Odetchnij – czasem, o dziwo, wszyscy zapominamy o oddychaniu! A to powoduje bóle głowy i pleców….
Oddychanie
Oddychanie…coś co wszyscy bierzemy za pewnik i o czym zespół bakpro jest pasjonatem. Problem w tym, że 60% z nas nie robi tego prawidłowo i ma to poważne konsekwencje. W rzeczywistości siedząc tam teraz możesz być jednym z tych ludzi, którzy wzdychają, ziewają lub regularnie łapią oddech. Jeśli tak, to znaczy, że źle oddychasz. Nie jesteś sam.
Dzięki głównie naszemu stresującemu codziennemu życiu, domyślamy się wzoru oddychania, który jest lepiej dostosowany do bycia ściganym przez tygrysa szablozębnego z powrotem w naszej historii sapiens.
Częstotliwość oddychania jest krótka i płytka, często z wydłużonymi okresami wstrzymywania oddechu, w których po prostu nie oddychamy w ogóle. Robimy to szczególnie w stresujących środowiskach lub sytuacjach (prezentacje, spotkania, zły szef!) Wierzcie lub nie, badania wykazały, że wielu z nas robi to nawet, gdy otwieramy nasze e-maile! („email apnoea”). Hiperwentylacja, jak wiadomo, powoduje całą miriadę objawów, ale najbardziej istotne dla nas wszystkich jest napięcie mięśni i ból w naszych tkankach.
Wiele osób próbuje rozciągać i pocierać swoje mięśnie, ale nie zdaje sobie sprawy, że jest to nieskuteczne, chyba że najpierw nauczą się kontrolować swój oddech i oddychać przez przeponę, a nie przez górne partie klatki piersiowej i mięśnie szyi.
Program bakpro dostarcza ci wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym, jak monitorować i zmieniać swój oddech, jak również jak zauważyć, kiedy wracasz do złych nawyków.
Specjalne filmy wideo prowadzą cię przez to jasno i zwięźle.
Zmień swoje życie na wolne od bólu.
