Některé ženy se z mnoha důvodů rozhodnou nepoužívat hormonální antikoncepci, zábrany ani nic jiného než přirozené změny v těle. Tyto možnosti, souhrnně označované jako metody informovanosti o rodině (FAM), zahrnují prvky, jako je sledování biologických změn ženy v průběhu menstruačního cyklu, spoléhání se na výlučné kojení při krmení dítěte a používání kalendáře.
RELATED: Podle studie zveřejněné 21. března 2016 v časopise Global Health lze možnosti antikoncepce považovat za účinné a moderní formy, což znamená, že by měly být zahrnuty do programů plánování rodiny spolu s dalšími typy antikoncepce.
- FAM je možnost antikoncepce, říkají odborníci
- Přístupy antikoncepce podporující plodnost přinášejí bonusové výhody
- Kde hledat informace a poradenství v oblasti ROD
- Standardní denní antikoncepční metoda
- Dvoudenní metoda kontroly porodnosti
- Metoda antikoncepce děložního hlenu
- Sledování cervikálního hlenu plus bazální tělesné teploty
- 5. Zjistěte, zda je teplota v pořádku. Metoda laktační amenorey (LAM) při kontrole porodnosti
- Kombinovaná neboli sympto-termální metoda kontroly porodnosti založená na FAM
FAM je možnost antikoncepce, říkají odborníci
: Science and Practice. „Agentura Spojených států pro mezinárodní rozvoj (USAID) podporuje FAM jako moderní antikoncepci, protože tyto metody splňují kritéria moderní antikoncepce,“ píší autoři.
Podle autorů studie zejména „FAM:
- Jsou účinné v prevenci otěhotnění
- Jsou bezpečné
- Vycházejí z důkladného pochopení reprodukční biologie
- Obsahují definovaný protokol pro správné použití a
- Byly testovány ve vhodně navržených studiích k posouzení účinnosti za různých podmínek.“
SOUVISEJÍCÍ: Účinnost se liší, žádná antikoncepce není dokonalá
Tím není řečeno, že FAM nebo jakýkoli typ antikoncepce je bezpečný. Při hodnocení možností antikoncepce je vždy třeba brát v úvahu účinnost a míru selhání.
Přístupy antikoncepce podporující plodnost přinášejí bonusové výhody
Protože FAM může být obtížné používat, míra účinnosti není velká (76-88 procent účinnosti). Jinými slovy, žena používající metodu FAM s účinností kolem 80 procent by čelila dvacetiprocentní pravděpodobnosti otěhotnění v průběhu jednoho roku.
Přesto je míra účinnosti jedním z mnoha faktorů, které je třeba zvážit při zvažování možností antikoncepce. Podle autorů studie zveřejněné v roce 2016 mají metody FAM další jedinečné výhody. „Jsou založeny na znalostech a spoléhají na to, že ženy znají svůj plodný cyklus a v jednom případě i to, jak mohou praktiky kojení dočasně potlačit plodnost. Nevyžadují klinické zásahy, jako jsou hormony, přístroje nebo postupy. Jsou řízeny ženou a jejím partnerem. Zvyšují porozumění ženy její plodnosti a biologickým procesům a mohou poskytnout příležitost k usnadnění plánování těhotenství.“
RELEVANTNÍ: Kontrola porodnosti v Americe:
Kde hledat informace a poradenství v oblasti ROD
Někdy označované jako rytmická metoda, ROD mohou být nabízeny prostřednictvím nejrůznějších kanálů, včetně prostředí zcela mimo zdravotnický systém, píší autoři.
Pro vyšší účinnost je dobré tyto různé formy ROD kombinovat. Takovému postupu se říká symptotermální metoda. Je také dobré spolupracovat s poskytovatelem zdravotní péče nebo sexuálním poradcem, který tyto metody dobře zná. Různé zdravotní problémy mohou ovlivnit fungování menstruačního cyklu, takže rozhovor s poskytovatelem může odhalit případné zdravotní problémy, které mohou cyklus ovlivnit.
Tady je rozdělení různých FAM.
Standardní denní antikoncepční metoda
Ženy, které sledují svůj menstruační cyklus alespoň tři cykly, zjistily, jak dlouho tyto cykly obvykle trvají. Pro ty, které mají cykly dlouhé 26 až 32 dní, může tato metoda fungovat. Zahrnuje vyhýbání se sexu (nebo používání kondomu) od začátku 8. dne do konce 19. dne.
Dvoudenní metoda kontroly porodnosti
Tato metoda zahrnuje kontrolu cervikálního hlenu z pochvy dvakrát denně a sledování vzorců v tabulce nebo aplikaci. Tělo bude vylučovat hlen během plodného okna; hlen se může pohybovat od vodnatého a čirého až po hustší a nažloutlý. Tyto sekrety pomáhají tělu posunout spermie směrem nahoru k vajíčku a jsou považovány za nejplodnější období vašeho těla. Během dvou po sobě jdoucích suchých dnů jste považována za nejméně plodnou.
Metoda antikoncepce děložního hlenu
Děložní hlen má během menstruačního cyklu různou konzistenci. Existuje několik způsobů měření cervikálního hlenu, které lze provést hned ráno po probuzení. Můžete si otřít pochvu před močením, pozorovat hlen na spodním prádle po probuzení nebo si čistými prsty sáhnout do poševního vchodu, abyste viděli a nahmatali hlen.
RELEVANTNÍ:
Zaznamenávání popisu hlenu do kalendáře nebo aplikace vám pomůže zjistit vzorce během menstruačního cyklu. Menstruační krev skrývá hlen, proto považujte dny menstruace za plodné. Po skončení menstruace obvykle nastávají suché dny, které mohou být považovány za méně plodné dny v závislosti na délce vašeho cyklu. Když se vajíčko začne připravovat na ovulaci, objeví se cervikální hlen, obvykle žlutý, bílý, zakalený a více či méně lepkavý.
Těsně před ovulací se hlen stává kluzkým, aby mohl co nejlépe pomoci spermiím při pohybu do pochvy vstříc vajíčku. Jedná se o nejplodnější období, kdy je nejlepší vyhnout se nechráněnému vaginálnímu sexu, pokud je těhotenství nechtěné. Po několika dnech se sekret zakalí a stane se lepivějším a poté zmizí. Jakmile nejsou žádné sekrety, je tato doba považována za neplodnou a nejméně pravděpodobnou pro podporu těhotenství. Tato fáze trvá, dokud opět nezačne menstruace a měsíční cyklus nezačne znovu.
SOUvisející:
Měsíční cyklus začíná znovu:
Sledování cervikálního hlenu plus bazální tělesné teploty
Další metoda často používaná spolu se sledováním cervikálního hlenu zahrnuje měření bazální tělesné teploty po prvním ranním probuzení. Tělesná teplota při ovulaci mírně stoupá, takže sledování jejích hodnot po dobu alespoň tří měsíců vám může poskytnout představu o tom, kdy se vyhnout nechráněnému vaginálnímu sexu, abyste věděla, kdy jste nejplodnější.
Doporučuje se měřit si teplotu každý den ráno ve stejnou dobu, přesto je důležité si uvědomit, že tělesnou teplotu mohou ovlivnit různé faktory, například nemoc, stres, únava, kouření, pití alkoholu nebo používání vyhřívací podložky či elektrické dečky. Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče nebo kvalifikovaným poradcem o sledování svých výsledků a o tom, jak nejlépe vyčíst z grafu alespoň jeden měsíc údajů.
5. Zjistěte, zda je teplota v pořádku. Metoda laktační amenorey (LAM) při kontrole porodnosti
Tato metoda spočívá v tom, že novopečené matky výlučně kojí své novorozené dítě po dobu až přibližně šesti měsíců. Výlučné kojení znamená, že dítě je kojeno na požádání (ve dne i v noci), nepoužívá žádné lahvičky ani dudlíky, nejí žádné umělé mléko ani jiné potraviny a matce se od šestinedělí po porodu ještě nevrátila menstruace, dokonce ani špinění.
Účinnost LAM je asi 98-99 %, pokud matka dodržuje všechny výše uvedené podmínky, ale začne klesat, jakmile dítě jí více než mateřské mléko, kojí méně než na požádání nebo se matce vrátí menstruace. V těchto případech je vhodné použít druhou formu antikoncepce, například kondom, a zabránit tak neplánovanému těhotenství.
Kombinovaná neboli sympto-termální metoda kontroly porodnosti založená na FAM
Nazývejme ji největším hitem mezi metodami plánování rodičovství. Použitím dvou nebo tří různých přístupů FAM, jako je pozorování cervikálního hlenu spolu s plánovacím kalendářem nebo mapováním bazální tělesné teploty k předpovědi ovulace, zvyšuje symptotermální metoda informovanosti o plodnosti účinnost a snižuje míru selhání ve srovnání s využitím pouze jedné metody FAM.
