Ból stóp jest bardziej powszechne niż moglibyśmy myśleć, a kostki wziąć przewagę, jeśli chodzi o bóle i bóle w tej części ciała. Według marki Voltadol i badania GSK Global Pain Index Research 2018, 68% Hiszpanów odczuwa ból w kostkach, podczas gdy odsetek ten wzrasta do 80%, jeśli odnosimy się do stóp w ogóle.
Z takimi oświecającymi danymi pozostaje tylko zapytać, dlaczego te bóle są tak powszechne i przeanalizować powody, dla których są one stałe. Ponieważ skręcenie kostki to nie to samo, co regularne i czasami bardzo bolesne odczuwanie dyskomfortu.
Dlaczego bolą kostki?
Jak już wspomnieliśmy, kiedy doznajemy skręcenia i więzadła tego stawu ulegają uszkodzeniu, będziemy odczuwać silny ból (który będzie się nasilał w zależności od stopnia skręcenia). Oprócz tego urazu, istnieją inne przyczyny, które są niewielkie lub przejściowe, takie jak zapalenie ścięgna, które może utworzyć się wokół stawu, a nawet infekcja skóry. Jednak dolegliwości, które najbardziej martwią osoby starsze (i wszystkich w ogóle) to te, które pozostają stałe i stają się niezdolne do pracy lub komplikują codzienne życie człowieka.
Jak wyjaśniono w MedLine Plus, tak jest w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, podagry, reumatoidalnego zapalenia stawów, zespołu Reitera i innych rodzajów zapalenia stawów, a także przerażającej choroby zwyrodnieniowej stawów. Wszystkie te choroby są dość powszechne u osób starszych i są spowodowane procesami zapalnymi (różne formy zapalenia stawów) i zwyrodnieniowymi (choroba zwyrodnieniowa stawów). Jednak główną przyczyną wszystkich z nich jest zużycie i degeneracja spowodowana wiekiem.
Różne zapalenia stawów
Najczęstsze procesy zapalne, które mogą powodować stały ból w kostce są następujące:
- Podagra. Zapalenie stawów, które występuje, gdy gromadzą się kryształy kwasu moczowego, a także powoduje obrzęk i zaczerwienienie stawu.
- Pourazowe zapalenie stawów. To ma tendencję do rozwoju w czasie, gdy poważny uraz kostki wystąpił w przeszłości.
Artroza
W uzupełnieniu do wyżej wymienionego zapalenia stawów jest inny zwany zapalenie kości i stawów, które mogą być również nazywane zużycie artroza. Najczęstszymi objawami są stały ból i zwiększona sztywność stawu. Należy zauważyć, że choroba zwyrodnieniowa stawu skokowego jest mniej powszechna niż choroba zwyrodnieniowa innych części ciała, takich jak kolano czy biodro, ale nie oznacza to, że nie występuje w powierzchniach stawowych kości strzałkowej, piszczelowej i strzałkowej.
To właśnie talus zużywa się najbardziej z biegiem czasu, ponieważ cierpi z powodu funkcji stawu skokowego, jaką jest amortyzacja nogi, a także dystrybucja sił ruchu. Gdy zużycie to jest znaczne, pojawia się ból, ciągłe uczucie ucisku i większe trudności w chodzeniu. Ponadto, pacjent czuje się bardzo zmęczony podczas chodzenia.
Obrzęk kostek
Oprócz różnego rodzaju zapalenia stawów i artrozy tak powszechnych w starszej populacji, istnieje inny dyskomfort, który jest często odczuwany: obrzęk stóp. W tym przypadku przyczyną jest zwykle gromadzenie się płynu w tkankach miękkich otaczających kostkę lub „osadzanie się” w samym stawie. Innymi słowy, pacjent cierpi na obrzęk obwodowy, który będzie powodował dyskomfort i ból. Przyczyny jego pojawienia się są bardzo różne i tylko lekarz jest wskazany do wykrycia problemu, który powoduje spuchnięte kostki.
Najczęstsze przyczyny to spędzanie zbyt dużo czasu siedząc bez poruszania nogami lub, przeciwnie, stojąc zbyt długo bez odpoczynku. Ale mogą być też poważniejsze, takie jak marskość wątroby, choroby nerek, słabe krążenie krwi, uszkodzenie układu limfatycznego, a nawet zastoinowa niewydolność serca. Dlatego, jeśli dana osoba czuje, że jej kostki regularnie puchną i powodują ból, powinna szybko udać się do lekarza, aby ustalić źródło tych objawów.
Jak zaradzić bólowi kostek
Gdy masz stały ból w tym obszarze ciała, oprócz tego, co zaleca lekarz, istnieją inne wskazówki, które możesz zastosować i o których warto pamiętać nawet wtedy, gdy ból ustępuje.
- Obuwie jest bardzo ważne, dlatego zawsze należy wybierać takie, które jest wygodne i idealnie dopasowane do wykonywanej czynności.
- Nie należy nadwyrężać kostki. Jeśli masz zamiar być na nogach przez długi okres czasu lub masz zamiar zrobić długi bieg, powinieneś odpocząć, gdy zaczniesz odczuwać pewne zmęczenie.
- Zdrowa dieta jest niezbędna, aby uniknąć problemów, takich jak obrzęki (zbyt dużo soli ma tendencję do tworzenia obrzęków). Należy również unikać nadwagi, gdyż prowadzi ona do dalszego uszkodzenia stawu.
