ABC dla zdrowia: Dlaczego sok z jabłek, buraków i marchewki jest dobry na odporność

Czas poznać znaczenie tego ABC, aby zwiększyć odporność.

• By: Lifestyle Desk | New Delhi |
• Updated: September 26, 2020 10:55:53 am

Co powiesz na budowanie odporności w smakowity sposób? (Source: File Photo)

Wobec rosnącego nacisku na odporność i potrzebę zachowania dobrej formy, warto sięgnąć po warzywa i owoce ze względu na ich liczne walory zdrowotne. A co jest lepsze niż buraki i marchew wraz z kilkoma jabłkami? Jeśli Ty również szukasz skutecznego i smacznego środka wzmacniającego odporność, pozwól, że powiemy Ci, że to połączenie tworzy apetyczny napój, który powinno się pić przynajmniej raz dziennie. Od wzmocnienia odporności do nadania skórze naturalnego blasku, kombinacja jabłek, buraków i marchwi ma różnorodne korzyści zdrowotne, których nie należy lekceważyć.

Upewnij się, że masz marchew z burakami i jabłkami. (Źródło: Getty Images)

Oto jak potężne jest to połączenie

*Buraki i marchew razem pomagają złagodzić zaparcia poprzez stymulację układu metabolicznego. Fitoskładniki odżywcze zawarte w tych warzywach pomagają poprawić trawienie dzięki obecności błonnika, który pomaga utrzymać zdrowe jelita.

*Smakowita kombinacja pomaga również zrównoważyć poziom cukru we krwi. To z kolei pomaga w utrzymaniu zdrowego serca. Ale jak? Burak i marchew zawierają luteinę, beta-karoten i alfa, które są składnikami odżywczymi dobrymi dla serca.

*Zważywszy, że istnieją cztery sposoby wypychania toksyn z organizmu – toksyny rozpuszczalne w tłuszczach przez wątrobę, toksyny rozpuszczalne w wodzie przez nerki, niestrawione toksyny przez jelita i toksyny metaboliczne przez skórę – ten napój detoksykacyjny działa na wszystkie te toksyny i pomaga oczyścić wszystkie te organy.

*Kombinacja ta jest uważana za dobrą dla oczu, ponieważ chroni je przed suchością i zmęczeniem, zwykle spowodowanym długim przebywaniem na ekranach. Wysoka zawartość witaminy A wzmacnia mięśnie rzęskowe oczu, które są odpowiedzialne za regulację ogniskowej soczewki oka.

* Napój ABC pomaga rozświetlić skórę i sprawia, że staje się ona nieskazitelna – możesz więc pożegnać się z wypryskami, czarnymi plamami, trądzikiem lub pryszczami, a nawet zaskórnikami. Witamina A zawarta w warzywach jest znana ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych, podczas gdy beta-karoten zawarty w marchwi działa jako przeciwutleniacz, który spowalnia starzenie się komórek.

*Z minimalną ilością kalorii napój pomaga zwiększyć poziom energii, jednocześnie zaspokajając głód. Napój ma niski indeks glikemiczny i jest super bogaty w błonnik; idealne połączenie dla utraty wagi.

*Napój pomaga w detoksykacji ważnych narządów i promuje oczyszczanie krwi, co odbija się na zdrowiu skóry i chroni ją przed starzeniem się poprzez walkę z wolnymi rodnikami. Zwiększa również produkcję czerwonych krwinek, zwiększając tym samym poziom hemoglobiny w organizmie.

Czas spróbować?

Tutaj przepis szefa kuchni Anshu Raj, Caterspoint

Immune Booster Juice

Czy próbowaliście tego aromatycznego soku? (Źródło: Caterspoint)

Składniki

300g – Burak
300g – Marchew
100g – Jabłko
1/2tsp – Cytryna
Kostki lodu do schładzania i podawania na zimno
Sól do smaku, opcjonalnie

WSZYSTKO PRZECZYTAJ | Cierpisz z powodu niskiej hemoglobiny? Spróbuj tych produktów spożywczych | Masz ochotę na brownie? Upiecz je według tego łatwego przepisu | Zmień nieco swoje nawyki, aby zwiększyć odporność; oto jak | Wzmocnij swoją odporność dzięki tym zdrowotnym zastrzykom

Metoda

*Pokrój buraki, marchew i jabłka, a następnie wyciśnij sok w sokowirówce.
*Zblendować dobrze i odcedzić, aby usunąć cały błonnik.
*Sama pulpa jest bogata w błonnik.
*Dodać pół łyżeczki soku z cytryny i sól do smaku.
*Mieszać i podawać schłodzone.

Masz aktualizacje

Spróbowaliśmy i nam smakowało. A ty?

📣 The Indian Express jest teraz na Telegramie. Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i być na bieżąco z najnowszymi nagłówkami

Dla wszystkich najnowszych wiadomości lifestylowych, pobierz Indian Express App.