Gdy dostajemy masaż, górne i dolne części ciała są zawsze obrabiane. Ręce, jednakże, są zazwyczaj ignorowane. Jest to duży błąd, ponieważ dłonie są prawdopodobnie najbardziej przepracowanymi częściami ciała. Bez względu na to, jaki charakter ma Twoja praca, jesteś zobowiązany do używania rąk. Jeśli pracujesz od dziewiątej do piątej za biurkiem, będziesz używał rąk do pisania na klawiaturze. Jeśli jesteś pracownikiem fizycznym, będziesz używał rąk do wykonywania prawie wszystkich swoich zadań. Muzycy, malarze, sportowcy i prawie wszystkie inne zawody, które ludzie trzymają wymagają użycia rąk.
Oprócz tego, że są pomijane podczas sesji masażu, ręce są również najmniej rozpieszczane. Ta część ciała ma bardzo mało tłuszczu i jest podatna na starzenie się lub zmarszczki, więc jeśli nie nawilżają regularnie, jesteś zobowiązany do posiadania staro wyglądające ręce. Dobra wiadomość jest taka, że zawsze możesz zapewnić swoim dłoniom leczenie, na które zasługują, poprzez masaż dłoni. Razem z partnerem zapoznajcie się z podstawowymi technikami masażu, abyście mogli go wykonać i otrzymać. Używając balsamu lub olejku do nawilżenia grzbietu dłoni, te ugniatające, głaszczące i pocierające ruchy ukoją zmęczone mięśnie tej części ciała i sprawią, że będą gotowe na kolejny dzień pracy.
Jak wykonać podstawowy masaż dłoni
Powiedzmy, że chciałabyś wykonać masaż ukochanej osobie. Jakie są podstawowe pociągnięcia, o których musisz się dowiedzieć? Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, jak ukoić i pogłaskać mięśnie rąk przy użyciu tych właściwych technik masażu:
- Masuj palce.
Po pierwsze, masuj palce. Tak delikatne i kościste jak one są, palce wykonują większość pracy, gdy robisz coś z rękami. Aby rozpocząć masaż, trzymaj dłoń w dół używając jednej ręki. Drugą ręką pracuj nad każdym palcem osobno, głaszcząc go od czubka aż do knykci. Ściskaj cały palec i wykonuj okrężne ruchy wokół każdego stawu. Zaciśnij dłoń w pięść i chwyć palec pomiędzy dwiema swoimi. Rozciągaj, nie szarp i przejdź do masowania kciuka. Stosuj zdecydowany, ale delikatny nacisk na kciuk, a także masuj obszar mięśni u jego podstawy.
- Głaskaj dłonie.
Po drugie, trzymaj dłoń w górze, a następnie głaszcz jej powierzchnię piętą dłoni. Kontynuuj ruchy popychające w kierunku nadgarstka, a następnie delikatnie przesuwaj się do tyłu.
- Rozciągaj dłonie.
Podnosząc dłoń do góry, spleć palce z dłonią, a następnie otwórz i rozciągnij dłoń osoby, którą masujesz. Kontynuuj rozciąganie dłoni, stosuj ruchy wachlarzowe przy każdym pociągnięciu, a następnie wykonuj ruchy okrężne na całej powierzchni. Używaj zdecydowanych ruchów zamiast delikatnych.
- Głaskanie między ścięgnami.
Odwróć dłoń i użyj własnych palców jako podparcia. Głaszcz między ścięgnami, zaczynając od knykci i kierując się w stronę nadgarstka.
- Zakończ masaż dłoni.
Zakończ masaż, odwracając ją i umieszczając między dłońmi. Mocno dociśnij do siebie, a następnie zwolnij nacisk i powoli zsuń dłoń z palców. Dłoń powinna być rozluźniona, a ten sam zestaw czynności możesz powtórzyć dla drugiej ręki.
.
