Co musisz wiedzieć o Trace Minerals

W partnerstwie z HALO Sport

Każdy wojownik wellness dzisiaj może powiedzieć, podstawy zdrowej diety. Węglowodany są na zewnątrz, zdrowe tłuszcze są w. (Sprawdź.) Powinieneś wypić pół litra wody z samego rana. (Check.) Ale nawet najbardziej doświadczeni fitness buffs – ludzie, którzy mówią językiem, który zawiera słowa takie jak „makroskładniki,” „Keto,” i „suplementy”- mogą nie wiedzieć o jednej z najważniejszych rzeczy, których ich ciała desperacko potrzebują, aby pozostać zdrowymi i w szczytowej formie: minerały śladowe.

„Minerały śladowe to związki elementarne występujące w żywności, których organizm potrzebuje w niewielkich ilościach” – mówi Michelle Dudash, RDN, autorka Clean Eating for Busy Families.

Minerały śladowe, czyli pierwiastki śladowe, wspomagają organizm w okresie wzrostu i przechodzenia od dzieciństwa do wieku młodzieńczego, a następnie w dorosłość. Bez względu na wiek, odgrywają one istotną rolę w utrzymaniu mocnych kości i chrząstek, a nawet pracują nad ułatwieniem przekazywania impulsów nerwowych w całym organizmie.

Jeśli twoje mięśnie są Beyoncé, te minerały śladowe są najważniejszymi piosenkarzami rezerwowymi. Twoje ciało nadal potrzebuje ich, aby zachować zdrowie i iść silny w każdym aspekcie swojego życia. Jeśli masz ich niedobór, prowadzi to do szeregu nieprzyjemnych problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie, skurcze mięśni, niezdolność do skupienia się i ospałość – by wymienić tylko kilka. Aby utrzymać swoje ciało humming wzdłuż, będziesz chciał włączyć minerały śladowe do swojej diety, a można to zrobić poprzez spożywanie pewnych pokarmów i picie rzeczy, takich jak HALO Sport, organiczny napój nawadniający, który jest wypełniony minerałami śladowymi, aby pomóc Ci odzyskać po treningu.

Rozmawialiśmy z dwoma zarejestrowanymi dietetykami, aby lepiej zrozumieć, co minerały śladowe są, jak również jakie korzyści zdrowotne zapewniają organizmowi i jak można włączyć je do swojej diety. Gdy zobaczysz, jak ważne są, nigdy nie będziesz myśleć o minerałach śladowych w ten sam sposób ponownie.

Funkcje ciała mogą być poważnie utrudnione przez brak minerałów śladowych. Na przykład, brak magnezu może powodować przewlekłe zmęczenie, utrata apetytu i skurcze. Ponadto, brak wapnia może prowadzić do skurczów mięśni i bóle, brak energii i osteoporozę. Najbardziej powszechnie znane minerały śladowe, które prawdopodobnie znasz, to żelazo, miedź, jod, chrom, cynk, fluor, kobalt, selen i mangan. „Minerały śladowe pomagają w ważnych funkcjach organizmu, w tym produkcji hormonów, metabolizmu, skurczu mięśni, przenoszenia tlenu we krwi, a także nerwów i funkcji tarczycy,” Dudash mówi. Jak widać, minerały śladowe są super ważne dla utrzymania istotnych części ogólnego stanu zdrowia.

HALO Sport to najnowszy produkt „it” wśród napojów sportowych. Dlaczego? Przede wszystkim, HALO Sport pakuje szeroką gamę jonowych minerałów śladowych. Ionic po prostu wskazuje, że minerał jest biodostępne, co oznacza, że jest aktywnie gotowy do wchłonięcia przez organizm. Ideą napoju sportowego jest szybkie uzupełnienie mięśni, prawda? Śladowe minerały są częścią tego równania, więc można uzyskać swoje ciało z powrotem w doskonałej formie stat z HALO Sport. Plus, jest to nawadniający, elektrolitów napój, który zawiera tylko 10 kalorii i dwa gramy cukru na jedną butelkę 16 uncji.

As the case with the four major macronutrients (carbohydrate, tłuszcz, białko i woda), twoje ciało nie wymaga takiej samej ilości wszystkich minerałów śladowych każdego dnia. Dudash mówi, że mężczyźni i kobiety potrzebują od 8 do 18 miligramów żelaza dziennie, odpowiednio, a przez kontrast, ciało potrzebuje tylko około 2 miligramów dziennie manganu. Tak, nawet ta niewielka ilość może zrobić różnicę w twoim ciele i ogólnym zdrowiu!

Płeć, poziom aktywności i nawyki żywieniowe mogą wpływać na to, ile ciało potrzebuje każdego odpowiedniego minerału śladowego. Na przykład, „Wegetarianie i weganie, kobiety w ciąży lub kobiety z ciężkimi cyklami menstruacyjnymi mogą mieć niedobór żelaza”, mówi Natalie Rizzo, MS, RD z Nowego Jorku, więc mogą potrzebować bliższego przyjrzenia się ich spożyciu, aby upewnić się, że osiągają swoje dzienne zapotrzebowanie.

„Większość Amerykanów spożywa dużo manganu, miedzi, kobaltu, fluoru i selenu”, mówi Rizzo. To dlatego, że te minerały są kwitnące w codziennej żywności. Jednak, aby uzyskać bardziej żywy zakres minerałów śladowych, chwytając HALO Sport może pomóc zaopatrzyć się w inne ważne minerały śladowe, które mogą być brakuje na, jak magnez, miedź, jod i cynk.

Foods, które są bogate w co najmniej jeden minerał śladowy obejmują migdały (mangan), mleko (kobalt) i brązowy ryż (selen), a butelka tego napoju nawadniającego może pomóc Ci uzyskać więcej innych minerałów śladowych, których nie otrzymujesz z codziennej diety – zwłaszcza jeśli wypacasz je na siłowni.

Magnez nie występuje we wszystkich napojach dla sportowców, ale HALO Sport zawiera go na liście minerałów śladowych. Jest to jeden z najbardziej niezbędnych elektrolitów do nawodnienia i pomaga mięśniom odzyskać siły po treningu. Można stracić magnezu przez pocenie się (hello, HIIT klasy), więc coraz swoje magazyny magnezu z powrotem do prędkości jest niezbędne do trybu regeneracji.

Bottom line: Jeśli szukasz napoju sportowego, który jest zarówno niski w cukrze i kalorii, ale bogaty w elektrolity i minerały śladowe, HALO Sport jest Twoim najlepszym rozwiązaniem. Śladowe minerały są tak ważne dla organizmu, zwłaszcza jeśli pracujesz i pocenie się ich z każdym biegu lub klasy fitness wziąć. HALO Sport oferuje imponujący asortyment minerałów śladowych za jedyne 10 kalorii i bez dodatku cukru, dzięki czemu można uzupełnić i odświeżyć swoje ciało, kiedy potrzebujesz go najbardziej. Teraz to jest bezkonkurencyjny napój sportowy, który chcemy mieć w naszej torbie na siłownię.