Co zrobić, jeśli ludzie się gapią, bo wyglądasz inaczej

Istnieje różnica między patrzeniem na ludzi, kiedy ich spotykamy, a gapieniem się. Jeśli masz widoczną różnicę, mogłeś zauważyć, że ludzie się na ciebie gapią. Może to być trudne i denerwujące.

Na tej stronie dowiesz się, dlaczego ludzie się gapią i co możesz zrobić, aby pomóc sobie z tym poradzić.

Dobrze jest patrzeć, ponieważ wiem, że wyglądam inaczej, ale proszę nie gapić się bez przerwy; proszę przyjść i zapytać mnie, jeśli naprawdę chce Pan/Pani wiedzieć, dlaczego wyglądam tak, jak wyglądam.

Dlaczego ludzie się gapią?

Pomóc może zrozumienie, dlaczego ludzie się gapią. Często jest to spowodowane ciekawością. Wszyscy jesteśmy ciekawi, gdy widzimy coś nowego lub kogoś innego.

Nie każdy spotka lub zobaczy kogoś, kto ma widoczną różnicę wcześniej. To może sprawić, że będą patrzeć na ciebie dłużej niż normalnie. Ludzie często robią to przez przypadek, bez zamiaru.

Postaraj się pomyśleć o czasie, kiedy spotkałeś kogoś i byłeś zaskoczony jego wyglądem. Czy patrzyłeś na nich przez dłuższy czas? Nie oznacza to, że inni ludzie mogą się na ciebie gapić, ale może pomóc ci zrozumieć, że zazwyczaj ludzie nie próbują być okropni, niegrzeczni lub ranić twoich uczuć.

Kilka wskazówek, co możesz zrobić, gdy ludzie się gapią

Pomóż im uświadomić sobie, że się gapią

Oto kilka sposobów, jak możesz dać ludziom do zrozumienia, że się gapią – i że o tym wiesz:

• Spójrz na osobę i uśmiechnij się. Większość ludzi odwzajemni uśmiech, a następnie odwróci wzrok.
• Jeśli osoba nadal się gapi, spójrz na nią i podnieś brwi lub przechyl głowę.
• Jeśli czujesz się z tym dobrze, możesz coś powiedzieć. Spróbuj porozmawiać z nimi o czymś innym.

Na początku może się to wydawać trochę śmieszne, ale ćwiczenie może pomóc. Wypróbuj to w lustrze – lub przetestuj to na swoich przyjaciołach i rodzinie.

Tyrol był w kolejce po lunch w szkole, kiedy zauważył chłopca za nim, który wpatrywał się w jego twarz. Odwrócił się i powiedział: „Urgh, znowu mulisty groszek. Dobrze, że środa jest tylko raz w tygodniu”. „Tak”, powiedział drugi chłopiec, „Muł, glutowaty groszek”. Obaj się roześmiali.

Pokaż, że jesteś niezadowolony, jeśli gapienie się trwa

Jeśli gapienie się trwa i sprawia, że jesteś niezadowolony, możesz pomarudzić na drugą osobę, aby wiedziała, że jesteś zdenerwowany.

Wybierz ignorowanie gapienia się

Możesz zauważyć, że ktoś się na ciebie gapi i postanowić to zignorować. To też jest w porządku. Może to być lepsze rozwiązanie, jeśli nie czujesz się komfortowo mówiąc coś lub nawiązując kontakt wzrokowy. Ignorowanie gapienia się nie oznacza, że pozwalasz tej osobie na to, by uszło jej to na sucho. To jest twoja moc, aby zdecydować, co zrobić.

W autobusie ludzie gapili się na mnie, ale nie patrzyłam na nich, ponieważ nie chciałam nic powiedzieć w autobusie i mieć kłótni. Więc postanowiłem ignorować gapienie się i w końcu przestało się ono powtarzać.

Odsuń się

Możesz zdecydować się na odsunięcie się od osoby, która się na ciebie gapi, jeśli czujesz się niekomfortowo – na przykład zmieniając miejsce. To może sprawić, że osoba ta zda sobie sprawę, że sprawiła, że czujesz się niekomfortowo. Miejmy nadzieję, że powstrzyma to tę osobę od robienia tego ponownie w przyszłości.

Uspokój się

Czasami pomocne może być mówienie sobie rzeczy, które pomogą ci poczuć się lepiej. The posh name for this is „positive self-talk”.

You will find your own sentences to say, but here are some examples of things you might say to yourself:

• „They are just curious.”
• „Maybe they have never seen someone who looks like me before.”
• „They may be too nervous to ask me a question.”
• „Wiem, że się gapią, ale zdecyduję się myśleć o czymś innym.”
• „Gapienie się jest niegrzeczne i nie muszę rozmawiać z kimś, kto jest niegrzeczny.”
• „Jestem czymś więcej niż to jak wyglądam.”

Postanowiłam nie zakrywać mojego znamienia tak bardzo, ponieważ pod koniec dnia tak wyglądam i to jest to kim jestem. Nie widzę powodu, dla którego miałabym się zmieniać dla innych ludzi – jeśli się gapią, to ich problem, nie mój.

Spróbuj jakiejś frazy lub motta, które możesz sobie powiedzieć. Na przykład: „Jestem w porządku”, „Jestem wyjątkowy” lub „Mam wiele pozytywnych rzeczy na swój temat”. Możesz też przypomnieć sobie o czymś, w czym jesteś dobry. Zapoznaj się z naszymi narzędziami pewności siebie, aby poznać więcej sposobów na budowanie pewności siebie.

Przygotuj swoją reakcję

Pomóc może myślenie o rzeczach, które możesz zrobić lub powiedzieć, jeśli ktoś się na ciebie gapi. W ten sposób poczujesz się przygotowany, jeśli tak się stanie.

Zobacz nasze narzędzia do radzenia sobie z reakcjami innych ludzi, aby poznać kilka technik, których możesz się nauczyć, dzięki czemu będziesz dobrze przygotowany na gapienie się.