By Dr. James Gels, from the Coach’s Clipboard Basketball Playbook
Są dwa podstawowe typy obrony: man-to-man defense i obrona strefowa.
Wszyscy dobrzy gracze muszą nauczyć się grać dobrą obronę man-to-man. Jednak istnieje wiele razy, że dobra obrona strefowa może naprawdę zamknąć zespół. To często zależy od tego, jakie są mocne i słabe strony drugiej drużyny. Musisz więc nauczyć się obu tych elementów. Trenerzy młodzieży powinni uczyć obrony man-to-man.
Obrona man-to-man
W przypadku tej obrony każdy gracz jest przypisany do pilnowania konkretnego gracza. Każdy gracz musi bardzo się starać, aby zatrzymać przeciwnika i „pilnować swojego podwórka”, powstrzymując go/ją od dryblingu-penetracji. Choć brzmi to indywidualnie, man-to-man jest tak naprawdę obroną zespołową. Każdy musi wykonać swoją część. Jeśli 1 lub 2 graczy nie gra dobrze w obronie, obrona zawiedzie.
Choć jesteś przypisany do pilnowania jednego gracza, musisz nauczyć się pomagać kolegom z drużyny i nauczyć się „prześlizgiwać się” lub „zamieniać” gracza, którego pilnujesz z kolegą z drużyny, jeśli jeden z was zostanie przesłonięty. Kiedyś nazywaliśmy to „przełączaniem” obrony man-to-man.
Musisz nauczyć się, co oznacza „strona pomocy”. Po prostu, gdy piłka jest po przeciwnej stronie podłogi od ciebie (i osoby, którą pilnujesz), możesz opuścić swojego człowieka na pas i „zwisać” w kierunku środka, aby pomóc odciąć tory podań i dryblingu. Gdy piłka znajdzie się po twojej stronie, wracasz mocno na swojego człowieka.
Gdy byłem młodszy, uczono mnie, aby zaprzeczać linii bazowej, ponieważ penetracja linii bazowej często pozwala na łatwy kosz lub łatwe podanie do innego gracza na lay-up. Teraz trenerzy radzą, aby zmusić ofensywnego gracza do wejścia na linię bazową. Jak pogodzisz te różnice w nauczaniu?
Forsowanie linii bazowej pozwala na złapanie tam obrońcy w pułapkę i pomaga w ustanowieniu obrony bocznej. Kiedy piłka jest w rogu, trzeba bronić tylko jednej strony boiska i można umieścić wszystkie pięć obrońców na tej stronie. Zmuszamy więc obrońcę do podania piłki do linii bazowej, ale gdy już tam jest, zastawiamy pułapkę i zapobiegamy dalszej penetracji wzdłuż linii bazowej. Jeśli pozwolisz ofensywnemu graczowi przejść bez kontestacji wzdłuż linii bazowej, to często są to 2 punkty.
„Ruszaj nogami!” Słyszysz trenerów krzyczeć to cały czas, ponieważ jest to jeden z najważniejszych aspektów gry w dobrej obronie. Musisz mieć dobrą pracę stóp i pragnienie i szybkość, aby przenieść swoje stopy, aby pozostać z człowiekiem, aby dostać się do właściwej pozycji do podjęcia opłat, a przenieść szybko do boksu na rebound.
Nie „reach-in” i podjąć machnięcia na piłkę, jak gracz drybluje przez Ciebie (zwykle faul). Zamiast tego ruszaj nogami, walcz i trzymaj się swojego człowieka, i zapobiegaj jego/jej dojściu do kosza, ustawiając się na właściwej pozycji. Ponadto, kiedy „sięgasz do kosza”, tracisz swoją postawę obronną i równowagę i jesteś teraz łatwy do pokonania.
Obrona strefowa
Istnieją różne rodzaje obrony strefowej (2-3, 3-2, 1-2-2, 1-3-1, itd.). W obronie strefowej, bronisz konkretnej „strefy”, lub obszaru na boisku. Nie zostajesz wszędzie z konkretną osobą (jak w man-to-man). Za każdym razem, gdy piłka wchodzi do Twojej strefy, pilnujesz tej osoby z piłką. Obrońcy muszą nauczyć się zasad każdej strefy i jak „przesunąć”, lub przenieść, z piłką.
Man-to-Man Defense Tips
1. Przez większość czasu, powinieneś trzymać się pomiędzy swoim człowiekiem a koszem (ale czasami gracze post, będą musieli „przodem” do silnego gracza post-up).
2. Obrońcy ustawiają się w niskiej pozycji z równomiernie rozłożoną wagą, na piłkach stóp, bliżej palców. Nie bądź płaskostopiem. Utrzymuj wagę poza piętami. Kluczem do dobrej obrony jest to, że musisz poruszać stopami i pozostawać pomiędzy graczem a obręczą. Nie sięgaj i nie bierz szybkiego machnięcia na piłkę. Będziesz albo dostać faul, lub ofensywny gracz pójdzie wokół ciebie.
3. Strażnicy z przodu może grać z powrotem off swojego człowieka kilka kroków, jeśli ofensywny gracz jest bardzo szybki, i poza jego / jej normalnego zakresu strzelania. Ta przestrzeń da ci czas na reakcję, dzięki czemu gracz ofensywny nie będzie w stanie cię obejść. Jeśli twój przeciwnik jest dobrym strzelcem z zewnątrz, wtedy musisz grać ciaśniej.
4. To prowadzi nas do następnego punktu – poznaj swojego przeciwnika! Poznaj jego mocne i słabe strony. Jeśli jest dobrym strzelcem, trzymaj się blisko niego. Jeśli nie potrafi dobrze dryblować, trzymaj się blisko i wywieraj presję. Jeśli jest szybki i dobrze drybluje, cofnij się o krok. Jeśli jest praworęczny i zawsze idzie w prawą stronę, pilnuj go z prawej strony i zmuś do przejścia na lewą.
5. Obserwuj oczy ofensywnego gracza podczas podania. To często powie ci, dokąd zmierza podanie.
6. Obserwuj pępek gracza ofensywnego, zwłaszcza jeśli jest szybki i trudno się z nim utrzymać. Zawodnik drużyny atakującej może cię oszukać za pomocą fałszywej głowy, fałszywego oka, fałszywego ramienia lub barku, lub jab-stepu, ale pępek zawsze będzie podążał w kierunku, w którym on/ona podąża.
7. Gdy strzał idzie w górę, krzyknij „strzał!”, a wszyscy obrońcy powinni się wycofać i pójść po odbicie.
8. Zryw! Zryw! Hustle! Musisz kochać grać trudne, twarde obrony. Twoja dobra obrona wygra wiele gier dla Ciebie, zwłaszcza tych gier, gdy twój atak jest „off”. To nie jest takie złe, jeśli twoje strzały nie spadają, jeśli twój przeciwnik nie może zdobyć albo.
Twoja obrona utrzyma cię w grze, dopóki twój atak w końcu nie ruszy. Kiedy jesteś w tyle, najlepszym sposobem na nadrobienie strat jest świetna gra w obronie i zdobywanie zbiórek. Kto powiedział: „Dobra ofensywa wygrywa mecze, ale dobra obrona wygrywa mistrzostwa”? Uwierz w to. Wiele z dobrej obrony jest inspiracją i perspiration.
Powiązana strona:
- Podstawowa obrona
.
