Samopomoc a kreativita, které změnily můj život
Následující seznam je seznam užitečných postojů a kreativních nápadů, které měly nejpozitivnější vliv na mou pohodu v dospělosti. Doporučil bych je každému v jakémkoli věku, kdo se chce cítit spojen s lidmi, navazovat nová přátelství a vytvářet si smysl, radost a zájem o život.
Postoj je všechno
- Nesrovnávejte se (ani svůj život) s nikým jiným; oceňte svou vlastní jedinečnou hodnotu a vězte, že všichni jsme se narodili jako individuality.
- Vždy si udržuj dobré svědomí; díky tomu se nikdy ani neotřeš o pocit viny nebo studu.
- Odpusť každému (ať už o odpuštění stojí, nebo ne). Koneckonců, všichni jsme jen lidé a nevíme, jak ostatní lidé dospěli ke svému rozpoložení – a ty si zasloužíš být bez špatných pocitů.
- Buď asertivní a přátelský, kdykoli a kdekoli je to možné, a nečekej, až k tobě přijdou příležitosti – nepřijdou.
- Bez ohledu na to, co se ti stalo, nikdy nedovol, aby ve tvé Duši zabíraly místo hořkost, podlost nebo tvrdost. Věřím, že to jsou jedny z nejodpudivějších lidských vlastností, a když je uvidíte u sebe nebo u kohokoli jiného, nebudete se cítit pozitivně, vesele ani klidně.
- Buďte k sobě laskaví a nepodporujte vztahy s nepodporujícími nebo negativními lidmi, kteří vás sráží dolů (nezáleží na tom, kdo to je). Vyhledávejte lidi, se kterými jste rádi a kteří jsou rádi s vámi.
„Kvalita vašeho života je kvalitou vašich vztahů.“ – Tony Robbins
Několik užitečných tvůrčích nápadů
Čtěte literaturu faktu, životopisy a inspirativní příběhy, abyste zjistili, jak přemýšlejí ostatní lidé (včetně lidí, které obdivujete) a jak se vypořádávají se svými problémy. Lidem, kteří se cítí skleslí nebo poražení, doporučuji přečíst si tuto úžasně uklidňující knihu: Když se věci hroutí: Pema Chodron: Rady srdce pro těžké časy. Doporučuji také knihu The Road Less Travelled od M. Scotta Pecka.
Níže uvedené čtyři návrhy lze díky internetu aktivovat z počítače.
- Zkuste si na internetu napsat vlastní blog o něčem, co pro vás má význam. Zapisování toho, co si myslíte, vám může pomoci rozvíjet se, léčit se a spojit se s nejrůznějšími spřízněnými dušemi. Některé blogy si můžete založit i zdarma.
- Čtěte a pište podle libosti na Medium – samozřejmě!
- Poznejte více lidí a najděte si nové přátele, když se připojíte ke skupině online setkání. Na webu Meetup.com najdete báječné skupiny lidí ve vašem okolí, které baví stejné věci. Připojení je snadné a bezplatné, a pokud máte neobvyklý zájem nebo nemůžete najít to, co hledáte, můžete si založit vlastní skupinu Meetup. Jakou cenu si můžete dát za setkání se svým kmenem?“
- Zlepšete si své dovednosti nebo se naučte něco nového absolvováním online kurzu přes „Udemy“. Na této webové stránce najdete spoustu zábavných, zajímavých a levných kurzů, které si můžete zaplatit a ihned stáhnout a které pokrývají nejrůznější témata.
Pro noční sovy a extroverty
Přidejte se ke koncertní skupině nebo si nějakou založte. Staňte se doprovodným zpěvákem nebo instrumentalistou. Na internetu je mnoho webových stránek věnovaných hudebníkům. Připojte se k místní taneční, dramatické skupině nebo pěveckému sboru nebo pomáhejte v zákulisí divadla. Hrajte na kytaru nebo zpívejte na večerech Open Mic v místním baru. Pokud se nad tím zamyslíte, existuje spousta zábavných způsobů, jak navázat kontakt s lidmi.
Vytvářejte smysl dobrovolnictvím
Dobrovolně využijte své schopnosti nebo služby a dělejte něco užitečného, co vás baví. Dobrovolnictví má obrovský přínos pro váš život i pro ostatní lidi. Myslím si také, že je to nejjednodušší způsob, jak zvýšit sebevědomí a zmírnit deprese. Ale musíte to udělat, abyste tomu uvěřili.“
Ráda se věnuji dobrovolnictví, protože mám pocit, že není nic lepšího pro Duši než vědomí, že pomáháte někomu jinému, kdo vaši podporu opravdu potřebuje a oceňuje vaši přítomnost ve svém životě. Díky tomu se váš vlastní život cítí smysluplný, hodnotný a spojený s něčím větším, než jste vy sami.“
„Není lepšího cvičení pro srdce, než natahovat ruku dolů a pozvedat lidi.“ – John Holmes
Lidé se často cítí mnohem šťastnější, když si uvědomí, že život není jen o nich samotných. Existuje mnoho veselých, laskavých a zajímavých lidí, kteří se věnují dobrovolnictví, a možná je to proto, že jejich srdce je v jejich práci, a ne v peněžence.
Dobrovolně můžete nabídnout své přátelství i z domácího telefonu tím, že zavoláte staršímu nebo osamělému člověku, který si nemá s kým popovídat, a to po celé dny. Představte si, jak rádi by přijali váš telefonát. Představte si, jak se jejich tvář rozzáří očekáváním. Tyto skvělé příležitosti si můžete vygooglovat na libovolné dobrovolnické webové stránce na svém počítači.
Jak mi to skutečně pomůže?“
Možná se divíte, proč se některé z těchto návrhů zaměřují na pomoc druhým lidem, když je to váš problém; nemít žádnou podpůrnou síť.
Důvodem je to, že podle mých zkušeností tím, že pomáháte druhým lidem s jejich problémy, vlastně pomáháte sami sobě, abyste se cítili lépe, protože se více propojíte s lidmi a začnete si všímat, že si vás váží a že vaše pocity přece jen nejsou tak osamělé.
To je skvělá kontrola reality. Někdy se můžeme cítit odloučení nebo izolovaní, ale naše pocity jsou často stejné jako pocity někoho jiného (i když způsobené jinými scénáři).
