Samopomoc i kreatywność, które zmieniły moje życie
Poniżej przedstawiam listę pomocnych postaw i kreatywnych pomysłów, które miały najbardziej pozytywny wpływ na moje samopoczucie jako osoby dorosłej. Polecam je każdemu, w każdym wieku, kto chce czuć się związany z ludźmi, nawiązywać nowe przyjaźnie i tworzyć znaczenie, radość i zainteresowanie życiem.
Attitude is Everything
- Nie porównuj siebie (ani swojego życia) z nikim innym; doceń swoją własną, niepowtarzalną wartość i wiedz, że wszyscy rodzimy się po to, by być indywidualistami.
- Zawsze miej czyste sumienie; robiąc to, nigdy nawet nie ocierasz się o poczucie winy lub wstydu.
- Wybaczaj wszystkim (niezależnie od tego, czy szukają przebaczenia, czy nie). W końcu wszyscy jesteśmy tylko ludźmi i nie wiemy, jak inni ludzie doszli do swojego usposobienia – a ty zasługujesz na to, aby być wolnym od złych uczuć.
- Bądź asertywny i przyjazny, kiedykolwiek i gdziekolwiek jest to możliwe i nie czekaj, aż możliwości przyjdą do ciebie – nie przyjdą.
- Niezależnie od tego, co ci się przytrafiło, nigdy nie pozwól, aby gorycz, podłość lub twardość zajmowały miejsce w twojej Duszy. Wierzę, że są to jedne z najbardziej odrażających ludzkich cech i nie będziesz czuł się pozytywnie, radośnie lub spokojnie widząc je w sobie lub kimkolwiek innym.
- Bądź miły dla siebie i nie zachęcaj do związków z niewspierającymi lub negatywnymi ludźmi, którzy sprowadzają cię na ziemię (nie ma znaczenia kim oni są). Szukaj ludzi, których uwielbiasz otaczać i którzy uwielbiają być z tobą.
„Jakość twojego życia to jakość twoich związków.”- Tony Robbins
Kilka pomocnych twórczych pomysłów
Czytaj literaturę faktu, biografie i inspirujące historie, aby dowiedzieć się, jak myślą inni ludzie (w tym ludzie, których podziwiasz) i jak radzą sobie ze swoimi problemami. Dla ludzi, którzy czują się zdołowani lub pokonani, polecam lekturę tej cudownie kojącej książki: When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times autorstwa Pemy Chodron. Polecam również The Road Less Travelled autorstwa M. Scott Peck.
Cztery poniższe sugestie mogą być aktywowane z komputera, dzięki internetowi.
- Spróbuj napisać swój własny blog online, o czymś znaczącym dla ciebie. Zapisywanie tego, co myślisz, może pomóc ci się rozwijać, leczyć i łączyć się z wszelkiego rodzaju pokrewnymi duchami. Niektóre blogi są również darmowe do założenia.
- Czytaj i pisz do woli na Medium – oczywiście!
- Spotkaj więcej ludzi i poznaj nowych przyjaciół, dołączając do grupy meetup online. Meetup.com jest wspaniałym miejscem do znalezienia grup ludzi w Twojej okolicy, którzy lubią te same rzeczy. Dołączenie do grupy jest łatwe i bezpłatne, a jeśli masz nietypowe zainteresowania lub nie możesz znaleźć tego, czego szukasz, możesz założyć własną grupę Meetup. Jaką cenę możesz zapłacić za spotkanie swojego plemienia?
- Podnieś swoje umiejętności lub naucz się czegoś nowego, robiąc kurs przez 'Udemy’ online. Ta strona ma wiele zabawnych, interesujących i niedrogich kursów, za które możesz zapłacić i pobrać je natychmiast, a także obejmuje wszystkie rodzaje tematów.
Dla nocnych sów i ekstrawertyków
Dołącz do występującego zespołu lub utwórz go. Zostań wokalistą lub instrumentalistą. W Internecie jest wiele stron poświęconych muzyce. Dołącz do lokalnej grupy tanecznej, teatralnej lub chóru, albo pomóż za kulisami teatru. Graj na gitarze lub śpiewaj na wieczorach Open Mic w lokalnym barze. Istnieje mnóstwo zabawnych sposobów na łączenie się z ludźmi, jeśli o tym pomyślisz.
Twórz znaczenie poprzez wolontariat
Zaoferuj swoje umiejętności lub usługi i zrób coś wartościowego, do czego czujesz pasję. Wolontariat robi ogromną różnicę w twoim życiu i w życiu innych ludzi. Myślę też, że jest to najprostszy sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości i złagodzenie depresji. Ale musisz to zrobić, aby w to uwierzyć.
Cieszę się wolontariatem, ponieważ czuję, że nie ma nic lepszego dla duszy niż świadomość, że pomagasz komuś innemu, kto naprawdę potrzebuje twojego wsparcia i docenia twoją obecność w ich życiu. To sprawia, że twoje własne życie czuje się znaczące, wartościowe i połączone z czymś większym niż ty sam.
„Nie ma lepszego ćwiczenia dla serca, niż sięganie w dół i podnoszenie ludzi.”- John Holmes
Ludzie często czują się dużo szczęśliwsi, kiedy zdają sobie sprawę, że życie nie kręci się tylko wokół nich samych. Istnieje wiele wesołych, życzliwych i interesujących ludzi, którzy angażują się w wolontariat i być może dlatego, że ich serce jest w ich pracy, a nie w ich portmonetce.
Możesz nawet zgłosić swoją przyjaźń z telefonu domowego, dzwoniąc do starszej lub samotnej osoby, która nie ma z kim porozmawiać, przez wiele dni. Wyobraź sobie, jak bardzo chciałaby ona otrzymać twój telefon. Wyobraź sobie, że ich twarz rozświetla się w oczekiwaniu. Możesz wygooglować te wspaniałe możliwości z każdej strony internetowej poświęconej wolontariatowi na twoim komputerze.
Jak to naprawdę mi pomaga?
Możesz się zastanawiać dlaczego niektóre z tych sugestii koncentrują się na pomaganiu innym ludziom, kiedy to jest twój problem; brak sieci wsparcia.
Powód jest taki, że z mojego doświadczenia wynika, że pomagając innym ludziom w ich problemach, tak naprawdę pomagasz sobie poczuć się lepiej, ponieważ stajesz się bardziej związany z ludźmi i zaczynasz zauważać, że jesteś doceniany i że twoje uczucia nie są takie samotne, mimo wszystko.
Jest to świetna kontrola rzeczywistości. Możemy czuć się czasami odłączeni lub odizolowani, ale nasze uczucia są często takie same jak czyjeś inne (choć spowodowane przez inne scenariusze).
