czy zbliżają się terminy? Musisz kupić artykuły spożywcze w sklepie? Trzeba zająć się, że zlew pełen naczyń? Musisz przebić się przez stertę prania?

Zawsze będzie coś więcej do zrobienia. Always.

That’s why it is so vital that you regularly work some rest and play into your life. Zablokuj czas w swoim napiętym harmonogramie na to, jeśli nie możesz łatwo dopasować go w inny sposób. Jeśli nie, obowiązki, które masz do opieki będzie jeść z dala od niego.

Exercise jest tak ważne dla utrzymania szczęśliwej przestrzeni psychicznej. Nie tylko zachowujesz formę i utrzymujesz swoje ciało w zdrowiu, ale także powodujesz, że twój mózg produkuje substancje chemiczne, których potrzebujesz, aby być szczęśliwszą osobą.

Ćwiczenia są zawsze netto pozytywne dla ogólnego dobrego samopoczucia. Ludzkie ciało nie zostało zbudowane do siedzenia, nawet jeśli nasz obecny styl życia to promuje.

Potrzebujesz odpoczynku i zabawy, aby dać swojemu mózgowi przerwę od wszystkiego innego, co musisz zrobić. Stwórz dla niego czas i przestrzeń i traktuj go z taką samą powagą, jak wszystkie inne swoje obowiązki. To jest tak ważne! Jest to niezbędna samoopieka.

Jedz zdrowiej, pij więcej wody.

Czy pijesz wodę? Prawdopodobnie nie dość, przy sposobie, w jaki przetworzona żywność i słodkie napoje mogą nas odwodnić.

Zdrowe odżywianie i woda to dwie istotne części utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Niezdrowa dieta może w rzeczywistości pogorszyć twój nastrój i sprawić, że będziesz odczuwać więcej negatywnych emocji poprzez przeciąganie myśli w negatywną przestrzeń.

Jedzenie i picie to nie tylko przyjemne rzeczy, ale także niezbędne paliwo, którego twoje ciało i umysł potrzebują, aby pozostać zdrowe i aktywne. Upewnij się, że dostarczasz swojemu ciału dobrych rzeczy.

I kiedy już jesteś przy tym, ogranicz te niezbyt dobre rzeczy.

Śmieciowe jedzenie jest właśnie takie – śmieciowe. Wiele z nich jest zaprojektowanych tak, aby były smaczne, ale niekoniecznie pożywne. Zmniejsz spożycie śmieciowego jedzenia, kofeiny, alkoholu i innych substancji, które mogą przynieść twój umysł w dół i powstrzymać cię od doświadczania szczęścia.

Medytuj, aby pomóc w przetwarzaniu i oczyszczaniu emocji.

Medytacja jest niesamowitym narzędziem do znalezienia spokoju umysłu i jasności, co czyni miejsce dla więcej szczęścia i radości w twoim życiu.

I to nie jest jakaś metafizyczna rzecz lub woo. Medytacja jest kierowanym, intencjonalnym aktem który ty używasz przetwarzać emocje, czuć one, i pozwalać one iść. Stres i negatywne emocje które niesiemy z nami potrzebują być odpowietrzone i uwolnione od twojego umysłu.

Nie, medytacja nie spowoduje magicznie twoich problemów aby odejść lub sprawi, że będziesz w porządku z rzeczami, które nie powinny być w porządku z. Co to będzie robić jest pomoc jasny out niektóre emocjonalny bagaż i negatywność że może być zajmowanie twój myśli.

Szukaj wokoło na internecie lub app store dla trochę, i ty będziesz sprawnie znajdować kierować medytacje i medytacja dla beginners łatwo.

Reconnect with people, places, and hobbies that bring you joy.

Nurturing happiness back into a healthy place requires dedicating time to the things that bring you happiness and joy.

That could be hobbies, a place you love to be, or positive people that you like to spend time with. Być może jest to romantyczny partner lub droga BFF, z którą po prostu musisz się spotkać. Być może jest to pielęgnowanie twojego ogrodu kwiatowego, więc możesz obserwować jak to wszystko rośnie i kwitnie.

Spędź trochę czasu ponownie łącząc się z rzeczami, które przynoszą ci szczęście i spełnienie. Zrób z tego regularny nawyk, aby uczestniczyć w tych działaniach, abyś mógł kontynuować budowanie na tych pozytywnych rzeczach.

Rozważ profesjonalną pomoc, jeśli zmagasz się z problemami.

Depresja jest poważnym problemem zdrowotnym, który może wymagać pomocy wykwalifikowanego profesjonalisty, aby stawić czoła i przezwyciężyć.

Jeśli okaże się, że nie można ponownie połączyć się ze swoim szczęściem lub dostać się do lepszej przestrzeni psychicznej, to byłby to dobry pomysł, aby skonsultować się z profesjonalistą zdrowia psychicznego do pracy w kierunku rozwiązania. Kliknij tutaj aby znaleźć terapeutę w pobliżu ciebie lub z którym możesz się połączyć online.

Nie ma wstydu w uzyskaniu profesjonalnej pomocy jeśli to jest to czego potrzebujesz aby ponownie połączyć się ze swoim szczęściem.

Możesz również polubić:

• How To Be Happy Again: 15 Tips To Rediscover Your Happiness
• How To Be Emotionally Independent And Stop Relying On Others For Happiness
• 30 Common Traits Of Happy People (That You Can Copy)
• How To Be Happy Alone: 10 Tips On Living And Being By Yourself
• 9 Myths We Tell Ourselves That Keep Us Unhappy
• 22 Habits Of Chronically Unhappy People
• If You Have No Passion For Anything, Read This
• 8 Emotional Self-Care Strategies: Take Care Of Yourself Emotionally
• 7 Reasons Why Finding Hope For The Future Is So Important

.