Chodziki: How to Use a Walker Correctly

Więc zdecydowałeś, że ty (lub ukochana osoba) potrzebuje chodzika – to duży krok! Mam nadzieję, że mogę ułatwić ten proces dając Ci kilka podstaw dotyczących chodzika.

Przejdę przez to jak wyregulować chodzik, jak go prawidłowo używać, jakie są różnice między chodzikiem na kółkach a standardowym chodzikiem na przednich kołach i które z nich są najlepsze. Mam również wideo z kanału YouTube Seniors Flourish na końcu tego postu demonstrujące dokładnie jak to wszystko wygląda.

How Tall Should a Walker Be?

An adjustable walker is definitely the way to go! Istnieje wiele źródeł, które podają, że kiedy stoisz tak wysoko, jak tylko możesz, staraj się zachować 20-stopniowe zgięcie w łokciu…ale naprawdę…co to w ogóle znaczy?

Lubię robić szybki test wysokości. Stań tak prosto, jak tylko możesz i umieść chodzik tuż przed sobą. Czy górna część chodzika znajduje się na wysokości twojego nadgarstka? Jeśli nie, należy go wyregulować. Jeśli jest za wysoko, uderzając w przedramię, obniż ją. Jeśli jest za niska, dotyka palców, podnieś ją do góry.

Wszystkie cztery nogi chodzika powinny być tej samej wysokości – więc kiedy patrzysz na numer na nodze chodzika, wszystkie powinny być takie same.

Powinien być wygodny, abyś nie schylał się, aby go dosięgnąć, ani nie miał ramion skierowanych w stronę uszu, ponieważ jest za wysoki.

Dopasowując go do poziomu nadgarstka, zapewnia wysokość do zalecanego 20-stopniowego zgięcia w łokciu, ale bez konieczności mierzenia lub rozbijania twojej 10-klasowej geometrii!

Jaki jest najlepszy sposób chodzenia z chodzikiem?

Pamiętaj: Twój chodzik jest jak twój najlepszy przyjaciel – chcesz go trzymać blisko; jest twoim partnerem w zbrodni; jest twoim wsparciem; nigdy nie chcesz, żeby był sam…

Przede wszystkim, wszystkie cztery koła muszą dotykać ziemi zanim się poruszysz i musisz pozostać wewnątrz chodzika. Oznacza to, że kiedy faktycznie chodzisz z chodzikiem, twoje biodra powinny być w jednej linii z nogami chodzika znajdującymi się najbliżej ciebie. Nie powinno to wyglądać tak, jakbyś pchał chodzik przed sobą lub przód chodzika był tak blisko ciebie, że nie możesz zrobić porządnego kroku do przodu.

Twój brzuch powinien być skierowany do przodu chodzika przez cały czas. Jeśli chcesz się obrócić, musisz trzymać chodzik przed sobą i robić małe kroki, aby się obrócić, w przeciwieństwie do robienia szalonego skrętu z chodzikiem, kiedy trzymasz go w powietrzu!

Chodzik ma być tam, jeśli zaczniesz spadać lub tracić równowagę, więc musisz trzymać go blisko.

Jaka jest różnica między chodzikiem na kółkach a rollatorem?

Podstawowo, standardowy chodzik na kółkach ma dwa kółka na przednich nogach i dwie proste nogi z tyłu. Jest to rodzaj chodzika, z którym większość ludzi jest zaznajomiona i który jest najbardziej stabilny z tych dwóch.

Roller jest wymyślnym chodzikiem o wielu nazwach… „The Cadillac”, „4-Wheeled Walker”, „Rolling Walker”, „3-Wheeled Walker”, „The Fancy Kind of Walker”, a nawet „Bernie” (które to imię nadano jednemu z chodzików mojego pacjenta!). Większość z tych chodzików ma cztery koła, siedzisko i hamulce, które się naciska, aby zablokować je podczas wstawania lub siadania. Najlepiej sprawdzają się dla osób, które potrzebują trochę stabilności lub kogoś, kto potrzebuje przerw na odpoczynek, jak osoby z chorobami płuc, niską wytrzymałością lub łatwo tracące oddech.

Typ chodzika, którego używasz, jest najlepiej określony przez fizykoterapeutę, który może określić, który jest najbezpieczniejszy dla ciebie w oparciu o twoją równowagę, ile ciężaru możesz przenieść przez nogi i ręce, bezpieczeństwo siły i wytrzymałość.

Wideo na temat używania chodzika

Czego szukać w chodziku?

Zawsze zalecam standardowy chodzik z 5″ kołami z przodu i „płozami” (zwanymi również „ślizgaczami”) na tylnych nogach. Czasami chodziki są dostarczane z płozami przy zakupie, a innym razem trzeba je kupić oddzielnie. Ułatwiają one pchanie chodzika i eliminują konieczność podnoszenia go podczas chodzenia. Wiem, że niektórzy używają piłek tenisowych, które świetnie się sprawdzają, ale na pewno trzeba będzie je wymieniać, więc polecam zakup płóz od razu po zakupie. 🙂

Standardowe chodziki mają wysokość od 32″ do 40″ i są świetne dla osób o wzroście od 5’5″ do 6’6″. Zazwyczaj mają szerokość 25″-29″, więc weź pod uwagę szerokość, jeśli masz wąskie drzwi lub korytarze. Istnieją węższe walker, które są zazwyczaj 22 „-24” szerokości, ale trzeba specjalnie szukać tych, jeśli go potrzebujesz.

Krótka wskazówka: Aby dać więcej prześwitu przy użyciu walker przez wąskie drzwi, handlu dwa przednie koła tak koła są po wewnętrznej stronie walker. Dzięki temu całkowita szerokość chodzika jest mniejsza bez uszczerbku dla bezpieczeństwa.

Jeśli jesteś niski, upewnij się, że kupujesz chodzik w rozmiarze junior. Są one zazwyczaj między 25,4″-32,4″ wysokości i dla ludzi 4’10”-5’5″. W ten sposób będzie można obniżyć chodzik do bezpiecznej i wygodnej wysokości.

Chodniki dla ciężarowców są szersze i mają nośność do 500 funtów.

Jeśli masz artretyzm, ograniczony ruch lub słabe ręce, upewnij się, że szukasz chodzika z wyzwalaczem. Ogólnie rzecz biorąc, zwykły chodzik z łatwym 2 przyciskowym uwalnianiem działa świetnie, ale z czasem okazuje się, że stają się one trudniejsze do pchania, a styl uwalniania spustu zdaje się wytrzymywać próbę czasu!

Dolna linia: Posiadanie dobrze dopasowanego chodzika pomaga uchronić się przed upadkiem, zranieniem się i umożliwia pozostanie tak niezależnym, jak to tylko możliwe.

Istnieje wiele zabawnych opcji, aby zarówno pokazać swoją osobowość, jak i mieć praktyczny chodzik, który pomoże Ci zapobiec upadkom!

Oto kilka moich ulubionych standardowych chodzików:

Trigger Release Folding Walker – Ten standardowy chodzik ma inny rodzaj mechanizmu składania. Pozwala on na złożenie go bez puszczania chodzika, PLUS jest łatwiejszy dla osób z artretyzmem lub bolesnymi rękami.

Składany chodzik z 5″ kołami – Ten chodzik jest podstawowy, ale spełnia wszystkie kryteria niezawodnego chodzika – ma wbudowane uchwyty, tylne płozy, jest regulowany i posiada 2 przyciski do szybkiego składania.

Here are a couple of my favorite rollator walkers:

Drive Medical Rollator – I like the curved back support for when you need to sit and zippered pocket for extra privacy of personal items when out and about.

Favorite Rollator Accessories:

Rollator Walker Seat and Backrest Covers – These are so fun! Jeśli nie boisz się pokazać swojej osobowości, te pokrowce na chodziki są w tak wielu kolorach i stylach, że możesz mieć jeden na każdy nastrój i porę roku.

Taca na chodziki – Daje trochę dodatkowego wsparcia dla talerzy z jedzeniem i napojami, gdy używasz chodzika, aby dostać się do stołu (upewnij się, że pasuje do Twojej marki/stylu chodzika!).

Zainteresowany zakupem niektórych przedmiotów, które Seniorzy uwielbiają? Pomóż nam! Jeśli klikniesz na którykolwiek z powyższych linków i dokonasz zakupu, nie będzie Cię to kosztowało nic dodatkowego, a niewielka część sprzedaży pomoże wesprzeć tę stronę. Naprawdę to doceniam!