7 znaków, że twój związek zawodzi – nawet jeśli nie't feel like it

Jason Kempin/Getty

Czy kiedykolwiek zerwałeś z kimś tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że twoi przyjaciele widzieli, że to nadchodzi pół roku temu? Tak. Dzięki, chłopaki.

Rzecz w tym, że może być trudno dostrzec nawet rażące wady w twoim związku, gdy jesteś w nim. Mając to na uwadze, Business Insider zaokrąglił siedem popartych nauką wskaźników, że mogą być kłopoty w twoim romantycznym raju.

Zanim przeczytasz dalej, powinniśmy zauważyć, że jeśli rozpoznasz jeden lub więcej z tych wzorców w swoim związku, to nie musi to oznaczać, że jesteś przeznaczony do rozpadu.

Pamiętaj, że te znaki odzwierciedlają ogólne trendy i mogą nie pasować do twojego konkretnego związku. Ponadto, jeśli masz przeczucie, że mogą istnieć problemy, to do Ciebie należy decyzja, jak najlepiej się nimi zająć.

Nie popadaj więc w paranoję – ale zrób się refleksyjny – i sprawdź, co nauka ma do powiedzenia na temat drogi do Splitsville.

Widzisz swojego partnera mniej więcej takim, jakim jest

Zwróć uwagę na efekt „Płytkiego Hala”: Rosnąca liczba badań sugeruje, że partnerzy, którzy mają „pozytywne złudzenia” na temat siebie nawzajem, mają większe szanse na pozostanie razem. Innymi słowy, w stabilnych, satysfakcjonujących związkach, każdy partner w pewnym sensie idealizuje drugiego i widzi w nim to, co najlepsze.

Na przykład, możesz oceniać swojego partnera jako bardziej atrakcyjnego, życzliwego i mądrzejszego, niż oceniłby siebie.

Z drugiej strony, jeśli nadal postrzegasz swojego partnera jako meh w działach wyglądu, inteligencji i życzliwości – i jako zupełnie innego od swojego idealnego partnera – to prawdopodobnie nie jest to dobry znak.

Postrzegasz swojego partnera jako niższego od siebie

John Gottman, psycholog z Uniwersytetu w Waszyngtonie i założyciel Instytutu Gottmana, spędził dekady na badaniu nauki o satysfakcji i stabilności związku.

Pogarda, czyli postrzeganie partnera jako niższego od siebie, zamiast jako równego sobie, jest tym, co Gottman nazywa „pocałunkiem śmierci” dla związku. Oto przykład tego, co ktoś okazujący pogardę w związku może powiedzieć swojemu partnerowi, ze strony internetowej Instytutu Gottmana:

„Jesteś 'zmęczony’?! Cry me a river… Byłam z dziećmi cały dzień, biegałam jak szalona, żeby utrzymać ten dom w ruchu, a wszystko, co robisz, kiedy wracasz z pracy, to kładziesz się na kanapie jak dziecko i grasz w te idiotyczne gry wideo. Nie mam czasu zajmować się kolejnym dzieckiem…po prostu spróbuj, spróbuj być bardziej żałosny…”

Tak samo jest z wyzywaniem, mimiką i przewracaniem oczami – są one dowodem na to, że coś jest nie tak.

Myślisz, że masz dobrego 'alternatywnego’ partnera

Jeśli myślisz, że byłbyś szczęśliwszy umawiając się z jednym ze swoich przyjaciół, i że ta osoba mogłaby chcieć umawiać się również z tobą … możesz mieć kłopoty.

W jednym z badań, studenci w związkach odpowiadali na pytania dotyczące ich najlepszej alternatywy dla ich obecnego związku, ich najlepszej wyobrażonej alternatywy, i jak łatwo myśleli, że mogliby znaleźć kogoś, kto zastąpiłby ich obecnego partnera.

Jak się okazało, uczestnicy, którzy mieli bardziej pożądanych realistycznych lub wyobrażonych partnerów, i którzy myśleli, że mogą znaleźć alternatywnego partnera łatwiej, byli mniej prawdopodobne, aby być w tym samym związku trzy miesiące później.

Czujesz, że utknąłeś w związku

Fascynujące badania sugerują, że ograniczenia materialne – na przykład wspólne konto bankowe lub wspólna dzierżawa – zmniejszają prawdopodobieństwo, że niezamężna para się rozpadnie.

Z drugiej strony, to, co badacze nazywają ograniczeniami odczuwanymi – na przykład chęć odejścia, ale poczucie uwięzienia – zwiększa prawdopodobieństwo rozpadu, nawet w ciągu ośmiu miesięcy. Badacze piszą:

„lthough felt constraint likely slows down a break up because it reflects a sense that termination would be emotionally or tangibly taxing, it nevertheless predicts termination because it also reflects strong feelings of wanting out.”

Bottom line: Jeśli czujesz, że chcesz się wydostać, prawdopodobnie w końcu się wydostaniesz.”

Ty lub twój partner jesteście niezadowoleni ze związku

Norweskie badanie tysięcy kobiet w ciąży i ich męskich partnerów wykazało, że predyktory rozpadu różniły się między płciami.

Szczególnie, niezadowolenie kobiety ze związku było silnym predyktorem, że związek się zakończy. 20% kobiet w badaniu, które zgłosiły najniższe zadowolenie ze związku, trzykrotnie częściej doświadczały rozpadu niż kobiety najbardziej zadowolone.

Co ciekawe, poprzednie badania w USA wykazały, że niezadowolenie mężczyzny jest lepszym predyktorem rozpadu związku. Naukowcy stojący za norweskim badaniem twierdzą, że możliwe jest, iż kobiety w Norwegii we wczesnych latach 2000 (kiedy przeprowadzono badanie) były bardziej niezależne niż kobiety w USA w latach 1980 i 1990 – i dlatego czuły się swobodniej, aby zakończyć niesatysfakcjonujący związek.

Wikimedia Commons

Masz wiele dramatycznych załamań w swoim związku

Badacze przyjrzeli się ostatnio prawie 400 randkującym parom w wieku około 20 lat i wykorzystali ich opinie o swoich związkach, aby zidentyfikować cztery wzorce zaangażowania: dramatyczne, pełne konfliktów, zaangażowane społecznie i skoncentrowane na partnerze.

Jak wyjaśnia psycholog i ekspert ds. związków Gary Lewandowski w serwisie Science of Relationships, dramatyczne pary wykazywały wiele wahań w swoim zaangażowaniu w partnera w czasie. Lewandowski pisze że spędzali więcej czasu oddzielnie; Mieli niższe opinie związek; I ich rodzina i przyjaciele byli mniej wspierający związek.

Partner-focused pary widzieli ich partnerów pozytywnie i przeważnie doświadczali fluktuacje w oddaniu gdy no mogli spędzać równie dużo czasu wpólnie.

Pary zaangażowane społecznie zazwyczaj doświadczały wahań, kiedy ich przyjaciele i rodzina zmieniali swoje zdanie na temat związku.

Na koniec, pary narażone na konflikty często się kłóciły i miały wiele mini-wahań w poziomie zaangażowania.

Jak się okazuje, pary dramatyczne były dwa razy bardziej skłonne do rozpadu niż pary w pozostałych trzech grupach, podczas gdy pary skoncentrowane na partnerze były najbardziej skłonne do poważniejszego zaangażowania się w swój związek.

Ty i twój partner nie 'most’ wzajemnie swoich światów społecznych

W 2013 roku Jim Edwards z Business Insider’s poinformował o nieco przerażających badaniach, które wykazały, że możliwe jest przewidzenie nadchodzącego rozstania po prostu patrząc na sieci znajomych pary na Facebooku.

Badacze, z Cornell University i Facebooka, spojrzeli na 1,3 miliona użytkowników Facebooka, którzy wskazali, że są w związku. Oni patrzyli szczególnie na przypadki, gdy ktoś związek status zmienił się na „single.”

Their analizy stwierdzono, że głównym predyktorem czy dwie osoby są w związku jest to, czy mają odrębne grupy przyjaciół, którzy są połączone głównie przez parę. (Możesz zobaczyć fajny diagram tego, jak wygląda taka sieć w artykule Edwardsa). „Można by się spodziewać, że skupisko wspólnych znajomych wskazuje na to, że dwie osoby są w związku, ale jest wręcz przeciwnie: Jesteś bardziej prawdopodobne, aby mieć klaster wzajemnych współpracowników wymieniających się jako przyjaciele niż para,” Edwards wrote.

„Małżonek lub romantyczny partner jest pomostem pomiędzy różnymi światami społecznymi osoby,” jeden z badaczy powiedział The New York Times.

Gdy ich algorytmowi nie udało się wychwycić tego wzorca, prawdopodobieństwo zerwania pary 60 dni później było o 50% większe.

ZOBACZ TAKŻE: 8 znaków, że jesteś w silnym związku – nawet jeśli tego nie czujesz

.